中考體育行之有效的訓(xùn)練方法

廣西壯族自治區(qū)平南縣丹竹鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué) 許英蘭

本校經(jīng)過對(duì)中考體育訓(xùn)練的多年摸索，逐漸形成了初具規(guī)模、具有特色的訓(xùn)練方法。筆者作為一名專業(yè)的體育老師，對(duì)中考體育的改革比較了解，對(duì)中考體育的三個(gè)項(xiàng)目——立定跳遠(yuǎn)、50M 跑、雙手頭上擲實(shí)心球也比較熟悉?，F(xiàn)將本校的訓(xùn)練管理方法作簡單總結(jié)，與同行分享，共同探討更有效的方法，促進(jìn)學(xué)生中考體育成績的進(jìn)步，促進(jìn)學(xué)生的身體素質(zhì)提高。

一、超前思想、明確目標(biāo)

本校在初二開始就要求體育課有意識(shí)地進(jìn)行中考體育三項(xiàng)目內(nèi)容的教學(xué)。目的是讓學(xué)生提前認(rèn)識(shí)中考體育的考試內(nèi)容，讓學(xué)生在思想上重視起來，并要求學(xué)生在技術(shù)上要掌握這些項(xiàng)目的基本動(dòng)作要領(lǐng)。

二、進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練

初三第一學(xué)期的體育課要求體育老師開始進(jìn)行中考項(xiàng)目的專項(xiàng)訓(xùn)練。每節(jié)課或每段時(shí)間進(jìn)行一項(xiàng)專門訓(xùn)練，循環(huán)一個(gè)學(xué)期。這期間老師要仔細(xì)講解動(dòng)作要領(lǐng)并做動(dòng)作示范，在學(xué)生自由練習(xí)過程中嚴(yán)格要求學(xué)生，對(duì)動(dòng)作不規(guī)范、不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生及時(shí)指正，使每個(gè)學(xué)生都能掌握規(guī)范、標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作，避免考試時(shí)出現(xiàn)失誤造成失分。

三、模擬測(cè)試，摸清學(xué)生情況

初三第一學(xué)期的期中和期末由班級(jí)任課體育老師進(jìn)行分班測(cè)試，然后把成績交教務(wù)處，由教務(wù)處分析各項(xiàng)數(shù)據(jù)。模擬測(cè)試是為了檢驗(yàn)訓(xùn)練情況，摸清學(xué)生所處的層次，為第二學(xué)期的教學(xué)進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練做參考。

四、針對(duì)性指導(dǎo)訓(xùn)練

初三第二學(xué)期開始進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)訓(xùn)練，尤其對(duì)上學(xué)期期末測(cè)試成績沒有達(dá)標(biāo)的學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的加強(qiáng)訓(xùn)練。首先，體育課時(shí)老師著重訓(xùn)練這些學(xué)生。其次，學(xué)校組織這部分學(xué)生利用早操時(shí)間由體育老師分項(xiàng)訓(xùn)練。對(duì)于處在接近滿分的學(xué)生進(jìn)行指導(dǎo)性訓(xùn)練，助其突破現(xiàn)有成績，力爭中考時(shí)考取滿分；對(duì)于現(xiàn)已滿分的學(xué)生則要求他們堅(jiān)持適應(yīng)性訓(xùn)練，保持最佳狀態(tài)直至體育中考結(jié)束。

五、自由練習(xí)+分班集體訓(xùn)練

初三第二學(xué)期學(xué)校劃分場(chǎng)地，足球場(chǎng)內(nèi)為擲實(shí)心球場(chǎng)地，課間非畢業(yè)班學(xué)生嚴(yán)禁進(jìn)入以免發(fā)生意外事故。跑道兩邊直道為50 米跑場(chǎng)地，跳遠(yuǎn)墊擺放在排球場(chǎng)，要求初三學(xué)生課間進(jìn)行自由練習(xí)，學(xué)生可以根據(jù)自己實(shí)際情況，自由選擇項(xiàng)目到相應(yīng)場(chǎng)地進(jìn)行練習(xí)。分班集體訓(xùn)練則是利用早操時(shí)間，初三學(xué)生不做早操，在班主任組織、體育老師指導(dǎo)下，進(jìn)行班集體訓(xùn)練。

六、體育教學(xué)與心理素質(zhì)培養(yǎng)

隨著當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的普及，學(xué)生沉迷網(wǎng)游、網(wǎng)絡(luò)借貸，甚至壓力過大自殺等負(fù)面事件屢屢發(fā)生，教師必須正視學(xué)生心理素質(zhì)的重要性。新課改已經(jīng)明確將心理素質(zhì)培養(yǎng)作為重要教學(xué)目標(biāo)，尤其是要與身體素質(zhì)教育相結(jié)合。然而，部分學(xué)校仍然沒有充分認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)對(duì)心理素質(zhì)培養(yǎng)的緊迫性，其原因包括：一方面，從學(xué)生自身而言，為了回應(yīng)家長的期待，很多學(xué)生過于追求應(yīng)試教育與分?jǐn)?shù)，不愿意將時(shí)間用于體育課程中，忽視了身體鍛煉的重要性，導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)弱、體能差等問題，在參與體育活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生抵觸心理，如此造成了“惡性循環(huán)”，自然無法達(dá)到預(yù)期效果；另一方面，學(xué)校對(duì)體育教學(xué)重視程度不足，在資金投入、場(chǎng)地規(guī)模、體育器材等方面出現(xiàn)緊缺現(xiàn)象，無法激發(fā)學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，而體育教師沒有及時(shí)轉(zhuǎn)變思維，教學(xué)方式一成不變，還存在“模仿”教學(xué)等，這些現(xiàn)象使得學(xué)生對(duì)體育缺乏興趣。此外，教師缺乏對(duì)心理教育的研究，使得體育教學(xué)中對(duì)學(xué)生心理狀況關(guān)注不足，直接影響學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)。

七、結(jié)語

總之，本校對(duì)以上做法經(jīng)過多年的摸索實(shí)踐、總結(jié)，最終取得可喜成績：2017 年中考體育成績排全縣第四名，2018年中考體育成績上升到全縣第二名。可見這種訓(xùn)練是成功的，也形成了本校的體育教學(xué)發(fā)展特色。