小海綿 大作用
——海綿塊在小學(xué)體育教學(xué)中的開發(fā)與運用

江蘇南京市江寧區(qū)上峰中心小學(xué) 朱述良

體育器材是小學(xué)體育教學(xué)中的重要組成部分。筆者作為一線體育教師，根據(jù)自身課堂教學(xué)經(jīng)驗，把廢舊的海綿按照課堂教學(xué)需求切割成大小不一的海綿塊，在不同內(nèi)容的體育課堂教學(xué)中，巧妙使用自制海綿塊，有效解決教學(xué)重難點，提高學(xué)生動作質(zhì)量。

一、海綿塊在立定跳遠教學(xué)中的開發(fā)與運用

立定跳遠是小學(xué)低年級體育教學(xué)的重點內(nèi)容，主要發(fā)展下肢力量，對腿部力量以及上下肢協(xié)調(diào)用力有著很高的要求。因此，在體育課堂教學(xué)中，合理運用符合低年級學(xué)生身心特點的教學(xué)方法和體育器材，對提高立定跳遠的學(xué)習(xí)效果有很大的幫助。筆者在低年級立定跳遠教學(xué)中，把廢舊的海綿切割成20cm×10cm×9cm長方體海綿塊，把印有海綿寶寶圖畫的帆布包裹在海綿塊的外面，制作成一個簡易的“海綿寶寶”，把情景“海綿寶寶歷險記”融入立定跳遠教學(xué)中，讓低年級的學(xué)生和“海綿寶寶”做朋友，一起“歷險闖關(guān)”，在玩中學(xué)，循序漸進掌握立定跳遠動作。

情境導(dǎo)入。上課伊始，教師和學(xué)生一起拿起手中的“海綿寶寶”打招呼，“同學(xué)們，老師手中拿的是什么。”“海綿寶寶。”同學(xué)們異口同聲地回答，“想不想和它做朋友?！苯處熥穯?，“想，想，我想?！蓖瑢W(xué)們爭先恐后回答?！敖裉?，老師帶領(lǐng)大家和海綿寶寶一起歷險，看看哪位同學(xué)和它配合得最好，完成最后的勝利，好不好？”教師大聲問，“好，好，我要取得勝利?！蓖瑢W(xué)們舉起“海綿寶寶”歡呼。利用海綿塊制作成小學(xué)生熟悉的動畫片主人翁“海綿寶寶”，能活躍課堂氣氛，激發(fā)學(xué)生學(xué)練興趣，使學(xué)生注意力快速集中到課堂中，達到事半功倍的效果。

游戲練習(xí)。筆者在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，許多低年級的學(xué)生在立定跳遠的練習(xí)中會出現(xiàn)雙腳依次起跳和落地的情況，主要是由于低年級的學(xué)生對自身肌肉的控制能力偏弱和理解能力偏差造成的。在教學(xué)中，筆者利用小游戲“夾海綿跳”，要求學(xué)生雙腳夾緊“海綿寶寶”原地跳，同時保證“海綿寶寶”不能掉落，學(xué)生為了保證“海綿寶寶”不落地，必須雙腳用力夾緊同時起跳和落地，學(xué)生在游戲中慢慢體會了雙腳同時起跳和落地的動作。用力起跳才能跳得遠，在教學(xué)中如何讓低年級學(xué)生體驗雙腳用力的感覺呢？只靠教師講解是行不通的，因為學(xué)生的理解是抽象的。筆者在教學(xué)中利用游戲雙腳夾海綿“自拋自接”，要求學(xué)生雙腳夾住“海綿寶寶”，把它拋到空中，同時用雙手接住，提示學(xué)生拋得越高越容易接住，學(xué)生為了接住“海綿寶寶”必須雙腳同時用力向上拋，在嘗試中逐漸體會雙腳發(fā)力的感覺。在教學(xué)中筆者又通過“跳過海綿”“海綿滾滾”“海綿接龍”等小游戲，讓學(xué)生體會起跳角度、高度和遠度的關(guān)系，學(xué)生們在游戲中樂此不疲地練習(xí)，在挑戰(zhàn)遠度的同時保證了動作的規(guī)范性。

二、海綿塊在前滾翻教學(xué)中的開發(fā)與運用

前滾翻是小學(xué)低年級體育教學(xué)的重要內(nèi)容，可以有效地鍛煉學(xué)生的柔韌性、平衡和空間感知能力，滾翻動作也是一種自我保護的措施，當遇到身體失去平衡等情況時，保證學(xué)生能夠及時做出正確的自我保護動作。然而，由于小學(xué)低年級學(xué)生認知理解能力水平有限，身體協(xié)調(diào)性偏差，對身體肌肉的感知與控制能力比較低，所以，教學(xué)效果往往并不理想。針對這種情況，筆者在組織開展小學(xué)低年級前滾翻教學(xué)時，就結(jié)合自身經(jīng)驗，利用小海綿塊設(shè)計了幾種符合小學(xué)低年級學(xué)生身心特點的教學(xué)方法，并且在教學(xué)實踐中取得了良好的教學(xué)效果。

低頭含胸，后腦勺著墊。低頭含胸、后腦勺著墊是前滾翻教學(xué)的重點，也是學(xué)生能否順利完成前滾翻技術(shù)動作的前提。然而，筆者在長期的教學(xué)實踐中發(fā)現(xiàn)，多數(shù)學(xué)生在練習(xí)前滾翻技術(shù)動作時，都無法很好地掌握低頭含胸、后腦勺著墊這一動作要領(lǐng)。例如，有的學(xué)生在練習(xí)前滾翻技術(shù)動作時是用頭去頂或者用頭的左側(cè)和右側(cè)去著墊，真正能夠做到用后腦勺去著墊的學(xué)生非常少。于是，針對上述情況，筆者與學(xué)生進行了溝通，盡可能地了解上述問題背后的原因。由于小學(xué)低年級學(xué)生的認知水平和理解能力偏低，雖然知道是低頭含胸、后腦勺著墊，但很多學(xué)生無法正確感知后腦勺的位置。在教學(xué)中，筆者把縫有海綿的頭帶發(fā)給每一個學(xué)生，讓學(xué)生把頭帶系在頭上，并將海綿調(diào)整到后腦勺的位置。這樣，學(xué)生戴上縫有海綿的頭帶嘗試練習(xí)前滾翻動作，通過后腦勺海綿的位置，能更好地體驗后腦勺著墊這一技術(shù)動作。對于一些低頭含胸不充分的學(xué)生，把縫有海綿的頭帶用下顎夾住，反復(fù)練習(xí)，養(yǎng)成低頭含胸的習(xí)慣。而教師在旁邊也能更為直觀地觀察學(xué)生技術(shù)動作的規(guī)范性，便于糾錯指導(dǎo)。

雙腿夾緊，團身滾動。雙腿夾緊、團身滾動也是前滾翻動作的技術(shù)要領(lǐng)，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，都無法正常完成前滾翻動作。筆者在教學(xué)中利用自制器材海綿塊，讓學(xué)生用雙膝夾住海綿塊進行滾動，要求滾動的過程中海綿塊不能掉落，在反復(fù)練習(xí)中體會雙膝并攏、雙腿夾緊的動作要領(lǐng)。團身緊，滾得穩(wěn)，把海綿塊放在腹部，雙手抱膝，用大腿和腹部包裹住海綿塊，在滾動時保證海綿塊不能掉落，體會團身緊動作要領(lǐng)。利用海綿塊的輔助練習(xí)，增加了學(xué)生練習(xí)的趣味性，同時讓學(xué)生在無形之中掌握了動作要點，提高課堂教學(xué)效率。

三、海綿塊在肩肘倒立教學(xué)中的開發(fā)與運用

肩肘倒立是水平三的重要教學(xué)內(nèi)容，也是小學(xué)體操教學(xué)的重要內(nèi)容。肩肘倒立是由直角坐開始，向后倒肩、收腹舉腿、夾肘撐腰、繃腳展髖等動作組成。但在教學(xué)中，筆者卻發(fā)現(xiàn)大部分學(xué)生較難完成這一技術(shù)動作。因此，根據(jù)小學(xué)生現(xiàn)有的認知能力、身體條件等因素，并對該動作的技術(shù)要點進行剖析，利用自制海綿塊解決教學(xué)中常見問題，期待提高肩肘倒立動作教學(xué)的效果。

身體后倒，舉腿翻臀。在肩肘倒立教學(xué)實施中，筆者利用海綿塊進行有效的誘導(dǎo)練習(xí)，促進學(xué)生理解和掌握動作要領(lǐng)，提高動作技能完成效率。上體后倒是為舉腿翻臀獲得有效動力，而舉腿翻臀則是為了向后滾翻中提高身體的重心，露出腰背部，騰出手支撐的位置。筆者在教學(xué)中發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生舉腿時易犯屈腿、分腿、勾腳的錯誤。出現(xiàn)這種情況時，讓學(xué)生用兩腳尖用力夾住海綿塊，使學(xué)生找到直腿并膝繃腳尖的感覺，反復(fù)嘗試練習(xí)，體會動作要領(lǐng)。在教學(xué)中會發(fā)現(xiàn)，有的學(xué)生一后倒就想著急撐手、伸腿。筆者利用海綿塊的豎放—海綿塊橫放—海綿塊平放，由高到低，讓學(xué)生雙腳尖觸碰不同高度的海綿塊，循序漸進地幫助學(xué)生體會翻臀的動作。

兩肘內(nèi)夾，手撐腰背。夾肘撐腰是肩肘倒立教學(xué)中的重點和難點，要求學(xué)生在練習(xí)時雙手四指并攏，虎口張開朝下，大拇指相對，撐腰的上部，兩肘夾緊。教學(xué)中，筆者發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生夾肘不到位，導(dǎo)致身體倒立不穩(wěn)定或成傾斜姿勢。利用小游戲“夾海綿塊”，要求學(xué)生準備時抬頭、平視、立正、叉腰，夾肘時低頭。雙肘內(nèi)收，肘關(guān)節(jié)牢牢夾住海綿塊，保持5～10秒鐘，多次練習(xí)，體會夾肘撐腰動作。

伸腿展髖，倒立平穩(wěn)。當學(xué)生向后滾動到小腿剛好超過頭部時，迅速伸腿、展髖、蹦腳面、挺直身體。在教學(xué)中為了使動作準確到位，筆者采用了“腳尖觸海綿塊”的練習(xí)方法。在海綿塊的中間用紅筆畫上圓點，在教師的引導(dǎo)下，以海綿塊的紅色圓點為目標，讓學(xué)生用腳尖盡可能觸及或超越高舉的海綿塊，學(xué)生體會將身體、髖、雙腿擺成直線的肌肉感覺，并時刻提醒學(xué)生腳面繃直上伸，從而解決了“伸腿展髖”這一難點。

筆者只是簡單介紹了海綿塊的部分作用。在體育課的教學(xué)中，對于場地器材的開發(fā)和使用還有許多好方法，但如果真正能做到一物多用、一物巧用和一用到底，將教學(xué)與實際生活相結(jié)合，那么每節(jié)體育課注定精彩而不平凡。