舞蹈治療對(duì)提升大學(xué)生心理健康水平的干預(yù)研究

摘 要：近些年來，利用表達(dá)藝術(shù)進(jìn)行心理干預(yù)的方法開始得到大范圍的使用，并產(chǎn)生了一定的效果，逐漸得到社會(huì)的認(rèn)同，其中舞動(dòng)治療就是利用藝術(shù)方法呈現(xiàn)出隱語狀態(tài)，針對(duì)大學(xué)生的心理進(jìn)行有效干預(yù)，為他們提供更多的幫助。為了更好地了解治療結(jié)果，需要做好測試工作，保證疏導(dǎo)效果。文章旨在研究考察舞動(dòng)團(tuán)體對(duì)大學(xué)生自我干預(yù)和自我效能的影響作用。方法：將隨機(jī)選取的40名大學(xué)本科生為實(shí)驗(yàn)組（20人）和對(duì)照組（20人）。實(shí)驗(yàn)組被試接受連續(xù)8周，每周2小時(shí)的舞動(dòng)團(tuán)體輔導(dǎo)對(duì)照組被試不接受任何處理。使用《一般生活滿意度量表》 、《抑郁量表》、《積極建構(gòu)問卷》對(duì)兩組被試進(jìn)行前后測。

結(jié)果：實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組被試在前測的各指標(biāo)上差異不顯著在后測的各指標(biāo)差異顯著，而對(duì)照組被試在各指標(biāo)上的前后測差異不顯著。結(jié)論：舞動(dòng)團(tuán)體能顯著增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)事物的積極建構(gòu)，降低大學(xué)生的抑郁水平，提高大學(xué)生的總體生活滿意度。

關(guān)鍵詞：舞蹈治療;大學(xué)生;生活滿意度;抑郁;積極建構(gòu)

當(dāng)前，社會(huì)整體發(fā)展態(tài)勢(shì)良好，人們的生活水平不斷提升，隨著各行各業(yè)的發(fā)展，對(duì)各類人才的需求不斷增多，為大學(xué)生提供了更多的機(jī)會(huì)，但是同時(shí)給他們帶來了很多挑戰(zhàn)。當(dāng)學(xué)生正處于走向成熟的過程中時(shí)，其承受的壓力卻超出了自身的能力，他們雖然在意志、思想等各方面相對(duì)趨于成熟，但是在認(rèn)識(shí)等各方面比較簡單，無法全面考慮各類事情，長期累積之下，學(xué)生逐漸在心理上出現(xiàn)問題，所以，對(duì)于學(xué)生來講心理方面的引導(dǎo)非常重要，隨著社會(huì)的發(fā)展，該群體對(duì)于正確引導(dǎo)的需求不斷增多，需要引起相關(guān)人員的注意，做好引導(dǎo)工作。

一、舞蹈治療

舞蹈治療包括舞蹈動(dòng)作和軀體動(dòng)作。但“舞動(dòng)”并不是指學(xué)習(xí)某一種舞蹈或者某一種運(yùn)動(dòng)，也不是通過身體的持續(xù)運(yùn)動(dòng)而達(dá)到強(qiáng)身健體為目的的活動(dòng)，雖然治療本身常常伴以音樂進(jìn)行，但與音樂治療同樣為一門獨(dú)立的學(xué)科。

舞蹈治療是藝術(shù)治療的分支之一，它又被稱為“舞動(dòng)治療”（Dance/Movement Therapy）和“舞動(dòng)心理治療（DanceMovemenPsychotherapy）。

“舞蹈治療是將動(dòng)作用于心理治療的促進(jìn)個(gè)體情緒、勝利整合的過程”（Levy，1988，p.15）舞蹈治療不是上舞蹈課，也不會(huì)教授大家一些舞步，它不單純是一種身體治療、身體動(dòng)作，也不只是以運(yùn)動(dòng)健身、情緒發(fā)泄或身體矯治為目的。而是基于動(dòng)作的心理治療。舞動(dòng)治療作為種心理治療的方法。它不只是身體治療，既不是舞蹈課，也不是舞蹈表演。它屬于創(chuàng)造性藝術(shù)治療，與其他創(chuàng)造性藝術(shù)治療的流派一起（即美術(shù)治療、音樂治療、戲劇治療、心理劇、詩歌治療等），豐富和拓寬了心理治療的形式和內(nèi)容（Zwerling，1989）。舞蹈治療被廣泛用于精神衛(wèi)生、復(fù)健、醫(yī)療、教育領(lǐng)域，用在護(hù)理、保育、疾病防控、健康管理和私人執(zhí)業(yè)中。舞蹈治療對(duì)有發(fā)展性、醫(yī)學(xué)、社交、軀體和心理損傷和創(chuàng)傷的個(gè)體有效，適用于所有年齡、種族、民族，最主要是以個(gè)體伴侶、家庭、團(tuán)體治療的形式（ADTA ，2013）

二、研究對(duì)象與工具

（一）測試人群：在某高校通過校心理健康中心公開招募本科生40人將其隨機(jī)分配到實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組各20人，其中實(shí)驗(yàn)組男生7人，女13人。對(duì)照組男生5人，女生15人。測試團(tuán)體成員平均年齡20.5歲。

（二）研究工具：組織實(shí)驗(yàn)組組成員首先進(jìn)行填寫，并進(jìn)行分值整理，做好分析工作，其中，包括了一般生活滿意度量表（Satisfaction With Life Scale，SWLS） 采用Diener，Emmons 和Larsen 等編制的一般生活滿意度量表和抑郁量表簡版（Center for Epidemiologic Studies Depression Scale，CES-D8）量表示評(píng)價(jià)程度”1”表示非常不同意，“4” 表示不確定，“7”表示非常同意。實(shí)驗(yàn)組一般生活滿意度水平以3個(gè)項(xiàng)目的總分衡量。

抑郁量表（Center for Epidemiologic StudiesDepression Scale，CES-D）：流調(diào)中心抑郁水平評(píng)定量表由美國國立精神衛(wèi)生研究院的Radlof編制，是用于評(píng)價(jià)社區(qū)人群當(dāng)前抑郁水平的自評(píng)式工具。本研究選取的是20道題的版本。CES-D按過去一周內(nèi)出現(xiàn)相應(yīng)情況或感覺的頻度評(píng)定：不足1天者為”沒有或基本沒有”，1～2天”少有”， 3～4天”常用”，5～7天”幾乎一直有”。上述順序依次評(píng)分為3，2，1和0分。將20項(xiàng)得分相加，< 10分無抑郁癥狀;10-15分可能有抑郁癥狀;分?jǐn)?shù)越高，抑郁程度越高。

積極建構(gòu)量表（ Positive Framing）：Ashford等編制，Proactive behaviors量表中的分量表，用來評(píng)估預(yù)先應(yīng)對(duì)行為中的積極建構(gòu)。包含三個(gè)項(xiàng)目：“試著看待你現(xiàn)在的境況是機(jī)遇大于威脅的;總試著往事情好的一面看;試著看待你現(xiàn)在的境況是遇到挑戰(zhàn)而非遭遇難題”

實(shí)驗(yàn)人員需要針對(duì)不同的小組進(jìn)行對(duì)照和分析，需要確認(rèn)其需要舞動(dòng)治療并愿意接受舞動(dòng)治療，針對(duì)不同的心理狀態(tài)呈現(xiàn)，制的期限、時(shí)間，做好輔導(dǎo)工作。同時(shí)需要確保治療師有專業(yè)背景，具備豐富的經(jīng)驗(yàn)，在正式團(tuán)體開始之前，需要與學(xué)生做好前期溝通，針對(duì)不同的學(xué)生情況做好記錄。

三、干預(yù)方法和結(jié)果

（一）干預(yù)方法

在前期的溝通當(dāng)中，需要制定相應(yīng)的主題，了解到組員進(jìn)組所表達(dá)的議題主要有自我覺察、自我效能感、人際關(guān)系、信任等。且通過體驗(yàn)工作坊發(fā)現(xiàn)成員動(dòng)作偏輕柔，力量感不足。

第一次，帶領(lǐng)者和小組成員呈現(xiàn)為初步相識(shí)，初步產(chǎn)生人與人以及人與空間的連接，同時(shí)需要針對(duì)舞動(dòng)治療方法等進(jìn)行介紹，并針對(duì)每個(gè)成員進(jìn)行觀察其相應(yīng)的動(dòng)作特質(zhì)（高強(qiáng)度、低強(qiáng)度、動(dòng)覺、情緒、認(rèn)知）等;第二次安全感遞增，可以開始進(jìn)行自我覺察能力以及小組成員間真實(shí)動(dòng)作的針對(duì)性練習(xí)。真實(shí)動(dòng)作可以幫助成員做動(dòng)作探索，更多了解接納自己;例如在對(duì)團(tuán)體舞動(dòng)中的“信任”的議題中分析發(fā)現(xiàn)，舞蹈治療通過真實(shí)動(dòng)作練習(xí)向內(nèi)聚焦與傾聽，見證人與動(dòng)作者相互依賴的關(guān)系是真實(shí)動(dòng)作的核心。

第三次，繼續(xù)加深熟悉程度、增加安全感，在練習(xí)觀察能力的同時(shí)，開始進(jìn)行鏡像動(dòng)作練習(xí)共情;第四次，引導(dǎo)小組之間、成員之間逐漸形成獨(dú)立空間做開始進(jìn)行內(nèi)驅(qū)力中加速、減速、直接、間接的練習(xí)增強(qiáng)自我效能感;第五次，針對(duì)自我和外界進(jìn)行對(duì)比體驗(yàn)，并進(jìn)行邊界關(guān)系的議題第六次，可以感受內(nèi)驅(qū)力中“陰柔-陽剛”、“自由-束縛”的概念，做控制練習(xí);之后三次則需要針對(duì)不同的議題進(jìn)行處理包括融入、責(zé)任、開放;第十次，通過成員語言回饋，帶領(lǐng)者進(jìn)行過程評(píng)估、總結(jié)，完成分離。

按照各類表格的填寫情況與后期干預(yù)之后的結(jié)果對(duì)比來看，舞蹈治療的確產(chǎn)生了一定的效果，主要呈現(xiàn)在數(shù)據(jù)的變化當(dāng)中。

（二）干預(yù)結(jié)果

1.在進(jìn)行十次團(tuán)體輔導(dǎo)之后，綜合所有人的體驗(yàn)、感悟，各個(gè)成員針對(duì)舞動(dòng)療法產(chǎn)生一定的看法。首先，成員認(rèn)為該療法可以更好地幫助自己形成自我覺察的意識(shí)，在調(diào)節(jié)情緒能力上有所增強(qiáng);很多成員認(rèn)為在輔導(dǎo)之后，的確能夠?qū)ψ约旱那榫w進(jìn)行有效疏導(dǎo)，能夠更好地面對(duì)恐慌，很多成員呈現(xiàn)出獨(dú)立的特點(diǎn)，減輕了依賴心理;其次，在輔導(dǎo)的過程中，成員針對(duì)自身、他人的認(rèn)知逐漸改變，針對(duì)各類事物能夠保持積極態(tài)度，具體表現(xiàn)為成員面對(duì)外界的時(shí)候，邊界關(guān)系更加明確;在自我發(fā)展的過程中，目標(biāo)更加明確;自信心逐漸增強(qiáng)，更加全面地認(rèn)識(shí)自我;也能夠以正確的態(tài)度欣賞他人;再次，輔導(dǎo)的時(shí)候，成員能夠更加直觀地感受到來自團(tuán)隊(duì)的支持，心中更加充滿力量，在小組當(dāng)中，成員之間相互幫助，分解煩惱，長此以往，成員即使在日常生活中也能對(duì)團(tuán)體生活更有信心，由此也可以看出，建立小組進(jìn)行輔導(dǎo)的方法給成員帶來積極影響。

2.附表：

四、討論

無論是從數(shù)據(jù)的整理和分析出發(fā)，還是從主觀層面的分析出發(fā)，都能夠明顯地感受到舞蹈治療在學(xué)生心理調(diào)節(jié)過程中的重要作用，針對(duì)學(xué)生的抑郁狀態(tài)、改變認(rèn)知等都可以進(jìn)行有效調(diào)節(jié)，從而使大學(xué)生的心理狀態(tài)得以改善，同時(shí)能夠在面對(duì)生活的時(shí)候更加主動(dòng)、更加積極。

舞蹈治療優(yōu)勢(shì)主要還體現(xiàn)在舞動(dòng)的時(shí)候，其動(dòng)作、節(jié)奏等會(huì)隨著人體活動(dòng)產(chǎn)生良性的作用，其中也包含了運(yùn)動(dòng)過程中產(chǎn)生物質(zhì)分泌，能夠更加輕松地感受到積極方向的情緒，而在不斷舞蹈的過程中，成員做出動(dòng)作，這是一種動(dòng)作表達(dá)，也是心理的表現(xiàn)，在動(dòng)作進(jìn)行的過程中，給予了成員情緒疏導(dǎo)的機(jī)會(huì)。在動(dòng)覺、動(dòng)作重塑的過程中，能夠更好地減少負(fù)面情緒，形成更加積極的感受。其次，在積極接受輔導(dǎo)的成員當(dāng)中，逐漸隨著輔導(dǎo)的深入對(duì)“信任”“人際關(guān)系”“自我覺察”等議題建立起新的認(rèn)知，無論是對(duì)整個(gè)世界還是對(duì)自我都形成新的認(rèn)識(shí)，按照科學(xué)理論分析，能夠從思維出發(fā)對(duì)行為帶去影響，當(dāng)主體在動(dòng)作發(fā)展當(dāng)中感受到積極的要素時(shí)，能夠更加深入到學(xué)習(xí)當(dāng)中，甚至開拓更加多樣的途徑和方法，表現(xiàn)在生活中則是使用多樣的方法解決日常問題。

六、結(jié)語

總而言之，大學(xué)生的心理健康問題需要得到高度關(guān)注，為了他們更好的發(fā)展，需要將舞蹈治療的方法加入，同時(shí)充分了解當(dāng)代學(xué)生的心理特征，選擇合適的方法進(jìn)行疏導(dǎo)，另外，在使用這一療法的時(shí)候需要注意，一些學(xué)生比較愿意參與到其中，則可以大力提倡他們加入進(jìn)來，獲得及時(shí)疏導(dǎo)，而一些學(xué)生由于性格、抑郁程度等影響，不愿意加入這一療法當(dāng)中，對(duì)于這些學(xué)生，則需要進(jìn)行特殊引導(dǎo)，避免適得其反。一切方法的使用都需要將有效疏導(dǎo)當(dāng)作最終目標(biāo)，使得學(xué)生能夠更好地認(rèn)識(shí)自我，在思想上保持向上、積極。截稿時(shí)，全國面臨著新型冠狀病毒肺炎的重大疫情，全國高校延遲開學(xué)。筆者在自己所屬院校開展了一系列線上舞蹈治療課程，取得了非常好的效果。進(jìn)一步證明了舞蹈治療對(duì)于提升大學(xué)生自我接納和自我能效，提升心理健康水平起到積極的推動(dòng)作用。

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作者簡介：袁芳，女，研究生，武漢科技大學(xué)藝術(shù)教研室講師，研究方向：舞蹈治療。