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    淺談森林康養(yǎng)與人體健康

    2020-12-16 17:10:25王志婷楊鳳
    農(nóng)村實(shí)用技術(shù) 2020年5期

    王志婷,楊鳳

    (1.云南省林業(yè)調(diào)查規(guī)劃院生態(tài)分院,云南 昆明 650031;2.祿豐縣黑井中心衛(wèi)生院,云南 祿豐 651200)

    在中國近年悄然出現(xiàn)了一種新業(yè)態(tài),叫“森林康養(yǎng)”。它是一種健康服務(wù)新理念,文章擬簡單介紹,以推進(jìn)公眾認(rèn)識了解。

    1 森林康養(yǎng)的起源背景介紹

    森林康養(yǎng)一詞是從“森林浴”發(fā)展而來。19世紀(jì)40年代,德國創(chuàng)立了世界上第一個森林浴基地,形成了最初的森林康養(yǎng)理念。“森林浴”起源于德國的“氣候療法”“地形療法”和“自然健康療法”,法國的“空氣負(fù)離子浴”、俄羅斯的“芬多精”科學(xué)和韓國的“休養(yǎng)林構(gòu)想”,是由溫泉浴、日光浴等衍生出來的名詞。然而重多的療養(yǎng)治病地域,都是以森林為背景,依懶森林環(huán)境而進(jìn)行的。沒有良好的森林環(huán)境,也就無所謂森林浴了。中國的許多療養(yǎng)醫(yī)院均在森林環(huán)境優(yōu)美的風(fēng)景名勝地。中國的許多文人志士,也在優(yōu)美的名山名水之地,在悠閑療養(yǎng)中享受大自然的恩賜,展示他們的文彩詩意,因此可以說”森林康養(yǎng)”在中國古就有之。

    2007年,國際林聯(lián)發(fā)起了一項(xiàng)為期5年(2007-2011年)的“森林與人類健康專項(xiàng)任務(wù)”計(jì)劃,欲加強(qiáng)各國之間的合作以共同研究森林與人類健康的關(guān)系?!吧挚叼B(yǎng)”是一種國際潮流,在國外被稱為“森林醫(yī)療”或“森林療養(yǎng)”,已流行于美國、日本與韓國等發(fā)達(dá)國家,在國外被譽(yù)為世界上沒有被人類文明所污染與破壞的最后原生態(tài),也是人類唯一不用人工醫(yī)療手段可以進(jìn)行一定自我康復(fù)的“天然醫(yī)院”。研究發(fā)現(xiàn),人們通過森林徒步運(yùn)動,可以有效提高人體的免疫功能,增強(qiáng)人體的抗癌機(jī)能;同時此種運(yùn)動還具有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力,使人產(chǎn)生愉悅與快樂,“森林康養(yǎng)”緣由是當(dāng)前人類健康失控。在國外,“森林康養(yǎng)”被納入國家公務(wù)員公費(fèi)醫(yī)療與福利的休假體系,每個公務(wù)員每年均有一到兩次機(jī)會帶薪到各地森林去享受醫(yī)療與度假。這也是人類需求增長的一種新趨勢。

    2 何為森林康養(yǎng)

    國內(nèi)很多地方近年出現(xiàn)的“森林康養(yǎng)”。它是以森林資源開發(fā)為主要內(nèi)容,融入旅游、休閑、醫(yī)療、度假、娛樂、運(yùn)動、養(yǎng)生、養(yǎng)老等健康服務(wù)新理念,形成一個多元組合,產(chǎn)業(yè)共融、業(yè)態(tài)相生的商業(yè)綜合體,它是我國大健康產(chǎn)業(yè)的新模式、新業(yè)態(tài)、新創(chuàng)意,這也是我們開發(fā)”金山銀山的一種新賞試。森林康養(yǎng)是指把優(yōu)質(zhì)森林資源與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和中醫(yī)等傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)有機(jī)結(jié)合,開展森林康復(fù)、療養(yǎng)、養(yǎng)生、休閑等一系列有益人類身心健康的療病活動。也是一種森林療法的深度開發(fā)。

    森林康養(yǎng)包括森林康養(yǎng)環(huán)境培育、森林養(yǎng)生、康復(fù)、健身、休閑和森林旅游、森林康養(yǎng)等新興健康產(chǎn)業(yè),是以林業(yè)為主體,涵蓋農(nóng)業(yè)、工業(yè)、旅游業(yè)、商業(yè)、醫(yī)藥、體育產(chǎn)業(yè)、文化休閑游和健康服務(wù)業(yè)等相關(guān)產(chǎn)業(yè)的產(chǎn)業(yè)鏈。推進(jìn)森林康養(yǎng)發(fā)展,對促進(jìn)林業(yè)供給側(cè)結(jié)構(gòu)性改革和林業(yè)經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型、助推山區(qū)農(nóng)民脫貧致富、促進(jìn)綠色健康產(chǎn)業(yè)形成和發(fā)展、推進(jìn)健康中國建設(shè)等都具有重大意義。

    3 森林能治病的原理

    森林環(huán)境對人類生理健康是有非常美妙而奇特的作用的,這些作用可推進(jìn)人們病體的康復(fù),這些主要的作用和原理是:

    (1)森林能產(chǎn)生有較多的負(fù)氧離子,使得森林里的空氣十分新鮮,這些負(fù)氧離子是森林進(jìn)行光合作用時釋放出來的也叫空氣維生素,當(dāng)含量超過8000個/平方立米以上時可有治病作用,尤其對哮喘、慢性支氣管炎、肺氣腫、神經(jīng)官能癥以及偏頭痛,冠心病、高血壓等有治療作用,對惡性腫瘤也有一定的輔助治療作用。

    (2)植物精氣的作用。植物精氣的主要成分是芳香性的萜類化合物,包含了單萜、倍半萜等,又稱為異戊二烯類化合物。植物精氣具有止咳、平喘、袪痰、利尿的作用:能夠促進(jìn)人們免疫蛋白增加,增強(qiáng)人體抵抗疾病的能力,調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的平衡傳導(dǎo)人體腺體分泌均衡。因而對咳喘、慢支炎、肺結(jié)核、神經(jīng)官能癥、心律不齊,冠心病、高血壓、水腫等都有顯著效果。如我們常見的法國梧桐、爽竹桃、女貞,油杉等樹種均有此類保健療養(yǎng)作用。

    (3)森林小氣候是人們進(jìn)行有氧運(yùn)動的最佳環(huán)境,慢性病患者在森林小環(huán)境中進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動 ,是促進(jìn)慢性病康復(fù)的最佳方式,因?yàn)榱己玫纳汁h(huán)境中,有充足而優(yōu)質(zhì)氧氣供患者呼吸使用,以補(bǔ)充患者因活動運(yùn)動所有耗的氧氣,以促進(jìn)細(xì)胞的正?;顒?。有氧運(yùn)動是人類保持健康的基本活動,因而在良好的森林環(huán)境中的療養(yǎng)最有利老年病和慢性病的康復(fù),達(dá)到療病的目的。

    哈佛大學(xué)韋爾博士認(rèn)為:自愈力核心結(jié)論是疾病治愈與康復(fù)靠自身,而不是主要靠醫(yī)療與醫(yī)生。因?yàn)椋辉诹己玫纳汁h(huán)境中療養(yǎng)能增強(qiáng)副交感神經(jīng)活動(控制平靜期生理活動);能減弱交感神經(jīng)活動(緩和心理緊張,增加活力);能降低血壓和心跳數(shù);還能增加抗癌蛋白質(zhì)數(shù)量,提高免疫力;森林養(yǎng)身是分層的,其梯度是:

    最初的森林養(yǎng)身層次是:以森林環(huán)境和森林產(chǎn)品為物質(zhì)基礎(chǔ),以保證形體、體格的健康為主要目的,科學(xué)地發(fā)揮森林保健功效,包括內(nèi)養(yǎng)正氣以強(qiáng)身,外避虛邪以防病。

    中間的森林養(yǎng)氣層次是:以森林環(huán)境和森林文化為依托,以形神共養(yǎng)為真諦,通過在森林中遠(yuǎn)離喧囂,動以壯陽,靜以養(yǎng)陰,可保正氣調(diào)和、精氣和、神氣守持于內(nèi),從而達(dá)到形體與精神的協(xié)調(diào)共和共存。

    最高的森林養(yǎng)心層次是:以順應(yīng)自然、“天人合一”為主要目的,是指將身體與心靈全部融于森林乃至整個自然界之中,“法于陰陽”不刻意追求任何方法和技術(shù),主動將自己日常行為和精神情志活動,與自然與自然環(huán)境和社會環(huán)境融為一體。達(dá)到平衡健體的目的。

    從這個養(yǎng)身層次的晉升梯度可以看,森林康養(yǎng)是一個文化層較高的森林文化旅游類型,它非同於大眾旅游,不能一轟而起,要有充分的準(zhǔn)備,良好的訓(xùn)練有素的隊(duì)伍和與之相批配的軟硬件設(shè)施,才能使我們的森林文儀康養(yǎng)旅游占領(lǐng)世界高地。

    4 森林康養(yǎng)內(nèi)容

    森林體驗(yàn)是森林康養(yǎng)的主要內(nèi)容,指依托于森林資源和環(huán)境,通過調(diào)動自身感官來感受、認(rèn)識森林,促進(jìn)身心健康,最終實(shí)現(xiàn)人類與森林和諧發(fā)展的一種實(shí)踐活動。其森林康養(yǎng)初步分為:

    (1)保健型:利用森林資源及環(huán)境(氧氣、植物精氣、陽光、負(fù)氧離子等)改善身體狀態(tài),提供養(yǎng)生服務(wù),包括:森林浴、溫泉浴、負(fù)氧離子保健、植物精氣養(yǎng)生、芳香療法等。

    (2)康復(fù)型:利用森林環(huán)境對相關(guān)疾病的康復(fù)與醫(yī)療效果,達(dá)到防病、治病和療養(yǎng)的目的,包括綠茵療法、森林養(yǎng)老保健、森林美容美體、足療,林中保健按摸、心理咨詢等。

    (3)飲食型:合理利用森林的植物資源,根據(jù)其不同的藥用價值,配制食物獲得保健養(yǎng)生需求,包括食療(含多種森林蔬菜)、茶療等。

    (4)運(yùn)動型:依托森林環(huán)境,利用軀體的活動來增強(qiáng)體質(zhì)、減少疾病、促進(jìn)健康達(dá)到養(yǎng)生的目的,散步、慢跑、登山、勞動療法等。

    (5)文化型:通過森林的物候變化領(lǐng)悟生命的真理,并在森林文化與環(huán)境中學(xué)習(xí)佛、道、儒的養(yǎng)生養(yǎng)性,使生命質(zhì)量得到提升;“八段錦”、“易筋經(jīng)”、禪修、森林太極、瑜珈、森林冥想等。

    5 結(jié)語

    研究發(fā)現(xiàn),人們通過森林徒步運(yùn)動,可以有效提高人體的免疫功能,增強(qiáng)人體的抗癌機(jī)能;同時此種運(yùn)動還具有較強(qiáng)的情緒調(diào)節(jié)能力,使人產(chǎn)生愉悅與快樂。因此,在國外,“森林康養(yǎng)”比較流行,在國內(nèi)我們認(rèn)為:我們要結(jié)合國內(nèi)起步晚、層次低,需求不熱的特點(diǎn),提高認(rèn)識,擴(kuò)大宣傳,苦練內(nèi)功、打牢基礎(chǔ),積蓄暴發(fā)力,爭取旗開得勝,占制高點(diǎn),不搞小打小鬧。也不要無準(zhǔn)備的一轟而上,要做好規(guī)劃,打好基礎(chǔ),集蓄力量,貨真價實(shí)的創(chuàng)造樣榜,才行推廣。用十年時間去創(chuàng)造森林康養(yǎng)的中國經(jīng)驗(yàn)。

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