老伴養(yǎng)生“經(jīng)”長鳴

文/牛潤科

在我家，“早睡早起身體好，吃好睡好能抗病”是老伴敲響的晨鐘暮鼓。那么“讀書養(yǎng)生調(diào)心神”“快樂需要去播種”“心存期待幸福多”“放下才能真痛快”“換換老習(xí)慣，找到新鮮感”“老心變年輕，就得去追夢”等“經(jīng)”鐘長鳴，就是她念的日常經(jīng)了。

為了培養(yǎng)“全家幸福，健康為本”的生活理念，老伴還在我家客廳正面，開設(shè)個“健康養(yǎng)生宣傳欄”，隨時發(fā)布些特別提醒，如“愛吃肉、運動少、精神壓力大能誘發(fā)高膽固醇” “常吃堅果可降低死亡風(fēng)險，也包括心血管病死亡”“常喝含糖飲料血脂高”“素食主義者更易抑郁”“小步輕落地，避免跑步膝”“睡前捶背寧心又安神”“迎風(fēng)流淚要調(diào)肝，記憶減退需護腎”“夏天喝水少，結(jié)石找上門”“肚子痛脹堵，先調(diào)壞情緒”……為了保證孩子的生長發(fā)育，大人的骨骼健康，老伴倡導(dǎo)的膳食標(biāo)準(zhǔn)是：每人每天必須要攝入半斤奶，每天吃夠12種食物，每周吃夠25種食物，包括谷類、薯類、雜豆類，蔬果類，畜、禽、魚、蛋類，大豆、堅果類；還要注重粗細、葷素和色彩搭配。

在健康無小事上，老伴不但講得勤，而且檢查獎罰也很嚴(yán)。有一回，她突然抽查孫子：“哪道養(yǎng)生經(jīng)最管用？”“當(dāng)然是奶奶講的笑一笑，病治好；樂一樂，健康就會跟著你跑??！”孫子順口答?！斑€有呢？”老伴又問?！熬褪瞧綍r養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣唄！”孫子又順口答。激動的她立馬就給孫子發(fā)了個大紅包。因為“健康要從孩子抓起”，這讓她對全家的幸福充滿了無限的希望。

有一回，小孫子私下里向我透露：“爺爺，你是不知道，我特別愛吃奶奶做的早餐?！薄霸跄愀鸂敔斚胝f的一模一樣呢？”我撲哧一笑說。“你發(fā)現(xiàn)了嗎？爺爺，每次奶奶做她的自創(chuàng)三明治時，那神態(tài)呀，和你種花時的神態(tài)如出一轍，就像是已經(jīng)聞到醉人的花香了。”小孫子又向我透露?！笆前?，爺爺也發(fā)現(xiàn)了，你奶奶在每次做她想做的事情，特別是在試穿她新設(shè)計制作的時裝時，就像你畫畫時似的，都著迷了?！蔽矣中χf。哪知隔墻有耳：“見識了吧？這就叫即使老了也需要一點儀式感，就是這種儀式感，讓我凡俗的生活充滿了詩情畫意，一直在追求著心中的美麗呀！”我們祖孫倆頓時就被這種儀式感感染了。

平時，老伴總會把我倆普通的日子過出些小心動。記得有一回遛彎遛累了時，我倆席地對坐在樹蔭下不說話，可是笑得很甜，她凝視著我、我望著她許久之后，我們忽然發(fā)現(xiàn)，原來能相互盡情地欣賞，才是我們生命的支撐。之后，我倆從相互挑刺轉(zhuǎn)入彼此“心靈攙扶”，得到了精神慰藉。接著在老伴“面對層出不窮的病，我就不怕，因為這并非是病，而是自然規(guī)律，我也就不擔(dān)心了”的啟發(fā)下，當(dāng)我漸漸地學(xué)會與衰老和平相處時，盡管我覺得無法與年輕人的體質(zhì)相比，可是我的健康生活照樣與他們同輝。還真印證了老伴說的那句話，“愛也養(yǎng)生” 啊！

那天，我們?nèi)胰艘恢绿嶙h，今年要給老伴頒發(fā)個“健康保駕護航獎”。老伴激動地立即就向全家人表態(tài)：“那我更要讓我的養(yǎng)生經(jīng)長鳴啦！”