我是個(gè)帶病長(zhǎng)壽的人

文/胡文善

我是個(gè)帶病長(zhǎng)壽的人，這得益于晚年常態(tài)化的身心保健。

我55歲那年，突發(fā)腦梗死住進(jìn)醫(yī)院，還查出心臟有問(wèn)題，兼有其他兩三種疾病。出院時(shí)主治大夫?qū)ξ艺f(shuō)，5年至7年還有再犯的極大可能，并指出其嚴(yán)重的影響程度，叮囑我忌酒戒煙。出院后，酒很快就忌掉了，戒煙，卻曲曲折折、緩緩慢慢持續(xù)了兩三年，才徹底地戒掉。

我從出院至今22年，雖然幾種病痛及后遺癥交織作痛，但畢竟還沒(méi)倒下，且思維敏捷，腳下靈活，行動(dòng)麻利，這得益于晚年對(duì)身體的重視及常態(tài)化的多方身心保健。

首先肯定的是，我心態(tài)好，能樂(lè)觀地正視疾病，用笑容來(lái)對(duì)抗各種疾病帶來(lái)的苦痛和衰老。我意識(shí)到，越是悲觀、憂心、怕死，病痛便會(huì)越囂張；而我心里敞亮，心情樂(lè)觀，陽(yáng)光朗照于心，便能驅(qū)散陰霾和病痛。其實(shí)，我從童年至今一直是兒童性格，在別人看來(lái)毫無(wú)意思的事物，我卻樂(lè)呵呵地感興趣，把日子過(guò)得有滋有味。我從“戰(zhàn)略”上藐視“死”，從“戰(zhàn)術(shù)”上重視“死”，從方方面面化死的因素為活的因子，我為延續(xù)生命而采取了多方身心保健舉措。

我買(mǎi)了智能手機(jī)，天天聽(tīng)?wèi)蚯?，如京劇、河北梆子、評(píng)劇等，學(xué)唱段；百度歌曲，練唱歌，經(jīng)典的、時(shí)尚的，我都喜歡。

我能做到健身有恒。每天堅(jiān)持快走1萬(wàn)步到1.5萬(wàn)步，兼做各種運(yùn)動(dòng)器械，如漫步機(jī)、太極輪、扭轉(zhuǎn)器、按摩器、肩關(guān)節(jié)康復(fù)輪、上肢牽引器等，而且做每種器械都有質(zhì)量和數(shù)量要求。每天晚上睡覺(jué)前，堅(jiān)持用指腹刮拭印堂300下。

旅游是我已堅(jiān)持多年的保健方式，除今年因防控疫情沒(méi)有出去外，每年春秋兩季各出去一次，都選擇在千里之外的地方，各種景觀涉獵多多，異國(guó)他鄉(xiāng)的風(fēng)景也多有飽覽。這種身體閱讀讓我學(xué)到了許多以前從書(shū)本上沒(méi)有學(xué)到的東西，擴(kuò)大了視野，增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)，開(kāi)闊了心胸，能夠心容萬(wàn)物。我能夠做到活到老學(xué)到老，一直堅(jiān)持精神旅行，看書(shū)看報(bào)讀雜志，做到風(fēng)吹不移，雷打不動(dòng)。因?yàn)槲蚁嘈拧爸嗍朗滦亟箝?，閱盡人情眼界寬”。

從我患腦梗死至今，在職時(shí)一直堅(jiān)持動(dòng)筆寫(xiě)作，這是我最好的精神寄托和生活興趣?！逗颖苯萄小贰督逃龑?shí)踐與研究》《語(yǔ)文數(shù)學(xué)通訊》等20多種雜志以及“戲劇傳媒”等媒體都曾刊登和發(fā)布過(guò)我的各類文章。有時(shí)寫(xiě)作中頭痛、心臟不適、腰椎酸疼、左手腕有刺痛感，這些病痛合伙作亂，有時(shí)疼得我呲牙咧嘴都不曾輟筆。這，鍛煉了我性格的堅(jiān)強(qiáng)和生命力的堅(jiān)定。

我每天堅(jiān)持喝枸杞子摻?jīng)Q明子水、磷酸川芎嗪中藥泡水、苦瓜泡水，按季節(jié)喝菊花水也有七八年的歷史了。這些水對(duì)保健各有其針對(duì)作用。

為使鍛煉能夠較好地起到保健作用，我主動(dòng)調(diào)整鍛煉方式和數(shù)量?？觳阶咂鸪趺刻熳?萬(wàn)步，后來(lái)覺(jué)得全身乏力，就減少到1萬(wàn)步至1.5萬(wàn)步。轉(zhuǎn)動(dòng)肩關(guān)節(jié)康復(fù)輪，在一段時(shí)間里左右各轉(zhuǎn)動(dòng)40轉(zhuǎn)，感覺(jué)頭很暈，便各減少到25轉(zhuǎn)。做騎馬器健身對(duì)心臟有益處，可是，對(duì)腹股溝有不良反應(yīng)，于是，停止了這種鍛煉。

認(rèn)識(shí)總有被忽視的一面，我是在不斷地接受教訓(xùn)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)中一年又一年地度過(guò)時(shí)日。多年來(lái)，學(xué)習(xí)和寫(xiě)作是我最重視的抗病和保健方式，但沒(méi)有注意到科學(xué)用眼，忽視了對(duì)眼睛的保護(hù)，致使發(fā)生2014年那一次嚴(yán)重的左眼結(jié)膜出血和后來(lái)的左眼長(zhǎng)結(jié)石。2014年4月左眼滲血厲害，近小眼角處長(zhǎng)出一個(gè)桑葚大小的突起。我焦急萬(wàn)分，害怕失明，一旦失明，看書(shū)寫(xiě)作、鍛煉、旅游等都將化為泡影，甚至?xí)?yán)重影響壽命。所幸醫(yī)生用一個(gè)月的時(shí)間治好了我的左眼，使之恢復(fù)如前。醫(yī)治我左眼結(jié)石時(shí)，醫(yī)生又結(jié)合那次眼出血，對(duì)我說(shuō)這是一次愛(ài)護(hù)眼睛的教育課，特別指出眼睛和內(nèi)科以及頭部的其他器官和內(nèi)科的聯(lián)系，使我受益匪淺，在以后的身心保健中起了重要作用。她叮囑我使用護(hù)眼藥物的注意事項(xiàng)及6條護(hù)眼方法，并指出：“大多疾病現(xiàn)象的出現(xiàn)是偶然的，但是長(zhǎng)期不注意科學(xué)保健才是疾病產(chǎn)生的必然。”醫(yī)生的話說(shuō)得語(yǔ)重心長(zhǎng)，讓我聽(tīng)得豁然開(kāi)朗，從此，我對(duì)身心保健更加全面地重視了。

每天晚上，我睡覺(jué)前以雙足交替蹬摩腳心以達(dá)到清肝明目的目的，幾種護(hù)眼、醫(yī)眼藥物放于床頭，隨時(shí)可用。速效救心丸、硝酸甘油、復(fù)方丹參滴丸隨身攜帶，以備急需。每年進(jìn)行一次體檢以掌握身體變化情況。

這幾年，我連續(xù)訂閱了《保健醫(yī)苑》雜志和《長(zhǎng)壽養(yǎng)生報(bào)》，從中汲取了許多有益于身心保健的營(yíng)養(yǎng)，很實(shí)用。

我今年已是喜壽之歲，雖總有各種病痛干擾，但心態(tài)平穩(wěn)，樂(lè)觀處事，對(duì)超越杖朝之年充滿信心！