淺談惡劣天氣如何上好室內(nèi)體育課

沈艷玲

摘要：春有連綿的雨，冬有迷蒙的霾，這種惡劣天氣對(duì)上體育課是“致命”的。雨后的操場(chǎng)、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)非常濕滑，學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中非常容易摔傷;霧霾天氣參加戶外體育活動(dòng)會(huì)影響學(xué)生身體呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)。因此，惡劣天氣如何上好體育課已成為了一個(gè)重要的話題。文章從在室內(nèi)組織好一堂精彩的體育課出發(fā)為在惡劣天氣狀況下上好體育課提供參考。

關(guān)鍵詞：惡劣天氣;室內(nèi)體育課

我們?cè)谏象w育課時(shí)不可避免的會(huì)遇到雨雪天、霧霾等惡劣天氣。尤其像2019年那樣陰雨連綿的天氣，對(duì)上體育課是一大考驗(yàn)。體育課教學(xué)主要以室外課為主，以鍛煉學(xué)生身體和磨煉學(xué)生意志相結(jié)合的一項(xiàng)特殊活動(dòng)。但是由于惡劣天氣的影響，我們體育課只能轉(zhuǎn)移陣地——教室、體育館等能遮風(fēng)避雨的場(chǎng)地。因?yàn)槲覀儗W(xué)校班級(jí)比較多，室內(nèi)體育館的空間也有限，那么我們體育教師之間相互商量協(xié)調(diào)，部分班級(jí)可在室內(nèi)場(chǎng)館、教學(xué)樓架空層、新建的體育看臺(tái)上課，部分班級(jí)則要安排在教室內(nèi)授課。因此如何在室內(nèi)組織好一堂精彩的體育課，如何在體育館、教學(xué)樓架空層這種小場(chǎng)地上進(jìn)行有效合理地教學(xué)，提高教學(xué)效果顯得尤為迫在眉睫。

室內(nèi)體育課較之室外體育課，有其不利因素，也有其有利因素。不利因素主要是受場(chǎng)地條件限制，在教室里上課，學(xué)生活動(dòng)范圍在40——50平方米左右。其次，如果組織不好，秩序就比較混亂，會(huì)影響鄰近班級(jí)教師上課。有利因素是：①教室空間小所以受外界干擾小，學(xué)生精神更能集中，聽課效率高;②可以利用掛圖、模型和電教手段（投影、錄像片）等這些室外所不能應(yīng)用的教學(xué)工具進(jìn)行教學(xué)，這樣能夠更好的解決體育技術(shù)中的重點(diǎn)和難點(diǎn);③可以借助課桌椅進(jìn)行腰腹肌力量等身體素質(zhì)訓(xùn)練。

一、室內(nèi)體育課的形式與內(nèi)容

1、室內(nèi)體育理論課

體育理論課教學(xué)是體育教學(xué)的重要組成部分，它能改變學(xué)生對(duì)體育課的看法，學(xué)生總覺得體育課就是外面跑跑跳跳的體育實(shí)踐課，原來居然還有室內(nèi)體育理論課。主要還是讓學(xué)生對(duì)體育的重要性有個(gè)全面的認(rèn)識(shí)，同時(shí)激發(fā)學(xué)生自覺鍛煉身體的意識(shí)，以及掌握科學(xué)的鍛煉方法和全面的保健知識(shí)。另外講解體育基本知識(shí)、基本技術(shù)以及比賽規(guī)則和對(duì)技戰(zhàn)術(shù)的分析，為體育實(shí)踐課打下良好的基礎(chǔ)。

這一部分，重點(diǎn)講授的是：你的身體健康——人體與運(yùn)動(dòng)、體育與身體形態(tài)、體育與機(jī)能發(fā)展、發(fā)展你的體能、營(yíng)養(yǎng)、體育鍛煉與控制體重;積極自覺地參與身體鍛煉——體育鍛煉重在參與、科學(xué)鍛煉的進(jìn)本原則、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與休息、學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的自我檢測(cè);體育與心理健康——心理健康與身體健康的關(guān)系、青春期心理健、調(diào)節(jié)力的情緒、培養(yǎng)你的意志品質(zhì)、培養(yǎng)你的自尊自信、設(shè)置合適的體育學(xué)習(xí)目標(biāo);體育與社會(huì)適應(yīng)——體育鍛煉與社會(huì)適應(yīng)、現(xiàn)代社會(huì)中獲取體育和健康知識(shí)的方法和途徑、崇尚公平競(jìng)爭(zhēng)的體育精神。還有再講解一些生活小常識(shí)，如：流鼻血的簡(jiǎn)單處理方法、飯前飯后半小時(shí)內(nèi)不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)、劇烈運(yùn)動(dòng)后不宜“禁止”、運(yùn)動(dòng)中同學(xué)之間碰撞所產(chǎn)生的紅腫緊急處理方法等等，使學(xué)生在校外或今后的人生中利用室內(nèi)課所學(xué)到的知識(shí)、技能使自己終生受益。

2、室內(nèi)體育實(shí)踐課

長(zhǎng)期陰雨天，室內(nèi)連續(xù)理論課顯得枯燥。同時(shí)也為了滿足學(xué)生鍛煉身體的需求，我們?cè)诮淌依?，充分利用課桌、椅子和桌椅之間空隙進(jìn)行體育實(shí)踐課教學(xué)。教材內(nèi)容主要以“靜”為主，比如：力量練習(xí)——俯臥撐、仰臥起坐、卷腹、平板支撐、直臂深蹲、一分鐘靠墻靜蹲;柔韌練習(xí)——坐位體前屈、利用窗臺(tái)進(jìn)行壓腿;協(xié)調(diào)性練習(xí)——徒手體操、健美操、韻律操;游戲和開動(dòng)腦筋的象棋、跳棋、五子棋、軍棋、圍棋等等。

3、室內(nèi)體育綜合課

綜合課是在室內(nèi)體育課中，一部分時(shí)間講授體育基本知識(shí)，一部分時(shí)間進(jìn)行游戲和發(fā)展身體素質(zhì)練習(xí)，盡量把體育基本知識(shí)內(nèi)容與游戲、身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容有機(jī)地結(jié)合起來。比如：我們最常見的室內(nèi)廣播操、室外廣播操、健美操等，同學(xué)們利用網(wǎng)絡(luò)視頻觀看，然后跟著視頻一節(jié)一節(jié)的做;給學(xué)生觀看比較喜歡的籃球，其中的傳接球、投籃慢動(dòng)作，都能明顯看出手腕的撥腕動(dòng)作，接著讓學(xué)生玩一個(gè)體會(huì)撥腕動(dòng)作的游戲：兩人手掌上下相對(duì)，下方的手快速翻拍上方的手。通過這種綜合性教學(xué)，不僅能使學(xué)生加深對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解，而且能更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生自覺參加體育鍛煉的積極性、主動(dòng)性，還活躍了課堂氣氛。

二、室內(nèi)體育課的要求

1、室內(nèi)練習(xí)必須要有分寸。在組織室內(nèi)體育實(shí)踐課時(shí)要注意活動(dòng)項(xiàng)目和練習(xí)方法，動(dòng)作的幅度不宜太大。由于活動(dòng)范圍小，加上人數(shù)眾多，還有課桌椅，所以不要有過分猛烈的動(dòng)作。同學(xué)之間保持一定間距，動(dòng)作方向統(tǒng)一，以免相互碰撞。如果動(dòng)作幅度偏大的練習(xí)，全班學(xué)生同時(shí)練習(xí)會(huì)導(dǎo)致碰撞，則可以將全班學(xué)生分成多組進(jìn)行。

2、室內(nèi)體育課必須嚴(yán)明紀(jì)律。由于室內(nèi)體育練習(xí)課是在教室上課，不要讓學(xué)生大聲喧嚷和產(chǎn)生過大的嘈雜聲，以免影響其他班級(jí)上課。盡可能不要搬動(dòng)課桌椅子，如需要借助桌椅做練習(xí)，可以上課前就做好準(zhǔn)備。因此上課前，教師首先要向?qū)W生提出嚴(yán)格的紀(jì)律要求，必須做到動(dòng)而不亂，搬桌椅輕拿輕放，不準(zhǔn)大聲喧嘩，練習(xí)時(shí)同學(xué)之間不打鬧，總之，一切行動(dòng)聽指揮。

總而言之，如何在室內(nèi)組織好一堂精彩的體育課，還有待于我們體育教師在今后的體育教學(xué)實(shí)踐中不斷地加以摸索與實(shí)踐，多動(dòng)腦筋、想辦法調(diào)動(dòng)一切積極因素。體育教師之間多溝通、多交流，保證即使在惡劣天氣下，我們也能上出有聲有色的體育課。