曾小亮
前幾天有條微博流傳甚廣,我身邊的女性朋友看后無不撫掌大笑。
“如果在北京東三環(huán)所有不錯的咖啡廳、甜品店的每個桌子下面放一個監(jiān)聽器,收集所有人聊天中有實際意義的名詞,集中度排前三的是:PUA、PTSD、阿那亞?!?/p>
也許我需要翻譯一下這段中國話:“在大城市20~40歲女性中,大家對心理學、兩性關系和網紅旅游勝地的關注越來越高,自我意識也越來越強?!?/p>
我的朋友沙莎就是其中一員,她越來越覺得自己和老公的關系變得十分煎熬,感覺自己就像是被“控制”了。
戀愛時是老公追的沙莎,那時,她是一個驕傲的公主,說一不二。但結婚之后,很多事情就漸漸變樣了。她想和閨蜜出去小聚,老公會說,哪個閨蜜太八卦,哪個太玻璃心,哪個太物質……總之,不要深交,遠離為好。后來見沙莎不聽,老公又說,家里和孩子都需要你,你還需要那么多朋友干什么?誰結了婚還天天出去浪?總是逛街消費喝酒的都不是好女人。就這樣,結婚5年,沙莎的社交圈漸漸縮小。有一天她發(fā)現,自己有好玩的事情已經沒人可分享,好像只能圍著老公和孩子轉了。
關于男人出軌,老公早先和沙莎聊起這個話題時,總愛開玩笑說一些“男人不壞,女人不愛”的話,還說娛樂圈里某男明星出軌了,妻子也原諒了他。沙莎起初還和老公爭論幾句,但時間一長,她發(fā)現老公總是有理由反駁她,為了避免吵架,她干脆放棄據理力爭。直到一天,“出軌有理”的老公還真出軌了。沙莎從受傷到麻木,最后居然接受了老公“家里紅旗不倒,外面彩旗飄飄”的行為。
沙莎小心翼翼地問我:“他雖然有了別人,但至少沒有離開我和孩子,這是不是還算有點兒良心?”你看,溫水煮青蛙,沙莎逐漸喪失自己的原則和底線,甚至丟掉了爭取的可能,在壓抑中習以為?!@就是心理學里的“煤氣燈效應”,即一個人在心理上被另一個人隱性控制,逐漸喪失自尊和自我。
1944年,美國的一部電影《煤氣燈下》描述了女主角被渣男迫害甚至謀奪財產的整個經歷。渣男使用了隱性心理控制,一步步讓女孩自我懷疑,事事依賴他,以此達到目的。
在生活中,你會發(fā)現這種隱性控制非常普遍。老板對下屬的日常洗腦;父母用自己的方式去塑造孩子的個性;伴侶希望在對方身上擁有最優(yōu)話語權……有位女士寫郵件告訴我,她的老公總是嫌棄她不夠溫柔:“你看某某的媳婦多么溫柔,比你強多了!”這種話聽久了,她也漸漸覺得自己好像確實有問題,她開始向那些溫柔的形象靠近,但同時也越來越困惑:那我自己是誰呢?我自己去哪里了?
這樣的控制方式可能是潤物細無聲的,對方會鋪墊好要你接受的想法,然后一點點讓你放棄思想上的抵抗,達到完全的臣服,接受他的擺布。最后,在這種“煤氣燈效應”的隱性控制下,被控制的一方完全感受不到一絲絲幸福感。那么,及時擺脫這種被控制的感覺,就是重獲幸福的開始。你需要做的是:
1.確立底線。很多時候,當對方感受到突破你的底線易如反掌,當然會更加肆無忌憚地長驅直入。
2.看清哪些是隱性控制的手段。建立強大的自我保護能力和內心勇氣,要經常暗示自己—我不是被別人定義和書寫的,我就是我。
3.尋求專業(yè)人士的幫助。不要羞于向親人朋友傾訴和詢問,如果一旦自己覺得不舒服,專業(yè)人士會很愿意解救你。
當青蛙在溫水里泡久了,再高的溫度它也會滿頭大汗地接受,直至死亡。關掉那盞控制你的煤氣燈,你才能重新找到自己的幸福。