素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)初中生心理健康的實(shí)踐探索

（烏魯木齊市青少年綜合實(shí)踐教育中心，新疆 烏魯木齊 830000）

素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠鍛煉個(gè)人的身體素質(zhì)和堅(jiān)韌的品質(zhì)，增強(qiáng)個(gè)體的生存能力和生存技巧；可以提高團(tuán)隊(duì)的凝聚力，改善個(gè)人的身心健康。對(duì)初中生開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練，應(yīng)因地制宜地選擇教學(xué)模式，設(shè)計(jì)個(gè)性化的課程教學(xué)內(nèi)容，并且構(gòu)建課程評(píng)價(jià)體系，更好地滿足初中生對(duì)綜合素質(zhì)發(fā)展的需求。

一、素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)初中生心理健康的意義

初中階段的學(xué)生正處于身體發(fā)展與心理發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期，而高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)壓力容易導(dǎo)致學(xué)生心理失衡，引發(fā)心理障礙、人際矛盾，有的學(xué)生更是出現(xiàn)厭學(xué)、暴躁、躲避社交等等心理問題，特別是一些地方，學(xué)校由于忽視中學(xué)生的心理健康，導(dǎo)致校園暴力、校園霸凌事件頻頻出現(xiàn)，對(duì)學(xué)生的身心健康造成了惡劣影響。素質(zhì)拓展訓(xùn)練通過破冰團(tuán)建、木屐行走等一些游戲項(xiàng)目來鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì)，讓初中生參與活動(dòng)其中，將個(gè)體面臨的壓力，通過集體項(xiàng)目和團(tuán)隊(duì)合作進(jìn)行疏導(dǎo)，讓學(xué)生不再感覺個(gè)體的孤獨(dú)，培養(yǎng)學(xué)生的抗壓能力，培養(yǎng)學(xué)生自主調(diào)整和改善心理健康的能力，能夠自主調(diào)節(jié)心理焦慮、情緒抑郁等消極狀態(tài)。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練在中學(xué)實(shí)施的現(xiàn)狀

針對(duì)中學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律，素質(zhì)拓展訓(xùn)練在中學(xué)實(shí)施要注意初中生的發(fā)育特點(diǎn)和學(xué)習(xí)環(huán)境的要求，應(yīng)選擇能夠更好的增強(qiáng)心智成長的課程項(xiàng)目，保證學(xué)生的安全性，增加項(xiàng)目的趣味性，讓學(xué)生能夠從中得到放松，而不是額外增加學(xué)生的負(fù)擔(dān)。

在一些中學(xué)體育教學(xué)中，一方面，學(xué)生更多地是為了應(yīng)付測試，面臨的是升學(xué)的壓力，所以類似素質(zhì)拓展訓(xùn)練的課程被忽視。因此，中學(xué)體育課程應(yīng)進(jìn)行創(chuàng)新發(fā)展，將素質(zhì)拓展訓(xùn)練融入體育課程教學(xué)中，增強(qiáng)學(xué)生的自主體驗(yàn)學(xué)習(xí)，提升個(gè)人主觀幸福感，提升自尊自信水平。另一方面，初中生對(duì)新事物充滿了好奇和興趣，更愿意接受新事物，所以我們更應(yīng)該通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目來為學(xué)生的成長和需求創(chuàng)造條件。

三、素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)心理健康的實(shí)踐影響

（一）素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目優(yōu)勢

素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目具有集體項(xiàng)目的個(gè)體體驗(yàn)特點(diǎn)。這類項(xiàng)目都是在團(tuán)隊(duì)協(xié)作中完成任務(wù)，強(qiáng)調(diào)的是集體團(tuán)結(jié)和團(tuán)隊(duì)凝聚力，但是，這類項(xiàng)目更需要的是個(gè)體參與者不可或缺的努力，每一位參與者對(duì)項(xiàng)目的理解能力，處理新問題的能力，學(xué)習(xí)新的技能的能力都直接影響最后的結(jié)果。它具有突破挑戰(zhàn)的特點(diǎn)。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目是在一定環(huán)境下設(shè)置的超出正常經(jīng)驗(yàn)的實(shí)踐活動(dòng)，使得參與者必須具有突破自己、延展自身能力，在此過程中就增強(qiáng)了戰(zhàn)勝困難的自信心。它能夠帶給個(gè)體超越以往經(jīng)驗(yàn)的感受，從而獲得自豪感和成就感。素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以激發(fā)自身潛力，通過努力來獲得成功，從而在之后的學(xué)習(xí)和生活中也能形成這樣的行為模式。它能夠讓個(gè)體意識(shí)到身體素質(zhì)與心理素質(zhì)都非常重要，也能夠深刻理解團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，而個(gè)體的溝通能力與人際關(guān)系對(duì)項(xiàng)目的成功也發(fā)揮著重要的影響。

（二）初中生心理健康的表現(xiàn)

初中生的心理健康處于動(dòng)態(tài)發(fā)展過程中，能夠得到不斷完善。初中生的心理活動(dòng)、必然認(rèn)知環(huán)境、學(xué)習(xí)生活適應(yīng)情況、情感、人格等方面能夠處于相對(duì)正常的狀態(tài)。初中生的心理健康也是對(duì)外界環(huán)境與學(xué)習(xí)生活進(jìn)行分析與解決的過程，學(xué)生能夠控制自身情緒，與周圍環(huán)境和其他人進(jìn)行融洽相處。但是如今有很多初中生由于受到社會(huì)不良環(huán)境的影響，比如崇尚消費(fèi)享受、時(shí)尚風(fēng)潮、網(wǎng)絡(luò)游戲等等，再加上過早承受升學(xué)壓力，就會(huì)引發(fā)學(xué)生心理方面的種種問題，從不良情緒到急躁，從精神萎靡到厭世，從逃避到孤立自己，這些都給學(xué)生身心帶來非常大的困擾，應(yīng)引起家長和老師的重視。而通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，可以很好地緩解學(xué)生的心理壓力，提高心理健康綜合水平，并且改善學(xué)生的學(xué)習(xí)與生活環(huán)境氛圍，建立良好的人際關(guān)系。

（三）素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)初中生心理健康的正向引導(dǎo)

初中體育教育教學(xué)開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目能夠培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)健康意識(shí)，激發(fā)學(xué)生的合作能力與創(chuàng)新能力，培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)毅品格，促進(jìn)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力。因此，素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠?qū)W(xué)生的心理健康發(fā)揮正向引導(dǎo)作用，具有一定的理論基礎(chǔ)和實(shí)踐意義。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的課程內(nèi)容要有科學(xué)的設(shè)計(jì)方案，要對(duì)學(xué)生在心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力等方面的相應(yīng)指標(biāo)有顯著提升。通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練對(duì)初中生心理健康實(shí)現(xiàn)良性影響。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，采用素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的初中生在心理健康指標(biāo)方面明顯較高，具有正向的促進(jìn)作用，能夠有效保障初中生在學(xué)校的學(xué)習(xí)生活。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目對(duì)初中生的心理健康發(fā)揮了顯著的效果，對(duì)學(xué)生的非智力因素發(fā)展有著重要作用，所以，有必要將素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目融入到初中生的校園生活與體育教育活動(dòng)中，更好地健全學(xué)生的心理健康與人格發(fā)展。

四、結(jié)論

素質(zhì)拓展訓(xùn)練能夠豐富初中生體育教育內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展，能夠有效地幫助初中生妥善處理學(xué)習(xí)生活、心理焦慮以及人際關(guān)系緊張等問題。通過素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目，學(xué)生之間能夠增進(jìn)了解，增強(qiáng)人際關(guān)系信任水平，消除學(xué)生之間的人際關(guān)系不良狀況，調(diào)節(jié)學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，減少不良心理疾病的發(fā)生。素質(zhì)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目要符合新課程教育教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，能夠滿足和適應(yīng)中學(xué)體育教育的發(fā)展需求，創(chuàng)新教學(xué)模式和設(shè)計(jì)符合中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律的課程內(nèi)容。