論高校大學生心理健康教育改革初探

彭旭娟

（江西經濟管理干部學院 江西南昌 330000）

加強大學生心理健康教育的必要性

大學生是國家的寶貴財富，是未來社會的棟梁，要立德樹人，培養(yǎng)德智體美勞全面發(fā)展的人才需要加強大學生心理健康教育；如今要建設社會主義現(xiàn)代化強國，實現(xiàn)中國夢和中華民族的偉大復興，要培養(yǎng)合格的社會主義建設者和接班人，需要培養(yǎng)大學生良好的心理素質。

目前大學生心理健康教育的缺失和不足

要培養(yǎng)大學生良好的心理素質就需要了解大學生的心理素質的現(xiàn)狀。首先，學習上由以前的被動學習轉為自主學習，全面學習，創(chuàng)新學習和終身學習，對這一學習方式難以適應于是產生了學習的壓力，沒有學習的動力，影響了心理健康發(fā)展。其次對新環(huán)境的不能適應產生了心理問題如生活的能力不夠自立，人際交往上的不夠，也即聯(lián)合國教科文組織提出的四個學會里的做事、生存、共同生活不夠。再次，對于自身所處的社會位置沒有正確了解和認識造成了對自身比較高的期待，步入社會以后理想和現(xiàn)實的差距影響了心理健康。對于自己的認識不夠，如八大智能，九型人格，氣質，五商，先天條件，三觀，興趣特長短板等，影響了自己的發(fā)展?，F(xiàn)存的心理健康教育的狀況不太理想，如專職老師的缺乏，學校體系內容設置的不科學，學生意識的不夠，社團活動的不完善，心理咨詢的方法的不完善等。

構建大學生心理健康教育的內容

構建大學生心理健康教育的內容除了心理學基礎外，還要有高度的文化自信，要用中國傳統(tǒng)文化的精髓來構建大學生的中國心、中國情和中國人的品格和魅力。比如仁愛思想中的仁愛之心，自愛，愛人，泛愛眾，仁者與天地萬物一體。形成以愛為核心的大學生心理健康教育課程，讓學生懂得愛自己和家人，體現(xiàn)儒家修身齊家的教育目標，愛師友愛事業(yè)體現(xiàn)儒家“治國平天下”的教育思想和家國情懷。充分體現(xiàn)課程內容符合社會要求，又符合心理實際要求，讓學生既懂如何應對困難和挫折，又獲得終身受益的品格和能力，使其幸?？鞓酚钟幸嬗谏鐣Ｒ詯蹫楹诵牡恼n程內容體系將內容構建分解為愛自己、家人、師友、事業(yè)四個模塊。

愛自己包括珍愛生命，生命燦爛，提升提高，人格魅力四方面。要求做到理解生命的意義和價值，從而積極主動提升和修養(yǎng)自己的身心，懂得調控自己的情緒，塑造人格魅力。

愛家人包括感恩父母和正確的戀愛婚姻觀。家人的愛是人最重要的社會支持力量，夫妻之愛是家庭和諧和幸福的基礎，親情和愛情是非常重要的情感，是人幸福的根本，所以感恩父母，就是牢記根本，永不忘本。

愛師友包括人際交往和團隊合作。要懂得廣交益友才能在今后知人善任。個人英雄主義和孤軍奮戰(zhàn)有失敗風險要避免，要善于融入團隊，創(chuàng)建團隊，善于在團隊中合作共贏。

愛事業(yè)要學到的有人各有志，模擬面試，積極應對壓力和挫折，積極預防心理障礙。讓學生明白發(fā)展方向擺脫迷茫時期，懂得職業(yè)規(guī)劃和承擔家國使命。模擬面試讓學生了解行業(yè)提升素質和信心，積極應對壓力和挫折，引導大學生形成積極樂觀的人生態(tài)度，對待人生的成敗得失，掌握應對方式。積極預防心理障礙，要識別焦慮和抑郁、強迫和游戲障礙，正確應對心理危機，不歧視、不忽視、多關愛。

大學生心理健康教育的途徑和方法

表達性藝術治療，20世紀80年代以來，麻省萊斯利大學將各類藝術治療方法包括音樂、舞蹈、美術、戲劇、故事、詩歌、即興寫作等總稱為表達性藝術治療。就是咨詢師在心理治療中運用并整合不同形式的藝術形式以此幫助來訪者表達內心情緒完善自我人格以此來達到咨詢和治療的目的。相比于傳統(tǒng)心理咨詢，表達性藝術治療是以非語言溝通為特征，適合于一些性格內向或不善于表達的大學生群體，而且這種方式有助于降低其防備意識。繪畫治療是通過圖畫來展現(xiàn)來訪者的心理活動。這能夠讓來訪者自由地運用顏色、畫材自由地去表達自我內心，如曼陀羅繪畫治療，房-樹-人測試。音樂治療是應用專門的音樂行為和語言，使來訪者產生與之共鳴的音樂體驗，從而達到心理治療的目的，通過音色、節(jié)奏、旋律等音樂要素來影響并調節(jié)人的情緒。分為主動性音樂治療和被動性音樂治療。沙盤游戲治療是運用意象積極想象進行治療的創(chuàng)造形式，是使用沙、沙盤以及其他輔助模型來進行心理分析。

TSOO（提速）心理咨詢模式提速是TSOO的諧音，有高效、高速的意思，T指的是teacher，S指的是student，O指的是online和offline，在這種模式中，包括大學心理老師向學生提供心理咨詢，也包括由朋輩心理咨詢員（學生）向學生（來訪者）提供的心理咨詢，也包含由朋輩心理咨詢員向學生（來訪者）提供的心理咨詢，既有線上QQ咨詢，也有線下（心理咨詢室）咨詢。教師和朋輩心理咨詢員在不同的時間可用兩種不同的方式向來訪者提供心理咨詢。這種模式通過設立心理咨詢室和建立QQ群，朋輩心理咨詢員的選拔、培訓，定期交流督導和一定的待遇，能滿足學生不同心理需求，解決專業(yè)咨詢人員不足、方式單一的問題。

正念訓練指有意識的覺察、活在當下，及不做判斷的狀態(tài)。通過正念訓練能提高幸福感，降低負面情緒，正念訓練的潛在作用是以關注個體潛能開發(fā)，著力培養(yǎng)大學生的積極品質，提高大學生的心理幸福感，關注點落在對人的積極情緒的培養(yǎng)，社交技能的提高及寬恕同理心等積極品質的增強。

園藝療法是通過植物、植物生長環(huán)境和與植物有關的各種活動，維持和恢復人的身體和精神機能，提高生活質量的有效方法。這種療法最早可追溯到古埃及的作業(yè)療法。園藝療法的理論基礎是情感美學理論，沉浸理論，注意力恢復理論。它是將農學、行為學、藝術學、心理學等多學科的結合體，通過活的植物來影響、感染、培育、浸潤人，將人內在最原始的對生命的敬畏和對生活的追求的情感喚醒，激發(fā)人積極向上的人生狀態(tài)。

信仰法：加強馬克思主義的政治認同，牢固樹立為人民服務的宗旨，堅信馬克思主義在意識形態(tài)領域的指導地位，針對錯誤思潮做堅持不懈的斗爭，使大學生投身于國家富強、民族復興的偉大事業(yè)。加強對中國特色社會主義的信心教育，這是經過幾十年的艱難探索所尋找到的一條道路，并經過了實踐檢驗，是前人所沒有走過的一條道路，難免會有艱難坎坷，要保持信心，才能克服一切艱難險阻達到光明的彼岸。