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    生活教育之論兒童挑食

    2020-12-07 06:16蘇雙輝
    家庭·育兒 2020年5期

    蘇雙輝

    【摘? 要】寶寶挑食是指兒童對飲食挑剔或僅吃幾種自己喜歡或習(xí)慣的食物。挑食是一種不好的飲食習(xí)慣,既不利營養(yǎng)攝入又不利健康發(fā)育。由于兒童對食物不感興趣,吃得少,或只挑自己喜歡的食物,會造成體重下降、面黃肌瘦、皮膚干疼,甚至出現(xiàn)貧血、低血糖、體溫下降、脈搏緩慢、血壓下降、營養(yǎng)不良。

    【關(guān)鍵詞】挑食;挑剔;健康食物發(fā)育

    一、什么是挑食

    (一)為什么會挑食

    挑食(偏食或拒食)是幼兒常見的壞毛病,小兒挑食、偏食都是非常不良的習(xí)慣,對生長發(fā)育極不利。特別是現(xiàn)在的孩子以獨生子女居多,大人們都爭著寵著。不勸阻孩子,孩子會養(yǎng)成習(xí)慣,不管在什么場合什么地點就是不吃自己不想吃的,久而久之挑食越來越嚴(yán)重,身體也跟著產(chǎn)生了相應(yīng)的疾病。大部分孩子會挑食可以從以下三方面了解:

    1.食物自身的特殊味道。

    2.零食對幼兒進(jìn)餐狀況的影響。

    3.家長的過分遷就。

    (二)挑食的影響

    人們一直認(rèn)為,孩子視力減退是“悄悄”地降臨,等到發(fā)現(xiàn)視物模糊時,木已成舟。其實,在視力減退之前,近視的發(fā)生是有先兆的。比如說飲食,如果偏食、挑食就會影響眼球的正常發(fā)育而導(dǎo)致視力不良。甜食是兒童比較喜歡的食品,但是多食甜食可以助長近視眼的發(fā)生。這是因為糖在體內(nèi)代謝時需要大量維生素B1,如果糖分?jǐn)z取過多,維生素Bl就不足了。維生素B1缺乏會使視神經(jīng)生長發(fā)育受影響,而導(dǎo)致視力減退。過多地攝取糖分也會減少體內(nèi)鈣質(zhì),使眼球彈力減弱,助長近視眼的發(fā)生。

    二、兒童挑食的危害

    (一)挑食產(chǎn)生的疾病

    挑食是指只喜歡吃某幾種食物的不良習(xí)慣。例如有的人不喜歡吃蔬菜、水果或不喜歡吃肉類,從而導(dǎo)致缺鐵性貧血。因為在他們的膳食中,盡管并不缺少鐵,但是,由于鐵需要與維生素C和肉類中分解的胱氨酸結(jié)合成為可溶性物質(zhì)后才易吸收。因此,不吃蔬菜和水果,維生素C攝入不足,自然也就影響了鐵的吸收。不僅會導(dǎo)致孩子攝取營養(yǎng)不足,嚴(yán)重影響他們的身體發(fā)育,還會使他們養(yǎng)成任性違拗的壞習(xí)慣。

    (二)挑食、偏食的害處

    一、研究發(fā)現(xiàn),由偏食、挑食導(dǎo)致的鋅、鉻、銅、硒等微量元素缺乏,是造成兒童視力障礙和近視的原因之一。二、偏食、挑食導(dǎo)致的維生素缺乏,還可能引起兒童皮膚病。例如,缺乏維生素A,可能引起皮脂腺和汗腺萎縮;缺乏維生素B6,可能引起皮膚發(fā)紅、脂溢性皮炎等:缺乏維生素B2,容易引發(fā)口角炎、舌炎和唇炎:而缺乏維生素C的孩子還會發(fā)生“糙皮病”。

    三、挑食案例

    在實習(xí)中,遇到這么一個小朋友。他叫小燊,是家中的老幺,有兩個姐姐,在家中真的是呼風(fēng)喚雨,爸媽也是非常寵愛他,而二姐甜甜也是如此。但是,如果從外表看的話,你一定不會覺得這兩姐弟是親生的。為什么會這么說呢?因為姐姐讀大班,體重已經(jīng)八十多斤了,而弟弟讀中班三十斤還不到。為什么會出現(xiàn)這個事情呢?因為姐姐不挑食,什么都吃,而爸媽也不阻止。弟弟卻非常挑食,爸媽又寵著,想說這個不吃,別的也是會吃的,久而久之成為習(xí)慣,孩子變得非常瘦小。在幼兒園的時候也是一樣,別的小朋友津津有味地吃著點心的時候,小燊總是在位置上玩著自己的食物,一點一點地舀出來,又一點一點地放回去,不管怎么哄怎么騙,就是不吃。要是威脅說不給點心,他還會說:反正我又不喜歡吃。而且,在離園時,家長還會怕餓著他給他帶零食。這才是小燊挑食一直改不過來的緣由。在家訪時,我們也與小燊的爸爸媽媽溝通,他們也知道挑食的嚴(yán)重性,也愿意配合老師改變小燊的挑食習(xí)慣,在期末的時候,小燊總算有些小進(jìn)步,愿意吃飯了,不會再像以前一樣一味地排斥食物了。

    四、怎么改變挑食壞習(xí)慣

    (一)巧妙搭配食物

    (二)家長的正確引導(dǎo)與鼓勵

    家長要多了解食物本身的特點,知道哪些食物中含有孩子健康成長所需的營養(yǎng)物質(zhì),再針對孩子和喜好進(jìn)行正確的引導(dǎo)。

    (三)教師的正確教育與培養(yǎng)

    在學(xué)校,教師要尊重幼兒,不要勉強幼兒吃自己不喜歡吃的食物。應(yīng)該接納幼兒對食物的偏好,同時循序漸進(jìn)地幫助幼兒改掉挑食的壞習(xí)慣。

    五、結(jié)語

    (一)教育感悟

    隨著經(jīng)濟水平的提高,人們的收入也有了大幅提高,于是在飲食方面也變得挑剔起來。但孩子只有各方面的營養(yǎng)均衡了,才能身體健壯,發(fā)育良好,但若是偏食,就會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,出現(xiàn)小燊那樣的狀況。不管孩子挑食是出于哪方面的原因,結(jié)果都會危及孩子的身體健康,因此父母要盡快想辦法改掉孩子偏食的毛病,確保孩子均衡吸收各種營養(yǎng),讓各種有機物、維生素等全面供給,這樣才會保障孩子的身體健康。

    (二)專家建議

    父母要想使孩子改掉挑食偏食的壞習(xí)慣,就要從各方面著手,多管齊下,才會收到良好的效果。

    1.父母首先要做到不挑食、不偏食。

    2.讓孩子知道營養(yǎng)缺乏的危害。

    3.讓孩子當(dāng)自己做飯的助手。

    4.盡量把飯菜做得色、香、味俱佳。

    總而言之,不管孩子吃多吃少,父母都要看到孩子的進(jìn)步,并且及時表揚,這樣能夠使孩子感覺到自己的行為受到了關(guān)注,可以增強孩子繼續(xù)進(jìn)步的積極性。

    參考文獻(xiàn):

    [1]供名.兒童習(xí)慣養(yǎng)成全書[M].北京大德聯(lián)合文化傳媒有限公司,2013.

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