大學(xué)體育教育對心理健康的影響

（吉林建筑大學(xué),吉林 長春 130118）

一、大學(xué)體育教育對心理健康的影響作用

（一）提升大學(xué)生的環(huán)境適應(yīng)能力

大部分學(xué)生對于新環(huán)境的適應(yīng)能力一般比較低，而借助體育教學(xué)，可以讓大學(xué)生的增強(qiáng)自己的環(huán)境適應(yīng)力。眾所周知，大學(xué)生在體育教學(xué)中可以選擇不同類型的體育活動，在活動參與過程中學(xué)到相關(guān)知識。老師可以組織集體性活動讓學(xué)生積極參與，有利于提高學(xué)生自身的互動交流能力。學(xué)生積極參與到互動話題中，也能進(jìn)一步增加自己的環(huán)境適應(yīng)力。

（二）緩解大學(xué)生的心理壓力

體育教學(xué)不同于其他學(xué)科，尤其體現(xiàn)在學(xué)習(xí)內(nèi)容上，因?yàn)榇蟛糠值捏w育活動多處于戶外，并不會聯(lián)系到學(xué)習(xí)壓力以及自我地位中。大部分的課程時(shí)間，學(xué)生都可以依據(jù)自己的身體能力，參與到戶外運(yùn)動身體鍛煉中，在鍛煉過程中不但能夠提升自我身體素質(zhì)，同時(shí)還能有效地消除學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生全身心參與到體育運(yùn)動中，此時(shí)學(xué)生放松自我不在考慮學(xué)業(yè)問題，擺脫日常課堂學(xué)習(xí)的束縛，身心得到放松在活動中感受愉悅。

（三）提升大學(xué)生的自我認(rèn)知能力

大學(xué)生參與到體育教學(xué)活動中，可以讓學(xué)生從課堂走出戶外，探索自然環(huán)境，享受自然之美。而在參與體育教學(xué)活動過程中則有利于提升自我認(rèn)知能力，正確解讀人與人之間的關(guān)系，在加教學(xué)過程中有一個(gè)人生啟發(fā)。同時(shí)并作用到日常生活中，比如對于職業(yè)社會存在的就業(yè)壓力，就能進(jìn)一步緩解。與此同時(shí)還有利于培養(yǎng)大學(xué)生形成堅(jiān)定的信念，自我概念，正確評估自己的想法、行為以及成就等，克服自己的心理以及生理上的恐懼，尋找心中的平衡點(diǎn)，解除心理障礙。

二、大學(xué)體育教育對心理健康發(fā)展對策

（一）結(jié)合體育教學(xué)與心理健康教學(xué)

作為戶外運(yùn)動為主課程的體育教學(xué)，具有較強(qiáng)的實(shí)踐性，那么就需要學(xué)生極高的參與度。但是再具體教學(xué)環(huán)節(jié)需要給學(xué)生講解相關(guān)的理論知識。以此為基礎(chǔ)讓學(xué)生心理方面獲得解放，充分發(fā)揮知識的作用提升大學(xué)生心理健康程度。基于此，體育課堂實(shí)踐教學(xué)中，需要把心理健康教育貫穿其中，讓學(xué)生積極參與體育活動鍛煉自己進(jìn)而緩解身心，另外還可以借助某些簡單的緩解壓力方法，進(jìn)一步提升體育教學(xué)效果。

（二）改善體育教學(xué)課堂氣氛，促進(jìn)心理健康教育

保障體育教學(xué)順利開展的基礎(chǔ)要素為良好的課堂氛圍，由此而延伸到良好的課堂氣氛促進(jìn)大學(xué)生心理健康。在體育教學(xué)中，教師要積極與學(xué)生交流，在交流中拉近距離，帶動學(xué)生的積極性，讓學(xué)生主動參與課堂互動。同時(shí)，教師要關(guān)愛學(xué)生，并以更加積極的狀態(tài)來開展體育教學(xué)，保持真誠的心去關(guān)心、尊重學(xué)生，活躍課堂氣氛。進(jìn)一步改善課堂氛圍，讓學(xué)生在體育教學(xué)過程中進(jìn)一步提高自己的心理素質(zhì)，并通過情感交流方式，掌握到一定的體育知識。

（三）充分發(fā)揮出學(xué)生的主體作用

適應(yīng)現(xiàn)代教育發(fā)展，體育教師堅(jiān)持以人為本，在體育課堂把學(xué)生放在主體位置，提高學(xué)生對體育活動的興趣，在鍛煉過程中讓學(xué)生自我調(diào)節(jié)，更加愿意以及樂意接受教師所教授的一系列體育知識。比如，教師在籃球的體育教學(xué)中，可以先讓學(xué)生自己找出身體運(yùn)動發(fā)力點(diǎn)以及出力點(diǎn)，通過這種方式讓學(xué)生明確認(rèn)知自己的運(yùn)動失誤，并做好自我糾正活動。就正好身體運(yùn)動的發(fā)力點(diǎn)以及接收點(diǎn)，就能讓學(xué)生正確的投進(jìn)球，學(xué)生得到自信心的提升，就會以更加積極的態(tài)度去練習(xí)，體育成績也會大幅度提升。當(dāng)然更重要的是，學(xué)生在運(yùn)動過程中，緩解了各類學(xué)習(xí)壓力。

（四）開展多種體育教學(xué)活動

從體育運(yùn)動本質(zhì)活動分析，可以發(fā)現(xiàn)大多數(shù)個(gè)體都會及其容易被集體所吸引，不管是男生還是女生，都更愿意參與到集體性活動，學(xué)生在體育運(yùn)動參與過程中，就能獲得更好的身心體驗(yàn)?；诖?，教師要多增加集體性、合作性體育活動，例如可以開發(fā)網(wǎng)球、乒乓、籃球以及羽毛球等體育項(xiàng)目。集體性活動可以讓學(xué)生與學(xué)生增加互動交流，同時(shí)也是性格內(nèi)向的人克服心理恐懼，積極參加到體育活動中。針對不同性格的學(xué)生，學(xué)生要精準(zhǔn)把控個(gè)體差異性，以此來設(shè)計(jì)不同的體育活動。比如男生活力滿滿，可以讓他們參與到籃球、武術(shù)等運(yùn)動中。學(xué)生全力參與到課堂互動中，提升心理健康水平。

（五）提升教師的教學(xué)素質(zhì)以及心理素質(zhì)

教師自身的教學(xué)素養(yǎng)以及心理素質(zhì)與體育教學(xué)的質(zhì)量有直接關(guān)聯(lián)，基于此，體育老師在教學(xué)實(shí)踐中完善自己，并以更加開朗以及溫和的態(tài)度，并且采取科學(xué)的方法引導(dǎo)學(xué)生，讓學(xué)生積極參與課堂活動，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣，有迎接生活困難以及挫折的信心，同時(shí)也能進(jìn)一步緩解壓力。教師提高自己的學(xué)習(xí)能力，并改進(jìn)體育教學(xué)方案，提高體育教學(xué)效果，讓學(xué)生在良好的環(huán)境中成長，促進(jìn)大學(xué)生心理的健康水平不斷提高。

結(jié)語

本文就體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響分析，針對大學(xué)生心理健康問題，提出消除措施，并針對體育教學(xué)對大學(xué)生心理健康發(fā)展的影響作用，尋找體育與心理教育之間的連接點(diǎn)，在教育融合過程中提升課堂教學(xué)效果，讓學(xué)生在多樣化的體育教學(xué)活動中，身心健康成長。