高校大學生自主體育鍛煉教育體系的構建路徑

張曉健

（蘇州工藝美術職業(yè)技術學院，江蘇 蘇州 215104）

一、前言

在網絡發(fā)達的今天，手機電腦占據了我們生活的大部分時間，大學生課余時間忙著追劇、打游戲，戶外活動和鍛煉越來越少，缺少運動體質狀況也越來越令人擔憂。想要從根源上解決大學生不運動的難題，就要培養(yǎng)大學生的自主體育鍛煉意識，讓他們熱愛運動，知道擁有一個強健體魄的重要性。高校體育教育體系的健全是通過培養(yǎng)學生自主鍛煉能力從而實現素質教育的重要途徑，合理科學的鍛煉能夠使人心理和身體狀況都得到明顯的改善。

二、高校大學生自主體育鍛煉現狀研究

（一）關于大學生課外自主進行體育鍛煉的情況分析

網絡資料表明，大學生中年級越高的學生自主鍛煉的意識越低。很多高校從大三、大四開始停止體育課，由于當代大學生自主鍛煉的意識較差，所以高年級同學的體質有明顯的下降。

目前，大學生還沒有培養(yǎng)出真正的體育意識和思想，并未擁有科學自主鍛煉的能力與習慣。課外運動是指學校組織進行或學生自主鍛煉活動兩種。

（二）大學生進行體育鍛煉的態(tài)度與動機分析

通過查閱資料表明，男生的自主鍛煉意識較強于女生，態(tài)度較為積極。大學生自主鍛煉活動的主要目的主要分為以下方面：增強體質；提高成績完成作業(yè)；學習新技能與技術；消磨時間；形體鍛煉；運動促進人際交往；享受運動的感覺等。其中大部分是為了強健體魄而運動。

（三）大學生自主體育運動項目分析

通過網絡調查結果表明，大學生最喜愛的自主運動項目前幾名分別是：跑步、籃球、羽毛球、乒乓球、足球、網球、排球、網球、健美操。其中男生大多選擇籃球和足球，較受女生歡迎的為羽毛球和排球，跑步則是男女比例較為均衡的運動。

（四）大學生自主鍛煉的頻率與時間分析

調查表明大學生中大多數人每周自主鍛煉的次數小于3 次的人占多數，只有小部分同學每周鍛煉3-4 左右，每天堅持鍛煉的人更是少之又少。在每次鍛煉的時間上大致不超過2 小時，男生的鍛煉時間大部分長于女生。

三、影響學生進行自主鍛煉的因素分析

（一）學校場地設施影響

場地設施不能滿足學生鍛煉的要求。大部分高校都具備操場、籃球場。因此跑步和打籃球或者羽毛球等條件允許的運動，更加受到同學們的喜愛，學生自主進行這些活動的頻率就相對較高，這些課程由于普及率較高在學校開課也較多。但現有的體育運動設施并不能完全滿足大學生自主鍛煉的要求，一些普及率較低、場地要求較高的運動得不到施展。就好比你喜歡打乒乓球，但學校沒有乒乓球臺，那你就只好去跑步，你不喜歡，所以你一周只跑一次；但如果有了乒乓球臺，你就可以周一去跑步，周二去打球。

（二）性別差異造成的影響

男女生在體能上差異明顯，男生體力明顯會好于女生。并且女性特殊并且正常的生理現象，大大提高女生想要規(guī)律運動的難度，女孩子多數比男生愛干凈，運動后渾身是汗的感覺使女生心理不適。男生性格活潑好勝，更愿意參加激烈競技性的運動，社交性較強，而女生較為文靜內向容易受場地影響而放棄自主運動，被動性較強。

（三）年級差異造成的影響

大三、大四的同學面臨著學業(yè)即將結束的壓力，他們有可能一邊完成學業(yè)任務，一邊準備考研，有些人還要為將來的就業(yè)做準備。高年級同學幾乎沒有空閑的課余時間，培訓班、兼職、社會實踐、實習充斥著他們的生活，面臨雙重壓力，精神身體都感到十分疲倦的他們，沒有精力去進行自主體育鍛煉。

（四）環(huán)境與氛圍因素造成的影響

在高校中，大學生基本上都是集體生活，學生對于手機電腦等通訊設備十分依賴，社交和娛樂都在網絡上進行。如果有一些課外自主體育鍛煉的伙伴，就例如輪滑社、籃球社等，更能調動個人的積極性，鍛煉氛圍一旦好起來，對于增進友誼、愉悅身心有很大幫助。

（五）高校體育課程設置對課外自主鍛煉的影響

正常有序的體育課程設置，能有效提高人的體育理論知識，基本鍛煉技能以及對運動的興趣。多種多樣的體育課程的設置是調動大學生自主運動鍛煉的有效途徑，是改善大學生惰性，約束身體機能與素質，使其由被動轉向主動的重要力量。

四、構建高校大學生自主體育鍛煉教育體系的路徑和意見

（一）教育觀念深化提高學生自身認識

體育教育應該具有超前意識，社會對人才的需要離不開體育教學的引導，人才首要的就是要擁有健康的心理和強健的體魄。傳統(tǒng)的體育教學主要是競技式體育，而我們要做的是將其向終身體育轉變，學校的體育教學改革應該著重注意培養(yǎng)學生終身體育的意識、觀念與興趣。

從另一方面來說，老師也要注意轉變自己的觀念，找好出發(fā)點，讓學生明白好身體是一切事情的基礎，督促學生多學習并且多實踐，培養(yǎng)運動興趣，養(yǎng)成運動習慣。

（二）教學內容要優(yōu)質教學手段優(yōu)化

教育要面向未來，隨著時代的進步，體育的教學內容應該更加優(yōu)質，健美操、網球、體育舞蹈等現代競技體育都應該被大力引進進入課堂。教學貴在方法，體育教學應該勇于創(chuàng)新，指導學生多進行課內課外的體育鍛煉，使學生領悟到勤鍛煉的科學性所在。另外，可以分層次設置課程，讓學生可以從接觸到模仿，再到自練、熟悉，最后能到創(chuàng)造。鼓勵大學生要敢于創(chuàng)新，課程設置盡量不重復，讓學生可以充分展現自己的體育職能。

（三）從學生的個體差異重點管理教育目標

高校素質教育規(guī)范了體育教學的目標管理。體育老師要充分鼓勵學生選擇適合自己鍛煉平臺和學習目標，首要任務是完成老師布置的課堂任務，找到合適的學習目標鍛煉平臺后，可以去探尋更加高級的學習平臺。這樣的體育教學使學生可以在教學中準確找到自己的定位，讓課堂教學多元化起來，組織形式可以分為同類型、幫教型、友伴型；學習程度不同的學生也能真正地參與到體育學習中來，充分調動每一位學生的積極性，因材施教，從而使體育教學有一個整體上的提高。

（四）實現教與學的雙贏

體育教學不應該是固定的、死板的，它是一項在不斷發(fā)明與創(chuàng)造中成長起來的學科。自我封閉，固守成規(guī)的體育教學是落后的，想要為體育教學注入活力就該不斷創(chuàng)新。教師所扮演的形象是體育教學中的決策者、創(chuàng)新者，老師要更積極的去發(fā)掘學生的體育潛能，使學校的自主鍛煉教育體系更加優(yōu)化，學生更具體育熱情，實現教與學的雙贏。

（五）構建良好的高校體育大環(huán)境

學校完善體育器材，多多建立學生體育健身俱樂部與社團，為學校營造和諧愉快的體育鍛煉場所，為提高學生自主鍛煉能力創(chuàng)造良好平臺和有利條件。另外，在學校多設立體育教學教育宣傳欄，創(chuàng)辦體育知識比賽，組織學生收看精彩體育節(jié)目錄像，開展更多的課外體育項目，讓體育更多的出現在學生的生活之中，增加同學們的體育興趣與素養(yǎng)。

五、總結

擁有一個強健的體魄是我們終身學習的目標，高校的體育教學對人的自主體育鍛煉有著非常直接的引導關系，高校大學生自主體育鍛煉體系的構建，關乎我們國家人才的培養(yǎng)，國民素質的提升，高校大學生的自主鍛煉意識培養(yǎng)是當今時代發(fā)展的重要課題，是促進我國社會和諧穩(wěn)定發(fā)展的重要因素。