小學(xué)生考試焦慮心理障礙的調(diào)節(jié)

施辰辰 （江蘇南通市通州灣三余小學(xué)）

從對(duì)學(xué)生的心理調(diào)查結(jié)果來看，當(dāng)前的小學(xué)生心理年齡普遍不夠成熟，“學(xué)習(xí)焦慮”對(duì)各個(gè)年級(jí)的學(xué)生影響巨大?！霸鯓犹嵘n堂教學(xué)效率，緩解學(xué)生的焦慮現(xiàn)狀”已然成為當(dāng)前教學(xué)的熱點(diǎn)話題，也是每位教師需要關(guān)注的教學(xué)內(nèi)容。

一、小學(xué)生考試焦慮心理障礙的表現(xiàn)

由于小學(xué)生從小接觸的學(xué)習(xí)環(huán)境不同，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)也會(huì)有所差異。有的學(xué)生學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)，在考試過程中往往表現(xiàn)出積極向上的心態(tài)，而“學(xué)習(xí)焦慮”常表現(xiàn)為學(xué)生有學(xué)習(xí)的良好愿望，但缺乏學(xué)習(xí)自信，出現(xiàn)學(xué)習(xí)時(shí)心神不寧等情緒。這是一種不良的學(xué)習(xí)狀態(tài)，會(huì)阻礙學(xué)生的成長和進(jìn)步，使得注意力難以集中，甚至厭倦學(xué)習(xí)，干擾記憶過程。“考試焦慮心理”會(huì)對(duì)身心健康產(chǎn)生很大的危害，使小學(xué)生煩躁不堪，總覺得自己的每一個(gè)動(dòng)作都是多余的，會(huì)浪費(fèi)考試時(shí)間。有的小學(xué)生沒經(jīng)歷過重大考試，在考前就會(huì)出現(xiàn)“吃不好，睡不香”，甚至精神萎靡不振的現(xiàn)象，這些都是常見的“考試焦慮”。

二、小學(xué)生考試焦慮心理障礙的調(diào)節(jié)策略

1.豐富學(xué)生學(xué)習(xí)生活，明確心理健康價(jià)值

每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同，面對(duì)考試焦慮的情況也會(huì)有所差異。在幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理障礙之前，教師要做一次全面的心理調(diào)查。調(diào)查顯示，一個(gè)班級(jí)大約有二分之一的學(xué)生對(duì)考試有恐懼心理，同時(shí)他們?cè)趯W(xué)習(xí)中會(huì)受到情緒的困擾。這部分學(xué)生中有一小部分學(xué)生光是聽到考試，就會(huì)感到焦急。出現(xiàn)這些問題的很大一部分原因是學(xué)生的心理不夠成熟，沒有認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性。

有的學(xué)生學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較弱，在考試過程中害怕失敗，缺乏適合自己的學(xué)習(xí)方法。對(duì)于這部分同學(xué)，教師要做好積極的心理健康教育，并通過分享學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒變得更加輕松。在心理健康教育的同時(shí)，其他同學(xué)也能感受到愉快的班級(jí)學(xué)習(xí)氛圍，師生共同推動(dòng)班級(jí)整體進(jìn)步，聯(lián)合產(chǎn)生“共振”的最佳教學(xué)效果。

2.提升心理健康教育水平，培養(yǎng)考試積極心態(tài)

考試不僅能判斷學(xué)生對(duì)知識(shí)的接受情況，還能考察學(xué)生的綜合素質(zhì)。但很多學(xué)生對(duì)考試存在恐懼心理，不可避免地會(huì)產(chǎn)生心理壓力。教師要對(duì)學(xué)生進(jìn)行良性的心理疏導(dǎo)，讓其明白考試只是一個(gè)檢驗(yàn)知識(shí)的過程，只有理性地看待它，建立良好的考試心態(tài)，學(xué)會(huì)管理自己的學(xué)習(xí)情緒，才能提高學(xué)習(xí)能力。小學(xué)生的生理與心理均不成熟，而教師畢竟比學(xué)生有更多的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)。對(duì)于小學(xué)生的考試焦慮狀況，教師要做好每日的教學(xué)疏導(dǎo)計(jì)劃，使小學(xué)生能夠把自己的心態(tài)擺正，從而取得較好的成績。

“轉(zhuǎn)變學(xué)生的思維方式，讓其克服在考試過程中的心理障礙”，這是新一輪教改的終極目標(biāo)，也是每個(gè)新時(shí)代教師的目標(biāo)。小學(xué)生年齡較小，面對(duì)很多重要的考試，往往不知道怎樣發(fā)揮，甚至?xí)a(chǎn)生恐懼心理。為了緩解學(xué)生在考試過程中的焦慮，教師要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到自信的重要性，不斷鍛煉其身體機(jī)能和心理素養(yǎng)，幫助學(xué)生建立考試的常態(tài)心理。學(xué)生也要積極配合教師的管理和引導(dǎo)，在學(xué)好科學(xué)文化素質(zhì)的同時(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。

3.引入心理教育教育實(shí)例，幫助調(diào)節(jié)心理障礙

為了消除學(xué)生的學(xué)習(xí)焦慮，對(duì)學(xué)生消極情緒進(jìn)行疏導(dǎo)，教師要抓住小學(xué)這個(gè)特殊的教育階段，讓學(xué)生能用平常心對(duì)待學(xué)習(xí)，在身心發(fā)展的基礎(chǔ)上培養(yǎng)他們各方面的能力?！爸螛?biāo)還需治本”，如果學(xué)生對(duì)考試出現(xiàn)焦慮現(xiàn)象，教師不能急于求成，而是要培養(yǎng)學(xué)生的獨(dú)立學(xué)習(xí)能力，循序漸進(jìn)地提升學(xué)生在考試過程中的愉悅感，幫助其克服考試焦慮的心理障礙。

如在英語考試的單詞書寫方面，有的學(xué)生會(huì)因?yàn)榫o張焦慮把單詞拼寫錯(cuò)誤，出現(xiàn)少字母、多字母的情況。教師可以在平時(shí)通過限時(shí)提問單詞、上講臺(tái)默寫單詞等手段，將學(xué)生容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的詞匯，進(jìn)行特別關(guān)注。在平時(shí)的課堂中融入心理教育實(shí)例能幫助學(xué)生調(diào)整面對(duì)測(cè)試時(shí)的心態(tài)，同時(shí)豐富學(xué)生的課堂生活。當(dāng)學(xué)生有了積極的學(xué)習(xí)興趣，便能找到適合自己的考試方法，讓自身擺脫焦慮困擾，全方面綜合發(fā)展。

作為新時(shí)期的教師，要豐富學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，明確心理健康的重要性，并經(jīng)常組織學(xué)生溝通交流，制定有效的心理教學(xué)方案和課堂輔導(dǎo)模式。只有這樣才能提升心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生的積極考試心態(tài)，在引入心理健康教育實(shí)例的同時(shí)幫助學(xué)生調(diào)節(jié)心理障礙，推動(dòng)當(dāng)前小學(xué)健康教育的發(fā)展進(jìn)程。