慢而不躁，方為人生

某天，我的咨詢室來了一位老伯，年近八十，滿臉苦悶。老人喪偶多年，與兒子一家生活在一起，經(jīng)常因走路、做事動作緩慢被兒媳斥責，孫子更是戲稱“老蝸?！?。老人很想擺脫這種狀態(tài)，讓自己變得迅捷起來，但結(jié)果卻總是一快就亂、越快越亂，事與愿違。這位老人遇到的問題在老年人群中非常普遍，甚至是我們?nèi)松芯哂幸?guī)律性的一個現(xiàn)象。

心理學研究發(fā)現(xiàn)，當一個人進入老年階段以后，感覺系統(tǒng)的結(jié)構(gòu)與功能都會不同程度地發(fā)生老年性退行變化。比如眼睛，老年人的眼瞼會失去彈性，角膜光澤變暗，曲率變平，視力下降，年輕時1.5的視力，50～60歲時降到1.0，90歲后更是降至0.33，只有年輕時的22%。再比如，同樣是晚上外出游玩，一下車眼前是一個五光十色的場所，這時，無論年輕人還是老年人都會出現(xiàn)“眼花”現(xiàn)象。但是一項比較研究發(fā)現(xiàn)，在出現(xiàn)“眼花”現(xiàn)象后，年輕人在2秒鐘后就能恢復正常，65歲老年人則需要9秒鐘才能恢復正常。所以，受退行性變化的影響，在面對一個事物時，年輕人能夠很快地做出反應，而老年人則會由于看不清楚或要等一段時間才能看得清而表現(xiàn)出行為緩慢。尤其是對于運動的物體，如馬路上奔馳的車輛，老年人更是無法像年輕人那樣做出快速反應。因此，交通事故受害者中有很大一部分是老年人。除眼睛之外，還有耳朵、鼻子、舌頭等。如耳朵，老年人聽小骨關節(jié)軟骨般鈣化變薄，耳蝸萎縮，嚴重影響聽力，尤其是在充滿噪音的環(huán)境下，如電話的電流聲、電視音樂聲等，老年人的聽力更是降低到原先的56%。所有的這些退行性變化直觀地表現(xiàn)出來就是我們經(jīng)常感受到的老年人行動緩慢、反應遲鈍。

對此，作為老年人面對著發(fā)生在自己身上的這些改變，該如何應對呢？

首先，科學認識，不急不躁。要認識到這種由快到慢、由疾至緩的改變是每一個人都會經(jīng)歷的人生規(guī)律，不是什么需要改正的缺點，更不是過錯，千萬不能因此而責備自己，不可自怨自憐、自暴自棄。只要想一想，一歲左右的幼兒剛學走路時總是摔跤，有人責備他嗎？沒有，因為大家都知道這是成長的規(guī)律。同樣，面對老年人身上的這一變化，我們也應該坦然。

其次，樹立信心，揚長避短。心理學家巴爾特斯在“畢業(yè)發(fā)展觀”理論中揭示，人的心理能力發(fā)展貫穿于生命的全過程，發(fā)展絕非青年人的專利，老年人也有發(fā)展。同樣，衰退也不是老年人的專利，青年人也有衰退。有心理學家做了一個著名實驗，他們要求一組老年打字員和一組青年打字員比賽打字。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們的成績不分上下。老年打字員對單個字的反應速度不如青年打字員快捷，但他們的理解能力卻遠在青年打字員之上，并不輸年輕人。這就告訴我們，老年有老年的長處，老年人有著年輕人不可替代的優(yōu)點。努力發(fā)現(xiàn)自己身上的長處與優(yōu)點，將之發(fā)揚光大，是人生的重要任務。俗話說，看著光明，黑暗就消退了；心懷快樂，悲傷就消退了；堅信“我能夠”，困難就消退了。

再次，調(diào)整生活，巧妙安排。聽從規(guī)律、尊重規(guī)律并不意味著“逆來順受”“聽天由命”，積極主動地應對生活，把行動的節(jié)奏掌握在自己手里，努力擺脫反應遲鈍帶來的困擾。有位老先生告訴我一個好方法，他針對自己慢而不快、一快則亂的行為特點，創(chuàng)造了一套生活路線圖，從進門到出門、從廚房到臥室，井然有序，用時順著拿，不用時順著歸。于是，不再丟三落四，不再緊張慌亂，行動的速度也快了，一個小改變就能為自己帶來大大的快樂。