疫情后隊員心理調(diào)試初探

江蘇省宜興市太華小學(xué) 賈花艷

在特殊的防疫時期，隊員們結(jié)束長時間的居家隔離生活，回歸學(xué)校后，出現(xiàn)許多不適應(yīng)的現(xiàn)象，各種負面情緒較以往出現(xiàn)更為頻繁，表現(xiàn)更為明顯。經(jīng)過調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)一些隊員因為居家期間沒有認真學(xué)習(xí)，導(dǎo)致學(xué)業(yè)下滑出現(xiàn)了自卑焦慮情緒；一些隊員因為父母離異，長期居家沒有同伴陪伴出現(xiàn)了苦悶孤獨情緒；一些隊員因為假期過長，自我約束能力降低出現(xiàn)浮躁易怒情緒。我結(jié)合自己的輔導(dǎo)員工作實踐，總結(jié)出幾種行之有效的心理調(diào)試的方法，幫助隊員們有效排解了負面情緒。

一、認知反擊法——重建理性的思維模式

認知反擊法是通過引導(dǎo)隊員對不良認知進行反擊來改變他們的思維，達到消除不良情緒和行為的心理輔導(dǎo)方法。許多自卑感較強的隊員常常會出現(xiàn)“我什么都做不好”“我樣樣不如別人”“每個人都不喜歡我”等以偏概全的不合理的思維方式，只有改變他們的這種固有的不合理思維，才能改變他們的不良行為。

案例：

小容是一個比較內(nèi)向的女孩，在任課老師眼里學(xué)習(xí)努力，在班級成績中上水平，是老師眼中的好學(xué)生。她的媽媽向我反映孩子有自殘行為時，我十分意外。后來交談后得知，小容以前比較自信開朗，有一學(xué)期因為期末考試發(fā)揮失常，沒有得到獎狀，從此以后就內(nèi)向寡言，特別在意外界對自己的評價，考試成績稍有不理想就覺得自己不如別人。因為疫情停課在家，父母缺少監(jiān)督，自己學(xué)習(xí)沒有抓緊，導(dǎo)致剛剛開學(xué)，成績明顯下降，自卑情緒增強，覺得自己學(xué)習(xí)不好，大家都不喜歡她，就用自殘行為來懲罰自己。

有自殘行為的孩子多數(shù)對自己的要求比較苛刻，小容通過一次失利就全盤否認了自己，是一種“以偏概全”的不合理的思維方式，輔導(dǎo)員老師要善于運用認知反擊法幫助隊員重建理性的思維模式。首先通過共情關(guān)注的方法，我向小容訴說自己讀書時考試失利的經(jīng)歷，小容很快就打開話匣子。然后適時引導(dǎo)她談?wù)勛约寒a(chǎn)生自殘行為時的內(nèi)心感受。當她談到“我成績很差，什么都不如別人”時，我就會對其不合理思維進行反擊：“其他隊員考試成績不好，從來不知道反思，而你能認識到自己的不足，我覺得你比他們強多了！你認為什么都不如別人的這種想法是不是太偏激了？”

僅僅通過輔導(dǎo)員的只言片語進行認知反擊是不夠的。談話結(jié)束后，我布置了作業(yè)給她，詢問班級成績優(yōu)秀的至少十位隊員，讓他們說說自己哪些方面不如別人，再說說他們最欣賞你的地方，并記錄下來。這項作業(yè)的布置就是讓她了解成績好的隊員也有不如別人的地方，自己身上也有別人羨慕的優(yōu)點，成績不能代表所有。

一周后，我再次找她談心的時候，她的臉上明顯多了些笑容。我又引導(dǎo)她說說成績不好，卻在某個領(lǐng)域有杰出成就的人。通過這樣的反擊式交流，讓她逐漸認識到“人無完人”，每個人都有自己的長處，也有自己的短處，成績不理想可以通過努力慢慢進步，但你并不是一無是處。反擊式心理輔導(dǎo)破除了她的消極想法，幫助她重建了理性的思維模式，實現(xiàn)了自我認同，她的自殘行為也就漸漸消失了。

二、聯(lián)想傾訴法——喚醒改變的內(nèi)在力量

聯(lián)想傾訴法是指輔導(dǎo)員運用適當?shù)姆椒?，幫助隊員聯(lián)想到自己生活中遺忘的片段，想象美好的未來，喚醒其改變內(nèi)在力量的過程，使隊員的心靈得到成長。

個別隊員因為父母離異而無法感受父母的關(guān)愛，常常表現(xiàn)為強烈的自我責備，或者因缺乏安全感產(chǎn)生強烈的自我保護意識，出現(xiàn)攻擊他人的行為。而在這特殊的防疫期間，離異家庭的隊員，特別是父母都不在身邊的隊員，缺少了同伴的交流，他們的苦悶、無助和孤獨感會倍增。運用聯(lián)想傾訴法，可以幫助他們斬斷錯誤觀念，樹立正確認知，增強這些隊員心理的自我調(diào)節(jié)能力，從而達到健康成長、良性發(fā)展的目的。

案例：

那天，我剛走進教室，就看見小翔同學(xué)情緒激動，正不停地用頭撞向桌子。詢問他為什么要撞頭，他說，頭不是他自己的，是媽媽給的，身體不是他自己的，是媽媽的，媽媽不要了……說得是那樣的傷心欲絕，誰看著都心疼。小翔是個可憐的男孩，從小父母離異，母親遠走他鄉(xiāng)，一年都沒回來看過他。父親因為工作繁忙很少管他，只有年邁的奶奶平時照顧他的生活。常年缺乏父母的關(guān)愛，導(dǎo)致這個男孩極度孤獨，產(chǎn)生了嚴重的心理問題。而特殊的防疫期間，缺少同伴的陪伴，他的孤獨感更為強烈，導(dǎo)致他心理問題越加明顯。

對于這種缺少父母關(guān)愛的隊員，作為輔導(dǎo)員，我運用反擊式談話很快糾正了他的錯誤思維，讓他認識到“身體是自己的，要好好愛護?！彼淖詺埿袨闀簳r得到了制止，但是他的心理問題并沒有解決。于是，第二天，我讓他把家庭相冊帶來和他進行了深入交談，幫助他尋找曾經(jīng)讓他倍感家庭溫暖的事件，進行積極的正向引導(dǎo)，感受媽媽對他的愛，讓他知道媽媽離開并不是不愛他，是父母之間出現(xiàn)了問題。 接著，我詢問他：“說說爸爸以前怎么關(guān)心你的？現(xiàn)在為什么沒時間關(guān)心你呢？”讓他明白爸爸獨自負擔一家三口的生活，每天早出晚歸辛苦工作是希望給他更好的生活環(huán)境，爸爸沒有時間陪伴他，要體諒爸爸。最后，我讓他想象：如果媽媽回來了，你希望媽媽看到的你是什么樣的？邀請小翔憧憬和建構(gòu)一個自己理想的未來景象。最后告訴他：這個美好的未來需要你的努力，要好好愛自己，愛爸爸，努力學(xué)習(xí)，健康成長，成為媽媽引以為傲的孩子，小翔的負面情緒慢慢得到改善。

三、系統(tǒng)輔導(dǎo)法——建立良好的人際互動

系統(tǒng)輔導(dǎo)法就是指將隊員的個人心理問題放到集體系統(tǒng)中去考慮，輔導(dǎo)的側(cè)重點由只關(guān)注隊員的個體問題，變?yōu)楦纳萍w成員之間的關(guān)系，從群體關(guān)系中尋找解決問題的方法。很多時候，對隊員進行心理輔導(dǎo)需要配合群體的力量，建立人際互動的良性循環(huán)。

案例：

特殊防疫期間，長時間的散漫生活使許多隊員出現(xiàn)了浮躁情緒，小樂這個典型的調(diào)皮孩子表現(xiàn)更為明顯。父親的教育方式比較粗暴，稍有犯錯就對孩子拳打腳踢，導(dǎo)致他潛移默化下形成了不正確的交往方式。課堂上紀律差，影響上課，任課老師看到他也很頭疼，他每天都少不了挨老師的批評。最近喜歡上了捉弄別人，有一點不順心就亂發(fā)脾氣，漸漸成為隊員們的眼中釘。

這個隊員是典型的外向孤獨癥，表面活躍，看似“外向”，實則“孤獨”。老師的厭煩態(tài)度帶給隊員一種示范效應(yīng)，導(dǎo)致所有隊員與他成為對立的兩面，他因此沒有可以陪伴和傾訴的朋友。小樂喜歡捉弄他人的表現(xiàn)根源是愛的需要。當他犯錯行為發(fā)生時，老師、隊員對他的關(guān)注強化了他的錯誤行為。這樣的孩子需要的是具體的行為指導(dǎo)和強化，而這種指導(dǎo)靠個人的努力是不夠的，需要集體的力量。

在給小樂做心理輔導(dǎo)之前，我先給任課老師和其他隊員做了一次團體輔導(dǎo)，讓他們明白小樂錯誤行為的產(chǎn)生主要原因是家庭教育，但是老師和隊員們也要負一定的責任，你們的過度關(guān)注強化了他的錯誤行為。我要求大家以后不管他犯什么錯誤不予關(guān)注。同時指導(dǎo)隊員們把關(guān)注點聚焦到他的正確行為上，比如勞動很負責、愛幫助他人等等，布置每個隊員都來找找小樂的閃光點，把自己的發(fā)現(xiàn)記錄在本子上，并由中隊長統(tǒng)計后向我匯報。根據(jù)隊員的記錄，我及時表揚他。有了集體的配合，小樂和隊員們的敵對情緒減少了，再對小樂同學(xué)進行心理干預(yù)，幫助他學(xué)會在自己想發(fā)怒時通過聽音樂、找伙伴聊天或干點自己喜歡的事情等情境轉(zhuǎn)移法，學(xué)會合理宣泄不良情緒。一段時間后，小樂的改變大家有目共睹。

總之，不管隊員出現(xiàn)哪種負面情緒，產(chǎn)生何種心理不適，作為輔導(dǎo)員，我們始終要對隊員報以關(guān)愛，接納他們，并巧妙運用心理干預(yù)的方法，幫助他們告別負面情緒，成為具有積極能量的陽光少年。