文/四川大學(xué)華西醫(yī)院血管外科 趙紀(jì)春 吳洲鵬 曾國軍
目前,疫情戰(zhàn)斗還在繼續(xù),朋友們?nèi)孕枰M量避免不必要的出行。但是在室內(nèi)待久了,久坐不動(dòng)、久躺不起,這樣也會(huì)給身體帶來很多問題,如最突出的就是血管類疾病,尤其是血管栓塞性疾?。ò毙詣?dòng)脈缺血、深靜脈血栓形成和肺栓塞)的發(fā)生率會(huì)大大增加,老年人血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)升高。
機(jī)體發(fā)生血栓,后果會(huì)很嚴(yán)重。血栓在靜脈和動(dòng)脈里都可能會(huì)出現(xiàn),動(dòng)脈血栓脫落阻塞腦血管,會(huì)導(dǎo)致腦梗死;阻塞心臟周圍的冠狀動(dòng)脈,會(huì)導(dǎo)致心肌梗死;而當(dāng)靜脈血栓脫落阻塞肺部血管,就會(huì)引起肺栓塞,出現(xiàn)胸痛、胸悶、咯血、暈厥等癥狀,甚至引起猝死。在此,我們談一談老年人居家防疫有哪些注意事項(xiàng),可以有效預(yù)防靜脈血栓的發(fā)生。
做好下面這6 件事,可以預(yù)防靜脈血栓。
坐著和臥床時(shí)可以適當(dāng)抬高肢體15?!?0。,促進(jìn)肢體血液自然回流,同時(shí)活動(dòng)足踝關(guān)節(jié),促使小腿肌肉運(yùn)動(dòng)收縮以促進(jìn)下肢血液流動(dòng)。
在室內(nèi)多走動(dòng),避免久坐久臥,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),最好是每隔1~2 小時(shí),就要起來活動(dòng)一次。
臨睡前熱水泡腳20~30 分鐘,溫度以舒適為宜(40℃左右),可促進(jìn)下肢血液循環(huán)。
重要提醒:如果患者已經(jīng)出現(xiàn)下肢靜脈血栓,不適合再進(jìn)行熱水泡腳。
合格的彈力襪會(huì)循序擠壓小腿肌肉促進(jìn)靜脈血液回流,也是常用預(yù)防血栓的方法。對(duì)于久坐、久站、曾發(fā)生過靜脈血栓的高危人群,可以穿1~2 級(jí)壓力循序減壓彈力襪,建議購買膝蓋上下的、力度在15~20 毫米汞柱左右的彈力襪,可以預(yù)防靜脈血栓。
在正常情況下,靜脈是可以回流的,但靜脈壓力較低,即便是很小的壓力也可能阻礙靜脈回流。如果溫度過低,下肢受涼會(huì)增加靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。所以我們建議老年人要穿秋褲甚至保暖褲,要選擇整體厚實(shí)、寬松但腳腕處收緊的保暖褲,既保暖又可以避免局部壓迫。
飲食均衡,多喝水,注意低鹽、低脂飲食。室內(nèi)干燥時(shí),機(jī)體容易缺水,加上老年人血脂、血糖多存在問題,更容易出現(xiàn)血栓,可以適當(dāng)多喝點(diǎn)水,建議比平時(shí)多喝500 毫升左右,但需要注意的是心腎功能不全的老年人不要過量飲水。另外,老年人應(yīng)該注意控制高血壓、糖尿病、高脂血癥等,以免增加靜脈血栓栓塞癥的發(fā)生概率。
這是下肢深靜脈血栓形成早期常見的癥狀。走路時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢小腿脹痛不舒服,嚴(yán)重的甚至不能下地走路,部分患者還會(huì)出現(xiàn)青紫、暗紅。如果有這種癥狀,千萬不要去按摩、拍打或者擠壓,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
這種胸悶、胸痛一般會(huì)持續(xù)存在,但有些老年人本來就有冠心病或消化系統(tǒng)疾病,也會(huì)出現(xiàn)胸悶、胸痛,光靠自己來鑒別是哪種情況引起的胸痛、胸悶是有難度的,所以出現(xiàn)這種情況時(shí),即便現(xiàn)在是特殊時(shí)期,該去醫(yī)院還是要盡早去醫(yī)院。
雖然是特殊時(shí)期,但如果老年人出現(xiàn)以下癥狀,請(qǐng)戴好口罩、做好防護(hù)盡快去醫(yī)院急診科就診。
1.休息期間,出現(xiàn)下肢突然疼痛、麻木、發(fā)涼、蒼白等癥狀,或以前有下肢動(dòng)脈閉塞情況的患者,癥狀明顯加重,應(yīng)盡快到附近醫(yī)院急診科就診,排除下肢出現(xiàn)急性缺血的可能,以免耽誤救治,加大截肢的風(fēng)險(xiǎn)。
2.如果同時(shí)出現(xiàn)腹部搏動(dòng)性包塊且伴有腹痛癥狀,需盡快到醫(yī)院急診科就診,排除是否存在腹主動(dòng)脈瘤先兆破裂的可能。
3.如果只是有腹部搏動(dòng)性包塊,沒有疼痛等癥狀,應(yīng)盡早去血管外科門診就診,做腹主動(dòng)脈瘤的排查,以免由于忽視而導(dǎo)致動(dòng)脈瘤破裂的風(fēng)險(xiǎn)。