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    十月蘿卜賽人參

    2020-12-04 05:54:10
    養(yǎng)生月刊 2020年12期
    關(guān)鍵詞:生食曹操人參

    俗話說(shuō)“十月蘿卜賽人參”,意即在農(nóng)歷十月多吃蘿卜,猶如吃“人參”一樣受益。

    蘿卜,又名蘿白、萊菔,為十字花科蘿卜屬,一二年生的草本植物,根肉質(zhì),供食用,是廣大群眾喜愛的家常蔬菜。蘿卜原產(chǎn)于我國(guó),古書《爾雅》中的“萊菔、葖、蘆萉”,《說(shuō)文》中的“蘆菔、薺根”皆為蘿卜古時(shí)的異名。幾千年來(lái),蘿卜一直是我國(guó)人民的主要食用蔬菜之一。元代許有壬有詩(shī)贊之曰:“熟食甘似芋,生薦脆如梨。老病消凝滯,奇功值品題?!?/p>

    蘿卜的品種較多。按產(chǎn)期分,有秋冬型、冬春型、春夏型和夏秋型,其中秋冬型蘿卜最肥碩,產(chǎn)量最高;按形狀分,有滾圓的、扁圓的、長(zhǎng)圓的、橢圓的、紡錘形的、耙齒狀的;按用途分,有生食的、熟食的、腌制的;按顏色分,有白的、紅的、青的、紫的、黃的。各地給蘿卜起了許多好聽的名字,比如“心里美”“大紅袍”“ 紅燈籠”“ 象牙白”等。論起生吃的蘿卜,當(dāng)數(shù)北京地區(qū)特產(chǎn)的馳名中外的“心里美”。這蘿卜名字起得就悅耳動(dòng)聽,它外形橢圓,綠皮紅瓤,不僅色澤艷麗,而且脆甜可口。

    蘿卜營(yíng)養(yǎng)十分豐富,有較好的食用藥用價(jià)值。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜性寒、味甘,具有理氣、清熱、消食除脹、醒酒、化痰治喘、止渴利尿、補(bǔ)虛等功效。適用于消化不良、食積脹滿、咳嗽痰多、胸悶氣喘、高脂血癥、動(dòng)脈硬化等病癥?,F(xiàn)代科學(xué)研究分析證實(shí),蘿卜含有大量人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分,如葡萄糖、果糖、蔗糖等碳水化合物,各種維生素和鈣、磷、鉀、硒、鎂、鐵等礦物質(zhì)以及淀粉酶、苷酶、氧化酶、輔酶、尼克酸等多種活性物質(zhì)。蘿卜含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可增強(qiáng)機(jī)體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng),對(duì)防癌、抗癌具有重要作用。因此,我國(guó)民間常有“十月蘿卜賽人參”之說(shuō)。

    另外,蘿卜中富含B族維生素、氮化黏液素、組織氨基酸、芥子油等特殊成分和鉀、鎂等礦物質(zhì),可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),幫助消化,有助于體內(nèi)廢物的排出。蘿卜不含草酸,不僅不會(huì)與食物中的鈣結(jié)合,還有利于鈣的吸收。常吃蘿卜可降低血脂,軟化血管,穩(wěn)定血壓,預(yù)防冠心病、動(dòng)脈硬化、膽石癥等疾病。

    此外,民間常用蘿卜搗汁外敷,可治燙傷、凍傷、癤腫等;用鮮蘿卜汁兌冰糖水飲服,可治療兒童百日咳;用鮮蘿卜汁兌紅糖、干姜常飲之,對(duì)慢性腸炎和痢疾療效頗佳。蘿卜通身是寶,子炒熟,可治咳嗽痰喘、食積氣滯、胸悶腹脹;葉和莖,可治胸膈痞滿作嗝、喉痛等癥;藥用蘿卜以紅皮白心味辣者為佳。在泥土中的隔年老蘿卜,雖枯瘦無(wú)肉,但卻是一味功效利水消腫,治療胸膈飽悶、痢疾等多種疾病的良藥,名為“地骷髏”。

    重慶市忠縣境內(nèi)江心有一塊綠洲,地名塘上壩,這里以產(chǎn)大蘿卜而聞名四方。相傳,三國(guó)時(shí),曹操奪得荊州以后,便率大軍沿長(zhǎng)江而上。不料,大軍剛來(lái)到塘上壩時(shí)曹操和很多將士患了一種“寒癥”,現(xiàn)代叫流行性感冒,終日咳嗽不止,頭痛流涕。于是,曹操命令軍隊(duì)暫時(shí)停止前進(jìn),就地休整。此時(shí),隨軍所帶治療“寒癥”的藥物不足,曹操正為此事發(fā)愁,當(dāng)?shù)胤N蘿卜的老漢唐滿為曹軍送來(lái)了大批蘿卜,并傳授蘿卜治療“寒癥”的方法。軍中便吃起了大鍋煮蘿卜,不幾日曹操及將士們的“寒癥”病果然好了。

    蘿卜食用方法很多,除作水果生食外,還可煮、可炒、可做湯、可做餡,也可醬、腌、泡、拌、干制,但從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)講,生食最宜。因?yàn)?,蘿卜中淀粉酶、維生素C等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)因加熱而被破壞,生食可助消化、健胃消食、增加食欲,吃肉類等油膩食物后,吃生蘿卜可解膩爽口,使脘腹舒坦。

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