初中女生跨越式跳高教學(xué)“六法”

馮曉東

摘 要：跳高是田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)項(xiàng)目，跨越式跳高是初中體育教學(xué)中的一個(gè)內(nèi)容。由于初中女生在此階段受生理、心理特點(diǎn)的影響，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)效果會(huì)受影響。結(jié)合多年的教學(xué)實(shí)踐和對(duì)跨越式跳高技術(shù)的理解，針對(duì)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣、改進(jìn)教學(xué)方法手段、關(guān)注全體與區(qū)別對(duì)待等方面總結(jié)了一些教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和建議，以期對(duì)初中體育教學(xué)有所幫助。

關(guān)鍵詞：初中女生;跨越式跳高;體育教學(xué)

中圖分類(lèi)號(hào)：G633.96? ? ? 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：B? ? ?文章編號(hào)：1005-2410（2020）10-00-02

跳高是田徑運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)項(xiàng)目，按過(guò)桿形式可以分為跨越式、俯臥式和背越式等?？缭绞教呤浅踔畜w育課田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的教學(xué)內(nèi)容，其運(yùn)動(dòng)形式是最接近自然動(dòng)作、最符合人體自然運(yùn)動(dòng)規(guī)律的垂直跳躍項(xiàng)目，也是最能展現(xiàn)人的基本技能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它是經(jīng)過(guò)助跑、起跳后，以擺動(dòng)腿一側(cè)先過(guò)桿，以騎跨姿勢(shì)越過(guò)橫桿的一種跳高技術(shù)。只要能夠發(fā)揮一定的助跑速度，較準(zhǔn)確地踏上起跳點(diǎn)就能夠完成跳躍動(dòng)作。這種技術(shù)簡(jiǎn)單、易學(xué)，具有較強(qiáng)的實(shí)用性和鍛煉價(jià)值，且場(chǎng)地要求不高。初中七至九年級(jí)的女生大致在12～15歲，處于青少年發(fā)育時(shí)期，喜歡安靜，不愛(ài)動(dòng)，具體表現(xiàn)為害羞、自卑心理、膽怯、怕臟等，教師要了解學(xué)情，在跨越式跳高教學(xué)中做到有的放矢地加以實(shí)施。

一、激發(fā)興趣多引導(dǎo)

跨越式跳高是一種跳高方法，也是其他跳高形式的基礎(chǔ)。由于這種技術(shù)簡(jiǎn)單、易學(xué)，常常作為中小學(xué)體育教學(xué)的教材內(nèi)容。興趣是最好的教師，任何事物的學(xué)習(xí)都要講究興趣，在教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展中圍繞著認(rèn)知、技能、情感等教學(xué)目標(biāo)，結(jié)合學(xué)情和教材內(nèi)容，注重教學(xué)情境的創(chuàng)設(shè)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，為之后的教學(xué)做好鋪墊。

例1：在學(xué)習(xí)前介紹我國(guó)優(yōu)秀的跳高運(yùn)動(dòng)員三次打破世界紀(jì)錄、為國(guó)爭(zhēng)光的事跡：1957年女子運(yùn)動(dòng)員鄭鳳榮采用剪式動(dòng)作以1.77米打破世界紀(jì)錄;1970年男子運(yùn)動(dòng)員倪志欽采用俯臥式以2.29米打破世界紀(jì)錄;1984年朱建華采用背越式姿勢(shì)打破2.39米的世界紀(jì)錄。例2：在實(shí)施教學(xué)開(kāi)展前，教師可以先上理論課，用多媒體設(shè)備播放一些國(guó)際賽事或著名運(yùn)動(dòng)員的跳高比賽視頻，讓學(xué)生感受到跳高項(xiàng)目的魅力;還可以用一些慢鏡頭展示運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作，教師在這時(shí)也可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的講解，使學(xué)生產(chǎn)生躍躍欲試的興趣。例3：在正式教學(xué)開(kāi)始時(shí)可以采用一些游戲進(jìn)行引導(dǎo)，比如在一定高度綁上氣球或者一些小標(biāo)志物，學(xué)生嘗試跳躍摘取，這樣不僅能使學(xué)生快速融入到跳高活動(dòng)中，也能夠使教師根據(jù)活動(dòng)中的細(xì)節(jié)大致掌握每一個(gè)學(xué)生的身體特點(diǎn)，以便隨后教學(xué)活動(dòng)的開(kāi)展。

二、教學(xué)方法需多樣

教法是教師教學(xué)生學(xué)的方法，根據(jù)不同的分類(lèi)方法有很多種。在跨越式跳高教學(xué)中，教師通常采用講解法、示范法、完整分解法、預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法、比賽法等。為了能夠更好、更有效地完成教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教學(xué)目標(biāo)，要根據(jù)初中女生的客觀條件選擇合適的教學(xué)方法和教學(xué)內(nèi)容，在教學(xué)過(guò)程中增加創(chuàng)新性和趣味性。這就需要教師創(chuàng)新教學(xué)方式，完善教學(xué)體系，將課堂效率最大化。

在跨越式跳高教學(xué)課上，教師在采用教學(xué)方法上還要運(yùn)用一些技巧：如利用講解法講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)要明確目的、突出重點(diǎn)、生動(dòng)形象、精練準(zhǔn)確，用通俗易懂、具有啟發(fā)性的語(yǔ)言將教材內(nèi)容向?qū)W生進(jìn)行呈現(xiàn)。在教學(xué)初始，教師常常會(huì)采用示范法親自做一個(gè)完整的技術(shù)動(dòng)作，不僅為學(xué)生們建立一個(gè)完整的、生動(dòng)的跨越式技術(shù)概念，而且也展現(xiàn)出任課教師精湛的專(zhuān)業(yè)技能，拉近師生距離，提升了教師在學(xué)生中的威信。在示范時(shí)要明確使用的目的，即示范什么、怎么示范、示范的時(shí)機(jī)和位置等?？缭绞教哂芍堋⑵鹛?、過(guò)桿和落地動(dòng)作組成，先是采用分解法學(xué)習(xí)起跳技術(shù)，再學(xué)習(xí)助跑動(dòng)作，逐步將助跑與起跳動(dòng)作相結(jié)合。在教學(xué)過(guò)程中，預(yù)防和糾正錯(cuò)誤法始終伴隨著學(xué)生的學(xué)習(xí)和進(jìn)步，教師要分析產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，尋找預(yù)防和改進(jìn)的措施。在教學(xué)中采用比賽法可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，提高練習(xí)的強(qiáng)度負(fù)荷，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和規(guī)則意識(shí)等。

三、教學(xué)手段應(yīng)有效

為了完成教學(xué)目標(biāo)常常采用多種教學(xué)手段。在理論課教學(xué)中我們可以采用多媒體等現(xiàn)代化設(shè)備，向?qū)W生展示優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員的精湛技術(shù)動(dòng)作，激發(fā)學(xué)生們的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī);利用掛圖展示和講解跨越式起跳動(dòng)作的要領(lǐng)。在初中女生學(xué)習(xí)跨越式跳高的教學(xué)中，橡皮筋以其安全、廉價(jià)、實(shí)用等特點(diǎn)廣受任課教師的喜愛(ài)且效果良好。如減緩女生怕桿心理在適宜階段用橡皮筋替代橫桿;為提醒學(xué)生們起跳地點(diǎn)和過(guò)桿區(qū)域在皮筋適宜位置懸掛彩條;為提高學(xué)生練習(xí)密度、強(qiáng)化動(dòng)作節(jié)奏，可將幾根皮筋分別平行向左前方斜放，讓學(xué)生按照跨越式動(dòng)作斜進(jìn)助跑連續(xù)跨越;或在場(chǎng)地中央放置一個(gè)固定的支架，根據(jù)學(xué)生人數(shù)和分組情況可以布置出若干個(gè)“跳高場(chǎng)地”;可以升高或降低一側(cè)或兩側(cè)，滿足不同學(xué)生學(xué)習(xí)的需求，體現(xiàn)出區(qū)別對(duì)待、共同提高的教學(xué)效果。

四、區(qū)別對(duì)待要關(guān)注

關(guān)注全體表現(xiàn)在教師要照顧到所有的學(xué)生，無(wú)論是從教師的站位到教師的語(yǔ)言，還是從教師的表情到教師的行為。教師在講解動(dòng)作要領(lǐng)時(shí)要站在隊(duì)伍的中央，聲音洪亮，目的是讓全體學(xué)生都能清楚地聽(tīng)清每一句話，重要的內(nèi)容要多重復(fù)，用加重的語(yǔ)氣、簡(jiǎn)捷易懂的語(yǔ)言。在評(píng)價(jià)初中女生動(dòng)作時(shí)多用積極鼓勵(lì)的語(yǔ)句。在做動(dòng)作示范時(shí)選擇合適的位置和運(yùn)動(dòng)方向，讓全體學(xué)生都能看清。教師需選擇適宜的位置和行走的路線，要能把全班所有學(xué)生和各個(gè)小組都看到和進(jìn)行糾正指導(dǎo)。

同一個(gè)班級(jí)的學(xué)生雖然年齡相同，但在體育課上所呈現(xiàn)出來(lái)的狀況是不同的。有的學(xué)生對(duì)體育課不積極，尤其對(duì)跳高不感興趣，表現(xiàn)為能不做就不做，能少做就少做;有的學(xué)生身體素質(zhì)差，完成不了動(dòng)作，經(jīng)常碰落橫桿，也就不愿意再去嘗試;有的學(xué)生害怕桿，不敢跳，常常鼓足勇氣助跑后又放棄等。針對(duì)課上表現(xiàn)出的種種問(wèn)題，教師要透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，分析具體原因，逐一尋找解決的辦法，積極引導(dǎo)女生投入練習(xí)。如：在思想上強(qiáng)調(diào)體育鍛煉和練習(xí)跳高對(duì)體質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技能帶來(lái)的益處，通過(guò)明星效益或榜樣作用提升學(xué)習(xí)跳高的積極性;在技術(shù)教學(xué)中減緩動(dòng)作難度，降低橫桿或皮筋高度，同時(shí)加強(qiáng)身體素質(zhì)的提高;對(duì)待素質(zhì)好、能力強(qiáng)的學(xué)生請(qǐng)她做教師的小助手，指導(dǎo)和幫助其他女生;在練習(xí)時(shí)提高動(dòng)作難度和負(fù)荷強(qiáng)度，如在大家試跳的高度上，讓她們嘗試原地或少跑幾步起跳過(guò)桿、換腿起跳、多做幾次等，確保全體學(xué)生各有所獲。

五、全面均衡重發(fā)展

在初中女生跨越式跳高教學(xué)過(guò)程中要體現(xiàn)不同層面發(fā)展的均衡性。通常表現(xiàn)在教學(xué)目標(biāo)中認(rèn)知、技能、情感等方面的均衡性。如教學(xué)之初在認(rèn)知目標(biāo)方面讓學(xué)生了解和建立正確的跨越式跳高的概念，明確跳高運(yùn)動(dòng)的鍛煉價(jià)值、比賽的基本規(guī)則等;在技能目標(biāo)方面逐步掌握跨越式跳高的基本技術(shù)和發(fā)展跳躍能力的基本方法;在情感目標(biāo)方面激發(fā)女生對(duì)跳高的學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)自我和勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì);在提高體能、發(fā)展身體素質(zhì)方面要注意練習(xí)的均衡性，跳高集速度、力量、柔韌、靈敏與協(xié)調(diào)于一體，教學(xué)中要分析學(xué)情，根據(jù)教材內(nèi)容有針對(duì)性地加強(qiáng)素質(zhì)練習(xí)，為完成技能目標(biāo)奠定基礎(chǔ)。

跨越式跳高是由向斜前助跑、雙臂擺動(dòng)提肩拔腰向上、擺動(dòng)腿和起跳腿空中剪絞、依次落地等一系列動(dòng)作協(xié)調(diào)用力完成的，這就要求學(xué)生在上下肢、左右側(cè)、前后方練習(xí)時(shí)要均衡發(fā)展。如：課上跳躍次數(shù)較多，需增加一些上肢和軀干練習(xí);起跳腿負(fù)荷較大，不妨試試換腿起跳，既減緩了起跳腿用力，又發(fā)展了擺動(dòng)腿力量，強(qiáng)化了動(dòng)作概念還激發(fā)了女生練習(xí)的興趣，避免出現(xiàn)由于動(dòng)作不協(xié)調(diào)、肌肉力量不均衡、局部負(fù)擔(dān)過(guò)重所造成的傷害事故，影響學(xué)生的健康和教學(xué)進(jìn)程。

六、安全健康很重要

安全是體育教學(xué)永恒的話題。何況跳高項(xiàng)目本身就具有一定的危險(xiǎn)性，因此初中女生在開(kāi)展跨越式跳高的教學(xué)活動(dòng)中，一定要注意安全問(wèn)題，保障學(xué)習(xí)的順利進(jìn)行，真正做到安全第一、健康第一。跨越式跳高教學(xué)安全順利需在以下幾方面注意：（1）場(chǎng)地、器材方面。例如，課前，教師要仔細(xì)地檢查練習(xí)場(chǎng)地，盡量選擇平整、松軟、障礙物少的地方;落地區(qū)要安全，若是沙坑要深挖、推平，若是墊子要足夠大、足夠軟，不能有縫隙;跳高支架要穩(wěn)固，放置位置要合理，檢查螺釘是否齊全和擰緊，升降是否便捷;使用的輔助器材是否安全，以保證不會(huì)對(duì)學(xué)生活動(dòng)造成傷害。（2）學(xué)生著裝方面。按照體育課的常規(guī)要求，保持對(duì)于學(xué)生穿戴服裝或者鞋子嚴(yán)格要求，不允許佩戴鑰匙、項(xiàng)鏈等影響運(yùn)動(dòng)、危及健康的物件。（3）準(zhǔn)備活動(dòng)和放松練習(xí)。正式開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)前帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行充分的且結(jié)合跨越式跳高的熱身運(yùn)動(dòng)，使學(xué)生全身心地做好準(zhǔn)備，順利地過(guò)渡到基本部分，防止運(yùn)動(dòng)損傷，提高鍛煉效果。做好結(jié)束部分的放松和拉伸，減緩肌肉酸痛，保證更好的恢復(fù)。（4）教學(xué)組織。教師在教學(xué)中，根據(jù)教材內(nèi)容、學(xué)情場(chǎng)地器材等條件，有效地進(jìn)行組織。如場(chǎng)地的布置、分組原則、負(fù)荷安排、紀(jì)律要求、注意事項(xiàng)等。課上在完成教學(xué)任務(wù)的同時(shí)要關(guān)注可能出現(xiàn)安全問(wèn)題的環(huán)節(jié)，保證學(xué)生能在一個(gè)相對(duì)安全的環(huán)境下開(kāi)展訓(xùn)練。若出現(xiàn)突發(fā)的情況，要冷靜面對(duì)，立即采取有效的處理方式，將傷害降到最低。這些就需要教師有豐富的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)變能力。

總之，對(duì)于初中女生來(lái)說(shuō)，跨越式跳高是一項(xiàng)比較復(fù)雜的體育運(yùn)動(dòng)，教師需要充分抓住初中女生的生理、心理特點(diǎn)，充分調(diào)動(dòng)她們的積極性，采用合理的教學(xué)方法和手段，有針對(duì)性地開(kāi)展教學(xué)，讓學(xué)生掌握跨越式跳高的技能，最終達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，并在教學(xué)過(guò)程中錘煉意志和品德。

（首都體育學(xué)院? 100191）