換季時血壓不穩(wěn) 如何應(yīng)對“多事之秋”？

本刊編輯 韓麗娟

晝夜溫差大，血壓會升高

廣州市第一人民醫(yī)院心血管內(nèi)科副主任醫(yī)師黎鎮(zhèn)賜指出，這是氣溫降低、晝夜溫差增大導(dǎo)致的。根據(jù)多項研究表明，氣溫對血壓是有明顯影響的，當氣溫降低時，機體為了維持正常體溫，全身血管較炎熱時明顯收縮，血管阻力增大，為了保證全身供血，血壓便明顯升高了。

一般來說，溫度每降低1℃，收縮壓升高1.14毫米汞柱，舒張壓升高0.58 毫米汞柱。當天氣突然變冷或者早晚溫差較大的時候，血壓波動會比較明顯，而老年人因為血管彈性差，血壓波動更加明顯。

血壓飆升可引起心梗和腦梗

高血壓是動脈粥樣硬化的一個重要原因。研究表明，無論是收縮壓還是舒張壓的升高，都會導(dǎo)致動脈粥樣硬化的發(fā)病率明顯升高。這可能是由于高血壓時，動脈壁承受較高壓力，內(nèi)皮細胞損傷，壞膽固醇（LDL-C）易于進入動脈壁，形成泡沫細胞并刺激平滑肌細胞增生，引發(fā)動脈粥樣硬化。

長期進行性動脈粥樣硬化可引起冠心病及腦血管供血不足等疾病，而血壓的驟升驟降更是急性心肌梗死、腦出血及腦梗死的重要誘因。

飽食常會引起血壓升高

不僅僅是氣溫，飽餐、情緒激動、熬夜勞累等均可引起血壓升高。

秋季進補的傳統(tǒng)由來已久。一來，秋季豐收，用美食來慶祝再好不過，也是為即將進入寒冬做準備；二來天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，沒有了夏季的燥熱，人們胃口逐漸大開，而消化器官要工作，腹腔內(nèi)臟器官血管擴張使血流充足，以保證需要。四肢血管為保證內(nèi)臟血液供應(yīng)，就要讓血管收縮，給急需血液的部位提供保障，從而引起血壓升高。

秋季更應(yīng)重視血壓變化

秋高氣爽，正是出門旅游的旺季，心腦血管疾病的發(fā)生也比平時更加頻繁。因此，專家提醒，出門旅游也好，在家也好，為應(yīng)對“多事之秋”，高血壓患者要注意以下幾點：

1.堅持服用降壓藥物，切勿擅自停藥或自覺不適才吃藥，出門在外也不例外。

2.注意清淡飲食，盡量避免暴飲暴食以及高油、高鹽、高糖飲食。

3.保持情緒平穩(wěn)，豁達開闊，切勿大喜大怒。

4.如果用藥后，血壓一直居高不下，要注意其他疾病繼發(fā)性高血壓的可能。

5.保持生活規(guī)律以及足夠的睡眠。