糖尿病調治功

糖尿病是目前嚴重威脅人類健康的慢性疾病。糖尿病調治功通過調身、調心、調息乃至三調合一的練習，能夠益氣養(yǎng)陰，通暢血脈，對糖尿病患者胰島功能恢復、血糖值調控、并發(fā)癥的防治等具有積極作用。

起式

上下升降運脾胃

1 起式

調身：兩腳并攏，自然站立，兩臂在體側自然下垂，舌尖輕抵上腭（口中如有津液產生，注意咽下，不要吐掉）。

調息：自然呼吸。

調心：內心安靜，與自然合一，體會輕松、舒適、愉悅的感受。

2 上下升降運脾胃

調身：兩手捧氣置于小腹前，重心右移，右手不動，左手捧氣上升到胸前，同時左腳跟抬起，左腳尖點地。左手繼續(xù)上提，至掌心與眼平時外翻向外，大臂與肩平，小臂與大臂垂直，同時左膝上提，左大腿與上身呈90度角，左腳尖微微內扣下指地面。左手帶動左前臂以左肘為圓心外展劃圓至與肩平，左膝、腳同步下落，腳尖點地，腳跟離地。左手繼續(xù)劃圓向下，從體側回到小腹前，左腳同步向下落地。

做完1次左側動作后，做1次右側動作，左右交替進行，各做數(shù)次。

調息：手上升時吸氣，下落時呼氣。

調心：默念“健運脾胃，升降正常”。

前后俯仰固肺腎

開合拉氣調胰糖

3 前后俯仰固肺腎

調身：兩腿伸直，兩手經體前捧氣上升，按于兩肋，指尖相對，兩手向后摩運，按于腰部；頭后仰，尾骨上翹，挺胸收肘，停留幾秒鐘后緩緩擺正。身體從上到下慢慢前俯，兩手順勢沿腰臀部、雙下肢后側下至足跟部摩運，再向前貼于足尖，做收腹拱腰、頭面貼腿的動作三次。隨后從下到上緩緩伸直腰背，雙手上升，按于兩肋，如此反復數(shù)次。

調息：頭往后仰，尾骨上翹，挺胸收肘時吸氣，擺正時呼氣。收腹拱腰、頭面貼腿時吸氣，放松時呼氣。

調心：頭往后仰，尾骨上翹，挺胸收肘時默念并體會“肺氣充足”，收腹拱腰、頭面貼腿時，默念并體會“腎氣充足”。

4 開合拉氣調胰糖

調身：兩手掌心相對，在左上腹前近胰臟附近做開合拉氣數(shù)次。注意兩肩、臂、手放松，不要聳肩。

調息：兩手內合時吸氣，外開時呼氣。

調心：意守胰臟，外開時想宇宙虛空，體會心胸開闊，內合時想胰臟，體會氣血暢通，同時默念并體會“胰島功能正常，血糖正?！?。

5 頂天立地暢三焦

調身：重心右移，左腳向左邁開一步，兩腳掌心分開約與肩同寬，平行站立。兩手從體側捧氣向前，轉掌心向上，雙手十指交叉于小腹前。手掌體前捧氣上托，當兩臂抬至肩、肘、腕相平時，在胸前翻手掌向外再向上，雙臂伸直，上托于頭頂，兩腳踩地，停頓數(shù)秒。松開交叉的雙手，自體側向下劃弧慢慢落于體側，左腳收回。接著重心左移，右腳向右邁開一步，重復以上動作，如此動作左右反復數(shù)次。

調息：兩手上升時吸氣，兩手下落時呼氣，同時默念“松”字。

調心：手下落時，隨著默念“松”字，重點體會全身放松舒展、氣血暢通的感受。

頂天立地暢三焦

收式

6 收式

調身: 兩腳并攏，兩手從體側攏氣回收，兩手重疊，敷于肚臍 （掌心向里，男左手在里，女右手在里）。

調息: 深呼吸三次，然后自然呼吸。

調心：意守肚臍的深處，即下丹田，安靜養(yǎng)氣3～5分鐘。輕松的默念“氣血暢通，血糖正?！睌?shù)遍，收功。