和寶寶一起建立規(guī)律的作息

寶寶健康成長離不開規(guī)律的作息

成人都有這樣的經(jīng)驗：當(dāng)生活作息很規(guī)律時，我們會在固定時間起床、排便、出門、上班、下班、到家，感覺很順暢、安定。當(dāng)突發(fā)狀況打破了這種規(guī)律，比如，偶有一天需要早起趕飛機(jī)出差，就會睡得不安穩(wěn)、起床困難，心中惴惴不安，總擔(dān)心趕不上飛機(jī);出門在外，當(dāng)作息被打亂時，排便也會失調(diào)，要么開始便秘，要么有點拉肚子，總之感覺不踏實、不自在、不舒服。

規(guī)律的作息讓人感覺安定、從容，混亂的作息讓人感到壓力、不安。情緒的變化又會誘發(fā)生理上的變化。

同樣的道理，規(guī)律的作息會幫助孩子形成自己獨特、穩(wěn)定的生物鐘，在特定的時候產(chǎn)生饑餓感、便意和睡意。而且當(dāng)自己有饑餓感、便意和睡意時，爸爸媽媽有預(yù)期、有準(zhǔn)備，能理解滿足，這是多么幸福、有安全感的事情??！

綜合考慮寶寶、家長雙方需求，共同決定作息時間

絕大部分家長都認(rèn)同作息規(guī)律的重要性，并在照看寶寶的過程中逐漸摸索出寶寶的作息規(guī)律。只是面對一些突發(fā)情況，如何做到嚴(yán)格不死板、靈活又不放縱呢？

寶寶不是宇宙的中心，不可能時時事事以他的狀態(tài)和心情為轉(zhuǎn)移，家長的需求也是同樣要考慮的。偶爾因突發(fā)情況變更作息不要緊，如果突發(fā)情況一再發(fā)生就說明要和寶寶一起商定、調(diào)整新作息，并用1-2周時間去適應(yīng)。如果約定12點吃飯，那么根據(jù)每天的情況，推遲或提前半個小時不算是打破作息，是可以接受的。

有序的外在環(huán)境更利于寶寶思維發(fā)展

此外，還有一種規(guī)律和作息一樣重要，卻常常被忽視，就是寶寶的物品最好分門別類擺放在固定的位置上。“該換尿布了，我需要去哪里”、“想畫畫時，可以在哪里拿彩筆”、“脫下衣服，應(yīng)該丟在哪里”，如果寶寶知道這些問題的答案，毫無疑問會感到自在、安心。

我們經(jīng)常說，要培養(yǎng)寶寶玩完玩具自己收納的好習(xí)慣。試想如果玩具總是雜亂無章地堆在一起，寶寶怎么學(xué)會如何收納呢？我們不吝惜為寶寶買各種各樣的玩具，常因空間有限一層一層摞起來，最下層、最里面的玩具往往被遺忘。建議爸爸媽媽們只把一部分清清爽爽地擺放在架子上，便于拿走、歸還，然后并定期更換，既保持玩具的新鮮感，又提高寶寶的專注力、培養(yǎng)寶寶的收納、整理能力。

有一種說法，如果外在環(huán)境是有序的，那么寶寶內(nèi)在的思想也將變得條理分明，思考問題、做起事情不會東一榔頭西一棒槌、毫無章法。還有一種更有趣的說法，就是我們的工作、生活處于毫無頭緒、一籌莫展的狀態(tài)時，整理周圍的環(huán)境，比如臥室、書房、衣柜，利于梳理我們的思路。

規(guī)律，看似周而復(fù)始，但讓人安全、舒適，讓思想有順序、有邏輯，激發(fā)生活的樂趣、凝練生命的智慧。