研究生體育鍛煉行為研究

劉 敏

引言

俗話說(shuō)“生命在于運(yùn)動(dòng)”，它不僅是指健康的體魄需要體育鍛煉，更闡述出體育運(yùn)動(dòng)在人們生活中的重要性。研究生作為社會(huì)中的一個(gè)特殊群體，肩負(fù)著社會(huì)建設(shè)的使命，是國(guó)家發(fā)展的未來(lái)。習(xí)近平總書記在十九大全國(guó)代表大會(huì)中提出“青年興則國(guó)家興、青年強(qiáng)則國(guó)家強(qiáng)，青年一代有理想、有本領(lǐng)、有擔(dān)當(dāng)，國(guó)家就有前途，民族就有希望?！薄爸袊?guó)夢(mèng)”的實(shí)現(xiàn)是當(dāng)下一代人最終的奮斗目標(biāo)。由此將可見，青年一代身心健康水平關(guān)乎著整個(gè)國(guó)家的穩(wěn)定和發(fā)展?？v觀當(dāng)下研究生種種行為表現(xiàn)來(lái)看，受信息技術(shù)影響，“沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲”、“瘋狂追劇”等現(xiàn)象，加劇了研究生惰性，使得中老年人才有的慢性病出現(xiàn)在研究生身上，身體素質(zhì)日益下降，繼續(xù)呈現(xiàn)低齡化現(xiàn)象。所以，很有必要對(duì)研究生體育鍛煉行為進(jìn)行研究，了解體育鍛煉的心理需要，尋找促進(jìn)研究生鍛煉的行為路徑。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

曲阜師范大學(xué)在校研究生的體育鍛煉行為。

1.2 研究方法

1.2.1 問(wèn)卷調(diào)查法

隨機(jī)抽取曲阜師范大學(xué)在校研究生100人為調(diào)查對(duì)象，發(fā)放有效問(wèn)卷100份，回收100份，回收率100%，有效問(wèn)卷95份，有效率95%。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用Excel對(duì)調(diào)查問(wèn)卷的結(jié)果進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 研究生體育鍛煉行為研究現(xiàn)狀分析

2.1.1 體育鍛煉行為研究

體育鍛煉行為屬于心理學(xué)范疇，是在人的行為意識(shí)支配下進(jìn)行的一系列體育活動(dòng)，受影響的因素較多。單就定義來(lái)看，體育行為主要是指?jìng)€(gè)體以一定強(qiáng)度、時(shí)間和頻率以促進(jìn)健康為主要目標(biāo)而進(jìn)行的一系列活動(dòng)。所以，對(duì)于體育行為的研究不能單純地指身體活動(dòng)，體育鍛煉是與刺激、興趣等情感相連的，除了體育課堂制度約束外，還受主觀因素的影響。

2.1.2 我國(guó)研究生體育鍛煉行為現(xiàn)狀研究

縱觀我國(guó)對(duì)于研究生體育鍛煉研究現(xiàn)狀來(lái)看，學(xué)者一般按照區(qū)域、年齡、年級(jí)、性別等因素進(jìn)行劃分，并采用社會(huì)調(diào)查法進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與分析。

該研究多以行為改變模式理論為基礎(chǔ)，有學(xué)者在研究中發(fā)現(xiàn)不同鍛煉階段呈現(xiàn)“鐘型”，也就是說(shuō)體育鍛煉前期準(zhǔn)備人數(shù)比較多，但是后期實(shí)施過(guò)程中以及維持階段人數(shù)比較少，主要受到個(gè)體、家庭以及社會(huì)等因素的影響，個(gè)體因素影響最為嚴(yán)重。

2.2 研究生體育鍛煉行為現(xiàn)狀研究

2.2.1 體育鍛煉態(tài)度研究

在所調(diào)查的100位曲阜師范大學(xué)在校研究生中，有63位研究生表示“喜歡”體育鍛煉，占總體比重的66%，21位研究生(占總比重的22%)對(duì)體育鍛煉的態(tài)度表示“一般”，僅有11位研究生(占總體比重的11.6%)“不喜歡”體育鍛煉。經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，曲阜師范大學(xué)在校研究生的年齡段主要集中在22-26歲左右，此年齡段的青年身體素質(zhì)良好、對(duì)外形的要求更高、更希望通過(guò)體育鍛煉認(rèn)識(shí)新朋友，所以對(duì)于他們而言，體育鍛煉不僅僅在于“鍛煉”二字，更多的是鍛煉背后帶給他們的積極影響。

2.2.2 體育鍛煉目的研究

根據(jù)調(diào)查，94.7%的研究生以增強(qiáng)體質(zhì)、保持身體健康、減肥為體育鍛煉目的。但在具體學(xué)術(shù)研究中人們更加關(guān)注身體健康以外的運(yùn)動(dòng)目的，像王勝超曾經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)如果以減肥、健美為體育運(yùn)動(dòng)目的，會(huì)呈現(xiàn)出很明顯的性別差異，一般來(lái)說(shuō)女生要比男生更加關(guān)注體育鍛煉目的。

2.2.3 體育鍛煉場(chǎng)所研究

縱觀整個(gè)調(diào)查結(jié)果，96.8%的研究生更偏向于在學(xué)校田徑場(chǎng)進(jìn)行體育鍛煉，僅有12.6%的研究生選擇在健身房進(jìn)行鍛煉。與在宿舍鍛煉和健身房相比，田徑場(chǎng)場(chǎng)地廣闊、可采用與同學(xué)一起的鍛煉形式進(jìn)行鍛煉，資金消耗小，還能達(dá)到社交的目的。

2.2.4 體育鍛煉次數(shù)研究

在所調(diào)查的100位曲阜師范大學(xué)在校研究生中，只有15.8%的研究生每周參加體育鍛煉3-4次，更僅有10.5%的研究生每周參加體育鍛煉5-7次，研究生參加體育鍛煉的積極性較低。更多的研究生每周參加體育鍛煉次數(shù)為1-2次或“不固定”，時(shí)間波動(dòng)幅度較大，在體育鍛煉方面沒(méi)有固定的時(shí)間，體育鍛煉在時(shí)間安排上較為隨意。

2.2.5 體育鍛煉時(shí)間研究

據(jù)調(diào)查，89.4%的研究生每次進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間小于0.5小時(shí)。經(jīng)走訪調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于研究生體育鍛煉，一般群居式比較嚴(yán)重，研究生更喜歡選擇和同學(xué)一起的鍛煉形式，少數(shù)研究生選擇單獨(dú)鍛煉，導(dǎo)致整體體育鍛煉時(shí)間較短。

在時(shí)間段方面，92.6%的受訪研究生表示會(huì)在下午進(jìn)行體育鍛煉，時(shí)間導(dǎo)向性明顯。因?yàn)閷?duì)于當(dāng)代研究生而言，“下午”時(shí)段相對(duì)“賴床”的早上和“失眠”的晚上有更加充裕的時(shí)間和精力。其次，每天下午時(shí)段對(duì)于曲阜師范大學(xué)在校研究生而言課程安排較少，學(xué)校為研究生創(chuàng)造休閑的時(shí)間和場(chǎng)所供研究生進(jìn)行體育鍛煉。

3 研究生體育鍛煉行為研究的缺失

3.1 概念形式較多，切入點(diǎn)不統(tǒng)一

在我國(guó)研究生體育鍛煉行為研究中，對(duì)體育鍛煉行為沒(méi)有很明顯的界定，在研究過(guò)程中基本都是在分析其他研究學(xué)者的觀點(diǎn)，使用到的概念也不同。沒(méi)有專項(xiàng)概念界定一欄，對(duì)文中提到的專有名詞進(jìn)行專業(yè)性解說(shuō)，大都是泛泛而談。

3.2 跟蹤研究不夠全面

在有關(guān)研究生體育鍛煉行為研究中，社會(huì)調(diào)查法、訪談法一般是選擇比較多的研究方法，選取一部分人作為研究生群體代表，通過(guò)填寫問(wèn)卷總結(jié)出當(dāng)時(shí)體育鍛煉現(xiàn)狀，以一個(gè)點(diǎn)擴(kuò)展為一個(gè)面，是一種靜態(tài)化調(diào)查方式。而行為本身屬于一項(xiàng)動(dòng)態(tài)化過(guò)程，體育鍛煉行為會(huì)伴隨年齡增長(zhǎng)、學(xué)習(xí)任務(wù)加重以及眼界開闊等多種因素的改變而發(fā)生變化，通過(guò)以上方式獲取的調(diào)查結(jié)果存在時(shí)間片面性，不能夠反映某一時(shí)期研究生體育鍛煉行為特點(diǎn)。

3.3 缺乏多元化研究視角

當(dāng)先，從研究生體育鍛煉行為研究文獻(xiàn)側(cè)重點(diǎn)來(lái)看，大多數(shù)是從心理學(xué)范疇入手，像體育態(tài)度、自我認(rèn)知、研究生心理需求等方面，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)交叉性研究，綜合性不夠強(qiáng)，缺乏多元化視角。

3.4 方法學(xué)運(yùn)用較少

目前關(guān)于此課題的研究大都采用問(wèn)卷調(diào)查的方式，由研究生主觀概述。此類方法下的設(shè)計(jì)存在局限性，對(duì)于問(wèn)題的陳述比較偏于表面現(xiàn)象，沒(méi)有實(shí)現(xiàn)深層次問(wèn)題的挖掘，研究方法比較單一。

根據(jù)對(duì)曲阜師范大學(xué)在校研究生體育鍛煉行為調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)研究生整體體育意識(shí)較低，體育鍛煉意識(shí)有待提高。其次，學(xué)校提供的體育場(chǎng)所無(wú)法滿足研究生日益增長(zhǎng)的體育鍛煉需求。第三，研究生的體育鍛煉更多傾向于個(gè)人興趣，與專業(yè)特征相結(jié)合的程度較低。最后，在研究生的體育鍛煉中，教師的指導(dǎo)與教學(xué)比重較低。

4 建議

1.加強(qiáng)體育理論教學(xué)，培養(yǎng)研究生體育意識(shí)

體育課教學(xué)離不開理論，目前大多體育教學(xué)中教師都重技能，輕理論，特別是研究生體育教學(xué)，沒(méi)有固定的提供理論教學(xué)的教室，再加上研究生在網(wǎng)絡(luò)環(huán)境下逐漸增強(qiáng)的惰性，加劇了體育教學(xué)的難度。建議教師可以通過(guò)體育理論教學(xué)深化研究生對(duì)體育的理解，樹立正確的體育觀念，增強(qiáng)體育參與意識(shí)，加深研究生對(duì)體育理論知識(shí)的掌握。

2.著力培養(yǎng)研究生體育鍛煉興趣

培養(yǎng)研究生自我效能感，提高研究生自我效應(yīng)。體育教學(xué)內(nèi)容盡量豐富化、多樣化，可以實(shí)施“三自主”選課模式，讓研究生從自己的興趣愛(ài)好以及主觀意愿出發(fā)，從主觀上優(yōu)化體育鍛煉行為。滲透體育價(jià)值教育，不光讓研究生掌握體育理論知識(shí)，更要體育鍛煉的價(jià)值。

3.創(chuàng)設(shè)良好體育環(huán)境，滿足體育活動(dòng)需求

將課內(nèi)資源與課外資源進(jìn)行融合，設(shè)計(jì)豐富多彩體育活動(dòng)，進(jìn)一步完善體育活動(dòng)場(chǎng)地和設(shè)施，為研究生體育鍛煉奠定物質(zhì)基礎(chǔ)。特別是體育館和健身房等開發(fā)性場(chǎng)地，多設(shè)置開放日。還可與當(dāng)?shù)伢w育館以及相關(guān)健身場(chǎng)所進(jìn)行合作，加大硬件設(shè)施投資，營(yíng)造濃厚的體育鍛煉氛圍。

4.強(qiáng)化研究生運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，培養(yǎng)體育態(tài)度

良好的身體活動(dòng)體驗(yàn)?zāi)軌蛱岣哐芯可晕倚芨?，激發(fā)主觀能動(dòng)性，形成良好的鍛煉行為，得到更流暢的鍛煉體驗(yàn)，減少鍛煉障礙；相反，消極的鍛煉心態(tài)會(huì)降低鍛煉質(zhì)量，減弱研究生自我效能感，影響鍛煉心理，自主設(shè)置鍛煉障礙。所以結(jié)合示例宣傳體育鍛煉的益處、提高鍛煉意識(shí)、增強(qiáng)研究生鍛煉自信心、喚醒鍛煉欲望尤為重要，并重點(diǎn)分析影響研究生體育鍛煉行為的影響因素，以此為切入點(diǎn)，抓住培養(yǎng)契機(jī)。

5 .構(gòu)建與專業(yè)特征相結(jié)合新課程模式

為提高教學(xué)效益，建議各個(gè)院系體育教學(xué)能夠與研究生專業(yè)相貼合，或與研究生今后選擇的職業(yè)類型相聯(lián)系，構(gòu)建課程教學(xué)新模式，加強(qiáng)體育鍛煉的同時(shí)發(fā)展專業(yè)技能。體育運(yùn)動(dòng)中很多素質(zhì)都能夠遷移到專業(yè)體能上，是促進(jìn)專業(yè)發(fā)展的基礎(chǔ)，像快速反應(yīng)、耐久力、 動(dòng)作協(xié)調(diào)配合、注意力和觀察視野等，這是研究生必備的身體發(fā)展素質(zhì)，也是今后職業(yè)所需的必備素質(zhì)。

6.提高教師隊(duì)伍建設(shè)水平

不斷提高體育教師綜合素質(zhì)水平，更新知識(shí)與技能，創(chuàng)新教學(xué)方法，深入了解學(xué)業(yè)內(nèi)容。在新模式下，采取“就地優(yōu)化”的方式，不定期組織教師培訓(xùn)，也可采取“請(qǐng)進(jìn)來(lái)”的措施，改變師資結(jié)構(gòu)，加大體育教師社會(huì)化進(jìn)程，建立監(jiān)督機(jī)制，促使教師更好發(fā)揮自身專業(yè)潛能。

5 結(jié)語(yǔ)

綜上所述，研究生體育鍛煉行為研究是一個(gè)比較熱門的探討話題，現(xiàn)下研究文獻(xiàn)呈現(xiàn)多樣化，但大體內(nèi)容都是圍繞體育鍛煉階段性特征、目的、組織形式、影響因素等方面展開，為高校提供一定理論依據(jù)支持的同時(shí)也存在相應(yīng)不足，包括本文研究也存在很多不完善之處，仍然需要不斷改進(jìn)。最終目的是為了準(zhǔn)確分析曲阜師范大學(xué)在校研究生體育鍛煉行為的干預(yù)因子，為增強(qiáng)研究生體育鍛煉參與熱情提供建議，增強(qiáng)曲阜師范大學(xué)體育教學(xué)效果，培養(yǎng)曲阜師范大學(xué)在校研究生綜合素質(zhì)。