小學(xué)體育訓(xùn)練的準(zhǔn)備及整理活動(dòng)探究

施 理

(江蘇省南通經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué) 江蘇 南通 226000)

隨著教育事業(yè)的發(fā)展和社會的進(jìn)步，人們的觀念和思想也在不斷發(fā)生變化，同時(shí)對健康的綠色生活也愈發(fā)重視。俗話說“身體是革命的本錢”，有一個(gè)好的身體比任何事情都重要性，這也是隨之教育中重視體育鍛煉的原因。然而在開展小學(xué)體育訓(xùn)練的過程中，課前的準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)對提高教學(xué)質(zhì)量有著重要的意義，同時(shí)也是體育教學(xué)的重要組成部分。此外，整理活動(dòng)也是為開展高效的體育運(yùn)用和比賽做準(zhǔn)備，準(zhǔn)備以及整理可以說是相輔相成的，兩者對體育運(yùn)動(dòng)都有著重要的作用，同時(shí)也決定了小學(xué)體育訓(xùn)練的效率。因此，為了提高小學(xué)體育訓(xùn)練的時(shí)效性，本文將對具體的準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)進(jìn)行相關(guān)的論述。

1.在小學(xué)體育訓(xùn)練中開展準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的意義

對于小學(xué)體育訓(xùn)練而言，準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的開展對其教學(xué)訓(xùn)練效率的提升有著重要的意義，它不僅可以使學(xué)生更加集中注意力，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的肢體、動(dòng)作，通過提前進(jìn)行熱身來避免學(xué)生在劇烈運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉拉傷。同時(shí)，準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的開展還可以營造濃厚的學(xué)習(xí)氛圍，通過準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生逐漸走進(jìn)訓(xùn)練狀態(tài)，振奮學(xué)生的精神和提高學(xué)生的訓(xùn)練積極性，從而使學(xué)生的各個(gè)習(xí)慣以及精神做好訓(xùn)練的準(zhǔn)備，從而使學(xué)生在實(shí)際的訓(xùn)練中發(fā)揮最好的狀態(tài)。不僅如此，一節(jié)課程有四十五分鐘，十分鐘的準(zhǔn)備活動(dòng)可以活動(dòng)學(xué)生的筋骨，可以幫助學(xué)生快速的適應(yīng)體育課程，避免學(xué)生因無法承受訓(xùn)練壓力而放棄訓(xùn)練。由此可以看出，準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的開展可以大幅度提高小學(xué)體育訓(xùn)練效率，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，對實(shí)現(xiàn)小學(xué)體育高效課堂和教學(xué)改革有著積極的促進(jìn)作用。

準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)從順序上來將是完全相反的，比如準(zhǔn)備活動(dòng)指的是在訓(xùn)練之前開展的認(rèn)真運(yùn)動(dòng)以及心理上和身體上的準(zhǔn)備，而整理活動(dòng)指的是在運(yùn)動(dòng)接受之后對運(yùn)動(dòng)的結(jié)果和存在的問題進(jìn)行整理，從而不斷提高自己的運(yùn)動(dòng)效率。然而，無論是準(zhǔn)備還是整理活動(dòng)，都可以幫助學(xué)生快速的融入到體育訓(xùn)練中，并且降低身體的疲勞感，使體力能夠盡快的回復(fù)，從而使學(xué)生的心理和身體都能得到訓(xùn)練。但是在現(xiàn)階段的小學(xué)體育教學(xué)中，很多小學(xué)體育教師對準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)缺乏足夠的重視，尤其是對整理活動(dòng)，完全沒有引起足夠的重視，比如我們經(jīng)?？梢钥吹接?xùn)練完畢之后學(xué)生會坐在地上、趴在桌子上或者是不停的喝水等等，這些行為對剛剛參與訓(xùn)練完的學(xué)生而言是不正確的。因?yàn)閯×业挠?xùn)練可以使小學(xué)生的身體和生理發(fā)生變化，比如學(xué)生們在劇烈訓(xùn)練之后出現(xiàn)疲勞的現(xiàn)象，然而這種疲勞并不會隨著運(yùn)動(dòng)靜止而消退，如果教師沒有及時(shí)的引導(dǎo)學(xué)生做好準(zhǔn)備活動(dòng)，讓學(xué)生們突然靜止運(yùn)動(dòng)必然會妨礙學(xué)生的劇烈呼吸，同時(shí)影響了氧氣的補(bǔ)充和經(jīng)脈血的回流，從而造成暫時(shí)性的拼寫或者嘔吐的現(xiàn)象。因此在劇烈訓(xùn)練之后教師要及時(shí)的做好整理活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行行走，以此來緩解強(qiáng)烈運(yùn)動(dòng)后的壓力。尤其是對于小學(xué)時(shí)期的學(xué)生而言，他們正處于身體成長和發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，對運(yùn)動(dòng)量較大的訓(xùn)練項(xiàng)目很難承受其壓力，所以在開展具體訓(xùn)練的時(shí)候教師可以根據(jù)學(xué)生的具體情況進(jìn)行。

在開展小學(xué)體育訓(xùn)練的過程中進(jìn)行科學(xué)的整理活動(dòng)還可以幫助小學(xué)生從緊張的運(yùn)動(dòng)精神中逐漸過渡到安靜。盡管是一個(gè)簡單的按摩或者是抖腿，都可以幫助學(xué)生消除肌肉疲勞以及局部肌肉疲勞的現(xiàn)象，從而促進(jìn)血液循環(huán)，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，使肌肉、韌帶和關(guān)節(jié)都能發(fā)揮其作用。同時(shí)，在小學(xué)體育訓(xùn)練的準(zhǔn)備活動(dòng)環(huán)節(jié)，通過開展蛙跳、蹲起等熱身運(yùn)動(dòng)可以使學(xué)生的肌肉得到拉伸、使學(xué)生在精神上，身體上都能快速的進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，從而在訓(xùn)練中能夠發(fā)揮自身的優(yōu)勢和特長，更重要的是可以幫助學(xué)生減輕身體上的疲勞，從而使小學(xué)體育訓(xùn)練達(dá)到最佳的效果，也充分發(fā)揮體育訓(xùn)練的優(yōu)勢，促進(jìn)小學(xué)生的健康成長。

2.現(xiàn)階段小學(xué)體育教學(xué)中存在的問題

2.1 學(xué)校對體育學(xué)科缺乏足夠的重視。通過對目前的小學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀來看，很多學(xué)校對體育這門學(xué)科缺乏足夠的重視。而造成這一現(xiàn)象的原因多數(shù)來自于家長和社會。比如家長對學(xué)校的評價(jià)往往是看這個(gè)學(xué)校的升學(xué)率，對教師的評價(jià)也只是看這個(gè)班級學(xué)生的考試成績，在這種觀念的影響下，很多小學(xué)為了長遠(yuǎn)的發(fā)展，在教學(xué)計(jì)劃的安排上往往比較注重提高學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)，所以給教師造成了較大的教學(xué)壓力。也正是因?yàn)槿绱?，很多教師的薪資待遇往往和班級學(xué)生的考試成績掛鉤，所以教師在教學(xué)過程中會以提高學(xué)生的考試分?jǐn)?shù)為重點(diǎn)，甚至為了完成教學(xué)任務(wù)盲目的向?qū)W生灌輸知識。由于體育并沒有納入到小學(xué)期末考試中，所以學(xué)校幾乎很少安排體育課程，一周僅有的兩節(jié)課程也會被其他學(xué)科的教師霸占，所以導(dǎo)致小學(xué)體育教學(xué)無法正常開展。

2.2 教學(xué)方式單一，教學(xué)觀念陳舊。除了學(xué)校對體育學(xué)科教學(xué)不夠重視之外，在小學(xué)體育教學(xué)中存在的問題還有就是教學(xué)方式單一、教學(xué)觀念陳舊，似乎這成了小學(xué)體育教學(xué)改革中一直抹不去的問題。那么造成些問題的原因是什么呢？通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，造成這一現(xiàn)象的原因除了來自學(xué)校對體育學(xué)科的不夠重視之外，還有就是來自于體育教師的原因。比如學(xué)校對體育學(xué)科都不夠重視導(dǎo)致體育教師的教學(xué)積極性受到打擊，所以很多體育教師也就沒有興趣去探究新的教學(xué)內(nèi)容和方式。此外，再加上受傳統(tǒng)教學(xué)觀念的影響，很多教師還延續(xù)著傳統(tǒng)的教學(xué)方式，在教學(xué)上缺乏交流和互動(dòng)，所以導(dǎo)致教學(xué)方式比較單一，教學(xué)觀念也比較傳統(tǒng)和陳舊，從而影響了小學(xué)體育教學(xué)的順利開展。[1]

2.3 學(xué)生的主體地位得不到凸顯，注重理論教學(xué)。在僅有的幾節(jié)小學(xué)體育課程教學(xué)中，一些教師為了在有限的課堂教學(xué)時(shí)間之內(nèi)完成教學(xué)任務(wù)，經(jīng)常在課堂上講解大量的理論知識。比如在開展跑步訓(xùn)練的時(shí)候，教師會講述跑步的技巧、注意的事項(xiàng)等等，這一系列講述下來就用了十幾分鐘的時(shí)間，剩下的時(shí)間連開展具體的訓(xùn)練都不夠，更別提做準(zhǔn)備以及調(diào)整活動(dòng)了。

3.小學(xué)體育訓(xùn)練的準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的具體策略

3.1 要?jiǎng)?chuàng)新準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的方式。從目前的小學(xué)體育訓(xùn)練的準(zhǔn)備及整理活動(dòng)的現(xiàn)狀來看，基本上教師所采用的準(zhǔn)備以及整理方式是一樣的，長時(shí)間在一種準(zhǔn)備和整理方式中很容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)枯燥、乏味的現(xiàn)象。因此，小學(xué)體育教師在開展體育訓(xùn)練的過程中，要主義多準(zhǔn)備一些準(zhǔn)備及整理活動(dòng)的具體方式，以此來豐富整理及準(zhǔn)備活動(dòng)的樣式，既要注重原地踏步的和伸展、跳躍的準(zhǔn)備，又要做好訓(xùn)練之后的整理和總結(jié)。同時(shí)也可以使學(xué)生通過全身心的準(zhǔn)備來參與體育訓(xùn)練，從而使體育訓(xùn)練能夠發(fā)揮其最大的優(yōu)勢。但是值得注意的是準(zhǔn)備活動(dòng)又要避免太過于復(fù)雜，由于小學(xué)生的理解能力和承受能力較低，因此在做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候只需要做幾個(gè)簡單的動(dòng)作即可。這樣既可以激發(fā)學(xué)生參與體育訓(xùn)練的興趣，又能使小學(xué)生感到新穎，從而激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。而對于訓(xùn)練后的整理活動(dòng)環(huán)節(jié)，教師要做好對學(xué)生的引導(dǎo)，當(dāng)劇烈的訓(xùn)練完畢之后教師要引導(dǎo)學(xué)生逐漸放松，避免學(xué)生感到過度勞累而坐在地上或者趴在地上，從而保證訓(xùn)練可以發(fā)揮最大的效率，促進(jìn)小學(xué)生的健康成長。[2]

3.2 注重提高小學(xué)體育訓(xùn)練準(zhǔn)備及整理活動(dòng)的專業(yè)性。對于不同年級的小學(xué)生，他們在生理上和心理上也存在一定的差異，而這些差異也決定著小學(xué)生對體育訓(xùn)練準(zhǔn)備活動(dòng)的風(fēng)格和特點(diǎn)。有一些小學(xué)，在開展體育訓(xùn)練的過程中對準(zhǔn)備工作的改變不大，或者可以說一種準(zhǔn)備活動(dòng)貫穿于各個(gè)年級的體育訓(xùn)練，因此導(dǎo)致小學(xué)體育訓(xùn)練無法取得實(shí)質(zhì)性的效果。因此，為了解決這一問題就需要教師根據(jù)不同年級小學(xué)生的訓(xùn)練特點(diǎn)以及身體發(fā)育情況開展具有針對性的訓(xùn)練準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，并且結(jié)合教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行創(chuàng)新。當(dāng)然，想要實(shí)現(xiàn)這一教學(xué)目標(biāo)還需要教師注重提高自身的專業(yè)性，學(xué)習(xí)和掌握更多的訓(xùn)練準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的方式，這樣才能不斷提高自己的專業(yè)水平，一方面教師要積極學(xué)習(xí)這些相關(guān)的專業(yè)知識提升自己，同時(shí)學(xué)校也要能夠組織教師開展專業(yè)的培訓(xùn)，提高教師準(zhǔn)備體育訓(xùn)練的相關(guān)設(shè)備和活動(dòng)的效率，從而提高小學(xué)體育訓(xùn)練中的準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的效率，也提高訓(xùn)練效率。

3.3 注重一般性準(zhǔn)備活動(dòng)和專業(yè)準(zhǔn)備及整理活動(dòng)的結(jié)合。準(zhǔn)備活動(dòng)的目的是為了使學(xué)生在開展體育訓(xùn)練之前可以做好熱身、使肌肉和精神處于訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)的最佳狀態(tài)。而整理活動(dòng)是為了使學(xué)生及時(shí)的掌握在訓(xùn)練中的不足，并且總結(jié)、歸納從而不斷提高訓(xùn)練效率。但是總體來說準(zhǔn)備以及整理都是為體育課程教學(xué)的順利開展提供服務(wù)的，所以在準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)中教師要做好有的放矢，既要注重開展專業(yè)的準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)，又要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況開展準(zhǔn)備和整理活動(dòng)，通過兩者的相互結(jié)合使小學(xué)體育訓(xùn)練中的準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)能夠發(fā)揮其最大的優(yōu)勢，同時(shí)也促進(jìn)了學(xué)生的個(gè)性化發(fā)展，滿足了不同學(xué)生的準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)，從而提高訓(xùn)練效率，促進(jìn)小學(xué)生的全面發(fā)展。平時(shí)經(jīng)常采用的一般性準(zhǔn)備活動(dòng)就是讓學(xué)生進(jìn)行跑圈或者一些跑跳的簡單運(yùn)動(dòng)，而教師也可以加入一些和項(xiàng)目相關(guān)的專業(yè)性的項(xiàng)目活動(dòng)，以此提升訓(xùn)練的專業(yè)度。[3]

結(jié)束語

總之，小學(xué)體育訓(xùn)練的準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)既可以提高訓(xùn)練效率，又能促進(jìn)小學(xué)生的健康成長和實(shí)現(xiàn)小學(xué)體育教學(xué)的目的。因此，作為一名小學(xué)體育教師要認(rèn)識到訓(xùn)練中準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的重要性，要積極的提高自身的專業(yè)水平，加強(qiáng)對體育教學(xué)的重視，從而保障小學(xué)體育教學(xué)的順利開展，促進(jìn)小學(xué)體育訓(xùn)練的開展，也為了發(fā)揮準(zhǔn)備以及整理活動(dòng)的意義和作用，從而促進(jìn)小學(xué)生的健康成長。