高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的路徑探討

劉付偉明

(廣東省深圳市鹽田高級(jí)中學(xué) 廣東 深圳 518000)

德智體美勞全面發(fā)展關(guān)乎著學(xué)生未來的發(fā)展，體育教學(xué)作為一項(xiàng)基礎(chǔ)性的學(xué)科，注重體能訓(xùn)練與體育教學(xué)的有效結(jié)合符合學(xué)生身心發(fā)展趨勢(shì)。《國家體育標(biāo)準(zhǔn)》中將健康作為主要教學(xué)思想，在體育教學(xué)中要倡導(dǎo)學(xué)生能夠健康成長(zhǎng)，并讓學(xué)生形成一種終身體育的思想。據(jù)研究調(diào)查顯示，當(dāng)代青少年較之以往在力量以及爆發(fā)力上都有所欠缺，身體素質(zhì)越來越差，因此強(qiáng)化中學(xué)生的體能訓(xùn)練迫在眉睫。本文通過分析當(dāng)前高中體育教學(xué)中存在的問題，進(jìn)一步就如何高效加強(qiáng)體能訓(xùn)練提出有效策略。

1.當(dāng)前高中體育教學(xué)存在的問題分析

1.1 體育時(shí)間少，不利于素質(zhì)教育連貫性輸出。高中階段，體育課程的時(shí)間本來就少，然而受到高考?jí)毫Φ挠绊懀w育課程被其他文化課程占據(jù)的現(xiàn)象非常常見。體育教學(xué)時(shí)間所占據(jù)的時(shí)間有限，學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)間無法得到有效的保障，更不要說開展體育素質(zhì)教育和體能訓(xùn)練。

1.2 體育課堂的不規(guī)范性。經(jīng)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)前的體育課堂在教學(xué)內(nèi)容的設(shè)置上出現(xiàn)兩個(gè)極端現(xiàn)象。首先在集體性質(zhì)的項(xiàng)目中，教師主要以體能基礎(chǔ)訓(xùn)練為主，比如隊(duì)列、跑步等，枯燥乏味、缺乏新意的教學(xué)內(nèi)容無法有效提升學(xué)生的參與興趣。另外在體育項(xiàng)目教學(xué)中，教師常常會(huì)設(shè)置一些團(tuán)體項(xiàng)目，比如籃球、足球等，在組織上更多地是學(xué)生進(jìn)行自發(fā)地組隊(duì)，教師的主觀能動(dòng)性得不到發(fā)揮，最終導(dǎo)致在體能訓(xùn)練上無法達(dá)到最佳的效果。

2.高中體育教學(xué)中強(qiáng)化體能訓(xùn)練的路徑探討

2.1 提升教師專業(yè)性，優(yōu)化訓(xùn)練指導(dǎo)。相較于國外的體能訓(xùn)練，我國高中在開展體能訓(xùn)練的過程中往往會(huì)將其單獨(dú)地設(shè)置為一個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目。部分體育教師在開展體能訓(xùn)練中，并不能體現(xiàn)出一些非專業(yè)從事體能訓(xùn)練人員的素養(yǎng)。在實(shí)踐中缺乏一定的經(jīng)驗(yàn)和方法上的指導(dǎo)，因此若要強(qiáng)化學(xué)生的體能訓(xùn)練，就需要首先提升體育隊(duì)伍的專業(yè)性，進(jìn)而來優(yōu)化訓(xùn)練指導(dǎo)。

在平時(shí)業(yè)余時(shí)間，體育教師應(yīng)該多多學(xué)習(xí)一些先進(jìn)的體能訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)，通過網(wǎng)絡(luò)資料，視頻，以及講座等形式不斷提升自己的專業(yè)素養(yǎng)。在平時(shí)的指導(dǎo)中注重觀察學(xué)生的身心需求，針對(duì)不同學(xué)生的實(shí)際需求開展個(gè)性化、科學(xué)合理的訓(xùn)練規(guī)劃。做好及時(shí)的交流互動(dòng)，通過規(guī)范化演示，用自己的行為、思想去感染學(xué)生，促使學(xué)生能夠以更加飽滿的情緒投入到實(shí)際的訓(xùn)練中。另外教師在思想意識(shí)上要明確讓學(xué)生發(fā)展終身體育斷念的意識(shí)，在教學(xué)方式上不斷積極改進(jìn)。

2.2 強(qiáng)化學(xué)生進(jìn)行體能訓(xùn)練的自主性，做到因材施教。興趣是最好的老師，只有主動(dòng)積極地參與到實(shí)際的訓(xùn)練中，才能達(dá)到預(yù)期的效果。在教學(xué)中教師需要對(duì)當(dāng)前的教學(xué)進(jìn)度和計(jì)劃及進(jìn)行改革優(yōu)化，在滿足當(dāng)前教學(xué)目標(biāo)的同時(shí)來提升教學(xué)效果的可延續(xù)性。學(xué)生在體能訓(xùn)練上所體現(xiàn)的差異也是需要重視的一項(xiàng)內(nèi)容，因此教師在訓(xùn)練中觀察學(xué)生的實(shí)際需求，做到所學(xué)學(xué)生共同進(jìn)步。

在實(shí)際訓(xùn)練中，在教師思想意識(shí)層面上要意識(shí)到主體性教育的重要性，盡可能地營造一種和諧的訓(xùn)練氛圍，做到注重學(xué)生之間的差異，在教學(xué)環(huán)節(jié)充分尊重學(xué)生的主體地位，做到因材施教。比如在足球教學(xué)中可以試試男女分開訓(xùn)練。男生訓(xùn)練多以停球、運(yùn)球、假動(dòng)作等基礎(chǔ)技能為主，而對(duì)女同學(xué)而言，則要善用現(xiàn)場(chǎng)的器材，通過游戲等形式來鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)起來。對(duì)一些能力較強(qiáng)的學(xué)生則可以實(shí)施單獨(dú)訓(xùn)練，在原有技能的基礎(chǔ)上不斷進(jìn)行拓展。另外教師也可以在一堂體育課中設(shè)置多個(gè)體育項(xiàng)目，學(xué)生能夠根據(jù)自己的喜好進(jìn)行訓(xùn)練，例如可以設(shè)置一些針對(duì)性前的項(xiàng)目：平衡訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練，以及耐力訓(xùn)練，比如長(zhǎng)跑等等。在教師的引導(dǎo)下鼓勵(lì)學(xué)生自行設(shè)計(jì)訓(xùn)練內(nèi)容，充分尊重的想法，激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣。

2.3 制定科學(xué)合理訓(xùn)練計(jì)劃安排。體能的訓(xùn)練并不是短期就能見效的，因此教師可以為學(xué)生制定一個(gè)長(zhǎng)期的、科學(xué)合理的計(jì)劃。在學(xué)生層面上，首先應(yīng)該具備長(zhǎng)期吃苦耐勞的思想準(zhǔn)備，要端正好自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。在教師層面上需要有效結(jié)合每一名學(xué)生的實(shí)際情況來制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)和內(nèi)容。一般地體能訓(xùn)練分為基礎(chǔ)性和專向性的訓(xùn)練。在此要做的就是根據(jù)學(xué)生所選擇項(xiàng)目的不同進(jìn)行有效規(guī)劃。

例如在籃球教學(xué)中，基本的技術(shù)訓(xùn)練主要有移動(dòng)、傳接球、投籃以及運(yùn)球等訓(xùn)練。而更深入的專向性的訓(xùn)練可以安排一些傳切配合、掩護(hù)配合等進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，以及區(qū)域聯(lián)防等防守戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中強(qiáng)調(diào)一些基本動(dòng)作的規(guī)范性，做到基本訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合。

2.4 創(chuàng)新訓(xùn)練方法，強(qiáng)化體能訓(xùn)練的趣味性。傳統(tǒng)單一的訓(xùn)練模式只會(huì)讓課堂變得枯燥乏味，因此在現(xiàn)階段的教學(xué)中，教師應(yīng)該創(chuàng)新教學(xué)手段，不斷增加教學(xué)的趣味性，以激發(fā)學(xué)生積極參與的熱情。新的訓(xùn)練計(jì)劃充分兼顧學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，做到身心合一訓(xùn)練。

比如在籃球中可以設(shè)置運(yùn)球接力游戲，在游戲過程中注重運(yùn)球姿勢(shì)，以及按要求的腳法運(yùn)球。比如在足球類教學(xué)中，可以采用場(chǎng)球射門的形式，游戲中注意腳背正面和腳內(nèi)側(cè)踢球方法的運(yùn)用。通過游戲教學(xué)法，不僅能夠活躍課堂氛圍，讓學(xué)生在游戲中加強(qiáng)基礎(chǔ)性的訓(xùn)練，更能夠培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作的精神。

在現(xiàn)階段的高中體育教學(xué)中，提升學(xué)生的身體素質(zhì)是當(dāng)前工作的首要任務(wù)。在具體教學(xué)環(huán)節(jié)，教師應(yīng)能有效創(chuàng)新教學(xué)手法，在充分尊重學(xué)生學(xué)以能力和學(xué)習(xí)需求的基礎(chǔ)上做到因材施教，并通過趣味性教學(xué)讓學(xué)生積極參與到訓(xùn)練，并促進(jìn)學(xué)生優(yōu)秀品格的形成。