積極心理學團體輔導對大學生自信心的影響

（湖南文理學院 湖南 常德 415000）

自美國心理學界提出以來，積極心理學近年在國內(nèi)外掀起了一陣風潮，它不是某一種思想體系的心理流派，而是一類心理學應用的操作取向，更是心理健康教育及心理咨詢中的主體風格。積極心理學在高校心理健康教育中可以起到調(diào)動學生積極性、幫助學生樹立正確的價值觀、塑造健全人格和促進全面發(fā)展等作用。[1-2]正是通過對人所固有的潛在力量以及美德與善端的覺察與理解，人的內(nèi)在的積極力量和優(yōu)秀品質(zhì)得以被激活，才有可能走向真正的健康與幸福。團體心理輔導是團體領(lǐng)導者依據(jù)團體輔導的理論，與參與成員一起，根據(jù)以往生活的經(jīng)驗，基于特定團體環(huán)境下的游戲互動、人際交往、情緒感受，所形成的對于彼此認知的重塑與協(xié)調(diào)。自信心作為對自己的一種主觀評估，是在具體的場景或抽象的思維中對自己的一種確定性的積極態(tài)度。當代社會快節(jié)奏的生活現(xiàn)實，加之互聯(lián)網(wǎng)虛擬互動的風靡，對青年一代的自信心感知、體驗與表達產(chǎn)生了強烈的干擾，大學生通常是指處于正在接受高等教育的學生群體，他們大多處于青春期。面對日益膨脹的社會信息、多重復雜的個人評價標準，大學生在自知和自信方面表現(xiàn)出迷惑甚至困頓。

一、研究目的

誠然，以往對自信心的團體輔導研究已表明對提升成員的自信心是有效果的。[3-6]縱觀以往有關(guān)自信心的團體輔導研究，大多數(shù)是通過量化研究的方式評定輔導干預對成員的效果，忽視了動態(tài)的質(zhì)性變化結(jié)果，使得研究結(jié)果缺乏綜合性考證。此外，少數(shù)嘗試進行定性分析的研究，研究方法與過程具有局限性，未能保證所有成員全程參與并高度投入團體輔導，且有較多次缺席甚至退出，可能造成對團體效果和其他成員較大的影響。在此基礎(chǔ)上，本次研究在篩選期間通過問卷甄別全程可以出席的學生，確定團體的穩(wěn)定性，以團體輔導的訓練方式，根據(jù)積極心理學的理論，關(guān)注成員的積極品質(zhì)、自我潛能，以期幫助成員平衡認知與情緒狀況，以期達到促進自信水平的提高。

二、對象與方法

（一）研究對象

團體輔導以“金無足赤，自信如金”為主題，利用海報、網(wǎng)絡(luò)等宣傳途徑，采用自愿報名方式，在湖南省某高校公開招募團體輔導成員，經(jīng)過填寫團輔申請表、面談篩選，確定8名成員，文理工科專業(yè)均有涉及，平均年齡19歲，且均為女生。其中大一年級6人，大二2人；家庭居住在城市3人，在農(nóng)村5人。

（二）研究工具

個人評價問卷（PEL）。由SHRAUGER等人于1995年編制，共計54個題目，以4點計分，分數(shù)越高說明自信水平越高。該量表對自信水平的評定主要通過以下維度：社會作用、心境狀態(tài)、愛情關(guān)系、體育運動、外表、交談及學業(yè)表現(xiàn)，此外對總體自信也有題目設(shè)定。該問卷具有較高的信度和效度，CRONBACHA α系數(shù)是 0.886.

（三）研究過程

1.對象篩選

通過團輔申請表信息及一對一面談，了解成員的背景、個性、參加動機、對團體和團體領(lǐng)導者的期待等，并向成員介紹團體目標、流程及規(guī)范，建立初步聯(lián)系，并為團體開展做鋪墊。最終確定8名身體健康、心理正常的成員，均無極端內(nèi)向、嚴重心理障礙，自我評價較低，流露出自卑、對生活消極看待等想法，同時有強烈認識自己、提高自信心的主觀需求。面談結(jié)束后由成員填寫個人評價問卷。

2.團輔方案

依據(jù)積極心理學理念，參考國內(nèi)有關(guān)學者的研究[7]，關(guān)注個體內(nèi)在潛能與積極優(yōu)勢，設(shè)計本團體心理輔導方案，共包含6個單元活動（見表1），分四個階段：第一階段包括第1次活動，為團體創(chuàng)始階段，成員之間相互熟悉并對團體規(guī)則達成共識；第二階段包括第2—3次活動，為感受自信力、加強團體凝聚與自信的過渡階段；第三階段包括第4—5次活動，為團體工作階段，是樹立個體自信心的具體訓練時期；第四階段包括第6次活動，作為結(jié)束階段，幫助成員處理離別情緒，獨立應對生活。

3.團輔實施

本次團輔的方式為封閉式、結(jié)構(gòu)式，時間持續(xù)6周（中間因節(jié)假日延期2次，每次延期1周），每周1次，每次1.5—2小時。活動時重點放在分享討論環(huán)節(jié)，且每單元活動后成員填寫《陽光成長日志》，記錄感受與心得。

（四）團輔效果的評估

研究采用質(zhì)性及量化方式評估輔導效果。心理科學，其研究的方法論無外乎量的研究方法和質(zhì)性研究方法兩大類，根據(jù)心理咨詢工作的具體情況，即心理咨詢是心靈與心靈之間的交流，其中有很多內(nèi)容如感覺等，無法用數(shù)字來進行衡量。[8]本次研究的質(zhì)性評估主要通過對團輔申請表、6次輔導后的《陽光成長日志》、自信心行動周計劃，及終期成長體會等質(zhì)性研究材料，分析團體輔導效果。量化評估方法是通過測量量表在團體輔導前后分別施測，考察團輔對學生自信心的影響效果。

三、結(jié)果

（一）質(zhì)性結(jié)果分析

綜合分析上述質(zhì)性研究材料，建構(gòu)成員成長的質(zhì)性框架圖如圖1。

圖1 質(zhì)性框架圖

通過分析團體輔導前的申請表、面談信息，得知成員的困惑主要表現(xiàn)在：缺乏自信心，尤其在社交、學習方面的消極自我認知、心境狀態(tài)。另外，成員抱有強烈的改變現(xiàn)狀的愿望，通過參加團體輔導幫助自己建立包括認知、情緒、行動及人際關(guān)系的積極心理模式，從而促進自信心提高。

（1）積極認知：“有時候向別人展現(xiàn)出自己不開心的經(jīng)歷或缺點，似乎不是壞事?！薄皩ψ约赫J為的缺點更寬容一些，或者從另一個角度看待，它可能就會變成優(yōu)點，增加自信。”“我好像一剎那間明白了自己為什么會在公眾面前表達自己觀點時畏懼了，害怕被別人忽視而得不到認可，同時害怕自己說錯話?！薄半m然仍然不是很自然地在公眾面前講話，但自己也敢于并且朝著目標在奮斗，只不過是時間問題?！?/p>

（2）積極情緒：“不論多艱難的時候，你記著有一個人在愛著你?！薄案杏X特別溫暖，在游戲中體會到了快樂，在互相寫祝福中感受到了來自老師及伙伴們的鼓勵與支持。”“像一朵花突然綻放花瓣時的美好?！薄八艘痪浞Q贊或祝福，就可以獲得前進的動力?！薄拔倚那槊恳淮未笃鸫舐涠加幸粋€出口能夠讓我訴說，這種感覺真的很棒，很喜歡這種真誠待人、真誠被待的感覺。”

（3）積極行動：“自己終于克服了在小團體中不敢主動講話的困難，提高了自己的自信，覺得自己進步了很多。”“自信心提高了一些，并且能克服內(nèi)心畏懼，勇于發(fā)表自己的看法?！薄敖?jīng)過了多次的活動，也講出了自己的一些想法，每周制定的周計劃，一次次的完成讓我再次有勇氣嘗試不一樣的事情，這必定使我更加充滿自信?！薄拔矣珠_始尋找自己害怕的，不敢面對的事情，努力尋找自己敬畏的事情?！?/p>

（二）量化結(jié)果分析

從表2得知，團體輔導后，成員的自信心水平在總體及各子維度方面均有提高，尤其學業(yè)表現(xiàn)和影響心境有明顯提高(P＜.05)。

表2 輔導前后自信心個人評價各維度比較

四、討論

研究表明，積極心理學團體輔導對大學生提高自信心具有促進效果，成員在自我意識、人際交往、情緒狀態(tài)等方面都有較大提升。從量化結(jié)果具體分析得知，在學業(yè)表現(xiàn)、心境狀態(tài)均有顯著提高，主要因為促使成員在積極的認知、情緒、行動等方面獲得改變，前者得益于團輔中“生命線”等涉及自我認識與表達的活動，以及每周活動后“自信心行動周計劃”家庭作業(yè)的設(shè)定與完成，其中包括有關(guān)學習任務的目標；后者主要源于成員之間的支持、溫暖和真誠。此外，在體育運動、外表方面差異不顯著，可能是因為需要更持久的干預，較短時間難以改變；在社會作用、交談方面差異不顯著，最有可能在于受到中間2次因節(jié)假日導致的延期影響，導致團體穩(wěn)定性降低，人際交往發(fā)展受阻；愛情關(guān)系的差異不顯著，是因大多數(shù)成員均處于單身。分析質(zhì)性材料可知，團體成員對不自信的原因更加明見，社交表達和感受更積極樂觀，在新的關(guān)系系統(tǒng)（存在）中感受到了更多支持，對未來提升自信心的目標明確。

五、不足與展望

本研究還存在許多不足待完善，具體表現(xiàn)在：未采用準實驗設(shè)置對照組；對輔導后的長期效果缺乏后續(xù)跟蹤；樣本量較少，且未有效控制被試的性別。今后的研究可以用實驗干預加強量化評估的有效性和準確性；還可通過回訪跟進個人議題，并適時提供個體心理咨詢，并在輔導結(jié)束后跟蹤評估輔導的持續(xù)效果；增加樣本量、控制性別的平衡，加強研究對象的代表性。

六、結(jié)語

現(xiàn)代大學生身處現(xiàn)代化科技革新的新時代，愈是受到科技成果的影響與裹挾，愈是容易在虛擬世界中迷失對真實世界的存在之感。團體輔導通過營造真誠、溫暖、接納的團體氛圍，重視每次活動之后的討論與分享，幫助成員宣泄負性情緒、減低焦慮感，盡可能地打開心扉，通過構(gòu)建和專注于團體，幫助團體成員重建存在。同時，積極心理學的團體輔導可以激發(fā)生命意志，有利于建立、實現(xiàn)積極人生意義、積極行為目標。