趣味籃球訓(xùn)練法在少兒籃球教學(xué)活動(dòng)中的實(shí)踐應(yīng)用

柏森玲 淮安市周恩來紅軍小學(xué)

在人一生的成長過程中少兒處在特殊的階段，少兒有著極強(qiáng)的好奇心，喜歡運(yùn)動(dòng)、問問題，面對(duì)新鮮的事物喜歡研究，具有很強(qiáng)的探索精神。少兒有獨(dú)特的身心發(fā)展特點(diǎn)，籃球教學(xué)活動(dòng)能夠促進(jìn)少兒運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)展、促進(jìn)少兒社會(huì)性的發(fā)展。加強(qiáng)對(duì)趣味籃球訓(xùn)練法在少兒籃球教學(xué)活動(dòng)中的實(shí)踐的研究非常具有現(xiàn)實(shí)意義。

一、少兒的生理特征和心理特征

少兒的骨骼主要由骨組織和軟骨組織組成，其中有機(jī)物和水分的含量都比較高，而無機(jī)鹽的含量相對(duì)較少，與成年人相比，少兒的骨骼更具有彈性，但是堅(jiān)固性并沒有成年人強(qiáng)。少兒的骨頭沒有那么堅(jiān)硬，但是更加柔韌。這個(gè)時(shí)期是最容易練習(xí)下叉、下腰，能夠使少兒的柔韌性得到更好的發(fā)展，但是在運(yùn)動(dòng)的過程中要對(duì)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度進(jìn)行控制，使少兒在運(yùn)動(dòng)的過程中不會(huì)出現(xiàn)脫臼、拉傷的情況。少兒可以在一定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，機(jī)體也能夠提供足夠的氧氣。

少兒大腦皮層興奮性和抑制性過程并不平衡，興奮性過程占主導(dǎo)地位，也相對(duì)易于擴(kuò)散。因此，少兒的注意力持續(xù)時(shí)間短，活潑、積極。但神經(jīng)細(xì)胞物質(zhì)新陳代謝更加旺盛，在游戲疲勞中更加容易恢復(fù)。少兒具有更強(qiáng)的好奇心，好勝心也更強(qiáng)，籃球運(yùn)動(dòng)可以輕易吸引少兒的注意力。少兒的記憶力以及模仿能力都較強(qiáng)，但是記憶的持續(xù)時(shí)間非常短暫。很多少兒在成長階段會(huì)出現(xiàn)社會(huì)適應(yīng)力差的問題，在集體活動(dòng)中容易產(chǎn)生畏懼、怯懦以及害羞等心里，籃球運(yùn)動(dòng)可以使少兒與其他少兒之間的距離拉近，進(jìn)一步提升少兒的社交自信心，能夠?qū)ι鐣?huì)更加適應(yīng)。

二、少兒趣味性籃球訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)特點(diǎn)

少兒趣味籃球訓(xùn)練的內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)基于少兒身體和心理特征。就身體特征而言，少兒的速度、敏感性、反應(yīng)性和靈活性是體育教育和訓(xùn)練中的重點(diǎn)。力量訓(xùn)練和耐力訓(xùn)練輔以訓(xùn)練，必須格外小心。速度內(nèi)容設(shè)計(jì)注重各個(gè)方向的變化，結(jié)合拉伸來練習(xí)雙腳，培養(yǎng)孩子的速度節(jié)奏感，使速度練習(xí)多樣化。當(dāng)前大部分體育教師對(duì)少兒進(jìn)行籃球指導(dǎo)中，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)速度練習(xí)都是短距離的，教練需要嚴(yán)格控制少兒的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，靈活性是后期鍛煉的理想選擇，教學(xué)形式可以多樣化。體育教師要注意少兒身體的身體素質(zhì)，制定具有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃。力量訓(xùn)練應(yīng)集中在小和每個(gè)關(guān)節(jié)的鏈接肌肉的力量，避免靜態(tài)和絕對(duì)力量訓(xùn)練。在靜態(tài)運(yùn)動(dòng)中，體育教師可以使用間接運(yùn)動(dòng)方法。力量訓(xùn)練需要注意不同部位的包容性以及主動(dòng)和協(xié)同肌肉的協(xié)調(diào)發(fā)展。由于少兒的心血管發(fā)育不完全，因此，耐力訓(xùn)練主要是結(jié)合連續(xù)的障礙物執(zhí)行，游戲可以通過籃球比賽的形式進(jìn)行，應(yīng)該避免單次重復(fù)運(yùn)行或長期重復(fù)運(yùn)行。

從心理學(xué)的角度來看，趣味籃球訓(xùn)練應(yīng)將基本籃球技能、理論教育和訓(xùn)練內(nèi)容結(jié)合起來。在實(shí)踐中，教學(xué)內(nèi)容應(yīng)該從容易到困難，重點(diǎn)是提高少兒心理素質(zhì)和耐力，加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的體驗(yàn)，對(duì)籃球的能力進(jìn)行鍛煉。籃球運(yùn)動(dòng)可以通過趣味游戲的方式來對(duì)少兒進(jìn)行教學(xué)，同時(shí)向?qū)W生傳達(dá)積極、健康的人生觀，培養(yǎng)學(xué)生的體育競(jìng)賽與合作精神。每個(gè)動(dòng)作的練習(xí)時(shí)間應(yīng)保持在5到8分鐘，內(nèi)容設(shè)計(jì)應(yīng)根據(jù)情況進(jìn)行多樣化和創(chuàng)新。體育教師可以使用其他輔助設(shè)備，例如旗幟、障礙物、網(wǎng)球、乒乓球和排球等。

三、趣味籃球教學(xué)方法的實(shí)踐應(yīng)用

少兒籃球運(yùn)動(dòng)的核心是科學(xué)的訓(xùn)練，只有通過科學(xué)培訓(xùn)練，才能有效地發(fā)展少兒的運(yùn)動(dòng)能力。培養(yǎng)對(duì)籃球的興趣是訓(xùn)練6-12歲少兒的先決條件，基本技能訓(xùn)練是在籃球趣味性比賽中進(jìn)行。趣味籃球訓(xùn)練方法的目的是緊密結(jié)合籃球比賽和特殊的籃球技能，開發(fā)少兒的運(yùn)動(dòng)潛能、培養(yǎng)少兒隊(duì)籃球運(yùn)動(dòng)興趣，練習(xí)基本的籃球技能。

例如，“接球”教學(xué)之中，趣味籃球教學(xué)目標(biāo)：了解有關(guān)接球技術(shù)的更多信息，提高少兒接球能力，提高做少兒的反應(yīng)力和判斷力。

設(shè)備：籃球場(chǎng)和籃球。

方法：根據(jù)人數(shù)分為1或2組。站在三點(diǎn)線上，以1米的間隔前往籃筐，準(zhǔn)備接球。體育教師拿著籃球，站在3秒?yún)^(qū)的弧線頂部，教練可以隨機(jī)將球傳給任何人。接球的人必須向另一組的第二個(gè)人進(jìn)行傳球，接球的位置要在胸部以上，否則就視為失敗，失敗者坐在地上等待下一輪比賽。

提示：教練開始用雙手?jǐn)S球，將球擊中傳球，將球傳到胸部，最后從后面?zhèn)髑?，具體取決于學(xué)生的接球能力。

四、結(jié)語

在少兒的成長過程中，體育教育至關(guān)重要。體育教師的總體素質(zhì)需要全面提升，實(shí)踐能力更要進(jìn)一步加強(qiáng)。我國當(dāng)前很多體育教師沿用傳統(tǒng)單一的教學(xué)方法，已經(jīng)不能滿足少兒對(duì)于體育學(xué)習(xí)的需求，必須對(duì)籃球的教學(xué)方法進(jìn)行改進(jìn)和創(chuàng)新。趣味籃球訓(xùn)練法在少兒籃球教學(xué)活動(dòng)中的應(yīng)用越來越廣泛，符合少兒學(xué)習(xí)體育的心理和生理要求，可以加強(qiáng)對(duì)趣味籃球訓(xùn)練法的推廣。