籃球運(yùn)動(dòng)疲勞與恢復(fù)的進(jìn)展研究

張忠楠 北京體育大學(xué)

一、國(guó)際籃球恢復(fù)研究知識(shí)圖譜

本調(diào)查以Web of Science（WOS）數(shù)據(jù)庫(kù)1999—2019年收錄的籃球恢復(fù)相關(guān)文獻(xiàn)為數(shù)據(jù)源，借助于數(shù)據(jù)庫(kù)自身的可視化分析和Cite Space V這些能夠從眾多文獻(xiàn)中識(shí)別研究熱點(diǎn)和前言的新興研究方法，通過(guò)對(duì)國(guó)內(nèi)外近20年關(guān)于籃球恢復(fù)的相關(guān)文獻(xiàn)和資料進(jìn)行收集，掌握籃球恢復(fù)在體育科學(xué)領(lǐng)域的研究脈絡(luò)和進(jìn)展，找出與籃球恢復(fù)相關(guān)的前沿問(wèn)題，從而為籃球恢復(fù)在我國(guó)體育科學(xué)中的應(yīng)用奠定理論基礎(chǔ)。

（一）國(guó)際籃球恢復(fù)的文獻(xiàn)來(lái)源與研究方法

1.國(guó)際籃球恢復(fù)的文獻(xiàn)來(lái)源

國(guó)外運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)的文獻(xiàn)來(lái)源于Web of Science（WOS）數(shù)據(jù)庫(kù)，同樣地，為了確保收集到的文獻(xiàn)的真實(shí)性、全面性，在文獻(xiàn)檢索中的搜索設(shè)置至關(guān)重要，通過(guò)對(duì)檢索主題詞的反復(fù)設(shè)置和替換，最終采用主題檢索方式。通過(guò)以下檢索條件設(shè)置，共檢索到文獻(xiàn)338篇，通過(guò)數(shù)據(jù)查重，獲得有效文獻(xiàn)338篇。

2.國(guó)際籃球恢復(fù)的計(jì)量統(tǒng)計(jì)方法

本文通過(guò)Web of Science（WOS）數(shù)據(jù)庫(kù)自身的文獻(xiàn)計(jì)量軟件以及由陳超美教授研發(fā)的Cite Space V（版本號(hào)5.5.R2.SE.22.8.2019）將收集到的文獻(xiàn)通過(guò)可視化圖像的方法進(jìn)行呈現(xiàn)出來(lái)。

（二）結(jié)果與分析

1.國(guó)際籃球恢復(fù)研究的年發(fā)文量

科技文獻(xiàn)的發(fā)文量隨時(shí)間的變化情況是評(píng)價(jià)一個(gè)領(lǐng)域發(fā)展的重要指標(biāo)，對(duì)其進(jìn)行全面的統(tǒng)計(jì)分析，為評(píng)價(jià)該領(lǐng)域的發(fā)展趨勢(shì)和動(dòng)態(tài)具有重要意義。通過(guò)統(tǒng)計(jì)2000—2019年國(guó)際籃球恢復(fù)研究的年發(fā)文量，發(fā)現(xiàn)該領(lǐng)域的文獻(xiàn)發(fā)文量整體呈現(xiàn)遞增的趨勢(shì)，但發(fā)文總量仍然有限，至今仍處于發(fā)展階段。發(fā)展過(guò)程大致分為 2個(gè)階段：第1階段（2000—2013）籃球恢復(fù)的年發(fā)文量均低于20篇，并呈上升趨勢(shì)，處于初步探索時(shí)期；第2階段（2013—2019）籃球恢復(fù)的年發(fā)文量開始大幅增長(zhǎng)，并且發(fā)文量逐年增加，2018年已經(jīng)達(dá)到頂峰55篇，說(shuō)明籃球恢復(fù)正逐漸受到關(guān)注。

2.國(guó)際籃球恢復(fù)研究的國(guó)家分布

根據(jù)Cite Space V軟件運(yùn)行軟件結(jié)果可知，籃球恢復(fù)的研究文獻(xiàn)分布于27個(gè)國(guó)家，其中發(fā)文量大于5篇的國(guó)家共計(jì)16個(gè)。從發(fā)文量來(lái)看，美國(guó)以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)（74篇）占據(jù)第1位，西班牙（46篇）、意大利（44篇）占據(jù)2、3位，澳大利亞、巴西、英格蘭、突尼斯、葡萄牙緊隨其后，我國(guó)關(guān)于籃球恢復(fù)的發(fā)文量為10篇，暫列第10位。從發(fā)文的中心性來(lái)看，意大利以0.29占據(jù)第1位，英格蘭、立陶宛、德國(guó)、巴西占據(jù)2到5位，我國(guó)的中心性為0.00。綜上所述，以美國(guó)、意大利和英格蘭領(lǐng)銜的西方國(guó)家在籃球恢復(fù)領(lǐng)域的研究處于世界領(lǐng)先，反觀我國(guó)，關(guān)于籃球恢復(fù)方面的研究在世界上的影響力微乎其微。

3.國(guó)際籃球恢復(fù)關(guān)鍵詞熱點(diǎn)分析

在學(xué)術(shù)論文中，關(guān)鍵詞或主題詞往往是文章主題的概括和凝練，通過(guò)統(tǒng)計(jì)關(guān)鍵詞或主題詞可以判別該學(xué)術(shù)領(lǐng)域的研究與發(fā)展趨勢(shì)。運(yùn)行 Cite Space V 軟件，生成籃球恢復(fù)相關(guān)研究關(guān)鍵詞共現(xiàn)圖譜。出現(xiàn)頻次和中心性較高的節(jié)點(diǎn)共同構(gòu)成了國(guó)外籃球恢復(fù)研究的熱點(diǎn)內(nèi)容。

表現(xiàn)（Performance）和恢復(fù)（Recovery）出現(xiàn)的頻次最高，分別為93和83次，其次是鍛煉（Exercise）、籃球（Basketball）和信度（Reliability）；從中心性上來(lái)看，表現(xiàn)（Performance）和心率（Heart rate）位列前兩位，中心性分別為0.16和0.13，其次是間歇性恢復(fù)測(cè)試（Intermittent recovery test）和損傷（Injury）；這說(shuō)明籃球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)一直都是籃球恢復(fù)相關(guān)研究的關(guān)鍵問(wèn)題。

4.國(guó)際籃球恢復(fù)關(guān)鍵詞演變時(shí)區(qū)圖

關(guān)鍵詞是對(duì)文獻(xiàn)的高度概括，對(duì)某一研究領(lǐng)域的方向和結(jié)構(gòu)分析，應(yīng)該按照時(shí)間結(jié)構(gòu)對(duì)該知識(shí)群關(guān)鍵詞進(jìn)行匯總與分析，結(jié)合文獻(xiàn)共被引網(wǎng)絡(luò)圖譜中各聚類主題命名，這樣才能夠更加充分地了解該研究的方向和理論結(jié)構(gòu)。運(yùn)行CiteSpace V，點(diǎn)擊Visualization-Graphviews-Timeline view。根據(jù)聚類顯示，籃球恢復(fù)的研究可分為7個(gè)聚類，#0靈敏（agility）和#1為訓(xùn)練負(fù)荷（training load），#2輕度創(chuàng)傷性顱腦損傷（mild traumatic brain injury），#3訓(xùn)練（training），#4測(cè)試（testing），#5睡眠（sleep），#6職業(yè)運(yùn)動(dòng)員（professional），#7膝蓋（knee）。因此，訓(xùn)練負(fù)荷后對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)能及疲勞堆積造成的受傷問(wèn)題，以及睡眠對(duì)恢復(fù)的影響等問(wèn)題一直都是籃球恢復(fù)相關(guān)研究的主題。

二、國(guó)外研究現(xiàn)狀

通過(guò)在Web of Science（WOS）數(shù)據(jù)庫(kù)檢索“basketball” “recovery”等關(guān)鍵詞并在經(jīng)閱讀梳理后發(fā)現(xiàn)，國(guó)外學(xué)者針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練、比賽后的恢復(fù)研究集中在疲勞恢復(fù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的作用及恢復(fù)方法的研究探索。運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)方法主要包括營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充（糖類、蛋白質(zhì)、維生素、肌酸）、增補(bǔ)劑、主動(dòng)恢復(fù)、拉伸、水療法、壓縮療法、按摩、心理手段、休息和睡眠以及針灸等，雖然一些方法在其他運(yùn)動(dòng)如足球、橄欖球項(xiàng)目中得到驗(yàn)證，但有些研究還未在籃球項(xiàng)目中應(yīng)用。

（一）籃球訓(xùn)練或比賽產(chǎn)生疲勞的原因

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)激烈的運(yùn)動(dòng)，與其他團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目相比，籃球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和比賽中所面臨的是在短時(shí)間內(nèi)的快速啟動(dòng)和制動(dòng)、爆發(fā)性的方向變化、跳躍、投擲以及運(yùn)動(dòng)員之間可能造成創(chuàng)傷的身體接觸，具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大、密度高、時(shí)間長(zhǎng)、對(duì)抗激烈的特點(diǎn)，要求運(yùn)動(dòng)員在專項(xiàng)速度、整體力量、專項(xiàng)耐力、彈跳力等方面具備較高的整體素質(zhì)。就其供能特點(diǎn)而言，它是以ATP-CP系統(tǒng)和糖酵解供能為主（在比賽中運(yùn)動(dòng)員無(wú)氧供能占87.4%，有氧供能占12.6%）的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員通常體型高大、肌肉量多，這可能會(huì)造成運(yùn)動(dòng)員更易疲勞。

還有研究表明，不同的比賽水平和比賽位置影響著籃球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的活動(dòng)需求和生理反應(yīng)，后衛(wèi)和高水平球員比處于相同位置的前鋒、中鋒和低水平球員承受更大的工作負(fù)荷?；@球也是面臨賽季時(shí)間較長(zhǎng)的職業(yè)運(yùn)動(dòng)中之一。通常，美國(guó)職業(yè)籃球協(xié)會(huì)（NBA）一個(gè)賽季包括82場(chǎng)比賽，為期6個(gè)月。如果球隊(duì)能夠進(jìn)入季后賽，將會(huì)面臨超過(guò)100場(chǎng)比賽。

（二）籃球訓(xùn)練或比賽后的恢復(fù)方法

1.膳食營(yíng)養(yǎng)

適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)計(jì)劃會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的健康和體能，幫助他們最大限度地發(fā)揮潛力。營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃的實(shí)施可以幫助運(yùn)動(dòng)員承受持續(xù)的高強(qiáng)度訓(xùn)練和競(jìng)爭(zhēng)。運(yùn)動(dòng)員日常訓(xùn)練或比賽所消耗的能量會(huì)遠(yuǎn)超于普通人，而籃球運(yùn)動(dòng)員通常體型高大，所消耗的能量會(huì)更多。通過(guò)營(yíng)養(yǎng)來(lái)優(yōu)化訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)，主要是確保運(yùn)動(dòng)員攝入足夠的卡路里來(lái)彌補(bǔ)能量消耗。

2.超低溫冷療

最近幾年，超低溫冷凍治療在NBA球員中得到了越來(lái)越多的應(yīng)用?？票取げ既R恩特、肖恩·馬里昂、杰森·特里、拉沙德·劉易斯等人都是冷凍療法的早期擁躉。在2011年季后賽期間，“小?！标?duì)就采購(gòu)了這樣的設(shè)備并為每一位球員在賽后進(jìn)行恢復(fù)治療。如今這項(xiàng)技術(shù)在聯(lián)盟里已經(jīng)變得非常流行了，勒布朗·詹姆斯、史蒂芬·庫(kù)里、德安德魯·喬丹，哈里森·巴恩斯、賈維爾·麥基等NBA眾多球員都將這種設(shè)備變成了他們漫長(zhǎng)常規(guī)賽季中的必備環(huán)節(jié)。

三、國(guó)內(nèi)研究與應(yīng)用現(xiàn)狀

目前國(guó)內(nèi)籃球隊(duì)對(duì)于運(yùn)動(dòng)疲勞采取的主要恢復(fù)方法包括拉伸、按摩、針灸、水療、冷水浸泡和超低溫冷療、理療、加壓服裝等?；謴?fù)方法通常由隊(duì)醫(yī)或科研人員實(shí)施操作，對(duì)有需要的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行訓(xùn)練后的恢復(fù)。高水平籃球隊(duì)的具體恢復(fù)干預(yù)措施還應(yīng)進(jìn)一步調(diào)研。

四、國(guó)內(nèi)籃球疲勞恢復(fù)實(shí)踐中存在的問(wèn)題

（一）教練員不重視科學(xué)的恢復(fù)方法

國(guó)內(nèi)的大多數(shù)教練員都是由退役運(yùn)動(dòng)員擔(dān)任，沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)專業(yè)系統(tǒng)的培訓(xùn)，造成教練員在科學(xué)訓(xùn)練方面的認(rèn)知不足。對(duì)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后恢復(fù)的重要性認(rèn)識(shí)不足、認(rèn)識(shí)局限，采取的恢復(fù)方法單一，對(duì)于營(yíng)養(yǎng)恢復(fù)、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的重視程度不足。

（二）缺少專業(yè)的科研人員

國(guó)內(nèi)高水平籃球隊(duì)專業(yè)的科研人員配備不足，且在隊(duì)伍中不受重視，導(dǎo)致積極性、主動(dòng)性不足。在大多數(shù)的職業(yè)球隊(duì)中，并沒(méi)有配備專業(yè)的身體機(jī)能監(jiān)測(cè)的科研人員以及專業(yè)的運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)師，一般由體能教練、隊(duì)醫(yī)兼任?？蒲腥藛T未對(duì)教練員、運(yùn)動(dòng)員起到積極的宣傳教育作用。

（三）缺少專業(yè)的促進(jìn)疲勞恢復(fù)的設(shè)備

國(guó)內(nèi)的大多數(shù)籃球隊(duì)，都缺少專業(yè)疲勞恢復(fù)設(shè)備，尤其是冷療設(shè)備，無(wú)法控制冷療的溫度，而且超低溫冷療的設(shè)備只存在于極少部分俱樂(lè)部中，運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)手段單一。

五、國(guó)內(nèi)籃球疲勞恢復(fù)實(shí)踐中存在問(wèn)題的解決方案

（一）增加對(duì)教練員的培訓(xùn)

增加教練員科學(xué)訓(xùn)練的專題培訓(xùn)，促進(jìn)教練員之間的經(jīng)驗(yàn)交流。為教練員提供國(guó)外先進(jìn)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練視頻的翻譯版，讓教練員能夠接收到世界上先進(jìn)的訓(xùn)練方法和訓(xùn)練科學(xué)。

（二）增派專業(yè)的科研人員到運(yùn)動(dòng)隊(duì)

培養(yǎng)一流的運(yùn)動(dòng)科研工作者，選派專業(yè)的科研人員深入運(yùn)動(dòng)隊(duì)進(jìn)行科學(xué)研究和科學(xué)應(yīng)用，為了更好地調(diào)動(dòng)科研人員的積極性，可以增設(shè)相關(guān)課題，給予一定的經(jīng)費(fèi)和課題支持。以高水平籃球隊(duì)的訓(xùn)練場(chǎng)、休息室為實(shí)地研究場(chǎng)所，對(duì)高水平運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行全面的檢測(cè)與評(píng)估，第一時(shí)間將研究結(jié)果與教練員、運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行反饋。