青少年籃球訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)意識與心理素質(zhì)培養(yǎng)研究

王昱翔

（連云港市體育 運動學(xué)校，江蘇 連云港 222000）

青少年籃球運動員經(jīng)過系統(tǒng)的訓(xùn)練與培養(yǎng)才能建立起良好的戰(zhàn)術(shù)意識，而且其對籃球理念的意識越強，在比賽中的面臨突發(fā)情況時的應(yīng)變能力也就越強。而在保證戰(zhàn)術(shù)意識的情況下，青少年運動員的心理素質(zhì)訓(xùn)練尤為重要。通常情況下，在雙方隊伍水平接近時，心理素質(zhì)較好的隊伍往往能夠取得勝利。因此，良好的心理素質(zhì)直接影響運動員在比賽中的發(fā)揮?；@球比賽對抗性強、節(jié)奏快，需要青少年運動員快速地對比賽走勢做出反應(yīng)，制定不同的對策，從而組織隊伍的進攻與防守，這些反應(yīng)都需要青少年籃球運動員有著良好的心理狀態(tài)才能實現(xiàn)，所以培養(yǎng)青少年籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識與心理素質(zhì)十分重要。

1 青少年籃球訓(xùn)練中戰(zhàn)術(shù)意識與心理素質(zhì)的問題

1.1 戰(zhàn)術(shù)意識問題

青少年籃球訓(xùn)練中普遍存在著如攻守轉(zhuǎn)換速度較慢、青少年身體素質(zhì)條件較弱、身材發(fā)育差距明顯等問題。部分青少年籃球運動員反應(yīng)略顯遲鈍、不會滑步防守、經(jīng)常背對持球隊友；部分青少年籃球運動員在快攻時沒有跟進的意識，經(jīng)常出現(xiàn)阻擋隊友跑位路線或沒有隊友接應(yīng)的情況；部分個人技術(shù)較強的青少年籃球運動員存在個人英雄主義且缺乏配合意識，導(dǎo)致在進行防守時隊友之間缺乏默契、盲目性地跑位、隊員不主動補位等問題。籃球比賽是一項團體性的運動，在訓(xùn)練或比賽時個人與團隊都要有著明確的目的與任務(wù)，但青少年籃球運動員在訓(xùn)練或比賽中往往忽視團隊的重要性，個人單打較多，有時不能按照制定的戰(zhàn)術(shù)要求進行跑動，或者在進行了1～2次戰(zhàn)術(shù)后就開始盲目進攻、防守。

1.2 心理素質(zhì)問題

心理素質(zhì)對青少年籃球運動員在比賽中的發(fā)揮起著決定性的作用。例如，在雙方比分差距較小的籃球比賽中，到了第四節(jié)關(guān)鍵時刻雙方運動員體力消耗過大，此時若是一隊的比分領(lǐng)先或是身體素質(zhì)好于另一隊時，另一隊的運動員就容易產(chǎn)生焦急、自信心不足、情緒不穩(wěn)定等問題進而影響比賽的發(fā)揮，最終導(dǎo)致比賽的失利。青少年籃球運動員年齡較小，心智尚不成熟，極度渴望勝利，同時對自身的實力充滿自信，但往往由于過度自信，沒有客觀正視自身的實力，導(dǎo)致對自身評估不準(zhǔn)確，在比賽中沒有展現(xiàn)出預(yù)期的實力，此時青少年籃球運動員很容易出現(xiàn)自我否定的情緒，在比賽的過程中逐漸消極，進而自暴自棄。

籃球比賽節(jié)奏較快，比賽情況瞬息萬變，攻守轉(zhuǎn)換頻繁，且在激烈的對抗下雙方隊伍比分會出現(xiàn)交替領(lǐng)先的情況。青少年籃球運動員對比分情況較為敏感，導(dǎo)致在比賽不斷深入、雙方隊伍比分出現(xiàn)交錯時青少年籃球運動員會出現(xiàn)較大的心理壓力。例如，在本隊比分領(lǐng)先時，青少年籃球運動員容易出現(xiàn)松懈的態(tài)度，導(dǎo)致進攻與防守的積極性下降而出現(xiàn)失誤，對方抓住機會使比分逆轉(zhuǎn)；在本隊比分落后時，青少年籃球運動員容易出現(xiàn)急躁的情緒，盲目地增加進攻次數(shù)，希望扭轉(zhuǎn)比分，而出現(xiàn)高頻次的失誤，導(dǎo)致得分效果不明顯，從而被對方拉大比分。并且青少年運動員因為心理素質(zhì)不成熟，容易在比賽中推卸責(zé)任，從而影響隊伍團結(jié)。例如，在處理比賽關(guān)鍵球時，青少年籃球運動員由于擔(dān)心自己無法處理關(guān)鍵球，將關(guān)鍵球交給隊友處理，從而導(dǎo)致關(guān)鍵機會的浪費，或在配合失誤的時候往往不談自身錯誤，將過錯推卸給隊友、對手或裁判身上，從而影響團隊和諧。

2 戰(zhàn)術(shù)意識與心理素質(zhì)培養(yǎng)對策

2.1 戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)對策

在青少年籃球運動員基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)的情況下應(yīng)著重培養(yǎng)青少年運動員的戰(zhàn)術(shù)意識，使青少年籃球運動員養(yǎng)成良好的戰(zhàn)術(shù)意識，培養(yǎng)其在比賽中的集體性、敢拼敢打的精神以及團隊的責(zé)任感，使青少年籃球運動員能夠在籃球比賽中熟練地運用戰(zhàn)術(shù)就是平時戰(zhàn)術(shù)意識訓(xùn)練的目的。在日常的訓(xùn)練中技術(shù)的訓(xùn)練應(yīng)與戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)相結(jié)合，讓青少年運動員在掌握技術(shù)的同時對戰(zhàn)術(shù)意識的運用更加熟練，能夠從容應(yīng)對復(fù)雜多變的比賽情況。因此，戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)必須是有意識、有目的、有步驟、有計劃的。

個人戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)主要通過不斷加強籃球基本功訓(xùn)練，注重對青少年籃球運動員判斷場上狀況的能力以及面對不同突發(fā)狀況時的判斷和決策能力的培養(yǎng)。在戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)中，要樹立隊員的集體意識，提高隊員的思想認識，改善球隊的隊內(nèi)環(huán)境。教練應(yīng)多組織青少年籃球運動員參加或觀摩高水平的比賽，在實戰(zhàn)的情況下不斷提高自身的戰(zhàn)術(shù)意識及個人技術(shù)?；@球是團隊型的運動，因此要注重對青少年籃球運動員團隊意識的培養(yǎng)，場上5名隊員必須發(fā)揮個人專長，通過一定的戰(zhàn)術(shù)配合相互協(xié)作來進行比賽。教練在對青少年籃球運動員進行戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)時，要著重培養(yǎng)隊員的凝聚力，使隊員之間產(chǎn)生信賴感，建立一個整體性團隊觀念，拒絕個人主義。

青少年籃球運動員常在比賽中面對復(fù)雜多變的形勢，因此戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練要做到以己之長攻敵之短，并在比賽中發(fā)揮平日訓(xùn)練中制定的戰(zhàn)術(shù)。青少年籃球運動員必須具備能夠不斷提高完善自身運動智慧的能力，提高籃球智慧可以在比賽中有效地發(fā)揮運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平，因此籃球智慧是比賽勝利的根本。戰(zhàn)術(shù)意識涵蓋了進攻與防守2方面的戰(zhàn)術(shù)意識，進球靠進攻，贏球靠防守。因此，在戰(zhàn)術(shù)意識的訓(xùn)練中進攻與防守的訓(xùn)練都是必不可少的?？旃ピ谶M攻戰(zhàn)術(shù)中是非常重要的一方面，對提高青少年籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識有著重要的作用。在快攻訓(xùn)練中，要發(fā)揮青少年籃球運動員的主觀能動性，如在進行快攻二打一的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時，運動員需要判斷球場上將出現(xiàn)的情況，根據(jù)情況的不同采取相應(yīng)的措施；當(dāng)防守人犯規(guī)次數(shù)過多時，可快速進行快攻，造成防守人的犯規(guī)從而獲得得分機會；在防守人能力較強或采取聯(lián)防時，應(yīng)通過運球或分球給隊友從而吸引防守人的跟進，改變場上防守人的位置，傳球給出現(xiàn)機會的隊友，創(chuàng)造上籃或空位投籃的機會。教練根據(jù)訓(xùn)練中出現(xiàn)的問題進行總結(jié)分析，反饋給隊員，并對不同隊員的問題有針對性地進行強化訓(xùn)練，進而提高青少年籃球運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。訓(xùn)練青少年籃球運動員的防守意識，首先要培養(yǎng)運動員個人的防守意識和防守能力；其次要培養(yǎng)團隊整體的防守意識與防守能力，加強青少年籃球運動員個人和運動隊整體的防守戰(zhàn)術(shù)意識，如“二三聯(lián)防”“人盯人”的防守意識訓(xùn)練。比賽中每名運動員都要對自己所負責(zé)的區(qū)域以及防守對象負責(zé)，積極主動地阻止進攻方的行動、敢于拼搶、及時調(diào)整聯(lián)防站位、及時補防。教練要重視青少年籃球運動員個人防守能力的提高，更要對團隊整體防守意識進行安排訓(xùn)練，不斷提高運動員個人和運動隊整體的防守戰(zhàn)術(shù)意識水平。

2.2 心理素質(zhì)的培養(yǎng)對策

心理素質(zhì)培養(yǎng)與籃球戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)有所不同，卻又息息相關(guān)。在籃球比賽中干擾球員心理的因素有許多，特別是青少年籃球運動員更容易受到賽場內(nèi)外的干擾，影響其心理狀態(tài)進而影響比賽的發(fā)揮。例如，裁判對場上的判罰、場外的觀眾、對手言語的攻擊等都會影響青少年籃球運動員的心理狀態(tài)。一些運動員在受到這些影響之后，導(dǎo)致其在比賽中發(fā)揮不穩(wěn)定或沒有辦法集中注意力到比賽中。因此教練就需要幫助這些運動員，告訴他們場內(nèi)外的因素都是比賽的一部分，要積極地去面對它，不能通過消極地逃避或是過度地對抗來應(yīng)對。青少年籃球運動員在賽前應(yīng)做好這些心理素質(zhì)準(zhǔn)備，做好心態(tài)上的調(diào)整，對裁判的判罰感到不滿時應(yīng)通過正當(dāng)途徑去解決。教練也應(yīng)告訴青少年運動員要把主要精力放在比賽上，不要過多地被裁判的判罰所困擾，在比賽中受到對手或是觀眾的挑釁時要保持冷靜，不應(yīng)有身體方面的動作，只有打好球才是最好的回應(yīng)。

青少年籃球運動員有時會過分注重個人能力的表現(xiàn)而忽略籃球是一項集體的運動，因此教練應(yīng)培養(yǎng)青少年籃球運動員的集體榮譽感，增強其的團隊意識。青少年籃球運動員在比賽中情緒容易波動，提高隊員的團隊精神，有利于調(diào)節(jié)隊員的情緒，做到通過集體的力量來緩解個人的情緒。青少年籃球運動員應(yīng)意識到籃球是集體運動自己是集體的一分子，要想贏得比賽就要靠集體的力量，隊員在比賽中應(yīng)相互鼓勵，如在進球或打出好的配合時擊掌慶祝，在失誤時互相鼓勵對方，讓每一位隊員都有存在感。在比賽過程中若是隊友遭到不公待遇，情緒發(fā)生波動時，其他隊員應(yīng)當(dāng)及時阻止該隊員的不理智行為，從而避免事態(tài)的進一步發(fā)展。

3 結(jié) 語

青少年籃球訓(xùn)練中的戰(zhàn)術(shù)意識與心理素質(zhì)培養(yǎng)十分的重要，籃球戰(zhàn)術(shù)意識越強，青少年運動員的比賽應(yīng)變能力也就越強；心理素質(zhì)越高，在面對不利情況時越能及時調(diào)整心態(tài)，從容面對，從而充分發(fā)揮自身實力，最終贏得比賽勝利。