青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的問題及對(duì)策研究

文 英

（青島市即墨區(qū)青少年業(yè)余體育運(yùn)動(dòng)學(xué)校，山東 青島 266200）

柔道運(yùn)動(dòng)作為一種溫和型的競(jìng)技搏斗運(yùn)動(dòng)，在多年的發(fā)展中越來(lái)越受人們的熱愛。隨著柔道運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的不斷進(jìn)化，現(xiàn)代柔道運(yùn)動(dòng)的對(duì)抗過程已經(jīng)不再僅僅需要運(yùn)動(dòng)員單純的體能消耗來(lái)進(jìn)行勝負(fù)衡量了，還需要一定的心理素質(zhì)和辯證性的思維?，F(xiàn)階段我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的發(fā)展緩慢，限制了我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的整體發(fā)展進(jìn)程。

1 柔道運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

柔道運(yùn)動(dòng)是兩個(gè)人徒手較量的一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。柔道剛?cè)嵯酀?jì)、以柔克剛，能最有效地發(fā)揮身心能力，有利于身體的敏捷性、靈活性、力量性的發(fā)展，可以鍛煉意志品質(zhì)。對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)的理解，可以類比我國(guó)著名的太極運(yùn)動(dòng)。在進(jìn)行柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，運(yùn)動(dòng)員除了需要具備較好的身體素質(zhì)之外，還需要具備一定的心理素質(zhì)和對(duì)抗技巧。本文通過對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的研究，概括出其具有以下3 個(gè)特點(diǎn)。（1）典型的對(duì)抗特性。在柔道運(yùn)動(dòng)對(duì)抗中，需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的應(yīng)變能力，需要他們身心專注地進(jìn)行反復(fù)的攻擊與防守，這種對(duì)抗特點(diǎn)需要運(yùn)動(dòng)員具備較好的身體素質(zhì)。（2）靈活特性。在柔道運(yùn)動(dòng)對(duì)抗中，如果運(yùn)動(dòng)員僅依靠自身的體能去攻擊對(duì)方，不僅無(wú)法起到攻擊對(duì)方的效果，還可能消耗大量體力。因此，運(yùn)動(dòng)員需要學(xué)會(huì)一些靈活的作戰(zhàn)技巧，鍛煉自身對(duì)于對(duì)手攻擊動(dòng)作的預(yù)判能力，從而更好地調(diào)整自身攻擊計(jì)劃，隨時(shí)應(yīng)對(duì)不同的對(duì)抗?fàn)顩r。（3）良好的心理素質(zhì)。柔道運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)所需的心理素質(zhì)事實(shí)上也是一種戰(zhàn)術(shù)，良好自信的心理能夠促使運(yùn)動(dòng)員在意志方面更好地戰(zhàn)勝對(duì)手。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練和對(duì)抗的過程中，需要足夠的心理承受能力。失敗時(shí)不氣餒，勝利時(shí)不驕躁，才是真正柔道運(yùn)動(dòng)精神的體現(xiàn)。

2 現(xiàn)階段青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的問題

2.1 柔道運(yùn)動(dòng)人才的培養(yǎng)渠道狹窄

有調(diào)查顯示，柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)青少年群體中的受歡迎程度非常高，但遺憾的是，在培養(yǎng)柔道運(yùn)動(dòng)人才的過程中，培養(yǎng)的渠道過于狹窄，大多數(shù)情況都是注重對(duì)一線隊(duì)伍中的青少年進(jìn)行培養(yǎng)，缺乏對(duì)更多具有柔道運(yùn)動(dòng)天賦的青少年的發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)，這是當(dāng)前我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)人才缺失的關(guān)鍵原因。

2.2 對(duì)青少年專業(yè)柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練缺乏重視

柔道運(yùn)動(dòng)作為一種對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，要想更好地訓(xùn)練青少年的柔道運(yùn)動(dòng)技能，就需要在更多的實(shí)戰(zhàn)中對(duì)其進(jìn)行鍛煉。然而現(xiàn)階段，大部分熱愛柔道運(yùn)動(dòng)的青少年卻沒有很多參加柔道運(yùn)動(dòng)比賽的機(jī)會(huì)，由于缺乏實(shí)戰(zhàn)，青少年只能不斷地訓(xùn)練體能，技術(shù)能力相對(duì)較弱，這在很大程度上限制了青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練整體質(zhì)量的提升。

2.3 柔道運(yùn)動(dòng)不夠普及

雖然近年來(lái)我國(guó)大力發(fā)展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)事業(yè)，不斷擴(kuò)大對(duì)各種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目人才的選拔，但是對(duì)于柔道運(yùn)動(dòng)來(lái)講，整體上還屬于小眾運(yùn)動(dòng)，人才缺失嚴(yán)重。柔道運(yùn)動(dòng)大眾化的發(fā)展需要我國(guó)有足夠強(qiáng)大的柔道運(yùn)動(dòng)實(shí)力，然而就現(xiàn)狀看來(lái)，柔道運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)事業(yè)還未被更多的人認(rèn)同，這也就造成了我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練沒有受到大眾的良好關(guān)注，同時(shí)也使得很多具有較好柔道運(yùn)動(dòng)天賦的青少年人才被埋沒。

2.4 青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練缺乏專業(yè)訓(xùn)練理念

相比于國(guó)外的柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，我國(guó)現(xiàn)階段在青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中秉持的訓(xùn)練理念有所陳舊，這也使得我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練整體效果不及國(guó)外。訓(xùn)練理念對(duì)于運(yùn)動(dòng)員來(lái)講，具有直接的影響，特別是青少年人才，如果沒有專業(yè)的訓(xùn)練理念，他們的柔道運(yùn)動(dòng)技能和訓(xùn)練信念都會(huì)受到消極影響。正確的青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念，應(yīng)是關(guān)注運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中身體素養(yǎng)和專業(yè)柔道運(yùn)動(dòng)技能的提升，而并不是僅僅關(guān)注運(yùn)動(dòng)員如何打贏一場(chǎng)比賽。

2.5 青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制不夠健全

現(xiàn)階段，我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制還不夠健全，這種不健全提現(xiàn)在多個(gè)方面：首先，在青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，沒有針對(duì)青少年能力對(duì)其進(jìn)行個(gè)人潛力的挖掘．其次，柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練呈現(xiàn)過度系統(tǒng)化特征。對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)人才來(lái)講，他們每個(gè)人未來(lái)的發(fā)展方向都可能不同，每個(gè)人都具有獨(dú)特的潛能，需要在訓(xùn)練中挖掘并開展正確的指導(dǎo)。但是當(dāng)前我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作中，對(duì)這種針對(duì)性的訓(xùn)練方式并沒有足夠的重視，他們的個(gè)人能力不能很好地體現(xiàn)。導(dǎo)致出現(xiàn)這一狀況的原因就是青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中缺乏健全的訓(xùn)練機(jī)制。

3 現(xiàn)階段我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的優(yōu)化措施

3.1 不斷拓寬青少年柔道運(yùn)動(dòng)人才的訓(xùn)練渠道

與我國(guó)足球發(fā)展?fàn)顩r相類似，柔道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展同樣面臨人才斷層的問題，這就需要我國(guó)柔道運(yùn)動(dòng)人才培養(yǎng)機(jī)構(gòu)不斷拓寬人才培養(yǎng)和訓(xùn)練渠道，以更加多元化的方式進(jìn)行柔道運(yùn)動(dòng)人才的選拔。在青少年柔道運(yùn)動(dòng)人才選拔過程中，教練應(yīng)將目標(biāo)鎖定范圍從高等體校拓寬到普通體校，甚至是普通中學(xué)中。我國(guó)不缺乏人才，缺的是多元化的人才挖掘方式，很多熱愛柔道運(yùn)動(dòng)或是具有天賦的青少年，應(yīng)該受到關(guān)注。總之，青少年柔道運(yùn)動(dòng)人才的選拔需要改變傳統(tǒng)的單一渠道，拓寬選拔渠道，放寬選拔名額，以多樣化的方式促進(jìn)我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)人才隊(duì)伍的壯大。例如，在進(jìn)行全國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的組建選拔中，相關(guān)工作人員可以借助網(wǎng)絡(luò)對(duì)各個(gè)學(xué)校進(jìn)行摸底測(cè)驗(yàn)，針對(duì)不同地區(qū)的學(xué)生制定不同的訓(xùn)練和選拔策略，激發(fā)每一位學(xué)生的獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。

3.2 提升對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練工作的重視程度

在柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，最能夠有效提升青少年柔道運(yùn)動(dòng)員整體運(yùn)動(dòng)能力的方法就是進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗，但是由于對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視程度不足，使得我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)整體實(shí)力提升困難。因此，應(yīng)該不斷強(qiáng)化對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視。例如定期為不同年齡階段的青少年柔道運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的青少年制定具有針對(duì)性的實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗訓(xùn)練賽，教練加大對(duì)每一個(gè)柔道運(yùn)動(dòng)團(tuán)隊(duì)的柔道運(yùn)動(dòng)技術(shù)和團(tuán)隊(duì)精神的詳細(xì)分析，將分析的結(jié)果與青少年共同分析，使其清楚地看到在訓(xùn)練和對(duì)抗過程中展示出來(lái)的優(yōu)勢(shì)和不足，逐步提升青少年的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)引導(dǎo)青少年學(xué)會(huì)開展自主柔道運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析和總結(jié)，從而穩(wěn)步提升青少年的柔道運(yùn)動(dòng)技能。

3.3 擴(kuò)大柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練在青少年群體中的普及度

雖然現(xiàn)階段柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的整體實(shí)力還不夠，但是從調(diào)查中可以看到，有眾多的青少年喜歡柔道運(yùn)動(dòng)，因此有必要擴(kuò)大柔道運(yùn)動(dòng)在青少年群體中的普及程度。可以選擇在學(xué)校中宣傳柔道運(yùn)動(dòng)理念，在運(yùn)動(dòng)會(huì)上增設(shè)柔道運(yùn)動(dòng)比賽，鼓勵(lì)青少年了解柔道運(yùn)動(dòng)知識(shí)，吸引更多的青少年加入柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中來(lái)。相關(guān)體育機(jī)構(gòu)有責(zé)任和義務(wù)對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)文化和精神進(jìn)行挖掘，學(xué)校有必要為青少年創(chuàng)造更好的柔道運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)氛圍，讓柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)青少年群體中不斷壯大。

3.4 不斷更新對(duì)青少年的柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念

任何體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，都需要正確的訓(xùn)練理念作為訓(xùn)練支撐，在柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中亦是如此，特別是青少年的柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，更需要正確理念的引導(dǎo)，促進(jìn)青少年柔道運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的柔道運(yùn)動(dòng)核心素養(yǎng)的有效提升。一方面，教練要教會(huì)學(xué)生了解柔道運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，了解其核心文化和傳遞的精神，只有這樣學(xué)生才能在艱苦的訓(xùn)練中不斷地堅(jiān)持，并逐漸適應(yīng)柔道運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練強(qiáng)度。另一方面，教練需要注重對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員綜合柔道運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)，善于發(fā)現(xiàn)不同青少年的優(yōu)勢(shì)，避免以成績(jī)衡量他們的能力。鼓勵(lì)青少年發(fā)揮自身的長(zhǎng)處，在訓(xùn)練中將其轉(zhuǎn)化成擊敗對(duì)手的獨(dú)特技能。

3.5 健全柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制

缺乏健全的柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練管理機(jī)制，造成了我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的很多問題不能及時(shí)解決，限制柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的良好發(fā)展。因此，需要制定全方位的青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制，其中包括制定專業(yè)柔道的運(yùn)動(dòng)教練招聘標(biāo)準(zhǔn)；完善青少年柔道運(yùn)動(dòng)員的選拔標(biāo)準(zhǔn)；制訂詳細(xì)的青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案，組織專業(yè)人員對(duì)教練的訓(xùn)練工作進(jìn)行監(jiān)督；制定分層訓(xùn)練方案，注重對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)員個(gè)人優(yōu)勢(shì)的專注培養(yǎng)和提升等。只有健全的柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練機(jī)制，才可以從整體上推動(dòng)柔道運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展。

3.6 政府加大對(duì)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的支持

為了有效促進(jìn)我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)人才隊(duì)伍的壯大，政府首先應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的重視，詳細(xì)了解不同學(xué)校青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的實(shí)際情況，對(duì)于存在訓(xùn)練設(shè)備短缺、專業(yè)教練不足等問題的學(xué)校，加大支持力度。政府應(yīng)該在每個(gè)學(xué)期開學(xué)前期，對(duì)學(xué)校柔道運(yùn)動(dòng)隊(duì)伍的師資力量、訓(xùn)練設(shè)備、招生情況、運(yùn)動(dòng)員質(zhì)量等問題進(jìn)行詳細(xì)的調(diào)研，針對(duì)性進(jìn)行師資分配和訓(xùn)練資金的供給，確保青少年能夠在優(yōu)良的教學(xué)團(tuán)隊(duì)中學(xué)習(xí)。對(duì)于訓(xùn)練工作優(yōu)良的教練，政府和學(xué)校應(yīng)該給予一定的物質(zhì)或者精神，以鼓勵(lì)教練在培養(yǎng)柔道運(yùn)動(dòng)人才的工作中更加認(rèn)真負(fù)責(zé)。

4 結(jié) 語(yǔ)

現(xiàn)階段我國(guó)青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練面臨諸多不足。本文針對(duì)當(dāng)前青少年柔道運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練存在的重視程度不足、訓(xùn)練理念存在偏差、缺乏全面的訓(xùn)練機(jī)制和人才選拔渠道狹窄等問題進(jìn)行了詳細(xì)的分析，并針對(duì)性地提出了解決對(duì)策。