談聲樂演唱中克服恐懼心理的訓(xùn)練方法

王晨曦

摘要：聲樂演唱的心理研究最終是為實踐服務(wù)，目的是為帶給觀眾最好的視覺享受，在理論研究的同時，我們要在具體的實踐過程中對歌唱心理進(jìn)行訓(xùn)練，找到適合自己的方法，盡可能的解決歌唱時產(chǎn)生的恐懼心理。

關(guān)鍵詞：歌唱;訓(xùn)練;方法

中圖分類號：J616 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1005-5312（2020）30-0084-01 DOI：10.12228/j.issn.1005-5312.2020.30.052

在演唱過程中出現(xiàn)恐懼心理很大一部分是由于歌唱的技巧掌握的不牢固，高音唱不上去，接近高音時心理就已經(jīng)開始緊張，平穩(wěn)的呼吸被打亂，喉嚨發(fā)緊太過擔(dān)心高音是否能唱上去。往往這些心理的產(chǎn)生暴露出歌者在平時的訓(xùn)練中沒有很好的掌握發(fā)聲技巧。或者比賽中需演唱難度較大的作品，由于平時沒有很好的訓(xùn)練，那么必然會產(chǎn)生恐懼。

一、演唱恐懼心理的產(chǎn)生

聲樂演唱是一門外在的視聽藝術(shù)，需要熱情奔放的性格，外向性格的演唱者自然不說，產(chǎn)生恐懼心理的情況就性格這一因素而言比較少見，如果你的性格稍微內(nèi)向了點，那么在平時的訓(xùn)練時要加緊對塑造自己性格這方面進(jìn)行訓(xùn)練，要多與人交流、溝通;積極參加各種演出、比賽;多演唱一些活潑的不同風(fēng)格的作品。這樣會因為作品的獨特風(fēng)格而轉(zhuǎn)移“恐懼心理”這一注意力，而專注于表現(xiàn)作品。

這些問題都應(yīng)該在平時訓(xùn)練是要十分注意的，其實通過例子可以看出，容易產(chǎn)生恐懼心理就歌唱技巧而言主要是“恐高”，害怕高音。如果高音能夠唱的游刃有余，再加上豐富的舞臺實踐經(jīng)驗，那么在實際演唱的整個過程中也就不太會產(chǎn)生恐懼心理。歌唱是生理學(xué)的，也是物理學(xué)的，但歸根結(jié)底是心理學(xué)的。

首先，歌唱活動可以說是一種獨特的高級行為，是一種內(nèi)容復(fù)雜的心理活動，在歌唱中由于歌唱技術(shù)技巧的運用、生理因素和性格差異等方面的不同，會產(chǎn)生不同程度的歌唱恐懼心理。因此，對歌唱恐懼心理加以理性分析并進(jìn)行科學(xué)的調(diào)控對每一位歌唱者來說都是不可回避的課題。

其次，歌唱恐懼心理的調(diào)控是一個極為復(fù)雜的認(rèn)識和實踐過程，需要花費大量的時間和精力去研究、探索、總結(jié)，這種研究、探索和總結(jié)不僅具有理論意義，而且更具實用價值。

在聲樂演唱過程中出現(xiàn)恐懼心理會直接影響到歌唱水平的發(fā)揮，只有具備良好的歌唱技能、健康的歌唱心理、豐富的舞臺實踐，才能有效克服歌唱中的恐懼心理。惟有如此，也才能不斷提高自己的演唱水平，同時給聽眾帶來更深層次的藝術(shù)享受。

二、掌握正確的訓(xùn)練方法和步驟克服恐懼心理

在聲樂演唱中對于較復(fù)雜的節(jié)奏型要逐小節(jié)的仔細(xì)斟酌，切不可一整段練過后又重頭來過，必須有針對性。對于音階、變化音等要在鋼琴上反復(fù)的模唱，然后丟掉鋼琴進(jìn)行清唱，再進(jìn)一步用鋼琴校對。對于字的讀音，無論是中文還是外文，一定要用正規(guī)的發(fā)音去拼讀，特別是對于中文切莫掉以輕心覺得簡單，自己會讀，不會讀錯，但是中國的漢字博大精深，尤其對于歌唱中的行腔、押韻、咬字吐字的要求十分重要，如果上一句的最后一個字字尾沒有收好，很可能會導(dǎo)致喉嚨縮緊，下一句演唱前氣息吸不進(jìn)來，影響接下來的演唱，對心理活動造成一定的影響，這一連串的生理心理反應(yīng)則完全可以通過平時的訓(xùn)練加以克服。

例如演唱中國聲樂作品《藍(lán)色愛情?！?，這是一首由印青作曲、樊孝斌作詞的抒情性的歌曲，在演唱之前對作品有一個充分的了解，然后就是不斷的合伴奏練習(xí)。這首作品的難點是兩段反復(fù)的副歌部分，整首作品的高音區(qū)幾乎都在這里，在實際演唱過程中，由于旋律呈上行趨勢，心理不免開始緊張，害怕高音唱破等等，這時候在唱到“更改”“/澎湃”時，心理開始緊張，擔(dān)心高音唱不上去，因為接連的兩個樂句都是在高音處徘徊，沒唱之前就已經(jīng)開始緊張，在這時我們要注意，演唱時不能因為音往高處走，歌唱的發(fā)聲器官也跟著上揚，下巴松下來，喉頭不上提，深呼吸，歌唱的點（位置）保持不變。副歌部分的兩句在整首作品中要演唱三遍，前兩遍都有中低聲區(qū)在前面鋪墊，逐步進(jìn)入高音區(qū)，唱到高音部分的時候可能會相對容易，但是第二段時，這兩句副歌部分是緊接著反復(fù)的，所以第二段第一遍在演唱處理的過程中力度要稍微輕一點，為后面的反復(fù)保留力氣，同樣下巴不能端起，要徹底的松掉，口腔打開。

最后一句在兩小節(jié)“啊”之后是全曲的第二個高潮部分，這時演唱者在唱到這里時又會產(chǎn)生恐懼心理，之前的幾句高潮已經(jīng)唱過，如果是放松的狀態(tài)去演唱，自然最后一句也沒什么問題，但是如果之前沒有調(diào)整好，那么這個時候會非常的緊張，因為力氣已用去大半，嗓子可能被折騰的呈疲憊狀態(tài)，因此會擔(dān)心最后的長音保持不住，但是我理解為調(diào)整這一恐懼心理的重點在“分”這個字上，在喉頭保持不上提的同時，字頭“f”咬完后立刻松開唱“en”歸韻到“n”上，在唱“en”的時候，這個時候切忌喉嚨不要縮緊，要使氣息灌滿整個頭腔，在平時訓(xùn)練中做這樣的訓(xùn)練，正式演唱時就不太會產(chǎn)生恐懼心理，即使出現(xiàn)，也可以輕松的克服。

三、結(jié)語

總之，在拿到一首作品時，應(yīng)對基礎(chǔ)的曲譜、節(jié)奏進(jìn)行視練，首先應(yīng)該對所唱曲目進(jìn)行反復(fù)的演唱，唱熟以后才有能力訓(xùn)練各種技巧。