優(yōu)秀女子短距離仰泳運(yùn)動(dòng)員江立航全程性多年訓(xùn)練回顧

吳艷艷 江立航

優(yōu)秀女子短距離仰泳運(yùn)動(dòng)員江立航全程性多年訓(xùn)練回顧

吳艷艷 江立航

（廣西水上運(yùn)動(dòng)發(fā)展中心，廣西 南寧 530031）

采用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，回顧優(yōu)秀女子短距離仰泳運(yùn)動(dòng)員江立航的全程性多年訓(xùn)練，探尋其全程性多年訓(xùn)練競技能力形成的規(guī)律。結(jié)果顯示：該運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練可分為專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)強(qiáng)化和提高階段和專項(xiàng)高水平保持階段；發(fā)育正常且有延長趨勢，身體形態(tài)接近較為理想的世界優(yōu)秀女子仰泳運(yùn)動(dòng)員模型；整個(gè)青少年階段的最優(yōu)比賽成績表現(xiàn)出明顯的階段性特點(diǎn)。

女子；仰泳；全程性；多年訓(xùn)練

運(yùn)動(dòng)員競技能力的形成是一個(gè)長期發(fā)展的過程，我國學(xué)者田麥久將優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過程歸結(jié)為全程性多年訓(xùn)練體系[1]。國外運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)者把運(yùn)動(dòng)員從初始參與訓(xùn)練到精英成才的過程稱為“運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展理論模型”[2]。這些理論體系不僅能幫助教練員認(rèn)清青少年運(yùn)動(dòng)員從參與訓(xùn)練到成才的長期性特點(diǎn)，明晰運(yùn)動(dòng)員在長期發(fā)展過程中的不同訓(xùn)練階段和不同訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，便于教練員的訓(xùn)練計(jì)劃有效落實(shí)。本研究基于這些理論回顧廣西優(yōu)秀短距離仰泳運(yùn)動(dòng)員江立航長達(dá)10年的專業(yè)訓(xùn)練，以個(gè)案研究來探尋全程性多年訓(xùn)練的規(guī)律，為廣西游泳隊(duì)研究和設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練提供有益借鑒。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

廣西優(yōu)秀短距離仰泳運(yùn)動(dòng)員江立航2010-2019年的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練手記、比賽最優(yōu)成績等。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

分別以“游泳分期理論”“全程性多年訓(xùn)練”“女子短距離仰泳”等關(guān)鍵詞查找和檢索文獻(xiàn)，收集、整理、演繹和推理相關(guān)文獻(xiàn)的知識信息，構(gòu)建有關(guān)優(yōu)秀女子短距離仰泳運(yùn)動(dòng)員全程性多年訓(xùn)練的模型，確定江立航全程性多年訓(xùn)練的個(gè)案模型。

1.2.2 專家訪談法

專訪國家隊(duì)、廣西隊(duì)游泳資深教練員（指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員獲得世界冠軍和奧運(yùn)冠軍的教練員）和江立航本人。結(jié)合文獻(xiàn)資料分析結(jié)果，根據(jù)江立航全程性多年訓(xùn)練不同階段的成績達(dá)標(biāo)、成績突破、成績保持等特征，按照全程性多年訓(xùn)練結(jié)構(gòu)，將相關(guān)訓(xùn)練特征分解成若干主題擬定訪談提綱，采用面對面訪談方式。由于筆者是執(zhí)教江立航的主教練，跟其說明訪談目的和意義，獲得積極配合。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

從江立航訓(xùn)練日記、訓(xùn)練手記和主教練日記中收集和篩選江立航多年身體形態(tài)和比賽成績的數(shù)據(jù)，將得到的數(shù)據(jù)按不同時(shí)期進(jìn)行分類，用Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 江立航的基本情況

江立航，女，2000年11生，身高173cm，體重65kg，健康狀況良好。2005年7月接受業(yè)余體校教練指導(dǎo)，2010年7月進(jìn)入廣西游泳隊(duì)進(jìn)行專業(yè)性基礎(chǔ)訓(xùn)練，2011年8月達(dá)一級運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，2014年1月達(dá)健將級運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，2017年11月達(dá)國際健將級運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)。

2.2 全程性多年訓(xùn)練結(jié)構(gòu)模型

我國有學(xué)者將全程性多年訓(xùn)練劃分為基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競技階段、競技保持階段[3]四個(gè)階段。江立航5歲接受業(yè)余體校教練指導(dǎo)，10歲進(jìn)入廣西游泳隊(duì)接受專業(yè)指導(dǎo)，入隊(duì)初期教練組本意是四種泳姿平行發(fā)展，但經(jīng)3個(gè)月的試訓(xùn)發(fā)現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)員仰泳的感覺好、悟性高，比同齡孩子學(xué)得要快，表現(xiàn)出優(yōu)良的“輕、漂、沾、浮”的水性和水感，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)該運(yùn)動(dòng)員在需要雙手配合的項(xiàng)目上不如同齡人掌握得好和快，如蝶泳和蛙泳。教練組綜合運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)表現(xiàn)決定相對偏重發(fā)展仰泳技術(shù)，把仰、自、蛙、蝶四種泳姿的技術(shù)訓(xùn)練比例定為3:3:2:2。本研究根據(jù)江立航訓(xùn)練基礎(chǔ)、訓(xùn)練條件和訓(xùn)練成長的特點(diǎn)，將其全程性多年訓(xùn)練分為專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)強(qiáng)化和提高階段、專項(xiàng)高水平保持階段3個(gè)階段（見表1）。各階段的劃分與訓(xùn)練水平的表現(xiàn)與培養(yǎng)年限密切相關(guān)，各階段的訓(xùn)練任務(wù)沒有明顯割裂，在空間和時(shí)間上緊密聯(lián)系和制約。

表1 江立航全程性多年訓(xùn)練結(jié)構(gòu)模型

訓(xùn)練階段訓(xùn)練任務(wù)年齡訓(xùn)練年限訓(xùn)練水平 專項(xiàng)基礎(chǔ)訓(xùn)練階段四項(xiàng)泳姿均衡發(fā)展，重點(diǎn)發(fā)展仰泳技術(shù)，四種泳姿的技術(shù)訓(xùn)練比例為3:3:2:2；全面身體素質(zhì)訓(xùn)練；掌握一般訓(xùn)練理論與知識；一般心理素質(zhì)培養(yǎng)10-112一級運(yùn)動(dòng)員 專項(xiàng)強(qiáng)化和提高階段全面體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上逐漸提高和發(fā)展仰泳專項(xiàng)競技能力，并通過專業(yè)強(qiáng)化手段增加運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和比賽負(fù)荷；掌握游泳專項(xiàng)訓(xùn)練理論；專門性培養(yǎng)競技心理素質(zhì)，提高應(yīng)對比賽的能力12-164健將級運(yùn)動(dòng)員 專項(xiàng)高水平保持階段穩(wěn)定仰泳專項(xiàng)技術(shù)，保持專項(xiàng)體能訓(xùn)練，努力保持高水平階段的訓(xùn)練和比賽成績；運(yùn)用專項(xiàng)訓(xùn)練理論指導(dǎo)訓(xùn)練和比賽；培養(yǎng)優(yōu)良穩(wěn)定的心理素質(zhì)，積極應(yīng)對衰退和成績下滑的消極因素17-19+3+國際健將級運(yùn)動(dòng)員

2.3 全程性多年訓(xùn)練身體形態(tài)與青春發(fā)育期特征

江立航的主項(xiàng)是100米仰泳，副項(xiàng)是50米和200米仰泳。依據(jù)項(xiàng)群訓(xùn)練理論，競技能力主導(dǎo)因素分類，其專項(xiàng)競技能力屬于體能主導(dǎo)類速度性項(xiàng)目。仰泳項(xiàng)目在強(qiáng)調(diào)技術(shù)動(dòng)作實(shí)際效果的基礎(chǔ)上，要求運(yùn)動(dòng)員擁有高水平的體能支持，擁有在比賽中調(diào)控速度、節(jié)奏的高度注意力，以及能在不同賽次科學(xué)分配體力。訓(xùn)練初期，教練員往往會把運(yùn)動(dòng)員的基本身體條件跟未來的成績表現(xiàn)聯(lián)系起來，如身高、肢體長度、肢體伸展的寬度、上下肢的圍度以及身體各部位的比例，并與優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行對比。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員的身體形態(tài)、體質(zhì)指數(shù)不僅反映運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的內(nèi)外部的形態(tài)特征，還跟運(yùn)動(dòng)員的競技能力關(guān)系密切[4]。

本文從年齡、身高、體重和克托萊指數(shù)（BMI）等形態(tài)學(xué)指標(biāo)來反映不同階段的身體形態(tài)變化特征（見表2）。江立航10歲開始進(jìn)入青春發(fā)育期，從女性發(fā)育特點(diǎn)來看屬于正常發(fā)育，身高和體重的最大增長峰值出現(xiàn)在11、12歲，隨后身高和體重的增長延續(xù)3-4年，從身高增長指數(shù)上看屬于正常發(fā)育且發(fā)育期延長的運(yùn)動(dòng)員，最終身高達(dá)到173cm。世界優(yōu)秀女子仰泳運(yùn)動(dòng)員獲得獎(jiǎng)牌時(shí)的平均身高為179.00±5.36cm[5]，江立航的身高最終可以達(dá)到比較理想的預(yù)期或預(yù)測指標(biāo)，符合高水平優(yōu)秀仰泳運(yùn)動(dòng)員的模型。

青春發(fā)育期持續(xù)的時(shí)間越長，運(yùn)動(dòng)能力的“自然增長”就越充分，訓(xùn)練的誘發(fā)作用就越明顯，成才的機(jī)會就越多。江立航11歲達(dá)到一級運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)以后，在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，專門性地發(fā)展專項(xiàng)技術(shù)技能，通過2年多專項(xiàng)技能的基礎(chǔ)訓(xùn)練，順利達(dá)到健將級標(biāo)準(zhǔn)，再通過3年多的專項(xiàng)強(qiáng)化訓(xùn)練，在17歲時(shí)達(dá)到國際健將級水平，進(jìn)入一般國際水平運(yùn)動(dòng)員的行列。由此可見，江立航符合這一規(guī)律。世界優(yōu)秀女子仰泳運(yùn)動(dòng)員獲得獎(jiǎng)牌時(shí)的平均年齡為20.67±2.78歲[5]。從年齡上看，江立航還有相當(dāng)?shù)臐摿尤雵H水平運(yùn)動(dòng)員之間的競爭。

江立航在青少年早期的克托萊指數(shù)數(shù)值較低，表現(xiàn)為偏瘦，疑似營養(yǎng)攝入不合理或營養(yǎng)不良，進(jìn)入青春期發(fā)育高峰期以后，克托萊指數(shù)呈線性增加，一直到17歲身體發(fā)育的飽和度出現(xiàn)穩(wěn)定狀態(tài)。世界優(yōu)秀女子仰泳運(yùn)動(dòng)員獲得獎(jiǎng)牌時(shí)的平均克托萊指數(shù)為387.32±28.32[4-5]。從年齡和形態(tài)學(xué)指標(biāo)綜合來看，江立航還有相當(dāng)多的潛力可挖掘。

表2 江立航不同年齡形態(tài)學(xué)指標(biāo)統(tǒng)計(jì)

年份年齡身高（cm）身高增長指數(shù)（cm）體重（kg）體重增長指數(shù)（kg）克托萊指數(shù) 20099144329XX 2010101484312209 2011111568387243 20121216374810294 2013131685524309 2014141713564329 2015151732604346 2016161730622358 2017171730650375 2018181730650375 2019191730650375

注：X數(shù)值為缺失；克托萊指數(shù)=體重（kg）/身高（cm）×1000。

2.4 全程性多年訓(xùn)練過程中歷年最優(yōu)比賽成績增長特征

江立航自2010年進(jìn)入廣西游泳隊(duì)接受專門訓(xùn)練，歷年最優(yōu)比賽成績見表3。江立航2011-2017年50米仰泳成績可謂是一波三折，2011-2013年提高較快，2014-2015年成績平穩(wěn)，2016出現(xiàn)突破，之后基本保持穩(wěn)定；2010-2017年100米仰泳最優(yōu)比賽成績呈直線穩(wěn)步上升，之后出現(xiàn)成績滑坡現(xiàn)象；2011-2017年200米仰泳成績保持績穩(wěn)步上升，達(dá)到國際健將級標(biāo)準(zhǔn)，之后一直保持高水平?？傮w而言，江立航連續(xù)多年成績保持持續(xù)性增長，整個(gè)青少年階段的最優(yōu)比賽成績具有明顯的階段性特點(diǎn)，一級運(yùn)動(dòng)到健將級為穩(wěn)步上升階段，健將級到國際健將級為持續(xù)上升階段，國際健將級之后為平緩保持階段，并出現(xiàn)了“成績滑坡現(xiàn)象”。有研究表明，該現(xiàn)象在很多項(xiàng)目都存在，是一個(gè)綜合復(fù)雜的現(xiàn)象，跟運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練和應(yīng)對比賽的超負(fù)荷疲勞的積累關(guān)系密切[1-2]，另外還跟運(yùn)動(dòng)員的思想動(dòng)態(tài)、訓(xùn)練理念和愿景的變更有關(guān)。世界優(yōu)秀女子仰泳運(yùn)動(dòng)員獲得獎(jiǎng)牌時(shí)的平均年齡為20.67±2.78歲。江立航現(xiàn)年19歲，正值“黃金年齡”，也處于職業(yè)生涯的十字路口。作為一名成年運(yùn)動(dòng)員將如何更成熟地面對訓(xùn)練和比賽？讓已經(jīng)獲得的高水平成績保持更長的時(shí)間？將是江立航必須思考的問題，也是亟須解決的問題。

表3 江立航歷年最優(yōu)比賽成績統(tǒng)計(jì)

年度年齡隊(duì)齡總訓(xùn)練年齡50米仰泳 20101015X 2011112632″81 2012123731″20 2013134829″90 2014145930″01 20151561029″70 20161671128″25 20171781229″19 20181891329″52 201919101429″37 年度100米仰泳200米仰泳達(dá)標(biāo)等級 2010XX 20111′10″52′40一級 20121′08″82′28一級 20131′05″62′21″1一級 20141′03″62′15″6健將級 20151′02″82′15″9健將級 20161′00″62′15″8健將級 201759″562′14″6國際健將級 20181′01″82′14″2國際健將級 20191′02″92′16″2國際健將級

3 結(jié)論

廣西優(yōu)秀短距離仰泳運(yùn)動(dòng)員江立航在全程性多年訓(xùn)練的過程中，競技能力在專項(xiàng)基礎(chǔ)階段表現(xiàn)出穩(wěn)步上升，專項(xiàng)強(qiáng)化與提高階段表現(xiàn)出持續(xù)上升，專項(xiàng)高水平保持階段表現(xiàn)出平緩保持的特征。青春發(fā)育期緊密關(guān)注身體形態(tài)指標(biāo)的變化有助于最優(yōu)訓(xùn)練方案的制訂，在獲得高水平運(yùn)動(dòng)競技能力后，需要進(jìn)行深度的身心調(diào)節(jié)，延長競技壽命。

[1]田麥久主編.運(yùn)動(dòng)員多年訓(xùn)練研究文集[M].北京：人民體育出版社，2010.

[2] 張騰，溫宇宏，沈宇鵬，等.兒童青少年時(shí)期游泳運(yùn)動(dòng)員長期發(fā)展理論模型研究[J].中國體育科技，2018（4）.

[3]田麥久.關(guān)于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過程的系統(tǒng)研究[J].體育科學(xué)，1988（2）.

[4]刑文華.奧運(yùn)會優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員科學(xué)選材的研究[M]. 北京：北京體育大學(xué)出版社，2008.

[5]尹大利.世界優(yōu)秀游泳運(yùn)動(dòng)員競技年齡與身體形態(tài)分析[J].文化體育導(dǎo)刊，2014（3）.

Review on the Overall Perennial Training of Jiang Lihang, the Elite Female Short-distance Backstroke Athlete

WU Yanyan, etal.

(Guangxi Water Sports Development Center, Nanning 530031, Guangxi, China)

吳艷艷（1978—），中級教練，研究方向：游泳教學(xué)與訓(xùn)練。