健康中國背景下城市社區(qū)老年人生活質量提升策略研究——以江蘇省南京市仙林區(qū)為例

徐曉虹

健康中國背景下城市社區(qū)老年人生活質量提升策略研究——以江蘇省南京市仙林區(qū)為例

徐曉虹

（鐘山職業(yè)技術學院，江蘇 南京 210049）

文章在健康中國戰(zhàn)略背景下，以南京仙林區(qū)老年人群為調查對象，對城市正常家庭老人、養(yǎng)老院老人、孤寡老人進行問卷調查，比較分析這三種老年人群的體育鍛煉狀況及生活質量，研究體育健身對南京仙林區(qū)老年人生活質量的促進作用。結果表明，南京仙林區(qū)老年人對于運動健身的意識仍有待加強，不同環(huán)境下的老人對健身的意識也不一樣；老年人參加太極拳練習后睡眠狀態(tài)有所改善；參加運動的老人每周練習、健身次數(shù)較多，主要是為了強身健體；老年人參加體育健身后身體素質和心理狀態(tài)明顯改善。建議給不同環(huán)境的老年人創(chuàng)造參加體育健身的機會、提倡睡眠不好的老年人進行運動、鼓勵身體條件不好的老年人進行運動健身。

健康中國；城市社區(qū)；老年人；生活質量

一個區(qū)域老年人口比重達到7%左右，那么該區(qū)域的人口結構基本屬于老年型。近十年來的數(shù)據(jù)顯示，我國城市人口結構已經接近7%這個比例，所以我國城市社區(qū)基本進入老年社會。如何應對老齡化趨勢下實現(xiàn)社會正常運轉，克服其負面影響，對于各界研究者們來說都是非常有研究意義的課題。為此，黨和政府也專門展開了工作，特別在法規(guī)內容上做出了針對性地調整改進，并指出要讓老年群體有可以借鑒的平臺，有可以發(fā)揮價值的平臺，有能夠維持較好生活水平能力的平臺，有得以學習發(fā)展的機會、有新的樂趣和積極體驗的平臺。面對人口老齡化的現(xiàn)狀，我國更應該對老年群體的體育健身情況進行宏觀把握，在了解實情的基礎上給出針對方案，并提倡老年人通過體育健身來改善他們的身體狀況，從而減輕老齡化危害，不斷提高老年人生活質量。

1 研究目的、意義、對象、方法

1.1 研究的目的

本研究通過調查了解南京仙林區(qū)老年人生活狀況和體育健身的情況，調查研究老年人在運動健身干預后發(fā)生的改變以及練習過程中存在的問題，根據(jù)問題提出指導建議。

1.2 研究的意義

我們要讓老年人認識到體育健身的益處，讓其家庭成員關注到老年人的身體健康和體育健身的關系，讓老年人了解可以通過運動健身促進自己的身體素質和心理狀態(tài)，整合社會資源為老年人提供幫助，提升老年人的生活質量，讓老年人安度晚年。

1.3 研究對象

南京仙林區(qū)65-75歲老齡人群。

1.4 研究內容

1.4.1人口老齡化帶來的影響。老年人口的增多，給國家財政與家庭增加了很大的壓力；對于社會方面的資源再分配、醫(yī)療、家庭生活方式等需要做出新的調整；發(fā)揮政府職能，根據(jù)老年化發(fā)展規(guī)律及時調整工作策略。

1.4.2人口老齡化心理影響。如何調動社會群體來促進老年人進行體育健身，加強老年人體育健身鍛煉，避免老年心理問題從而健康生活。

1.4.3運動健身項目設置。對于老年群體來說，擁有健康的體魄確實能夠為社會帶來更多益處，所以全民健身勢在必行。我們要讓老年人參加體育健身成為體系化的建設工程，不應該只局限于體育框架內的老年運動，更應該針對老年人群的特點來開展活動。

1.5 研究方法

1.5.1文獻資料法：筆者通過查找相關的文獻資料進行統(tǒng)計整理，并對當下老年人體育健身方面資料進行分析，分析其存在的原因以及出現(xiàn)的問題，從而總結找出解決措施。

1.5.2問卷調查法：本研究通過編制老年人體育鍛煉現(xiàn)狀的調查問卷，對南京仙林區(qū)養(yǎng)老院老人、孤寡老人、正常家庭老年人進行隨機選取，采用實地發(fā)放的方式發(fā)放與回收問卷，并進行信度和效度的檢驗。

1.5.3比較分析法：筆者通過對問卷調查中的三類老人即南京仙林區(qū)養(yǎng)老院老人、孤寡老人、正常家庭老年人體育鍛煉狀態(tài)與身體健康情況進行分析，了解到目前南京仙林區(qū)老年人體育健身中存在的問題，并提出對應的建議。

1.5.4數(shù)理統(tǒng)計法：筆者通過分析調查問卷的情況，對老年人體育健身調查報告進行數(shù)據(jù)分析，其得到的計值可作為其他評價方法的基礎資料。

2 研究結果分析

2.1 南京仙林區(qū)老年人健身狀況調查

運動健身的態(tài)度。正常家庭老人、養(yǎng)老院老人和孤寡老人分別占到56%、43%、65%。數(shù)據(jù)顯示正常家庭老人更加喜歡體育健身，更樂意健身。孤寡老人不喜歡體育健身的主要原因是沒有人陪伴，長期處于一個封閉孤獨的環(huán)境，缺乏與人的交流，而導致不愿意健身，他們的內心孤僻，不愿意與人接觸。

運動健身后的睡眠質量。筆者調查發(fā)現(xiàn)大多數(shù)老人在進行過體育健身后睡眠質量明顯有所改善，正常家庭老人睡眠質量提升效果很好，達到了31%，養(yǎng)老院和孤寡老人也分別達到了32%和27%，而睡眠質量提升效果良好的老人也表示體育健身后自己的精力更加充沛，人也有活力多了。

身體素質的改善。三種老年人群在身體素質方面得到了不同程度的改善，孤寡老人身體素質改善效果尤為顯著，而參加調查的大部分老年人表示參加運動健身可以強身健體。

老年人群心理狀態(tài)。三個老年人群參與運動健身前心理焦慮的比例為11%、20%、27%，參與運動健身后的調查結果顯示，老年人心理狀態(tài)欠佳的比例都降低了50%，而且心理狀態(tài)良好的人數(shù)也大幅上漲。其中孤寡老人心理狀態(tài)最差，他們的心理狀態(tài)不好的人數(shù)最多，且良好的人數(shù)最少，因為他們很少與別人交流，缺少子女的照顧，所以心理狀態(tài)或多或少出現(xiàn)了問題。正常家庭老人心理狀態(tài)最好，因為有親情等情感因素，這是外界因素達不到的效果，對老年人的健康有著很大的作用。

2.2 南京仙林區(qū)老年人運動健身過程中存在的問題

老年人對于運動健身的意識不夠強，很大一部分老年人退休前由于工作繁忙、家庭生活壓力大，根本沒時間參與健身，個人也沒有意識到運動健身的作用；一些有睡眠問題的老人因為缺少保健知識，不知道可以用運動健身的方法來改善睡眠；孤寡老人因為自身因素參加運動健身人數(shù)較少；老年人參加運動健身還會受到經濟和周圍環(huán)境的影響。

3 結論和建議

3.1 結論

南京仙林區(qū)老年人對于運動健身的意識仍有待加強，不同環(huán)境下的老人對健身的意識也不一樣；老年人參加太極拳練習后睡眠狀態(tài)有所改善；參加運動的老人每周練習、健身次數(shù)較多，主要是為了強身健體；老年人參加體育健身后身體素質和心理狀態(tài)明顯改善。

3.2 建議

3.2.1給不同環(huán)境的老年人創(chuàng)造參加體育健身的機會

我們要讓正常家庭老人的家庭成員認識到體育健身的作用，鼓勵老人參加體育運動；組織志愿者到養(yǎng)老院和老人們做健身游戲，在養(yǎng)老院宣傳體育健身的重要性。政府應對孤寡老人進行心理疏導，并提供孤寡老人進行體育健身的平臺，營造好的氛圍。

3.2.2提倡睡眠不好的老年人進行運動

在電視等平臺上宣傳運動是一種有效地非藥物治療失眠的手段。失眠老人通過簡單運動健身讓睡眠得到改善，老人對周圍有睡眠質量問題老人進行宣傳，加深相關認知。

3.2.3鼓勵身體條件不好的老年人進行運動健身

地方政府應在醫(yī)院、社區(qū)、藥房內張貼運動改善身體素質的海報，發(fā)動和組織老年人投入到建身鍛煉中，并發(fā)放體育健身的器械給老年人健身。社區(qū)護士應在老年人身體條件允許的情況下，鼓勵身體不好的老年人進行身體運動健身。

3.2.4讓心理狀態(tài)不好的老年人進行體育健身

社區(qū)工作者與老年人的家庭成員進行多方面聯(lián)系，讓家屬密切配合，安慰開導老年人，幫助老年人培養(yǎng)對運動健身的興趣。養(yǎng)老院工作人員應對老年人進行心理測試，對心理狀態(tài)不好的老年人重點介紹健身對心理狀態(tài)的提升作用，并安排相關人員帶領老年人健身。地方政府派相關工作人員定期對孤寡老人進行心理疏導，鼓勵他們進行健身，并推薦合適的鍛煉場所和交流平臺。

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On the Strategies for Improving the Life Quality of the Elderly in Urban Communities in the Context of Healthy China --A Case Study on Xianlin District of Nanjing

XU Xiaohong

(Zhongshan Vocational and Technical College, Nanjing 210049, Jiangsu, China)

徐曉虹（1977—），本科，副教授，研究方向：武術教學和保健養(yǎng)生。