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    吃羊肉有講究

    2020-11-20 04:19沈曉燕
    百姓生活 2020年9期
    關(guān)鍵詞:膻味內(nèi)熱鴨肉

    沈曉燕

    羊肉屬于溫?zé)嵝允澄?,具有補(bǔ)氣滋陰、暖中補(bǔ)虛的功效,是家庭餐桌上的???。那么,吃羊肉有哪些講究呢?

    羊肉燉煮比燒烤更健康

    羊肉雖然燒烤的味道更好,但更油膩。與燒烤相比, 羊肉燉煮的烹調(diào)溫度更低,營養(yǎng)損失更少。此外, 羊肉燒烤過程中容易產(chǎn)生致癌物。羊肉燉煮時,適合搭配蘿卜、山藥、栗子、冬瓜、絲瓜、蓮藕和豆腐等食材。

    羊肉不宜多吃

    羊肉屬于紅肉,過多吃紅肉會增加糖尿病、大腸癌和肥胖等風(fēng)險。因此,吃羊肉要控制量。那么,羊肉吃多少合適呢?根據(jù)《中國居民膳食指南》建議,每日畜禽肉加起來吃40~75克。

    選擇新鮮羊肉

    新鮮的羊肉顏色呈紅色或棕紅色,表面有一層微干的薄膜,脂肪呈白色或微黃,肌間基本沒有脂肪,摸一下手感不黏滑,按一下很有彈性,聞一聞有典型的羊肉膻味。

    凍羊肉可以從色澤辨別,新鮮的凍羊肉色彩鮮亮,呈鮮紅色,而時間放得久的,則會凍得顏色發(fā)白,反復(fù)解凍的羊肉,往往呈暗紅色。

    辨別真假羊肉

    假羊肉一般價格更便宜,而且肉色與羊肉接近的鴨肉,造假時可能會加點羊肉香精或羊油。

    網(wǎng)傳的各種辨別羊肉真假的方法,比如看肉的顏色、看肉的紋理粗細(xì)、看下鍋后肉是否會散開、聞聞是不是有羊膻味等,都不能完全鑒別出羊肉的真假。

    這是因為鴨肉的顏色和紋理與羊肉差不多,而羊肉卷很多都不是一整塊羊肉直接切片制成,而是將很多塊羊肉卷一起凍了再切的,所以下鍋散開也很正常;至于聞味道,如果造假時加的就是羊油,那也是羊膻味十足的。

    因此,為避免買到假羊肉,最好還是到大型商超購買。涮火鍋時,最好選擇現(xiàn)切的羊肉。

    吃羊肉并非人人皆宜

    一是內(nèi)熱體質(zhì)者,往往因為體內(nèi)熱氣過多,容易出現(xiàn)牙齦腫痛、眼睛泛紅或喉嚨干痛等上火癥狀,吃羊肉勢必會惡化內(nèi)熱的體質(zhì),加重上火的癥狀。

    二是急性腹瀉和慢性腹瀉者,都伴有腸壁炎性水腫的癥狀,吃羊肉會加重體內(nèi)的濕熱,導(dǎo)致炎癥加重,不利于腹瀉的控制和治療。

    三是痛風(fēng)或尿酸偏高者,最好不吃羊肉,因為羊肉嘌呤含量高,嘌呤被人體吸收后進(jìn)人血液循環(huán),經(jīng)過代謝后會產(chǎn)生過多的尿酸,從而引起關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

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