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    膽固醇過(guò)低對(duì)健康也有害

    2020-11-17 11:38:42
    江蘇衛(wèi)生保健 2020年10期
    關(guān)鍵詞:目標(biāo)值細(xì)胞膜低密度

    很多人視膽固醇為“洪水猛獸”,因?yàn)槠渌竭^(guò)高會(huì)增加動(dòng)脈硬化、冠心病、腦卒中等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。膽固醇水平主要包括3 個(gè)指標(biāo):總膽固醇、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)。其中,高密度脂蛋白膽固醇被稱(chēng)為“好膽固醇”,有助于保護(hù)心血管;低密度脂蛋白膽固醇被稱(chēng)為“壞膽固醇”,偏高會(huì)讓血管內(nèi)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊聚集,血管變窄,血流不足,引發(fā)冠心病等。但壞膽固醇指標(biāo)是否越低越好呢?

    膽固醇過(guò)低對(duì)健康也有害

    很多研究表明,過(guò)低的壞膽固醇水平同樣存在較大的健康風(fēng)險(xiǎn)。

    1.增加腦出血風(fēng)險(xiǎn)。有研究發(fā)現(xiàn),相較于壞膽固醇水平在1.8~2.6 毫摩/升的人群,在1.30~1.79 毫摩/升的人群腦出血風(fēng)險(xiǎn)升高65%,而<1.30毫摩/升的人群風(fēng)險(xiǎn)更是升高169%。

    2019年4月,《神經(jīng)學(xué)》雜志刊登的一份研究也有相似結(jié)論:低密度脂蛋白膽固醇過(guò)低(低于1.8 毫摩/升)的女性患腦出血的風(fēng)險(xiǎn),是低密度脂蛋白膽固醇水平為2.6~3.4毫摩/升的女性的2.17倍。

    2.增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)。日前,上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院王衛(wèi)慶教授團(tuán)隊(duì)在《美國(guó)癌癥研究雜志》上發(fā)表了一項(xiàng)研究稱(chēng):低密度脂蛋白膽固醇過(guò)低是個(gè)危險(xiǎn)信號(hào),或可導(dǎo)致癌癥風(fēng)險(xiǎn)倍增。在這項(xiàng)全國(guó)性、多中心的前瞻性研究中,研究人員于2014—2016年共納入全國(guó)13個(gè)省份的13.8萬(wàn)40歲及以上的居民,平均隨訪(fǎng)3.8年,其中有1710人罹患癌癥。分析結(jié)果顯示,低密度脂蛋白膽固醇水平低于2.6 毫摩/升的參試者,罹患肝癌、消化道癌癥、胰腺癌和宮頸癌的風(fēng)險(xiǎn)分別比其他人群高出2.59、1.03、1.97、0.92倍,其中糖尿病患者患癌風(fēng)險(xiǎn)最大。如果一位糖尿病患者血糖控制差,而且低密度脂蛋白膽固醇<2.6毫摩/升,則會(huì)增加42%的癌癥罹患風(fēng)險(xiǎn),尤其是胰腺癌風(fēng)險(xiǎn)最高,增加197%。

    研究人員指出,免疫系統(tǒng)在對(duì)抗癌細(xì)胞的過(guò)程中,需要一定量的膽固醇參與,以激活免疫信號(hào)傳導(dǎo),調(diào)節(jié)免疫功能。糖尿病患者如果同時(shí)能很好地控制膽固醇水平,癌癥風(fēng)險(xiǎn)會(huì)進(jìn)一步降低。

    3.增加抑郁自殺傾向。血清膽固醇降低可使腦細(xì)胞膜上的膽固醇減少,從而使細(xì)胞上依附于脂類(lèi)的5-羥色胺受體減少。臨床醫(yī)學(xué)已證實(shí),腦中5-羥色胺低下時(shí),有自殺傾向的抑郁行為和侵襲行為增加。

    4.增加老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)。大腦組織中的1/5是膽固醇,占身體膽固醇總量的25%。因此,缺少膽固醇,大腦就會(huì)直接受到傷害。復(fù)旦大學(xué)的一項(xiàng)研究表明,高水平低密度脂蛋白膽固醇與癡呆呈負(fù)相關(guān)。換句話(huà)說(shuō),膽固醇高,你的老年癡呆風(fēng)險(xiǎn)可能性更低。但要注意這里的膽固醇水平高也是指在正常范圍內(nèi)。

    適當(dāng)?shù)哪懝檀疾豢扇鄙?/h2>

    膽固醇其實(shí)并沒(méi)有你想象的那么“壞”,它具有一定的生理作用,是人體生命活動(dòng)中不可缺少的重要物質(zhì)。

    組成細(xì)胞膜,保持血管彈性。膽固醇在體內(nèi)參與細(xì)胞膜的組成,并對(duì)維持和營(yíng)養(yǎng)細(xì)胞膜、保持細(xì)胞膜的穩(wěn)定性起著重要作用。如果血液中的膽固醇水平過(guò)低,就會(huì)影響到細(xì)胞膜的穩(wěn)定性,使細(xì)胞膜彈性降低、脆性增加,最終影響到血管的彈性。

    合成激素,筑成免疫系統(tǒng)。膽固醇是體內(nèi)合成類(lèi)固醇激素的重要原料,其中皮質(zhì)激素、孕酮、雄激素及雌激素等的前體都是膽固醇。這些激素對(duì)調(diào)節(jié)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)三大物質(zhì)以及水和電解質(zhì)的代謝,人體應(yīng)激性反應(yīng)、免疫功能等均有重要影響。而若這些功能受影響,人體無(wú)法很好地抵抗癌細(xì)胞,癌癥風(fēng)險(xiǎn)也就升高了。

    合成膽汁,幫助消化。肝臟需要利用膽固醇合成膽汁,膽汁分泌到腸道幫助食物中脂肪的消化和吸收。因此,膽固醇水平過(guò)低,會(huì)影響肝臟甚至腸胃健康。

    合成維生素D,維持身體運(yùn)轉(zhuǎn)。曬太陽(yáng)是人體合成維生素D最便宜和純天然的方法,但在陽(yáng)光照射所致的維生素D合成過(guò)程中需要膽固醇的參與。也就是說(shuō),沒(méi)有膽固醇,身體就無(wú)法合成維生素D。

    科學(xué)合理降低壞膽固醇

    不同人的理想膽固醇水平是不一樣的。血液里的膽固醇總量,正常范圍應(yīng)為3.6~5.2 毫摩/升;含量若在5.2~6.2 毫摩/升,表示有中度患病風(fēng)險(xiǎn);超過(guò)6.2毫摩爾/升則有高度風(fēng)險(xiǎn)。

    如果沒(méi)有冠心病、腦梗,也沒(méi)有高血壓、糖尿病、吸煙等危險(xiǎn)因素的人,壞膽固醇應(yīng)該不高于3.4毫摩/升。反之,則需要根據(jù)不同心血管病危險(xiǎn)分層積極管理壞膽固醇。

    以下是《中國(guó)膽固醇教育計(jì)劃調(diào)脂治療降低心血管事件專(zhuān)家建議(2019)》中有關(guān)低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)調(diào)脂治療的目標(biāo)值。

    1.低?;蛑形#焊哐獕夯?~3項(xiàng)其他危險(xiǎn)因素。其他危險(xiǎn)因素包括:年齡(男性≥45 歲或女性≥55 歲)、吸煙、低HDL-C、體重指數(shù)(BMI)≥28、早發(fā)缺血性心血管病家族史。其調(diào)脂治療目標(biāo)值為L(zhǎng)DL-C<3.4毫摩/升。

    2.高危:糖尿病,高血壓+2 項(xiàng)其他危險(xiǎn)因素且LDL-C≥2.6毫摩/升,慢性腎臟疾?。? 期或4 期),LDL-C≥4.9 毫摩/升。其調(diào)脂治療目標(biāo)值為L(zhǎng)DL-C<2.6毫摩/升。

    3.極高危:動(dòng)脈粥樣硬化性心血管疾病(ASCVD),糖尿病+高血壓,糖尿病+1項(xiàng)其他危險(xiǎn)因素且LDL-C≥3.4毫摩/升。其調(diào)脂治療目標(biāo)值為L(zhǎng)DL-C<1.8毫摩/升或較基線(xiàn)水平降低幅度≥50%。

    4.超高危:復(fù)發(fā)的ASCVD事件(下列事件2年內(nèi)發(fā)作2次或以上:急性冠狀動(dòng)脈綜合征[ACS]、缺血性卒中或短暫性腦缺血發(fā)作和急性肢端缺血),心、腦或外周動(dòng)脈多血管床動(dòng)脈粥樣硬化性血管疾??;糖尿?。唤贏CS(1年內(nèi));LDL-C≥4.9 毫摩/升;冠狀動(dòng)脈多支血管病變(2支或以上主要冠狀動(dòng)脈狹窄超過(guò)50%)。其調(diào)脂治療目標(biāo)值為L(zhǎng)DL-C<1.4 毫摩/升或較基線(xiàn)水平降低幅度≥50%。

    可見(jiàn),每個(gè)人的壞膽固醇適宜水平都是不一樣的,只有將壞膽固醇調(diào)理到適合你的目標(biāo)水平,才是科學(xué)合理的做法。

    降低膽固醇:生活方式干預(yù)+藥物治療

    無(wú)論患者的心血管病危險(xiǎn)分層如何,均應(yīng)進(jìn)行生活方式干預(yù)治療。若干預(yù)后膽固醇水平降不到目標(biāo)值以下,或患者不能堅(jiān)持干預(yù),應(yīng)啟動(dòng)降膽固醇藥物治療。

    1.生活方式干預(yù)。治療性生活方式改變包括:

    (1)堅(jiān)持健康飲食。如堅(jiān)持低脂低糖低鹽飲食,避免攝入過(guò)多脂肪、過(guò)多的碳水化合物及額外添加的糖;增加蔬菜、水果、粗雜糧、堅(jiān)果等富含膳食纖維的食物;常吃魚(yú)蝦、雞鴨、蛋奶、豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

    (2)戒煙限酒。長(zhǎng)期抽煙酗酒是引起低密度脂蛋白膽固醇升高的原因之一。

    (3)適度運(yùn)動(dòng)。每周保證4~5 天運(yùn)動(dòng),每次持續(xù)30 分鐘以上,以中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)為主。

    (4)維持理想體重。通過(guò)控制飲食總熱量攝入以及增加運(yùn)動(dòng)量,將體重指數(shù)維持在<24。

    2.降膽固醇藥物治療。目前我國(guó)臨床常用的調(diào)脂藥物,主要包括他汀類(lèi)、貝特類(lèi)、煙酸類(lèi)以及膽固醇吸收抑制劑等。在上述藥物中,他汀類(lèi)藥物具有最充分的隨機(jī)化臨床研究證據(jù),是被證實(shí)可顯著改善患者預(yù)后的調(diào)脂藥物,因而被視為防治心血管病的核心藥物。

    中國(guó)患者使用不同種類(lèi)的他汀類(lèi)藥物時(shí),建議給予小劑量或中等劑量。使用中小劑量的他汀如能達(dá)標(biāo),則可提高患者的依從率,保證長(zhǎng)期用藥。如不能適應(yīng),可聯(lián)合使用膽固醇吸收抑制劑依折麥布。

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