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    太極雙耳

    2020-11-17 13:42:05柏傳米
    銀潮 2020年1期
    關(guān)鍵詞:湯鍋蒜泥芝麻醬

    文>>>柏傳米

    黑白木耳都是家喻戶曉的食用菌類,人工培養(yǎng)廣泛,是大眾餐桌上常見(jiàn)的食材。人們習(xí)慣用黑木耳煲湯炒菜等,而白木耳(即銀耳)燉成羹類甜品食用。其實(shí),白木耳換種做法,與黑木耳搭配涼拌,不僅口感好,而且營(yíng)養(yǎng)作用協(xié)同。這里,給大家介紹這道“太極雙耳”。

    【原料】

    白木耳20 克、黑木耳25 克,溫水浸泡1 小時(shí),將干木耳完全泡軟,然后摘去根蒂洗凈,撕成小瓣,分裝2個(gè)碗里備用。

    大蒜泥約10 克、鹽2 克、糖5 克(糖友可免用)、醋5 毫升、生抽10 毫升、芝麻醬10 克、麻油10 毫升、香蔥10 克(南方小蔥2 根)切碎成蔥花備用。

    【做法】

    不銹鋼湯鍋放入清水1500 毫升,大火燒開(kāi)后將白木耳倒入煮至沸騰后改文火續(xù)煮3 分鐘,用漏勺撈出待用。

    將黑木耳倒入剛才的湯鍋中,使鍋內(nèi)水沒(méi)過(guò)黑木耳,如水量不夠,添加適量,蓋上鍋蓋大火煮沸后續(xù)煮6 分鐘關(guān)火,蓋上鍋蓋燜2 分鐘,使黑木耳軟透有韌性而不是軟爛,爾后撈出準(zhǔn)備裝盤(pán)。

    取稍大的圓盤(pán),將黑白木耳裝成黑白相間的太極圖模樣,你中有我,我中有你。

    大蒜泥、鹽、糖、醋、生抽、芝麻醬置于同一個(gè)調(diào)味碗內(nèi),鍋中倒入麻油燒至油溫70℃左右(油燒熱但未冒煙)時(shí),澆入上述調(diào)味碗內(nèi),再加10 毫升開(kāi)水,將調(diào)味料汁攪拌均勻,淋在雙耳上。

    黑木耳性甘平,富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和微量元素,其鐵鈣含量則遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于肉類,被一些營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為“素中之葷”,具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、涼血止血、清熱解毒等功效。其還含有一種抗凝血成分,具有活血功效。

    白木耳性甘淡平,富含膠質(zhì)、微量元素等,具有補(bǔ)氣生津、潤(rùn)肺養(yǎng)胃的功效。常吃黑白木耳,對(duì)中老年人及三高人群很有益,可以幫助清除體內(nèi)“垃圾”?!疤珮O雙耳”這款菜肴做法簡(jiǎn)單,口感清爽解膩,四季皆宜,但有風(fēng)寒咳嗽和腹瀉等癥狀者不宜食用。

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