年輕人“累點(diǎn)低”≠“懶癌”附身

張蔚

曾幾何時(shí)，“付出多少也不喊累”“流血流汗不流淚”“咬緊牙關(guān)也要堅(jiān)持”等觀念，激蕩在我們父輩乃至祖輩的心間。隨著時(shí)代的發(fā)展，生活的提升，縱然努力奮斗的精神仍在與時(shí)俱進(jìn)，然而，新一代年輕人的生活方式與工作方式都發(fā)生了巨大的變化，因此，不少觀念也隨之發(fā)生了變遷。

“累點(diǎn)低”替代“犧牲式奮斗”

不少年輕人不再標(biāo)榜“犧牲式奮斗”，實(shí)際上這未嘗不是一種回歸個(gè)體的再反思。與此同時(shí)，我們也發(fā)現(xiàn)，當(dāng)下的年輕人還很會(huì)“叫苦叫累”，加班累、熬夜苦、堵車心塞、逛個(gè)街也能累癱，下班到家就想“葛優(yōu)癱”，一到周末就想“家里蹲”……現(xiàn)在的年輕人“累點(diǎn)太低了”。所謂“累點(diǎn)”，其實(shí)和淚點(diǎn)的解釋原理一樣，就是“感到疲累的點(diǎn)”。年輕人的“累點(diǎn)”之低似乎也是刷出了新下限。

不少父母會(huì)不解：“也沒在田間地頭干農(nóng)活，也沒在工廠流水線投入生產(chǎn)，怎么坐在格子間里對(duì)著電腦敲敲字，也能累成這樣呢？現(xiàn)在的年輕人真是比不上我們能吃苦耐勞啊?！逼鋵?shí)，這也是不少年輕人心頭的困惑，似乎還沒有以前的人那樣累，但是卻莫名其妙“忙成狗”，這究竟是怎么回事呢？

“累點(diǎn)低”不等于不肯吃苦耐勞

其實(shí)，“累點(diǎn)”是一個(gè)相對(duì)的概念。隨著時(shí)代的變遷，我們養(yǎng)育后代的方式和期望都發(fā)生了變化，原先的父母可能希望孩子吃飽穿暖力氣大，現(xiàn)在的父母則更希望孩子聰明伶俐會(huì)讀書。我們的居住條件本身也發(fā)生了很大的調(diào)整，原來的平房、大院，孩子們?nèi)鲅咀泳湍芘?，現(xiàn)在的塔樓、公寓，下來就是停車場，大人要緊緊拽著孩子以免發(fā)生危險(xiǎn)。我們的工作方式也變了，原來需要憑借腿腳的部分，不少都靠網(wǎng)絡(luò)解決了，雖然體力節(jié)省了，腦力消耗卻成倍增加了。因此，過去和現(xiàn)在恐怕是各有各的累，而累的背后也各有各的因由，不能簡單認(rèn)為現(xiàn)在的年輕人“累點(diǎn)低”。

那么，當(dāng)“累點(diǎn)低”不僅是一種調(diào)侃吐槽，而且成為年輕人深感困擾的身心狀態(tài)時(shí)，又該如何理解和破解這道?；铍y題呢？

年輕人為啥總是累！累！累！

我們不妨從當(dāng)下的生活方式當(dāng)中找尋“累點(diǎn)低”的原因。

◆讀屏?xí)r代，手機(jī)正在使用人。在全媒體時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)無處不在，海量信息對(duì)個(gè)體形成了“狂轟亂炸”。一不留神，刷朋友圈就可以刷到凌晨，或者連續(xù)刷抖音大半天仍興致勃勃，甚至逛淘寶、看直播都能消磨好幾個(gè)小時(shí)……看似我們?cè)谑褂檬謾C(jī)，實(shí)質(zhì)上“自我”已經(jīng)被手機(jī)“綁架”。在各種算法對(duì)用戶的精準(zhǔn)計(jì)算之下，手機(jī)成了“戒不掉的癮”，成了老少成宜的最佳玩具。手機(jī)極為霸道地掠走了我們的大部分注意力，并且讓一天的時(shí)間過得飛快。一日將盡，工作低效，手機(jī)沒少刷，自然悵然若失，提不起精神。

◆熬夜透支，健康生活漸行漸遠(yuǎn)。日出而作，日落而息，睡個(gè)好覺才能休養(yǎng)生息，精神飽滿。說的容易做起來難?。《际欣铩?96”的工作模式已成常態(tài)，下班通過夜宵與追劇等夜生活來緩解壓力、補(bǔ)償自己、安慰心靈的生活方式也隨之伴生。加之，互聯(lián)網(wǎng)與商業(yè)的合謀讓網(wǎng)絡(luò)上的繁榮生活不眠不休，任何人不論多晚都可以找到適合自己的娛樂方式，因此熬夜透支成為不少年輕人的生活常態(tài)。雖然知道這樣的生活方式是不健康的，但是卻無力扭轉(zhuǎn)。

◆過度焦慮，負(fù)面情緒被放大?，F(xiàn)在的年輕人實(shí)際上生活在一個(gè)更富足、更便捷、更安全的時(shí)代，然而他們的焦慮感卻普遍更強(qiáng)烈。近些年，大學(xué)當(dāng)中到心理咨詢中心求助的學(xué)生人數(shù)也呈現(xiàn)上升趨勢。在資訊更為發(fā)達(dá)的當(dāng)下，來自社會(huì)的壓力、家庭的期待、同輩的競爭，更容易通過種種渠道與方式被放大。與此同時(shí)，隨著學(xué)業(yè)期的增長與就業(yè)期的延遲，年輕人心智的社會(huì)化程度與面對(duì)壓力與挫折的堅(jiān)韌程度都令人堪憂。往往放在人生長河當(dāng)中不值一提的事情，都足以變成焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，把苛求完美的年輕人淹沒。

◆受到嬌慣，這代人更脆弱。在《嬌慣的心靈》（副標(biāo)題：“鋼鐵”是怎么沒有練成的？）一書當(dāng)中，作者格雷格·盧金諾夫流露出一種擔(dān)心，如果年輕人有了脆弱的“自我人設(shè)”，也就是經(jīng)常自認(rèn)為“累點(diǎn)低”，他們將遠(yuǎn)離心理的鍛煉場所。當(dāng)下的年輕人，不論出身富貴還是貧窮，可能都一定程度上受到父母的“嬌慣”，也就是過度保護(hù)。成年人實(shí)在做的太多了，他們把手伸得太長，甚至以極端或過度的關(guān)心和愛意在對(duì)待年輕人，雖然用心為善，但是最終反而造成的是一種成長和發(fā)展的不充分，乃至傷害。因?yàn)槌扇酥?，年輕人注定要面對(duì)一個(gè)真實(shí)的世界，一片更為嚴(yán)苛殘酷的人生競技場，對(duì)于此，嬌慣的心靈缺乏基本的準(zhǔn)備。

拒絕“累點(diǎn)低” 恢復(fù)滿滿元?dú)?/h3>

沒有人想被一個(gè)“累點(diǎn)低”的人生所裹挾，因此，我們給想走出“累點(diǎn)低”的年輕人這樣一些建議，以助力他們恢復(fù)元?dú)鉂M滿，讓漫長的人生旅程多一些神采奕奕。

◆使用媒介，變被動(dòng)運(yùn)用為主動(dòng)掌控。要想把我們的日常生活從被“手機(jī)綁架”之中解脫出來，就要有意識(shí)地提升媒介素養(yǎng)，讓媒介為自己服務(wù)。比如，能夠清楚地意識(shí)到自己在使用媒介，為自己設(shè)定合理的使用時(shí)間和使用范疇;同時(shí)，能夠清晰地判斷媒介信息的意義和價(jià)值，不被無意義的垃圾信息所裹挾，利用媒介來充實(shí)和發(fā)展自己。

◆重建屬于自己的生活秩序。年輕人正處于邁入與適應(yīng)成人世界的過程之中，此刻，反思過去，并依據(jù)當(dāng)下和理想，重建屬于自己的生活秩序是非常重要的。在過去的家庭生活與個(gè)體成長當(dāng)中，哪些價(jià)值觀是值得保留的，哪些是經(jīng)過反思后需要提升的，哪些是經(jīng)過嘗試后需要做出調(diào)整和改變的，都在大腦中重新排列和組合。年輕人在思維和現(xiàn)實(shí)的碰撞之后，才會(huì)最終選擇更為適合自己的良好生活，為自己的健康和幸福負(fù)責(zé)。

◆營造屬于自己的幸福“心流”。米哈里·契克森米哈賴在《發(fā)現(xiàn)心流》一書當(dāng)中，曾經(jīng)寫過，“心流”是指我們?cè)谧瞿承┦虑闀r(shí)，那種全神貫注、投人忘我的狀態(tài)。這種狀態(tài)下，你甚至感受不到時(shí)間的存在，在這件事情完成之后，我們會(huì)有一種充滿能量、并且非常滿足的感受。運(yùn)動(dòng)員所謂的“巔峰狀態(tài)”、藝術(shù)家及音樂家所說的“靈思泉涌”，指的也是這種感覺。許多累點(diǎn)低的人，恰恰是因?yàn)闆]有找到這種狀態(tài)和感覺，因此，通常是明明什么都還沒做，就已經(jīng)感到疲憊不堪。我們不妨找一找，工作和生活之中，哪些事情令自己忘記時(shí)間、感到快樂，投人其中，享受“心流”。

◆擺脫過度保護(hù)的“脆弱人設(shè)”。現(xiàn)時(shí)代的教育往往在奉行“凡是傷害，只會(huì)讓你更脆弱”的理念，而對(duì)年輕人實(shí)施了過度保護(hù)。然而實(shí)際上，“累點(diǎn)低”的“脆弱人設(shè)”可能會(huì)以逃避的方式剝奪個(gè)體的成長空間。尼采曾說過：“凡是不能毀滅我的，只會(huì)讓我更強(qiáng)大?！睆木竦慕嵌葋碚f，人類的成長往往需要一定的身體和心智上的挑戰(zhàn)和刺激。不想退化？那么來吧，經(jīng)得起考驗(yàn)，才能讓人生圓滿。

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