放縱是生活里的糖

作為自律狂人，其實(shí)我有非常放縱的一面。

跟閨蜜一起出差，半夜在內(nèi)蒙古的音樂酒吧里吃火鍋，我點(diǎn)了一桌子菜，閨蜜吃到一半投降，以崇敬、敬仰、愛憐的姿態(tài)，看著我繼續(xù)吃。我吃到凌晨，她忽然說：“我知道你為什么能這么多年堅(jiān)持自律了，因?yàn)槟銓?duì)自己的放縱，絲毫沒有內(nèi)疚感，你活得太放松了。”她說的沒錯(cuò)。無論是生活狀態(tài)還是情感關(guān)系，唯有放松才能堅(jiān)持，最終成為習(xí)慣。

我們經(jīng)常覺得自律的人應(yīng)該活得很緊，不自律的人才活得無比松弛。其實(shí)恰恰相反。心理學(xué)研究顯示，一切的改變，都建立在接納自己的基礎(chǔ)上，接納自己，就是一種放松的姿態(tài)。我認(rèn)識(shí)一個(gè)一天到晚想減肥的胖姑娘，她說每次吃飯，都充滿罪惡感。我問既然這么不快樂，干嗎不少吃一點(diǎn)。她的回答簡(jiǎn)直讓我驚嘆：“如果少吃了，還這么胖怎么辦？那不就是成了基因問題、代謝問題？吃得多，長(zhǎng)得胖，還至少有個(gè)交代，你說是吧！”

對(duì)放縱存有很深的罪惡感，同時(shí)，又依戀這種放縱，是無法自律的根本原因。并且這種習(xí)慣，會(huì)讓她越來越自卑。當(dāng)一個(gè)人活得很自卑，壞習(xí)慣就會(huì)成為他們的救命稻草。每天他們的自我心理建設(shè)是，只要改掉這個(gè)壞習(xí)慣，一切都會(huì)好起來。然而也只是嘴上說說。因?yàn)樗麄兒ε抡娓牧耍畈]有好起來;他們害怕直面自我，害怕退無可退。其實(shí)每個(gè)人在骨子里，都是既想享受自律帶來的紅利，又忍不住貪戀放縱的快感。

所謂自律，是在心里，慢慢建立一個(gè)信念，就是無論你是風(fēng)箏還是野馬，僵繩永遠(yuǎn)在自己手里。有了這種底氣，放縱就不會(huì)讓你感到自卑，相反，它是你明天起床去戰(zhàn)斗的號(hào)角。如果你懂得欣賞放縱的自己，就會(huì)欣賞自律時(shí)的自己;放縱的時(shí)候，認(rèn)真快樂;自律的時(shí)候，認(rèn)真流汗。

在自律這件事上，千萬不要把一輩子當(dāng)成一天活。自律就是生活本身，是我們的生活方式，有厭倦，有反復(fù)，這才是最真實(shí)的自我。任何一件事，要堅(jiān)持，就必須快樂?！胺趴v”是自律里的糖，偶爾撒點(diǎn)糖，是對(duì)自己的負(fù)責(zé)。

（艾小羊/文，摘自《時(shí)代郵刊》）