運(yùn)動(dòng)生理學(xué)因素對(duì)籃球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的影響初探

鮑杰

摘 ?要：從現(xiàn)代競(jìng)技體育籃球運(yùn)動(dòng)發(fā)展的現(xiàn)狀和趨勢(shì)來看，后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員無疑是這項(xiàng)團(tuán)體運(yùn)動(dòng)中對(duì)于比賽過程具有重要主導(dǎo)作用的位置。因此，可以這樣理解，在籃球運(yùn)動(dòng)中，后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員是各項(xiàng)基本功最為扎實(shí)，最能夠冷靜梳理好傳導(dǎo)球環(huán)節(jié)，在攻防兩端能夠?yàn)榍蜿?duì)帶來最有利影響的位置。筆者在青少年運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練領(lǐng)域從教多年，結(jié)合實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，借本文簡(jiǎn)短表述關(guān)于運(yùn)動(dòng)生理學(xué)因素對(duì)籃球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員影響方面的觀點(diǎn)。

關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)生理學(xué) ?籃球?qū)ｍ?xiàng) ?競(jìng)技體育 ?科學(xué)訓(xùn)練

中圖分類號(hào)：G841 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ?文章編號(hào)：2095-2813（2020）09（a）-0248-03

Abstract： From the current situation and trend of the development of modern competitive sports basketball， it is no doubt that the guard players play an important leading role in the team sports. Therefore， we can understand that in basketball， the guard player is the most solid in all basic skills， the most able to calmly sort out the transmission ball link， and the most favorable position for the team at both ends of attack and defense. The author has been teaching for many years in the field of youth sports training， and combined with practical experience， he briefly expressed his views on the influence of sports physiological factors on basketball guard players.

Key Words： Sports physiology; Basketball special; Competitive sports; Scientific training

從世界籃球的最高殿堂NBA聯(lián)盟來看，近年來后衛(wèi)這個(gè)位置被逐漸模糊，從20世紀(jì)精準(zhǔn)分化為控球后衛(wèi)（組織后衛(wèi)）、得分后衛(wèi)（攻擊后衛(wèi)），到現(xiàn)在的“雙能衛(wèi)”，小、快、靈打法成為了當(dāng)今世界籃球的主流。不僅僅是后衛(wèi)球員的攻擊性顯著提高，內(nèi)線球員的移動(dòng)速度、進(jìn)攻空間、傳球、快下等其他綜合技術(shù)水平和身體條件也在不斷順應(yīng)小快靈趨勢(shì)的需要，甚至已經(jīng)使得僅會(huì)保護(hù)籃筐、防守、籃下進(jìn)攻的高大化傳統(tǒng)內(nèi)線球員陷入了被動(dòng)的境地。例如像史蒂芬·庫里、保羅等后衛(wèi)球員，無疑都是一些球隊(duì)的建隊(duì)基礎(chǔ)和決定比賽的關(guān)鍵因子。因此，重視籃球運(yùn)動(dòng)員基本功的訓(xùn)練與提高，不斷提升后衛(wèi)球員的綜合素質(zhì)水平，成為了今后一段時(shí)期我國籃球不斷發(fā)展的必由之路。

1 ?現(xiàn)代籃球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)概述

進(jìn)入21世紀(jì)以來，現(xiàn)代籃球的發(fā)展使得傳統(tǒng)的組織后衛(wèi)純控球過半場(chǎng)、梳理進(jìn)攻、突破分球、空位投射、防守對(duì)方快攻的職能發(fā)生了巨大的改變。隨著籃球比賽節(jié)奏和進(jìn)程的不斷加快，進(jìn)攻回合數(shù)的不斷增多，使得傳統(tǒng)的組織后衛(wèi)已經(jīng)不能適應(yīng)現(xiàn)代籃球競(jìng)技體育的需要。從一些籃球運(yùn)動(dòng)較為領(lǐng)先國家男籃的綜合表現(xiàn)可以明顯地看到，后衛(wèi)球員的位置已經(jīng)沒有了精細(xì)的劃分，雙能衛(wèi)已經(jīng)成為趨勢(shì)。與此同時(shí)，在快速回防、協(xié)防方面，由于身高和移動(dòng)速度的優(yōu)勢(shì)，在籃板、封蓋等技術(shù)統(tǒng)計(jì)方面后衛(wèi)球員開始呈現(xiàn)提升態(tài)勢(shì)。由此可見，傳統(tǒng)的場(chǎng)上2名后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員特點(diǎn)鮮明的情況已經(jīng)不能很好地適應(yīng)當(dāng)代籃球的潮流，攻防一體，甚至自帶體系的雙能衛(wèi)才是當(dāng)下及未來籃球運(yùn)動(dòng)的潮流。

現(xiàn)代競(jìng)技體育籃球?qū)笮l(wèi)運(yùn)動(dòng)員提出了更高的要求，無論是青少年籃球訓(xùn)練，還是各級(jí)職業(yè)籃球俱樂部的訓(xùn)練，對(duì)于后衛(wèi)球員攻防技術(shù)的訓(xùn)練與培養(yǎng)都是一個(gè)重要的內(nèi)容。筆者歸納總結(jié)認(rèn)為，在當(dāng)前對(duì)抗程度不斷提高、攻防節(jié)奏日漸加快的籃球競(jìng)技體育領(lǐng)域，對(duì)于后衛(wèi)球員的各項(xiàng)綜合素質(zhì)提出了更高的要求，不僅要求他們保留傳統(tǒng)意義上的沖擊力、爆發(fā)力、力量素質(zhì)、快速思考和判斷、決定攻防和技術(shù)應(yīng)用選擇能力，更要善于利用一切有利條件充分展示自身進(jìn)攻才華，以便于更好地吸引對(duì)方的協(xié)防與包夾，為場(chǎng)上隊(duì)友創(chuàng)造更多的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，才能更好地引領(lǐng)球隊(duì)在場(chǎng)上有最佳的發(fā)揮。

2 ?籃球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展趨勢(shì)分析

從世界上優(yōu)秀的職業(yè)聯(lián)賽或者國家隊(duì)來看，隨著運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)水平的不斷提高，競(jìng)技體育籃球無論是男子運(yùn)動(dòng)員還是女子運(yùn)動(dòng)員比賽節(jié)奏都呈現(xiàn)出日漸加快的趨勢(shì)，而后衛(wèi)球員作為串聯(lián)和組織進(jìn)攻的核心地位更加明顯。由于生理方面的差距，雖然近年來運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的方法和手段日漸豐富與科學(xué)，從美國WNBA洛杉磯火花隊(duì)的萊斯利開始，甚至涌現(xiàn)出了一批能夠在實(shí)戰(zhàn)中完成扣籃動(dòng)作的女性運(yùn)動(dòng)員。不過從彈跳、速度等素質(zhì)方面來講，女子運(yùn)動(dòng)員還是存在難以突破的上限，但是在力量對(duì)抗、技戰(zhàn)術(shù)水平、命中率、傳球有效性等多項(xiàng)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)中不難看出，女子職業(yè)籃球運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)素質(zhì)水平也在不斷提升。從這點(diǎn)意義上來講，本文針對(duì)籃球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)發(fā)展的論述并不局限于男性運(yùn)動(dòng)員，可以做到無性別差異宏觀覆蓋。

從世界籃球的發(fā)展趨勢(shì)來看，各個(gè)位置籃球運(yùn)動(dòng)員基本功及綜合素質(zhì)水平普遍呈現(xiàn)出全面化的特點(diǎn)，中鋒可以下快攻、投三分、快速空切、及時(shí)送出助攻，甚至偶爾控球過半場(chǎng)，組織完一次進(jìn)攻也已經(jīng)屢見不鮮;鋒線球員在保持全面技術(shù)水平、靈活性的基礎(chǔ)上，還在不斷提升高度，增強(qiáng)持球進(jìn)攻和串聯(lián)組織能力;從場(chǎng)上位置來看，可4可5、可3可4、可2可3的運(yùn)動(dòng)員越來越多，但是1號(hào)位作為全隊(duì)發(fā)起進(jìn)攻的關(guān)鍵，很多情況下還是獨(dú)一無二的。在各個(gè)位置運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)水平和技術(shù)能力不斷提升的當(dāng)下，后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員的全面綜合水平還必須在所有其他位置球員之上。因?yàn)樵诋?dāng)前越來越注重外線投射和快速移動(dòng)的現(xiàn)代競(jìng)技體育籃球氛圍中，后衛(wèi)球員只有具備全面的綜合素質(zhì)，才能夠有效吸引對(duì)方的協(xié)防、包夾，從而及時(shí)出球?yàn)榧悍疥?duì)員創(chuàng)造出更大的進(jìn)攻空間，進(jìn)而完成得分。從這點(diǎn)意義上來講，未來籃球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員除了過硬的基本素質(zhì)外，還要在快速出手投籃、快速傳球、合理掌控進(jìn)攻節(jié)奏、具有更好的視野、合理利用技戰(zhàn)術(shù)規(guī)則、控制情緒等方面具有超越場(chǎng)上其他位置運(yùn)動(dòng)員的從事籃球運(yùn)動(dòng)的綜合素質(zhì)水平。

3 ?對(duì)籃球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員體適能訓(xùn)練的生理學(xué)分析

從世界籃球的發(fā)展趨勢(shì)來看，NBA作為全世界最優(yōu)秀籃球運(yùn)動(dòng)員云集的地方，對(duì)于推動(dòng)籃球領(lǐng)域各項(xiàng)規(guī)則標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展進(jìn)步起到了至關(guān)重要的作用。例如，比賽從上下半場(chǎng)改為四節(jié)制、一次進(jìn)攻時(shí)間從30s縮減為24s、三分線拉長(zhǎng)等規(guī)則的不斷修改與完善無一不使NBA走在了世界的前列。而在二次進(jìn)攻方面，NBA已經(jīng)將原來的二次進(jìn)攻24s更改為14s，增加了比賽攻防的回合數(shù)，這也使得本賽季很多NBA球員的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)呈現(xiàn)出了炸裂式的增長(zhǎng)，三雙這類統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)越來越多。從這點(diǎn)發(fā)展?fàn)顩r來看，攻防回合數(shù)的增多相信今后也會(huì)在其他國家的聯(lián)賽乃至世界籃球的規(guī)則方面有所改進(jìn)，這樣一來，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員的體能儲(chǔ)備就提出了更高的要求。從職業(yè)籃球來看，在進(jìn)攻與防守環(huán)節(jié)都需要團(tuán)隊(duì)參與的籃球比賽中，對(duì)于后衛(wèi)球員的體能要求最高。因此，后衛(wèi)球員更需要加強(qiáng)體適能訓(xùn)練。

3.1 對(duì)后衛(wèi)力量素質(zhì)的生理學(xué)分析

在當(dāng)前競(jìng)技體育籃球項(xiàng)目越來越重視快速移動(dòng)和在高強(qiáng)度身體對(duì)抗中完成一系列技術(shù)動(dòng)作的當(dāng)下，力量素質(zhì)成為了后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員最為重要的基本素質(zhì)之一。無論是進(jìn)攻掩護(hù)或防守卡位，還是持球突破進(jìn)攻，在身體對(duì)抗中完成投籃或其他技術(shù)動(dòng)作，都離不開力量素質(zhì)的支持。從運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的概念來講，籃球運(yùn)動(dòng)員力量素質(zhì)根據(jù)肌肉收縮形式的不同，可以分為動(dòng)力性力量與靜力性力量?；@球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員不同姿勢(shì)和不同方向的快速起動(dòng)跑、快速突破等均體現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)發(fā)揮最大力量的能力。因此，后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)以發(fā)展動(dòng)力性力量為主， 尤其要重視發(fā)展快速力量素質(zhì)，才能為實(shí)戰(zhàn)中完成各種有球技術(shù)動(dòng)作提供基礎(chǔ)。

3.2 對(duì)后衛(wèi)速度素質(zhì)的生理學(xué)分析

在現(xiàn)代籃球競(jìng)技體育中，場(chǎng)上的局部強(qiáng)弱對(duì)比和一對(duì)一進(jìn)攻已經(jīng)不局限于大打小，小打大也是常見的比賽景象。由于不具備身高優(yōu)勢(shì)，后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員往往會(huì)通過速度獲得時(shí)間與空間上的優(yōu)勢(shì)，進(jìn)而完成投籃進(jìn)攻或分球給更具有位置優(yōu)勢(shì)隊(duì)友等技術(shù)動(dòng)作。速度素質(zhì)可以分為反應(yīng)速度、動(dòng)作速度和位移速度，訓(xùn)練中應(yīng)把三者結(jié)合起來加以練習(xí)。

3.3 對(duì)后衛(wèi)耐力素質(zhì)的生理學(xué)分析

在籃球比賽時(shí)間不斷拉長(zhǎng)，一些賽會(huì)制比賽場(chǎng)次間隔越來越短的當(dāng)下，對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)員體能和耐力水平提出了更高的要求。而后衛(wèi)球員作為場(chǎng)上的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，更需要具備比其他位置運(yùn)動(dòng)員更好的耐力素質(zhì)。從概念上來講，耐力素質(zhì)可以分為有氧耐力和無氧耐力。后衛(wèi)的耐力訓(xùn)練需要結(jié)合有氧與無氧能力，用間歇短、密度大、高速度、高強(qiáng)度的練習(xí)手段，結(jié)合技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作進(jìn)行反復(fù)攻守對(duì)抗訓(xùn)練。

4 ?結(jié)論及建議

綜上所述，良好的身體素質(zhì)水平是籃球后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員順利完成比賽的基礎(chǔ)，也是得以發(fā)揮好各項(xiàng)技術(shù)水平的關(guān)鍵。因此，后衛(wèi)運(yùn)動(dòng)員及教練員必須要合理設(shè)置訓(xùn)練與提高計(jì)劃，緊密結(jié)合當(dāng)代競(jìng)技體育籃球的發(fā)展趨勢(shì)，保持與提升各項(xiàng)身體素質(zhì)水平，才能更好地結(jié)合技巧，在競(jìng)技體育賽場(chǎng)上取得更好的成績(jī)。

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