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    健康答人

    2020-11-06 04:07
    健康之家 2020年2期
    關(guān)鍵詞:口氣口臭丁香

    Q如何解決口臭?

    里丫

    作為一個口臭了2年,現(xiàn)在完全沒有口臭的姑娘,我一定要回答這個問題。最近和同事朋友溝通,發(fā)現(xiàn)有些人一張嘴就有一股很難聞的味道,瞬間失去了說話的欲望,其實很多時候不是他們邋遢,是她們不知道自己有口臭。其實我也口氣也惡心過別人,那時候我也不知道自己有口氣,而且吃東西也不注意。為了解決這個問題,我也試過不少的辦法。吃口香糖、漱口水、嚼茶葉、口腔噴霧……我都試過,這些方法都是治標不治本。這是因為我根本沒搞清楚自己是咋回事,就盲目的去用東西。

    其實口臭有很多種原因,味道不一樣,口臭的原因也不一樣。1. 臭雞蛋味:80%~90% 的口臭,都是由口腔疾病引起的。如有的人牙齒上堆積了大量菌斑、軟垢、牙結(jié)石,還有人患有牙齦炎、牙周病、齲病等口腔內(nèi)疾病等,容易滋生細菌,尤其是厭氧菌,其分解產(chǎn)生出了硫化物,發(fā)出腐敗的味道,而產(chǎn)生口臭。2. 腥臭味:多見上呼吸道疾病如鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等,當患有各種鼻部疾病時,鼻腔的膿液分泌物向后流入鼻咽部,即發(fā)生“鼻漏”,這些分泌物在鼻咽部累積時間過長,其中的細菌會散發(fā)出難聞的氣味,由此引發(fā)口臭。3. 酸臭味:如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等,都可能伴有口臭。另外,研究還發(fā)現(xiàn)幽門螺桿菌感染者的口臭發(fā)生率,明顯高于未感染者。我就是消化不良,胃不好,我小學五年級就因為胃痛,經(jīng)常輸液。4. 其他疾?。禾悄虿』颊?、酮酸中毒或過度減肥的人群可呼出“爛蘋果氣味”;腎功能下降或尿毒癥患者呼出“氨味”。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

    我為了祛除口臭,干過的事,只分享有效果的哈。1. 除了刷牙還要刷舌苔:每天至少刷牙2次,每次至少三分鐘;舌苔上也會殘存細菌、食物殘渣,很多牙刷背面都附帶“刷舌板”專門用于刷舌苔;2. 飯后漱口,學會使用牙線。你要是覺得自己沒口臭,用牙線把牙縫里的臟物拉出來聞一聞就能秒懂了。要知道單靠刷牙是無法清理牙縫的,日積月累牙縫里的腐肉菌斑結(jié)石就日益壯大了,口腔沒異味才怪。3. 定期檢查口腔:每年至少進行一次口腔檢查,以及每年(或者每半年)洗牙一次。平時也可以自己買一個洗牙器,簡單方便,刺激小。4. 多喝水,多咀嚼:特別是清晨起床后記得喝水,能減輕口氣;吃東西多咀嚼,刺激唾液腺分泌更多唾液,能控制雜菌的繁殖。遠離味兒大和不易消化的食物:盡量戒煙戒酒,少吃大蒜、韭菜等容易產(chǎn)生異味的食物;少吃剌激性和不易消化的食物,要多吃青菜,保持大便通暢。

    多吃可以祛除口臭的食物:1、蔬菜:其中的葉綠素有殺菌除臭的功效。黃綠色蔬菜的葉綠素含量尤其豐富,可以榨新鮮蔬菜汁或吃沙拉,以攝取完整的葉綠素。2、香草植物:比如甘菊、薄荷等含有殺菌成分,可以殺滅口腔細菌,預防口臭。3、酸味水果:酸味食物中的檸檬酸有殺菌和促進唾液分泌的作用。如有口臭跡象,嚼一粒梅子干或吃個柑橘類水果、蘋果等可以應急,預防口臭。4、丁香茶:丁香茶養(yǎng)胃去口臭,我就不用多少說了,很多人都知道,因為消化不好,幽門桿菌,胃不好,胃火旺,重口味的人多口臭,因為腸胃弱造成的口氣大,口臭,真的建議喝丁香茶來養(yǎng)養(yǎng),殺殺菌,反正我就是因為消化不好,口氣比較大,平時注意加上喝丁香茶,現(xiàn)在完全沒有口氣了。

    成都口腔咨詢師

    1.定期做潔牙口腔維護 2.檢查是否有蛀牙 3.是否之前有戴烤瓷牙冠時間過久 4.定期體檢肝功能。

    Q疫情期間天天上網(wǎng)課,怎么讓孩子保護眼睛?

    萌芽

    下面介紹的這些眼部動作是不區(qū)分年齡段的,只要孩子達到能夠聽懂家長或老師的指令,并跟著指令做動作的水平就可以。這些練習對孩子本身是完全沒有傷害的,但要特別提醒大家的一點是,孩子做這些動作之前一定要先把手洗干凈,并且手盡量不要觸及眼睛。練習一(每天可以重復4~5次):讓孩子順時針轉(zhuǎn)動眼睛幾秒鐘。然后再逆時針滾動幾秒鐘;練習二(每天可以重復2次):試著讓孩子反復眨20到30次眼皮。最后再閉上眼睛休息一會兒;練習三(每天可以練習3~5分鐘):外出踏青的時候,可以告訴他閉上眼睛,讓孩子感受陽光落在眼瞼上的感覺。(現(xiàn)在特殊時期不宜外出,可以讓孩子站在有陽光的窗臺前),閉眼的同時可以指導孩子進行深呼吸,對眼睛進行放松練習;練習四(每天至少重復10次):讓孩子閉上眼睛,想象眼前有一個大鐘。讓他看看鐘的中心在哪里,然后想象一個數(shù)字,看看鐘上的數(shù)字在哪里。最后再讓孩子看向鐘的中心;練習五(練習次數(shù)不限):用繩子把一個球掛起來,使它與孩子的鼻子平齊。揮動球,使球左右擺動,讓孩子用眼睛仔細觀察球的運動;練習六(每天練習1分鐘):讓孩子閉上眼睛站著。然后將雙腿分開,與肩同寬,一次抬起一條腿,像鐘擺一樣左右擺動;練習七(練習次數(shù)不限):讓孩子用右手扔球,用左手接球。讓孩子在投球時觀察球的運動,而且每次用一只手接球時都要眨眼。注意投球的時候,球應該水平低于眼睛;練習八(練習次數(shù)不限):讓孩子用一只手彈起球,用另一只手接住。使球呈“V”字形運動彈起。在做動作的同時,讓孩子眼睛跟隨球的運動。

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