尋找自我，循序漸進(jìn)

吳青

摘要：2019年4月起，我們兩位指導(dǎo)老師帶領(lǐng)著四名藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生，開始培育大學(xué)生創(chuàng)新項(xiàng)目《圓夢(mèng)階梯——大學(xué)生手賬》。為什么發(fā)起該項(xiàng)目？目前在校大學(xué)生兩極分化嚴(yán)重，有部分學(xué)生沉迷于網(wǎng)絡(luò)或游戲，應(yīng)付學(xué)業(yè)，學(xué)習(xí)成績(jī)下降。嚴(yán)重者生理健康與心理健康受損，經(jīng)常有沖動(dòng)行為和抑郁情緒。作為教師，在課堂上也經(jīng)?？吹綄W(xué)生癡迷手機(jī)，他們?cè)谒奚崂锩嬉矔?huì)經(jīng)常熬夜玩游戲，甚至在吃飯走路時(shí)都開著手機(jī)游戲，片刻不離身，難以自控。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生;創(chuàng)新項(xiàng)目;手賬

一、深思探究其原因

一是價(jià)值社會(huì)化。誰都在追求更好的教育資源，目前的應(yīng)試教育導(dǎo)致千人一面，只看分?jǐn)?shù)。家長(zhǎng)老師同學(xué)都以此來判斷一個(gè)人的價(jià)值，學(xué)生長(zhǎng)期受此影響。他們并不了解自己真實(shí)的價(jià)值、愛好、情緒等等，進(jìn)入大學(xué)之后約束減輕，反而失落迷茫導(dǎo)致失控。與學(xué)生談心時(shí)，筆者經(jīng)常問“不愛學(xué)習(xí)，那你喜歡什么？”他并不是回答喜歡打游戲，而是說“不知道”。他們需要尋找真正的自我、獨(dú)特的才能和內(nèi)心體驗(yàn)。

二是拖延癥。拖延癥已是廣泛的社會(huì)現(xiàn)象，人們內(nèi)心有著向往，卻缺乏行動(dòng)力。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明意志力是會(huì)被消耗的，最好的行動(dòng)方式是養(yǎng)成習(xí)慣。惡習(xí)往往同時(shí)伴隨著愉悅感和罪惡感，利用好的習(xí)慣來替代之，比單純克制現(xiàn)實(shí)得多。利用科學(xué)的方法來控制自己的學(xué)習(xí)工作生活，就能事半功倍。

三是外界誘惑多。網(wǎng)絡(luò)無處不在，精彩紛呈遠(yuǎn)超現(xiàn)實(shí)世界，學(xué)生在游戲和自媒體上得到更刺激的體驗(yàn)，并且建立起網(wǎng)絡(luò)人脈關(guān)系，在網(wǎng)絡(luò)中自己的“英雄”形象對(duì)比現(xiàn)實(shí)中平凡的學(xué)生身份，內(nèi)心失衡，從而更加沉迷于網(wǎng)絡(luò)。另外，還有不良社會(huì)風(fēng)氣的影響，如夜店、酒吧、不良藥物等。

日本等國(guó)家，家庭和學(xué)校課堂都會(huì)開展手賬教育，并有專門部門能管理相關(guān)事宜。國(guó)內(nèi)手賬文化正在興起，成為清新潮流，不少先進(jìn)城市的中小學(xué)和教育機(jī)構(gòu)都在摸索應(yīng)用中。針對(duì)目前不少大學(xué)生之痛點(diǎn)，即迷惘，缺失目標(biāo)和夢(mèng)想，拖延癥，手機(jī)或網(wǎng)游依賴，手賬可以真正地幫助他們尋找自我，循序漸進(jìn)地改變。已有越來越多的人用手賬這種工具了解自己，自律自強(qiáng)，一步步達(dá)成夢(mèng)想。

二、手賬究竟是什么

一是記錄生活，傾聽自己的內(nèi)心獨(dú)白。衣食住行皆可記錄，監(jiān)控自己的飲食作息。如打游戲、熬夜等行為記錄下來才能夠警醒，不然一天一天過去渾然不覺。回頭再看每天的時(shí)間軸，如每日游戲時(shí)間長(zhǎng)度等。記錄導(dǎo)致反思，從而才能引發(fā)改變。

二是從規(guī)劃到執(zhí)行。改變不容易，很多人都使用手賬打卡來控制自己，用好的習(xí)慣來替代不良習(xí)慣。如減少游戲時(shí)間，而改為背單詞、讀書、看教程等。

三是輸出倒逼輸入。面對(duì)手賬上的空白頁，很難復(fù)制粘貼。要書寫必須去學(xué)習(xí)，必須去思考，書寫就是思考。書寫手賬可以使人脫離手機(jī)和網(wǎng)絡(luò)，暫離紛繁的網(wǎng)絡(luò)世界，獨(dú)自思考。天天練習(xí)，一遍遍地強(qiáng)化這個(gè)思考的過程，從而加強(qiáng)獨(dú)立思考的能力。

三、《圓夢(mèng)階梯——大學(xué)生手賬》輸出的成果

一是手賬本實(shí)例輸出。一本美食手賬《味到筆跡》，項(xiàng)目主持人蔡晨倩同學(xué)，她記錄自己家鄉(xiāng)浙江臺(tái)州的美食文化，繪制精美水彩畫，排版成冊(cè)。《味到筆跡》清新唯美，受到專家督導(dǎo)的好評(píng)。二是英語學(xué)習(xí)手賬。一為英語單詞打卡本，每天記錄單詞進(jìn)程，用于考級(jí)和考試。二為主題中英雙語手賬，如旅游看展。這次指導(dǎo)老師帶領(lǐng)手賬小組成員參與了2019NABF南京藝術(shù)書展，收獲了不少展品名片等，同學(xué)回來利用這些制作了英語學(xué)習(xí)手賬《2019NABF》。在實(shí)現(xiàn)應(yīng)用中強(qiáng)化了英語學(xué)習(xí)，輕松有趣。還有《躲在耳里》《相遇》兩本繪本手賬。藝術(shù)專業(yè)的學(xué)生，天天堅(jiān)持手繪，提升技能，記錄靈感，積累作品。

二是面向大眾進(jìn)行手賬教學(xué)推廣。公開發(fā)表論文兩篇，微博號(hào)“物與氧”，手賬系列微課等教程。

三是應(yīng)用于大學(xué)課堂，教會(huì)大學(xué)生使用手賬，培養(yǎng)興趣。一日子彈手賬體驗(yàn)共計(jì)200人次，藝術(shù)專業(yè)同學(xué)繪制了《我最喜歡的》主題一日手賬50張左右。

四是手賬周邊文創(chuàng)產(chǎn)品開發(fā)。制作出相關(guān)產(chǎn)品，豆本、相冊(cè)、相框、明信片、掛件、鑰匙扣、貼紙等若干。從手賬衍生出個(gè)人品牌和IP，做出真實(shí)的產(chǎn)品，自帶流量，實(shí)現(xiàn)知識(shí)變現(xiàn)。同時(shí)也是學(xué)生學(xué)習(xí)實(shí)踐的提升，為畢業(yè)設(shè)計(jì)和工作做準(zhǔn)備。

手帳的奧義就是“把想做的事寫下來，把寫下來的事情做完”。同學(xué)們?cè)谝惶焯斓膱?jiān)持中，成了更好的自己。也希望更多人關(guān)注自己，關(guān)注手帳文化，共同進(jìn)步。