低度數(shù)人群如何戴眼鏡更好？

在日常工作中，許多門店工作人員經(jīng)常遇到顧客提問：“度數(shù)不高的情況下，持續(xù)長期戴眼鏡好還是有需要時戴好呢？”本期欄目就和大家聊一聊：在度數(shù)不高的情況下，是堅持長期佩戴眼鏡好，還是在有用眼需要時戴上眼鏡好呢？從專業(yè)的角度來看，這兩種不同的戴鏡習(xí)慣到底哪一種更健康、科學(xué)呢？

驗光師 青青：

從基礎(chǔ)理論上來看，假如某個人近視400度，這是以看5m距離為標(biāo)準(zhǔn)的，也就是說，他看5m左右距離需要400度的眼鏡；如果看0.33m，即正?？措娔X的距離，理論上只需要100度。所以，如果在看0.33m用400度的眼鏡時，眼睛其實(shí)用了300度的調(diào)節(jié)力，長期如此就會導(dǎo)致疲勞，這也是看電腦或書本久了，眼睛酸脹的道理。因此，如果一個人只有150度近視，在看遠(yuǎn)的過程中即使不戴眼鏡，眼睛也一直處于緊張狀態(tài)，久而久之，調(diào)節(jié)能力會下降，近視度數(shù)容易加深。同樣地，如果看近用150度，其實(shí)眼睛也在一直使用調(diào)節(jié)，久而久之，眼睛調(diào)節(jié)力會下降，度數(shù)也會加深。

個人的建議是不管顧客的近視有多少度，看遠(yuǎn)以3m～5m距離為準(zhǔn)，必須佩戴眼鏡；度數(shù)低于200度的，看近時可以不用戴眼鏡；超過200度的，看近也需要戴眼鏡，但是要低于正常度數(shù)50～200度，備有兩副眼鏡為最佳選擇。

眼鏡店長 David：

我一般會告知顧客如果近視卻不戴眼鏡的后果，其中有一條就是瞇眼。大家經(jīng)常看到有些低度近視的人不喜歡戴眼鏡，但卻經(jīng)常瞇眼。利用小孔成像的原理可知，人在瞇眼后看東西更清楚，但是，經(jīng)常瞇眼會對眼睛造成不良的后果，包括散光的發(fā)生以及散光度數(shù)加深。原因主要在于散光是眼睛角膜不平整造成的，經(jīng)常性瞇眼會導(dǎo)致角膜的垂直方向彎度大于水平方向，瞇眼越頻繁，時間越久，散光會越嚴(yán)重。所以，我的建議是只要出現(xiàn)近視，不論度數(shù)高低，就要佩戴眼鏡。

還有些人擔(dān)心戴眼鏡久了會造成眼睛變形，其實(shí)，眼睛之所以出現(xiàn)變形，甚至度數(shù)越高的人變形越嚴(yán)重，其原因是度數(shù)越高，眼球越向前凸出，看起來會更明顯，這跟戴不戴眼鏡并沒有直接關(guān)系。

眼鏡廠商 小安

很多低度近視者對于平時生活戴不戴眼鏡感到糾結(jié)，也很擔(dān)心不戴眼鏡對近視度數(shù)變化有影響。首先，先科普一下近視、散光、遠(yuǎn)視的區(qū)別，對癥分析要不要長期配戴眼鏡。

根據(jù)眼球的屈光狀態(tài)不同，可以分為正視眼和非正視眼，后者包括遠(yuǎn)視、近視和散光。對于非正視眼，遠(yuǎn)處的平行光線所形成的焦點(diǎn)不在視網(wǎng)膜上，位于視網(wǎng)膜后的是遠(yuǎn)視；位于視網(wǎng)膜前的是近視；散光則是眼球在不同方向的折光能力不同，使得平行光線不能形成焦點(diǎn)，而是形成一個彌散的光斑。以上3種狀態(tài)均為屈光不正，視網(wǎng)膜不能獲得清晰的物像。一般來講，不論何種屈光不正，度數(shù)越高，視網(wǎng)膜成像越不清楚，中度及高度的屈光不正只有長期戴眼鏡，才不會影響生活、工作及學(xué)習(xí)。而對于低度的屈光不正，情況略有不同。低度近視不戴鏡時相當(dāng)于欠矯，有研究認(rèn)為欠矯使視網(wǎng)膜成像模糊，會刺激近視增加。也有研究顯示，欠矯和足矯是沒有差異的。

對于學(xué)生而言，低度近視如果能夠輕松看清黑板的話，也不一定需要長期戴鏡，按需戴鏡即可。而如果看遠(yuǎn)模糊，需要瞇眼視物的話，還是建議長期戴鏡。一般來說，單純的低度順規(guī)散光可在需要時戴鏡，而低度逆規(guī)散光則要長期戴鏡，否則極易誘發(fā)視疲勞，造成眼痛、頭痛、重影、近距離工作不能持久等不適癥狀。所以說，低度屈光不正是否要長期佩戴，還是要根據(jù)眼睛狀況來決定。最后，關(guān)注眼部健康，提倡定期驗光檢查。

啟明眼鏡：

這是一個令很多人都很困惑的問題，而且答案五花八門。個人的建議是：在驗光的時候，如果不戴眼鏡的視力可以達(dá)到0.6以上，并且單眼視力差別不超過兩行，那么就可以按需戴鏡。反之，就需要長期佩戴。

驗光師 家成：

有些人不喜歡戴眼鏡，除了不習(xí)慣以外，還有另一個原因，就是害怕如果戴上了眼鏡，度數(shù)會越來越深，因此，很多人寧愿瞇著眼睛看東西，也不愿意配一副眼鏡。其實(shí)，近視后如果不戴眼鏡進(jìn)行矯正，會讓眼睛的視覺敏感度下降，視功能減退。

高度近視者需長期佩戴眼鏡，低度數(shù)者也不例外。不常戴眼鏡，或者度數(shù)不適合，會增加眼睛疲勞，加深近視度數(shù)。這是因為，如果眼睛不能得到清晰的視覺信號刺激，眼內(nèi)負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)功能的睫狀肌就可能會過度工作，從而很容易導(dǎo)致視疲勞，甚至斜視、弱視等問題。因此，即使近視度數(shù)不高，也應(yīng)長期佩戴眼鏡，防止睫狀肌過度勞累。經(jīng)常佩戴眼鏡，有利于緩解眼睛疲勞、保護(hù)眼睛。

良目視光：

作為驗光師，我接觸過很多顧客，也了解他們平時不想戴眼鏡的心情，不少輕度近視（近視度數(shù)300度以下）的人群表示，希望在生活中可以不用長期戴眼鏡。對此我的觀點(diǎn)是，在近距離以正常的坐姿看電腦時，如果能夠輕松、舒適地看清，就可以考慮不用戴眼鏡。但在其他的時間，建議佩戴。

人眼有一定的調(diào)節(jié)力，它就像是一個自動對焦相機(jī)。你看向哪里，它就會自動調(diào)節(jié)到看清晰。但近視者眼睛的調(diào)節(jié)能力已經(jīng)出現(xiàn)了問題，此時無法應(yīng)付看遠(yuǎn)的情況。眼鏡就是為其提供所失去的那部分調(diào)節(jié)能力，讓人能看得清楚。這時候如果不戴眼鏡，瞇著眼看清的話，其實(shí)是在透支眼睛的調(diào)節(jié)能力，會讓眼部肌肉處于緊張狀態(tài)，從而間接導(dǎo)致視疲勞的發(fā)生。久而久之，反而會加速近視的程度。所以，在日常生活中感覺看不清的情況下，請不要任性，戴上眼鏡吧。

老章：

一般來說，在200度以下（無散光）的近視人群只需在長時間固定距離視物時佩戴眼鏡。當(dāng)然，數(shù)字只是參考，不要拘泥于某個參考的數(shù)值。每個人都有獨(dú)特性，用眼的狀況也不完全一樣，眼睛的最佳舒適度才是最重要的指標(biāo)。如果只有150度但不戴眼鏡，眼睛容易疲勞者，還是需要持續(xù)佩戴。

無界眼鏡MaxLess：

簡單來說，這個和使用眼睛的場景有關(guān)系，如果長期看遠(yuǎn)距離，不管多少度，都需要佩戴眼鏡；如果只看近處，150度以內(nèi)的可以不戴。要知道眼鏡的度數(shù)，是按照人們看3m以上的距離矯正的，看近處的時候，比如0.5m，需要調(diào)用眼睛的調(diào)節(jié)能力來調(diào)整成像焦距的。舉個例子，如果經(jīng)?？催h(yuǎn)，即使只有100度，不戴眼鏡的情況下，為了看清楚，眼睛會盡力調(diào)節(jié)，這會導(dǎo)致眼睛一直處于緊張疲勞狀態(tài)，時間長了，調(diào)節(jié)能力就會下降，近視度數(shù)容易加深。所以平時的用眼習(xí)慣非常重要，建議除了養(yǎng)成良好的習(xí)慣，還需要多多參加戶外運(yùn)動。

Alan Chen：

如果近視在300度以內(nèi)的，可以在工作距離不戴眼鏡?？催h(yuǎn)的時候，5m以上需要足矯。

視野聯(lián)行眼鏡：

長期戴眼鏡好還是僅需要時戴眼鏡好，這個問題沒有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。我曾經(jīng)接待過一位顧客雙眼近視均接近600度，但是已經(jīng)習(xí)慣了長期不戴眼鏡，并不影響生活中開車、看清東西，經(jīng)過測試其裸眼視力能達(dá)到0.6；而有些低度近視的朋友，不習(xí)慣視物模糊不清的狀態(tài)，眼鏡從早到晚都一直戴著。所以，根據(jù)自己的習(xí)慣和需求，習(xí)慣看清楚，接受不了模糊不清的狀態(tài)，就長期戴上眼鏡；習(xí)慣了不戴眼鏡也不影響自己正常生活的，也可以在需要的時候再佩戴眼鏡。只是有幾個問題必須要注意：1.如果不戴眼鏡的時候，千萬不要長時間瞇眼看東西，這會造成視力的進(jìn)一步下降，使近視者的散光增加。2.長時間佩戴眼鏡感覺不舒服的時候，可以適當(dāng)休息一下，摘掉眼鏡，按摩一下眼睛，看幾分鐘窗外的景色，有助于緩解視疲勞。

視光師 曹全亮：

無論何種戴鏡方式，都要遵循兩個原則：1.不誘發(fā)過多的調(diào)節(jié)，也不造成過多的調(diào)節(jié)滯后；2.維持正常的眼位關(guān)系，不會加重外隱斜或內(nèi)隱斜。比如，一個近視300度的人，他的遠(yuǎn)點(diǎn)在33cm處，不考慮焦深情況下，他把書本拿到33cm處，不戴鏡剛好不用調(diào)節(jié)能看清楚，可是僅僅減弱調(diào)節(jié)刺激就會讓眼睛少工作，多休息了嗎？這樣就會減少視疲勞了嗎？在考慮集合、融像、瞳孔的多重因素下，大腦要整合雙眼的視覺信息，除了融像，還要調(diào)動雙眼集合運(yùn)動，縮瞳，意味著調(diào)節(jié)雖用得少了，但是雙眼集合更累，融像更不容易，瞳孔縮小擴(kuò)大去調(diào)整光線不平衡，視疲勞更加明顯了。這就違背了第二條原則。因此，對于顧客來說，做好視功能檢查很有意義。

眼科從業(yè)人員 王嘉蕓：

如果是假性近視，不建議長時間佩戴眼鏡，通過一段時間的調(diào)整，自然而然可以恢復(fù)視力。但是如果是真性近視，那么一定要到專業(yè)機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗光配鏡。因為真性近視，即使是300度以下的輕度近視，眼球睫狀肌調(diào)節(jié)能力已經(jīng)失衡，特別是近視伴有隱性斜視狀況的患者更需要佩戴眼鏡矯正。如果近視患者不戴眼鏡進(jìn)行矯正，看遠(yuǎn)處時會感到吃力，造成眼疲勞，久而久之會導(dǎo)致近視度數(shù)進(jìn)一步加深。佩戴眼鏡的作用主要是為了矯正視力，使近視患者可以清晰地看到遠(yuǎn)距離的物體，防止眼睛的調(diào)節(jié)能力進(jìn)一步失去平衡，阻止近視度數(shù)進(jìn)一步加深。

經(jīng)過檢查后若是假性近視，要通過放松睫狀肌來治療，使松睫狀肌調(diào)節(jié)功能恢復(fù)到正常狀態(tài)。而如果是真性近視，就要佩戴合適的眼鏡，并養(yǎng)成科學(xué)衛(wèi)生的用眼習(xí)慣。

悠悠鐘聲：

我想從另外一個角度來聊聊這個問題，眼鏡作為解決視力問題的工具，并不只有補(bǔ)足視力這一個功能，視力問題僅僅是視功能的一個組成部分，關(guān)乎眼睛的視功能還包括：調(diào)節(jié)、集合、聚散、融像、立體視、眼位等，這些功能和視力之間相輔相成，相互平衡才能維持眼睛的正常功能，任何一個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，打破各功能之間的平衡都會導(dǎo)致整個視功能的不健康發(fā)展，造成更嚴(yán)重的后果。在視力出現(xiàn)問題的同時，其他的視功能也會相繼出現(xiàn)關(guān)聯(lián)性的問題，要想讓整眼睛的視功能處于健康狀態(tài)，就需要讓眼睛的各個功能處在相對正常平衡的水平。

當(dāng)眼睛出現(xiàn)遠(yuǎn)視、近視、散光屈光不正的情況，需要靠眼鏡讓眼睛回到正常狀態(tài)，眼鏡所帶來的不僅僅是視力狀態(tài)的好轉(zhuǎn)，而是讓眼睛視功能達(dá)到相對正常的水平，讓各方面的功能健康協(xié)調(diào)。所以，個人認(rèn)為到底需要長期戴鏡還是按需戴鏡，要從整個眼睛的視功能出發(fā)來選擇，而不是單單地從度數(shù)的高低多少來簡單決定的。

眼科醫(yī)生 魯南：

正常眼與戴鏡的近視眼看近時眼睛都需要調(diào)節(jié)，通過調(diào)節(jié)改變眼睛的焦距，將焦距移到看的距離上，才能看清晰。近視眼在不戴眼鏡的情況下，眼睛的焦距就在近處，眼睛可以偷懶不用調(diào)節(jié)就能看清，但是長期偷懶眼睛的調(diào)節(jié)功能就會下降，還會影響到眼睛內(nèi)轉(zhuǎn)的能力。因此，除了特殊情況看近不戴鏡外，其他建議看遠(yuǎn)、看近均佩戴眼鏡。

邦亮眼鏡：

近視度數(shù)雖然低，如果看近視覺疲勞比較明顯，雙眼有相差，調(diào)節(jié)不均衡的還是得戴上眼鏡；看遠(yuǎn)的話，更需要戴上，因為近視主要就是看遠(yuǎn)不清晰。生活中，不需要特別用眼的，如運(yùn)動等，光線較好、無視疲勞的時候可以選擇性戴鏡。光線偏暗的情況，建議還是戴鏡的好。低齡的患者，正是處于學(xué)習(xí)、高度用眼的年齡，出現(xiàn)疲勞的時間多，眼鏡該戴還是得戴。

視光從業(yè)人員 杜樂：

從專業(yè)角度來說，還是建議長時間戴鏡為宜。因為：1.眼睛有調(diào)節(jié)力，不佩戴眼鏡，長時間用眼的話，會動用過多的調(diào)節(jié)。時間久了，會造成眼睛過度緊張，容易出現(xiàn)眼睛酸脹、疲勞等癥狀。2.適當(dāng)?shù)亩葦?shù)可以為眼睛補(bǔ)充一定量的集合和調(diào)節(jié)力。如果存在隱斜視的情況，還可以糾正眼位。

另外，關(guān)于低度數(shù)要不要配鏡也可以做一個遮蓋實(shí)驗，裸眼和戴鏡的情況下各做一次，這樣有一個清晰的對比，需不需要長期配鏡，一目了然。

繽紛WEIBO

Hermann中國零售微博

【2020年零售行業(yè)本地生活深度報告】美團(tuán)和阿里的本地生活是購物中心業(yè)態(tài)和線下服務(wù)店的映射，無論是到店還是到家，形式上是互聯(lián)網(wǎng)虛擬版本的購物中心帝國，而未來將持續(xù)不斷地增加服務(wù)業(yè)態(tài)和商品品類。本地生活的競爭大概率會從服務(wù)端轉(zhuǎn)移到商品和服務(wù)的競爭。從門店到前置倉，再到城市倉的擴(kuò)充，商品SKU數(shù)量會從較小范圍擴(kuò)展到較大范圍。

每日經(jīng)濟(jì)新聞

【施華洛世奇將關(guān)閉3000家精品店，裁員6000人】全球經(jīng)濟(jì)萎靡的情況下，一邊是奢侈品店門口排起了長隊，一邊是中低端品牌的銷量暴跌，甚至倒閉破產(chǎn)。擁有125年歷史的施華洛世奇受疫情及重組計劃影響，核心的水晶業(yè)務(wù)全年銷售額或大跌逾33%至20億歐元。

云驗光視力恢復(fù)張仕郎

【做品牌VS做產(chǎn)品】做品牌和做產(chǎn)品不一樣，很多工廠可以做產(chǎn)品，但做不出可信任的品牌，只能為品牌代工。就是兩種完全不一樣的能力。兩種能力都具備的非常少。

眼科小超人老梁

孩子近視后，更要關(guān)注眼軸，即眼球的前后長度。眼軸意味著眼球的大小，代表近視的嚴(yán)重程度?，F(xiàn)在要求孩子3歲開始測量眼軸，可以評估孩子是否攜帶近視基因、預(yù)測近視的發(fā)病年齡。

控制近視的本質(zhì)是控制眼球的大小。眼球越大，眼球最珍貴的神經(jīng)組織——視網(wǎng)膜被拉扯得越薄越脆弱，中晚年的致盲風(fēng)險越高。孩子近視之后，家長動作要快，眼軸發(fā)育不等人，眼球變大就回不去了。

香港貿(mào)發(fā)局

【智能科技開創(chuàng)眼鏡銷售新模式】珠寶、服飾、手表等零售商品紛紛轉(zhuǎn)戰(zhàn)線上，進(jìn)軍網(wǎng)購市場。由于眼鏡需要試戴挑選，至今仍以傳統(tǒng)銷售模式為主。深圳初創(chuàng)企業(yè)新鏡介網(wǎng)絡(luò)通過開創(chuàng)3D虛擬試戴服務(wù)，掃描精度高達(dá)毫米級，顧客可以通過小程序隨時隨地試戴眼鏡，網(wǎng)上購物下單。該企業(yè)還通過貿(mào)發(fā)局展覽活動開拓東南亞市場。

愛問醫(yī)生-眼科

【關(guān)燈玩手機(jī)會導(dǎo)致眼部黃斑病變嗎】人的眼睛視網(wǎng)膜正中心有一個區(qū)域，稱為黃斑。黃斑區(qū)主管中央視力，讓人能看清物體的細(xì)節(jié)，辨識色彩，是人眼視力最敏感的區(qū)域。手機(jī)強(qiáng)光在黑暗中直射眼睛30分鐘以上，會造成眼睛黃斑病變，導(dǎo)致視力急速惡化，其病變會嚴(yán)重影響人的視力，甚至造成失明。

第一財經(jīng)日報

【互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院激增至600家，誰在黎明前倒下？】2020年以來，疫情對互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院行業(yè)起到了催化作用，不但加速了互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院在全國落地，也倒逼監(jiān)管部門出臺政策，規(guī)范行業(yè)發(fā)展。據(jù)國家衛(wèi)健委統(tǒng)計，疫情期間，國家衛(wèi)健委的委屬管醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)診療比去年同期增加了17倍，部分第三方互聯(lián)網(wǎng)服務(wù)平臺診療咨詢量比同期增長了20多倍，處方量增長了近10倍。動脈網(wǎng)數(shù)據(jù)顯示，截至2020年7月，全國建有近600家互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院。

柯爾晨卿yu

配戴過期的隱形眼鏡很容易造成視力下降。因為配戴隱形眼鏡的時間太長，鏡片老化的現(xiàn)象會比較嚴(yán)重，不僅會出現(xiàn)不同程度的磨損，還會殘留很多細(xì)菌，而隱形眼鏡緊貼角膜，如果鏡片上積累的沉淀物過多，可能會出現(xiàn)角膜潰瘍的癥狀，進(jìn)而會導(dǎo)致視力下降。

同仁屈光矯治醫(yī)生_熊瑛

高度近視患者請注意！真的不能坐過山車，因為在極速下滑時，氣流與重力加速度對于面部的沖擊力超大，可能導(dǎo)致眼內(nèi)壓瞬時激增，對于已經(jīng)產(chǎn)生視網(wǎng)膜病變的高度近視患者來說，視網(wǎng)膜受到牽拉，脫離只不過是分分鐘的事！千萬不要為了一時的刺激，造成一輩子的遺憾。?