興義民族師范學院多民族大學生體育鍛煉特征的研究

（興義民族師范學院 貴州 興義 562400）

良好的體育鍛煉能有效促進大學生的個體發(fā)展，但是如何有效培養(yǎng)大學生在大學階段形成“終身體育”意識并將“終身鍛煉”付諸實際行動是需要深入探討的課題。位于貴州省西南部的興義民族師范學院是一所地方民族院校，由于各民族語言、傳統(tǒng)觀念、生活習俗、宗教信仰等方面客觀存在的差異，通過研究興義民族師范學院多民族大學生體育鍛煉特征，能夠了解各民族大學生參與體育鍛煉的基本情況以及存在的問題，針對性提出有效對策與建議，以期為學校體育教育過程中學生體育鍛煉有效干預措施的實行提供理論參考。

隨機抽取興義民族師范學院745位學生發(fā)放問卷745份，回收問卷745份，回收率100%，其中有效問卷736份，有效率為98.8%。在有效問卷中，漢族學生230人，占比31.3%；布依族學生157人，占比21.3%；苗族和侗族學生分別為185人和164人，占比25.1%和 22.3%。

1、多民族學生鍛煉基本特征分析

1.1、鍛煉次數(shù)比較與分析

由表1可知，不同民族大學生鍛煉次數(shù)較為集中，主要集中在1-2次與3-4次，只有極少數(shù)學生沒有鍛煉的習慣，少部分學生幾乎每天都有體育鍛煉。在這其中，漢族學生和苗族學生每周鍛煉次數(shù)主要集中在1-2次，其所占比率最大，分別為51.3%和51.9%；布依族侗族學生每周鍛煉次數(shù)主要集中在1-2次與3-4次，所占比率相差不多，均在40%-50%之間。但總體而言，學生每周鍛煉次數(shù)還是相對集中在1-2次占總人數(shù)的47.9%，其次為每周鍛煉3-4次，占總人數(shù)的32.6%。而能夠堅持每周鍛煉5次以上的學生只占了總人數(shù)的14.3%，遠遠低于前兩者，在堅持每周鍛煉5次以上的學生中，漢族大學生優(yōu)于其他三個民族大學生，布依族大學生每周參加5次以上鍛煉的人數(shù)最少?？傮w上來說，大多數(shù)學生還沒有養(yǎng)成自覺堅持每天鍛煉的習慣。究其原因，一方面，大學生課余時間相較于初高中階段要富裕得多，在學習之余，學生也有著豐富課余生活，比如參加各種社團活動或?qū)嵺`活動，學校不再強制要求學生每天進行體育鍛煉，學生的經(jīng)歷都分配給了自己喜愛的事情，便忽視對身體的鍛煉，減少了鍛煉次數(shù)；另一方面可能由于平時學業(yè)較為繁忙，在學習之余放松方式可能多種多樣，學生不愿再去讓身體更加疲憊，寧愿待在宿舍休息，也不愿到室外進行鍛煉，這也是造成學生鍛煉次數(shù)不多的原因之一。

表1 興義民族師范學院多民族大學生鍛煉頻率統(tǒng)計表

1.2、鍛煉時長比較與分析

體育鍛煉要對人體的健康產(chǎn)生一定的影響和作用，必須具有一定的強度、頻率和持續(xù)時間，才有可能產(chǎn)生應有的健康效果。研究結果表明，要達到一定的鍛煉效果，運動時間一般以完成凈運動時間30-45分鐘，或1-2個時段（30-60分鐘），有運動基礎并且身體機能好的健康人，運動時間可以達到2-3個運動時段（60-90分鐘），凈運動時間也可以超過45分鐘達到60分鐘。從表2中可以看出，38.4%的學生每次鍛煉時間是處在30分鐘以下，其中在調(diào)查的侗族、苗族大學生中，每次鍛煉時間在30分鐘以下的分別占45.1%、40.5%，高于平均值。所有調(diào)查對象中有22.6%的大學生每次鍛煉時間在60分鐘以上，其中，僅有12.2%侗族大學生每次鍛煉時間在60分鐘以上。相當大的一部分學生缺乏基本的體育鍛煉相關的知識，認為只要鍛煉就能產(chǎn)生效果，但在大多數(shù)情況下，30分鐘以下的鍛煉時長和較低的運動強度很難對身體起到促進作用，想要讓運動真正起到鍛煉作用，不僅要讓身體動起來，更需要去學習一些科學的鍛煉方法，讓運動科學，才能真正對身體起到積極作用。

表2 興義民族師范學院多民族大學生鍛煉時長統(tǒng)計表

1.3、鍛煉地點分布情況

由圖1可以看出，學生大多數(shù)都選擇在學校場地進行體育鍛煉，這與學生的實際情況是分不開的。首先，由于學生經(jīng)濟條件有限，免費鍛煉地點是學生首要選擇；其次，學校場地位于學校內(nèi)部，對學生來說極為便捷，不會在去運動的途中耽誤太多時間，這在不同民族學生中并沒有產(chǎn)生很大的差異，但也有部分學生選擇其他的適合他們自身情況的鍛煉地點，例如公園、公益性健身場所等。

圖1 興義民族師范學院多民族大學生鍛煉地點分布圖

1.4、運動項目選擇的分析

圖2 興義民族師范學院多民族大學生鍛煉項目統(tǒng)計圖

大學生在選擇參與鍛煉的運動項目時具有比較強的目的性，因而會針對性地選擇他們喜好的運動項目來進行體育鍛煉，以此來滿足他們各自的需求。漢族學生與其他三個民族學生在運動項目的選擇上并沒有很大差異，但相對于籃球、足球等較為激烈具有對抗性的項目，他們更傾向于選擇跑步、徒步這類上手快、無對抗且相對溫和的運動項目(圖2)。跑步、徒步具有無場地限制，無人數(shù)要求與無具體規(guī)則限制的特點，在當下推廣“全民健身”的大環(huán)境下，是最受廣大群眾喜愛的運動之一，但其相對枯燥的運動過程也是阻礙喜歡追求刺激、對抗競爭的學生選擇它的原因。而類似籃球、足球這類有對抗、較為激烈的運動也是非常受男生喜愛的，但它們對場地、器材有一定的要求，相對于跑步徒步有一定的技術性和入門門檻，這讓很多不愿意花時間去專門學習一項運動的學生止步不前，同時由于其激烈的對抗性，也讓擔心有受傷風險的學生望而卻步。

2、多民族學生的體育鍛煉動機

表3 興義民族師范學院多民族大學生鍛煉動機統(tǒng)計表

一切體育運動都是有相應的動機和影響因素引起的，體育運動已經(jīng)逐步成為部分大學生以及群眾社會生活的一部分。大學生參與體育運動的動機不是單一元素的，而是多元素、多樣化的。通過數(shù)據(jù)分析，興義民族師范學院不同民族學生體育鍛煉動機有些許差別，但總體上都是一致的，主要是為了強身健體、緩解壓力和豐富生活 （見表3）。隨著我國經(jīng)濟的發(fā)展以及全面建成小康社會的大力扶持，人們的生活水平逐漸提高，人們對健康的追求也愈加明顯，越來越多的人們開始主動進行體育鍛煉，為了滿足廣大人民群眾日益增長的體育需求，為了紀念北京奧運會成功舉辦，國務院批準，從2009年起，每年8月8日為“全民健身日”。在國家的大力扶持下，越來越多的人意識到體育鍛煉、強身健體的重要性。國家著重宣傳與社會普遍現(xiàn)象，讓學生認識到了強身健體的重要性，認識到了體育鍛煉的重要性。

體育鍛煉的益處不僅僅在于可以強身健體，更有著增強意志品質(zhì)、緩解壓力、消遣娛樂以及結交朋友的益處。興義民族師范學院的學生在強身健體的同時，參加體育運動也是為了去緩解學習生活的壓力以及豐富課余生活。積極的體育鍛煉也會豐富自身的生活，消遣娛樂的同時，也有機會交到同樣喜歡體育運動的朋友，這些都是相互影響的。

3、影響學生參加體育鍛煉的因素分析

體育鍛煉行為是一種由多種主觀和客觀因素決定的復雜行為，不同年齡、性別乃至不同文化背景等均會對該行為的執(zhí)著性產(chǎn)生不同的影響。調(diào)查數(shù)據(jù)（表4）顯示，影響學生體育鍛煉的主要是學習壓力，因為學習壓力影響體育鍛煉的學生占所有學生的53.1%，排在第二位的因為缺少場地設施影響體育鍛煉的學生占總數(shù)的46.9%，由于其他原因、無人組織與沒有興趣影響的依次排列3、4、5位。由于學校缺少科學合理的引導，導致學生忽視了利用體育鍛煉來緩解學習壓力的做法，50%以上的學生因為學習壓力放棄體育運動，只能尋求其他方式去緩解、轉(zhuǎn)移學習壓力，這對大學生身體健康發(fā)展是不利的。

表4 影響興義民族師范學院學生參加體育鍛煉因素統(tǒng)計表

影響漢族學生體育鍛煉的因素與影響其他三個少數(shù)民族學生體育鍛煉的因素差異主要在缺少場地設施上，因缺少場地設施影響體育鍛煉的漢族學生占漢族學生總數(shù)的31.3%，其他三個少數(shù)民族學生占比均在50%以上，苗族學生更是達到了58.4%，這說明了：第一，漢族學生平時的體育鍛煉相對于少數(shù)民族學生對運動場地設施的要求不高，屬于不用借助外界因素就可以完成的運動，這與前面在項目選擇的調(diào)查上是一致的；第二，學校在體育設施建設方面還存在著較大的缺陷，大多數(shù)學生因為缺少合適的運動場地設施而選擇其他運動甚至放棄運動。結合之前調(diào)查結果，大多數(shù)學生可能因為缺少場地設施的原因，進而選擇了跑步與徒步的健身方式，這樣退而求其次的做法很容易打擊剛開始進行體育鍛煉的學生的積極性，不利于學生養(yǎng)成堅持每天鍛煉的好習慣。

4、結論與建議

4.1、結論

（1）在對興義市民族師范學院四個民族的學生進行問卷調(diào)查并對得到的數(shù)據(jù)進行分析后得出，漢族學生與其他少數(shù)民族學生在體育鍛煉鍛煉特征差異主要體現(xiàn)在運動方式上，少數(shù)民族學生優(yōu)先選擇的運動項目多為需要場地設施的項目如籃球、足球等，而漢族學生則多為場地設施限制小的運動，如跑步、徒步等；

（2）學生具有一定主動鍛煉的意識，但在進行運動時，缺少科學的指導，對正確的科學的運動方法認知較少，有時無法進行科學的鍛煉，不僅僅是沒有鍛煉效果，有時甚至可能會導致身體受到傷害；

（3）學習壓力與場地設施是制約學生進行體育鍛煉的主要原因，學習壓力無法正確疏導，導致學生對體育鍛煉提不起興趣；場地設施的制約阻礙了學生進行自己喜愛的體育運動。

4.2、建議

（1）學校在大學生體育鍛煉中扮演著非常重要的角色，應經(jīng)常開展以“健康運動”、“科學運動”為主題的宣傳活動，為學生的體育運動進行科學的理論指導，讓學生在運動中可以獲取最大的收益，而不是進行無用功的身體活動；

（2）有相當一部分學生是因為無人組織而影響了自身體育鍛煉，根據(jù)這個情況，學?？梢远ㄆ谂e辦各類體育活動如“陽光五公里健身跑”、“校園3V3籃球賽”、“五人制足球賽”等小規(guī)模、門檻低的比賽，并在學校內(nèi)部做好宣傳，以此來激發(fā)學生參加體育鍛煉的熱情；

（3）學校要對學生進行適當?shù)男睦硎鑼?，為學生心理健康發(fā)展提供幫助，在進行心理輔導時對學生提議“運動減壓”的方法，引導學生通過體育鍛煉來釋放壓力；

（4）在學校的運動場地與設施方面，在有基礎、有能力的情況下，為學生建設更多的運動場地與設施，滿足學生對運動場地設施的需求，更加愉快的享受體育鍛煉帶來的樂趣。