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    基于知識的高中體能模塊設計

    2020-11-02 02:46:59石建峰劉鋒
    中國學校體育 2020年7期
    關鍵詞:外延心肺耐力

    石建峰 劉鋒

    基于我國青少年體質健康水平持續(xù)下降、體能是所有運動項目的基礎等考慮,將體能模塊納入高中體育與健康課程必修必學內容,凸顯了國家層面對提升學生體質健康水平的重視,凸顯了體能對發(fā)展學生學科核心素養(yǎng)的重要作用,凸顯了體能在各項目學習中的基礎性作用。同時,《普通高中體育與健康課程標準(2017年版)》[以下簡稱《課程標準(2017年版)》]規(guī)定了體能模塊的內容,并詳細列出了11條內容要求。那么,體能模塊應如何科學設計、如何教?在此,筆者將自己對高中體能模塊“教什么”“用什么教”“怎么教”的實踐思考作總結陳述,特別是如何基于“知識”設計模塊,為高中體能模塊教學的有效設計與實施提供思路。

    一、高中體能模塊層面“教什么”和“用什么教”

    《課程標準(2017年版)》指出,體能模塊包括體能發(fā)展的基本原理與方法、測量與評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內容,并詳細列出了11條內容要求。其為體育教師清晰地呈現(xiàn)了它們的關系,體能模塊內容的目標達成,是通過“內容要求”的11條來實現(xiàn)的。這樣的關系的梳理,幫助體育教師明確了高中體能模塊“教什么”和“用什么教”。體能模塊教給學生的是體能發(fā)展的基本原理與方法、測量與評價體能水平的方法、體能鍛煉計劃制訂的程序與方法、有效控制體重與改善體形的方法等內容。而為了達成這些內容,需要通過具體的“內容要求”11條實現(xiàn)。然而,這樣的思考與梳理,還僅停留在國家課程層面,起到引領的作用,尚未能真正指導一線體育教師在實踐層面來設計模塊,尚需從具體體能的單元層面,進行思考和實踐。

    二、高中體能單元層面“教什么”和“用什么教”——以心肺耐力單元為例

    1.有關心肺耐力內涵與外延的解讀

    任何事物,都可以從內涵與外延兩個層面解釋。內涵一般指一個概念所概括的思維對象本質特有的屬性的總和。外延一般指一個概念所概括的思維對象的數(shù)量或者范圍。

    圖1是對心肺耐力的內涵與外延的綜合概括,反映的是心肺耐力體能的核心信息或基本信息。其中既包含心肺耐力“身體練習”所外顯的活動模式,也包括隱含于其中的知識與技能、情感態(tài)度價值觀等。進一步看,在內涵上,包括價值、原理與方法、評價、體能鍛煉計劃等知識。詳細闡述如下。

    價值:心肺耐力是什么,心肺耐力對人體健康發(fā)展的重要性。如,心肺耐力水平低下對身體健康的危害。

    原理與方法:心肺耐力發(fā)展的基本原理和多種方法。如,可以選擇有氧健身操、跳繩、慢跑、游泳等有氧運動以及小場地對抗性球賽等無氧運動發(fā)展心肺耐力。

    評價:測試與評價心肺耐力水平的科學方法,科學監(jiān)控心肺耐力鍛煉的方法。如,用12分鐘跑測試、臺階實驗測試等評價心肺耐力水平,靶心率的計算方法及用靶心率控制運動強度的方法等。

    體能鍛煉計劃:根據(jù)自身情況制訂提升心肺耐力體能的鍛煉計劃。如,有明確的目標、適宜的運動負荷、合理的時間安排等。

    其他:有效控制體重的方法等。如,比起發(fā)展心肺耐力,減輕肥胖在靶心率上要稍低,持續(xù)時間要稍長,鍛煉頻率上要稍頻繁等。

    在外延上,《普通高中體育與健康課程標準(2017年版)解讀》(以下簡稱《課標解讀》)指出,要采用生動有趣、豐富多樣的內容和方式進行體能教學……應避免僅僅采用田徑的“跑圈”提升耐力、俯臥撐練上肢力量……基于此,除了田徑的“跑圈”之外,還可采用諸如“高強度間歇練習”“萊格爾跑”“籃球斗?!薄皯?zhàn)繩”等練習發(fā)展體能。因此,在具體內容上(體能“身體練習”所外顯的活動模式),依據(jù)是否持械,大致可分為徒手類(非位移、位移)和器械類(球類器械、其他器械),通過豐富多樣的內容和方式發(fā)展心肺耐力。

    此外,圖1中的雙向箭頭是指內涵是通過外延表現(xiàn)出來的,外延是通過內涵體現(xiàn)其共有特征,反映其本質屬性的,它們都是心肺耐力所要學習的內容。這與《課程標準(2017年版)》的要求是吻合的。

    2.心肺耐力體能單元“教什么”和“用什么教”的確定

    心肺耐力“內涵”與“外延”的描述,對心肺耐力這一單元在實踐層面,“用什么教”和“教什么”做出了回答。它是用諸如“高強度間歇練習”(非位移類動作)、“萊格爾跑”(位移類動作)、“籃球斗?!保ㄅc球類結合)、“戰(zhàn)繩”(與其他器械結合)等具體練習或活動,教給學生心肺耐力發(fā)展的價值、心肺耐力發(fā)展的原理與方法、評價的方法以及心肺耐力鍛煉計劃的制訂、控制體重的方法等知識。

    以上以心肺耐力體能為例,在對“教什么”和“用什么教”的討論中,從內涵與外延兩個方面進行了解讀,顯然這樣的解讀在任一體能上都存在。同時,體能模塊內容的達成,需要通過具體體能的達成實現(xiàn)。

    3.心肺耐力體能單元設計

    在設計每一個具體體能的單元計劃時,都應該包括認識價值、掌握體能發(fā)展的原理與方法、掌握評價的方法、制訂體能鍛煉計劃等多個方面的知識,并根據(jù)實際需求安排課時,選擇具體的練習或活動實施教學。意即基于體能知識設計體能單元,設計教學內容如下。

    第1次課:認識心肺耐力的價值。

    第2次課:掌握心肺耐力發(fā)展的原理與方法。

    第3次課:掌握評價的方法,并能根據(jù)評價情況,制訂心肺耐力鍛煉計劃。

    第4次課:控制體重的基本原理與方法。

    案例分析:在單元設計中,以心肺耐力體能的內涵為單元教學設計的主線,以心肺耐力的知識為課時教學內容。同一內容可以由不同的教材承載,為了達成教學內容,可以從心肺耐力的外延中選擇具體的活動作為教材。需要注意的是,這些教材都服務于教學內容的達成。更為重要的是,在學習過程中,學生不僅運動了,還知道為何運動以及如何去運動。

    三、高中體能課時層面“怎么教”

    1.高中體能課時層面身體實踐活動“怎么教”的確定

    由圖1可知,心肺耐力練習的基本原則,呈現(xiàn)出個體—合作(人數(shù)的變化、與其他動作聯(lián)結等)—游戲、比賽的結構化,共同承載并服務于教學內容的達成。一方面,個體—合作—游戲、比賽,呈現(xiàn)出由單一動作到組合動作,由個人到多人再到小組、大組的逐層遞進,最終體現(xiàn)為由易到難,由簡到繁;另一方面,無論是個體、合作抑或游戲、比賽,通過“拓展”,亦體現(xiàn)出由易到難、由簡到繁,滿足不同體能差異學生的需求。在這樣結構化的組合中,練習的方式生動有趣,但其始終服務于教學內容的達成;在這樣的結構化組合中,為學生搭建了復雜的學習情境,服務于核心素養(yǎng)的發(fā)展。在具體實施中,根據(jù)課堂的實際、學生的學情,有選擇性地運用。案例設計如下。

    案例:發(fā)展平衡能力的基本原則與方法。

    活動描述:平整場地一塊,標志桶、標志盤若干。用標志桶和標志盤圍成一個正方形,單腿支撐站在正方形中心。身體擺動,用另一只腳接觸一個標志桶(盤),還原至單腿站立,注意維持身體平衡。依此方法接觸所有標志桶或標志盤并換腳再次進行練習。

    拓展練習1:標志桶(盤)不規(guī)則地擺放在練習者周圍,練習者用腳后跟接觸標志桶(盤)(個人練習,難度提升)。

    拓展練習2:根據(jù)錄音或同伴提示,用腳接觸指定的標志桶(盤)(合作,與其他信息結合)。

    拓展練習3:接住同伴拋來的標志盤,身體前傾,將標志盤套在標志桶上,并依次取回(與傳接技術結合)。

    拓展練習4:不同的標志桶賦予不同的分值(觸標志桶的難度越大、分值越大),依次接住同伴拋來的10個標志盤,套在不同分值的標志桶上并取回。若腳移動或身體其他部位觸地,則不得分(游戲、比賽)。

    案例分析:該活動在基礎活動的基礎上進行了拓展,拓展為個人練習難度的提升、與其他信息的結合、與同伴合作、與傳接技術的結合、游戲比賽等。在實際教學中,可根據(jù)學情,有針對性、選擇性地運用練習方法,發(fā)展學生的平衡能力;該活動的所有練習,都是在“靜態(tài)—動態(tài)”的情境中轉換完成的,而這正是平衡能力發(fā)展的基本原則與方法之一。

    2.高中體能模塊課堂認知活動“怎么教”的確定

    僅僅通過身體實踐活動的歸納、總結達成教學內容、習得相關知識可能還不夠。此時,可以在課的導入部分,加入5分鐘左右的與該教學內容密切相關的“知識介紹”。該“知識介紹”,可以由教師完成,也可以在上節(jié)課結束前,以作業(yè)的形式布置給學生,要求學生以小組為單位進行探究性學習,形成研究成果,并在課的導入部分進行知識介紹。通過該環(huán)節(jié)的設置,習得知識,并在接下來的身體實踐活動中,在知識指導身體的練習中進一步感悟。

    綜上所述,高中體能課時層面可從身體實踐活動的歸納、總結、提煉和認知活動的“知識介紹”兩個維度教學,以服務于教學內容的達成。

    四、基于知識的高中體能模塊設計

    1.基于知識的高中體能模塊設計思路

    對體能模塊“教什么”“用什么教”“怎么教”的討論中,明確了基于知識設計體能模塊的思路,即在單元層面,以該體能的“內涵”為主線設計單元,以該體能的相關知識為課時教學內容,用該體能的“外延”、外顯、豐富多彩的具體活動教學;在課時層面,以“個體—合作—游戲或比賽的結構化組合”進行身體實踐活動,習得知識。通過“知識介紹”環(huán)節(jié)的設置進一步習得知識,服務于學生的個體差異,服務于教學內容的達成,服務于核心素養(yǎng)的發(fā)展。

    2.基于知識的高中體能模塊安排

    為了避免單一體能的學練帶來的單調、枯燥和乏味,基于知識的高中體能模塊,課時層面建議采用體能兩兩結合、一主一輔的雙內容的方式進行安排。

    基于知識的高中體能模塊設計,通過體能的外延承載體能的內涵,幫助學生認識到體能發(fā)展的價值,教會學生體能發(fā)展的原理與方法、評價的方法以及基于自身的體能鍛煉計劃的制訂等知識。這樣設計體能模塊,能讓學生獲得體能的有關知識,知道為何運動以及如何運動,而不只是從事運動,進而做到舉一反三。這樣設計體能模塊,才能不拘泥于18個課時,賦予18個課時以生命力,并向課外延伸,最終指向終身體能的發(fā)展。

    參考文獻:

    [1]中華人民共和國教育部制定.普通高中體育與健康課程標準(2017年版)[S].北京:人民教育出版社,2018.

    [2]季瀏,鐘秉樞.普通高中體育與健康課程標準(2017年版)解讀[M].北京:高等教育出版社,2018.

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