走出針灸減肥的誤區(qū)

楊欣

【中圖分類號(hào)】R246 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.078

肥胖癥是現(xiàn)代人類常見的代謝癥群。當(dāng)人體進(jìn)食熱量多于消耗熱量時(shí)，多余熱量以脂肪形式儲(chǔ)存于體內(nèi)，其量超過正常生理需要量，且達(dá)一定值時(shí)遂演變?yōu)榉逝职Y。肥胖給人們帶來了諸多不便，于是很多人衷心于各種減肥方法，其中不少人選擇針灸減肥。但是，針灸減肥是不是真相有的人說的那么神奇？或者像有些人說的根本不起作用？這也是好多人最想弄明白的地方，下面我們一起來談?wù)勧樉臏p肥。

1? 肥胖原因

1.1遺傳因素

人類單純性肥胖的發(fā)病有一定的遺傳背景。有研究認(rèn)為，雙親中一方為肥胖，其子女肥胖率約為50%;雙親中雙方均為肥胖，其子女肥胖率上升至80%。人類肥胖一般認(rèn)為屬多基因遺傳，遺傳在其發(fā)病中起著一個(gè)易發(fā)的作用。肥胖的形成還與生活行為方式、攝食行為、嗜好、氣候以及社會(huì)心理因素相互作用有關(guān)。

1.2神經(jīng)精神因素

已知人類和多種動(dòng)物的下丘腦中存在著兩對(duì)與攝食行為有關(guān)的神經(jīng)核。一對(duì)為腹對(duì)側(cè)核，又稱飽中樞;另一對(duì)為腹外側(cè)核，又稱饑中樞。二者相互調(diào)節(jié)，相互制約，在生理?xiàng)l件下處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，使食欲調(diào)節(jié)于正常范圍而維持正常體重。當(dāng)下丘腦發(fā)生病變時(shí)，腹內(nèi)側(cè)核破壞，則腹外側(cè)核功能相對(duì)亢進(jìn)而貪食無厭，引起肥胖。

1.3內(nèi)分泌因素

許多激素如甲狀腺素、胰島素、糖皮質(zhì)激素等可調(diào)節(jié)攝食，因此推想這些激素可能參與了單純性肥胖的發(fā)病機(jī)制。肥胖者對(duì)胰島素抵抗而導(dǎo)致高胰島素血癥，而高胰島素血癥可使胰島素受體降調(diào)節(jié)而增加胰島素抵抗，從而形成惡性循環(huán)。胰島素分泌增多，可刺激攝食增多，同時(shí)抑制脂肪分解，因此引起體內(nèi)脂肪堆積。

1.4棕色脂肪組織異常

棕色脂肪組織是近幾年來才被發(fā)現(xiàn)的一種脂肪組織，在功能上是一種產(chǎn)熱器官，即當(dāng)機(jī)體攝食或受寒冷刺激時(shí)，棕色脂肪細(xì)胞內(nèi)脂肪燃燒，從而決定機(jī)體的能量代謝水平。以上兩種情況分別稱之為攝食誘導(dǎo)產(chǎn)熱和寒冷誘導(dǎo)產(chǎn)熱。由此可見，棕色脂肪組織異常將影響機(jī)體能量代謝的平衡。

1.5其他

如環(huán)境因素等。

2? 肥胖癥的臨床表現(xiàn)

2.1一般表現(xiàn)

單純性肥胖可見于任何年齡，約1/2成年肥胖者有幼年肥胖史，一般呈體重緩慢增加。短時(shí)間內(nèi)體重迅速地增加，應(yīng)考慮繼發(fā)性肥胖。男性脂肪分布以頸項(xiàng)部、軀干部和頭部為主，而女性則以腹部、下腹部、胸部乳房及臀部為主。

2.2其他表現(xiàn)

輕度肥胖常無明顯癥狀，重度肥胖多有疲乏無力、動(dòng)則氣促、行動(dòng)遲緩，甚至面目浮腫等。肥胖癥容易合并發(fā)生糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病以及各種感染性疾病等。

3? 針灸減肥方法的誤區(qū)

其實(shí)針灸減肥已經(jīng)由來已久了。中醫(yī)自古就有針灸減肥的記載。只是沒有被炒得像現(xiàn)在這么火。由于走進(jìn)了經(jīng)濟(jì)時(shí)代，于是人們對(duì)針灸減肥的認(rèn)識(shí)產(chǎn)生了很多誤區(qū)。走出這些誤區(qū)，才能讓你真正了解針灸減肥。

3.1只采用針灸減肥的誤區(qū)

一般認(rèn)為，要想有效減肥，第一是加強(qiáng)機(jī)體的利尿作用，通過減少水分而達(dá)到降低體重的效果，但這往往只是出現(xiàn)即時(shí)的減肥效果，不能持久;第二是抑制食欲，延緩胃腸蠕動(dòng)，減少進(jìn)食，但存在最大的缺點(diǎn)-饑餓;第三是調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，這是保持體重避免反彈和塑身功能的關(guān)鍵。

針灸減肥，動(dòng)員了機(jī)體的脂肪分解代謝，抑制患者的食欲，減緩胃腸蠕動(dòng)，在一定程度上克服了運(yùn)動(dòng)和節(jié)食的最大缺點(diǎn)-饑餓，在抑制患者食欲的同時(shí)，又不使機(jī)體處于饑餓狀態(tài)。但是，無論多么完美，都應(yīng)該結(jié)合節(jié)食和運(yùn)動(dòng)療法。甚至可以說針灸減肥是節(jié)食療法和運(yùn)動(dòng)療法的輔助措施。要想真正做到輕松健康地減肥并且避免減肥后體重反彈，科學(xué)的飲食搭配和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)加上針灸減肥就成了密不可分的三項(xiàng)措施。只采用針灸減肥的方法是最大的誤區(qū)。

3.2短期見效的誤區(qū)

人們大多急功近利的想短期內(nèi)實(shí)現(xiàn)減肥的目標(biāo)，但是，短期針灸減肥不可能會(huì)達(dá)到長期減肥的目的。通過針灸調(diào)節(jié)患者的飽食中樞，既可抑制患者過旺的食欲，又可使機(jī)體沒有饑餓感而處于非饑餓狀態(tài)，同時(shí)動(dòng)員脂肪的分解進(jìn)行減肥，這是針灸減肥所應(yīng)追求的理想方案，但也應(yīng)該是一個(gè)長期的過程，否則容易引起反彈。

一般情況下，身體處于饑餓狀態(tài)時(shí)首先要?jiǎng)佑脙?chǔ)存于肝臟的肝糖元和儲(chǔ)存于肌肉的肌糖元，繼而消耗肌肉等各器官的蛋白質(zhì)，并不消耗體內(nèi)過多的脂肪。有研究表明，采用單純節(jié)食辦法所喪失的體重中，非脂肪組織喪失占65%，而脂肪組織喪失僅占35%，一旦解除對(duì)食欲的抑制而正常進(jìn)食，體重還可能會(huì)反彈上去。這也是單純控制飲食并不可取的原因所在。

3.3針灸效果只看體重的誤區(qū)

在對(duì)針灸減肥效果進(jìn)行評(píng)價(jià)時(shí)，不僅要看體重的下降，還要從多方面進(jìn)行考慮。

如飲食習(xí)慣是否改變、饑飽感是否明顯、體重是否下降、在減肥過程中針刺的安全性問題，以及針后體重是否反彈等。那種“年年減肥年年肥”的情景，使許多肥胖癥患者失去了減肥的信心。因此，控制飲食不可過度，一定要使機(jī)體的攝入量能滿足患者的基本需要，這包括三餐的合理分配、膳食成分的營養(yǎng)構(gòu)成等，使機(jī)體的能量攝入與消耗處于平衡狀態(tài)。另外，要保證患者飲水?dāng)z入量，不可為眼前效果而加強(qiáng)利尿作用，堅(jiān)持適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。使減肥能真正減去脂肪。

3.4針灸減肥的安全衛(wèi)生

人們比較關(guān)心的另一個(gè)問題是針灸是否安全，衛(wèi)生;是不是存在交叉感染。

由于正規(guī)醫(yī)院用的多是一次性的針灸針，所以這種擔(dān)心是多余的。而且針灸也不是人們想象的那樣疼痛。有些人擔(dān)心的其實(shí)不是單純的疼痛，主要還是那種酸麻脹痛的氣感。無痛進(jìn)針法可以在一定程度上避免疼痛。但是酸麻脹等的感覺最好還是保留。這就是中醫(yī)認(rèn)為的“氣至而有效”的道理。

針灸是綠色療法，沒有副作用，還可以起到保健作用，有提高免疫力，增強(qiáng)抵抗力的作用。開始針刺的幾天，部分患者會(huì)食欲增加，這時(shí)可以輔以耳穴壓豆，選取胃穴、內(nèi)分泌穴、三焦穴、脾等，用王不留行籽貼壓，每次餐前30分鐘輕微刺激3分鐘，有灼熱感即可。完全不用患者自己控制飲食。必要時(shí)可以配合刮痧療法和火罐療法。這些皆是價(jià)格低廉，操作簡單，無副作用的療法。

3.5針灸不適于時(shí)間少人群的誤區(qū)

如果長期針灸減肥，就更需要時(shí)間。那么，針灸減肥是不是就和時(shí)間不是很充足的人無緣了呢？當(dāng)然不是。如果工作繁忙，也可以取消針灸，用穴位埋線代替。穴位埋線解決了費(fèi)時(shí)間的問題。一次埋線約相當(dāng)于針灸2周。穴位埋線沒有人們想象的那么復(fù)雜，所謂“埋線”就是在需要針灸的位置，用套針將一根特殊的線推入穴位，使它能像針灸一樣刺激穴位，以后就不必每天都躺在那里很久了。這種線也是用特殊材料制成的，可完全被人體吸收，2周后就完全消失，到時(shí)只要再“埋”一次就可以了。當(dāng)然，雖然簡單，畢竟也是手術(shù)，涉及真皮或者肌肉層，需嚴(yán)格消毒和操作。