高血壓的危害及防治

彭時益

【中圖分類號】R544.1 【文獻標識碼】B 【DOI】10.12332/j.issn.2095-6525.2020.11.052

高血壓是一種非常常見的心血管疾病，隨著現(xiàn)代化社會的高速發(fā)展，人們的生活態(tài)勢發(fā)生了較大變化，不論是生活習慣還是飲食習慣，更快的生活節(jié)奏和更多的飲食選擇都讓人們受到更多的不利影響。當前我國各類常見基礎(chǔ)性疾病發(fā)病率均不斷升高，這與現(xiàn)代社會的生活狀態(tài)不無關(guān)系。高血壓是中老年人常見基礎(chǔ)性疾病，近年來其發(fā)病率居高不下，而且患者平均年齡也有一定的下降趨勢，越來越多年齡不是很大的中年人也成為了高血壓的受害者，這也意味著該病對我國人民的健康影響正在不斷增加。高血壓雖然是一種常見病，但是從普通群眾對該病的認知上來看，多數(shù)普通群眾對高血壓的危害以及具體的防治要求其實并不了解，這也導致了我國高血壓患者整體治療效果不佳且患者增長速率不斷提升。高血壓是諸多基礎(chǔ)性疾病的高危因素，增加對高血壓危害的認識，在日常生活中采取更為科學的防止措施去降低這一疾病對自身健康威脅非常重要。本文將針對高血壓的一些基本情況進行介紹，希望廣大讀者朋友們閱讀本文后能夠加深對高血壓的認識，調(diào)整飲食生活習慣，保障自身健康。

首先我們先來談?wù)劯哐獕旱奈：?，很多高血壓患者其實臨床癥狀并不明顯，沒有嚴重的頭痛、頭暈等癥狀，患者往往認為自身病情較輕，因此也沒有采取妥善的治療措施，日常生活中依舊我行我素，保持著不健康的飲食生活習慣，其實，高血壓患者不論其是否有不適癥狀，只要其血壓處于標準范圍之上，那么其所面臨的高血壓并發(fā)癥風險就比較大。高血壓是腦卒中的重要病因，尤其是出血性腦卒中，該疾病患者中高血壓患病率非常高，而且多數(shù)患者日常血壓控制不佳，持續(xù)偏高的血壓會讓本就脆弱的腦血管時刻面臨破裂風險，一旦患者情緒激動或因其他因素導致血壓瞬間升高就很有可能導致腦出血。

高血壓患者如果血壓持續(xù)偏高，那么其血管內(nèi)壁受損的風險會不斷升高，而且高血壓會在很大程度上導致血管彈性變差，同時患者血管壁會逐漸變薄，高血壓是導致動脈硬化的重要病因。高血壓患者冠心病發(fā)病率明顯升高，冠心病的本質(zhì)是冠狀動脈粥樣硬化斑塊性心臟病，從這一點上就能看出高血壓與冠心病之間的關(guān)系。另外，對于冠心病患者而言，如果其高血壓病情控制不佳，那么其發(fā)生心?；蛐牧λソ叩娘L險也更高[1]。

另外，由于高血壓是一種全身性疾病，因此血壓控制不好會對全身血管產(chǎn)生影響，這樣一來其對于全身多組織臟器都非常不利，高血壓腎病是近年來備受重視的高血壓并發(fā)癥，很多血壓控制不佳的高血壓患者隨著病程時間延長就會出現(xiàn)一定的腎臟損害。腎臟功能主要依賴于腎小球，腎小球動脈持續(xù)高壓會引起腎小球動脈硬化，這會直接導致腎小球功能受損并直接影響腎功能。除了腎臟以外，高血壓眼病也值得關(guān)注，高血壓眼病主要是由于高血壓患者眼底血管壓力較大，進而引發(fā)了眼底視網(wǎng)膜病變，此類眼病如不能從病因方面入手是無法取得較好治療效果的。綜合來看，高血壓對人類健康影響極大，大家一定要認清高血壓的危害性，積極調(diào)整飲食生活習慣預防高血壓，高血壓患者更要注意日常用藥控制保持血壓平穩(wěn)[2]。

高血壓防治工作對于改善我國中老年人健康狀況非常重要，想要降低高血壓發(fā)病率，提升現(xiàn)有高血壓患者治療效果，那么我們必須讓群眾了解高血壓防治措施。

從飲食方面來看，當前我國人民膳食健康情況并不好，不僅存在膳食搭配失衡的問題，而且高脂高鹽飲食的情況也比較嚴重，從鹽分攝入角度來看，我國南北方鹽分日平均攝入量差異較大，北方喜食咸味食物，鹽分攝入量也相對要多一些，鹽分攝入量超標是引發(fā)高血壓的重要病因，目前來看，單人日平均鹽分攝入量應(yīng)控制在5g左右，不應(yīng)超過6g，而對于高血壓患者而言，其鹽分攝入量還要進一步降低。過量攝入鹽分會導致水鈉潴留進而引起血容量增加，這將直接導致血壓升高，因此在日常飲食生活中，一定要限制鹽分攝入。另外，從飲食搭配上來看，很多人都存在脂肪、膽固醇攝入量增加的問題，生活條件不斷加強后，肉類的餐食占比明顯升高，而這種情況下高脂高熱量都成為了現(xiàn)代人的飲食標簽。限制脂質(zhì)攝入量能夠有效保護血管健康，減少動脈硬化粥樣硬化斑塊形成，因此在未來飲食過程中，大家一定要注意做好葷素搭配，要以新鮮水果蔬菜為主，肉食為輔，同時要注意減少高脂食物的攝入量，盡量避免食用動物內(nèi)臟、肥肉或者動物油脂。在飲食過程中要多吃水果蔬菜，補充維生素和礦物質(zhì)，這些也有助于改善血管健康，幫助我們減少高血壓風險[3]。

高血壓患者要注意適當進行體育運動，根據(jù)年齡和身體狀況選擇不同的運動項目，年齡較小、身體狀況較好的選擇一些中等強度的有氧運動，運動量也可根據(jù)自身情況適當調(diào)整。年齡相對較大的高血壓患者可以選擇一些舒緩的運動，適當避免大量運動。保持基礎(chǔ)運動鍛煉不僅能夠強化體質(zhì)而且還能夠加速血液循環(huán)，改善血稠的問題等與高血壓有關(guān)的情況。

高血壓患者在日常生活中一定要堅持用藥，謹遵醫(yī)囑規(guī)范用藥是穩(wěn)定控制血壓的基礎(chǔ)，而且在用藥情況下還要堅持動態(tài)測量血壓，了解用藥后的血壓狀況，如果仍不能較好的將血壓控制在標準范圍內(nèi)，應(yīng)前往醫(yī)院接受檢查并調(diào)整用藥方案。高血壓患者一定要注意，不能間斷用藥，更不能擅自調(diào)整用藥量。

參考文獻：

[1]蘭澤生.高血壓的危害與注意事項你了解嗎[J].養(yǎng)生保健指南，2020，（28）：251-252.

[2]周珍.高血壓的危害及防治、護理你要知道[J].特別健康，2020，（30）：40-41.

[3]杜國雅.飲食營養(yǎng)護理對高血壓患者血壓控制的影響分析[J].中西醫(yī)結(jié)合心血管病電子雜志，2020，8（3）：161，164.