解開身體的“結(jié)”

王金山

人生處世，常會(huì)遇到糾結(jié)不解的問題，其蘊(yùn)結(jié)于心揮之不去，就會(huì)成為“心結(jié)”。當(dāng)然，這個(gè)心結(jié)是無形的，但有一種身體上的結(jié)，卻是有形的，它對(duì)身體的影響也是很不好的。這個(gè)結(jié)，就來自身體上的肌肉、經(jīng)筋。

中醫(yī)理論認(rèn)為，人體經(jīng)筋遍布全身，有支撐人體結(jié)構(gòu)，聯(lián)絡(luò)臟腑，支持氣血運(yùn)行的功能。經(jīng)筋松活有彈性，說明臟腑功能健康，身體氣血運(yùn)行旺盛；經(jīng)筋緊張僵硬，是身體狀況欠佳的信號(hào)，平時(shí)要注意調(diào)養(yǎng)，增加鍛煉。老話說：“筋長一寸，延壽十年”，這并不是夸大其詞。

筋會(huì)“打結(jié)”

《內(nèi)經(jīng)》云：“諸筋者，皆屬于節(jié)?！敝嗅t(yī)所講的筋，范圍比較廣，主要是指聯(lián)系帶動(dòng)骨關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)的組織，包括骨關(guān)節(jié)周圍的皮下組織、肌肉、肌腱、筋膜、關(guān)節(jié)囊、滑液囊、韌帶、腱鞘、血管、周圍神經(jīng)、椎間盤纖維環(huán)、關(guān)節(jié)軟骨等。

在正常狀態(tài)下，筋比較柔和，不僵硬，不疼痛，但是如果出現(xiàn)病變，就會(huì)發(fā)生僵硬或是痙攣，就好比繩子打了結(jié)一樣，在體表出現(xiàn)成串或散在性的結(jié)塊，這就叫作“筋結(jié)”。觸摸有筋結(jié)的部位，會(huì)摸到增厚甚至“筋疙瘩”，壓痛明顯；從功能上看，筋結(jié)會(huì)使關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍減小，造成轉(zhuǎn)向受限、彎腰困難等。

筋結(jié)的成因主要有以下幾個(gè)方面：1.風(fēng)寒濕邪，單一或兼夾為患，早期因位置表淺，可有筋肉疼痛、酸楚等癥狀；隨著病邪深入，逐漸會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動(dòng)不利的癥狀，并在感邪經(jīng)筋處出現(xiàn)疼痛、攣急、僵直、腫脹、麻木等癥。2.痰涎阻滯，氣血不流，變生痰癖，停滯于筋肉，遂見各種經(jīng)筋病候。3.《素問·宣明五氣篇》曰“久行傷筋”，長期勞作或保持一種姿勢(shì)，都可造成氣血不通，而為病經(jīng)筋。4.《素問·上古天真論》：“丈夫……七八肝氣衰，筋不能動(dòng)?！崩先跽叱庋蛔?，鼓動(dòng)無力，經(jīng)筋失養(yǎng)，可致肢體不靈，酸脹麻木。

筋結(jié)初期推拿有良效

要想快速有效地放松痙攣的軟組織，找準(zhǔn)筋結(jié)所在是事半功倍的關(guān)鍵。不同的組織損傷，其筋結(jié)的形態(tài)不一。肩胛骨外側(cè)位置如有僵硬、條索狀的組織存在，說明背部存在筋結(jié)。腰背部有筋結(jié)，不僅會(huì)導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢、行動(dòng)不利等癥狀，還會(huì)影響臟腑功能。很多內(nèi)臟疾病，都可以在腰背的腧穴上有所反映，比如心臟病患者，可能在后背第五椎的位置——心腧穴摸到筋結(jié)，點(diǎn)按會(huì)有疼痛感。如韌帶損傷，在損傷處可觸及豆大的筋結(jié)；如肌肉損傷，可在肌肉中觸摸到塊狀或條索狀粗細(xì)不等的筋結(jié)。

筋結(jié)出現(xiàn)的早期，患者要減少受傷部位的負(fù)重活動(dòng)，改變不良的姿勢(shì)以及生活習(xí)慣，注意局部保暖，在筋結(jié)部位采取推拿（彈撥）、針刺、電針、艾灸、拔罐、熱敷、烤燈等處理，或應(yīng)用小針刀，在筋結(jié)部位給予有針對(duì)性的撬撥、松解，都可以使病變得到緩解。當(dāng)然，最安全最有效的方法就是推拿，主要采用彈撥和按揉等手法，再加上理筋順筋法——用拇指先順時(shí)針按揉硬結(jié)處100下，再逆時(shí)針按揉100下，力度要從輕到重；然后按揉筋結(jié)部位肌肉的起點(diǎn)以及止點(diǎn)，使肌肉徹底放松后，緩慢拉伸肌肉達(dá)最大的舒張狀態(tài)。經(jīng)過一周左右的按揉，筋結(jié)會(huì)逐漸消失。

打開筋結(jié)病自除

五臟出了問題，首先會(huì)在五官上表現(xiàn)出來，人的喜怒憂思悲恐驚也會(huì)在五官上通過各種表情表現(xiàn)出來，而表情主要由五官上面的各種肌肉來完成，所以五臟的功能也能通過五官來判斷，五臟的問題也能通過五官抻筋來緩解。

腎精足則聽覺聰靈，腎精虛則兩耳失聰。通過聽力的變化和耳廓的飽滿潤澤程度，一般可以推斷腎氣的盛衰情況。通過提耳尖、搓耳根的方法，可以起到固腎調(diào)心、交通心腎的作用。

肝開竅于目，是說肝的精氣通于目，我們的眼睛要靠肝血來濡養(yǎng)。點(diǎn)風(fēng)池穴、握拳怒目這兩個(gè)動(dòng)作能夠預(yù)防一些眼病，還能幫助止暈。

如果心氣虧虛不足，心神失養(yǎng)就容易出現(xiàn)精神恍惚、憂愁悲傷、語無倫次、頭目昏沉等癥狀。這類人可通過“舌揉口唇”的方法對(duì)肝膽、心、胃起到滋養(yǎng)作用，方法為：雙唇緊閉，把舌尖伸到牙齒和嘴唇之間，順時(shí)針繞10圈，逆時(shí)針再繞10圈，交替進(jìn)行。

頸部拉筋，手不抖麻

手麻是中老年人特別常見的一個(gè)問題，其常見于兩種病癥：上肢神經(jīng)卡壓和頸椎病。而頸椎病多因頸肌勞損和痙攣長期得不到緩解形成筋結(jié)，壓迫血管、神經(jīng)，進(jìn)而造成關(guān)節(jié)失穩(wěn)所致。有關(guān)專家在長期臨床實(shí)踐中總結(jié)出了各型頸椎病中的筋結(jié)位置，如：神經(jīng)根型頸椎病?？稍谙喈?dāng)于C5-C6水平的椎旁軟組織發(fā)現(xiàn)筋結(jié)；椎動(dòng)脈型頸椎病?？稍贑3-C4水平的椎旁軟組織發(fā)現(xiàn)筋結(jié)。

確定是由頸椎病引起的手麻之后，可以在頸根部和肩胛骨內(nèi)上角尋找筋結(jié)。除了局部筋結(jié)的理療，還可做“抱頸仰頭”這個(gè)動(dòng)作來抻拉頸部肌肉，具體做法為：雙手交叉置于頸后，頭后仰，持續(xù)30秒，每次根據(jù)自己的能力適當(dāng)加長時(shí)間。