有一種癥狀叫“心太累” 休息與吃補(bǔ)品都無法緩解

指導(dǎo)專家·徐蕾（北京市鼓樓中醫(yī)醫(yī)院治未病科醫(yī)師）

對(duì)于一些長年受情緒困擾的患者，他們因?yàn)樗紤]過度，導(dǎo)致氣血已經(jīng)虧虛，這就屬于病理狀態(tài)了。除了心理調(diào)節(jié)之外，還需要借助針灸及中藥等手段，調(diào)理肝氣、滋補(bǔ)氣血，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

工作壓力大、各種煩心事兒堆積，你有沒有覺得工作效率明顯下降？如果休息、吃補(bǔ)品都不能緩解，那可能是“心太累”了。

疲勞的三個(gè)類別

正常的疲勞：一般指的是從事某種體力或腦力活動(dòng)后，引起的疲勞。這種疲勞的程度與從事某種活動(dòng)的持續(xù)時(shí)間成正比。疲勞是一種主觀不適感覺，但客觀上會(huì)在同等條件下，失去其完成原來所從事的正常活動(dòng)或工作能力。但是這種疲勞很少引起強(qiáng)烈的不適感，經(jīng)過適當(dāng)?shù)男菹⒑?，一般便可以得到消除?/p>

軀體疾病所引起的疲勞：如急慢性傳染病，以及各種消耗性疾病都會(huì)伴有疲勞不適感。這種疲勞可視為軀體疾病的一個(gè)癥狀，休息不能消除它，但隨著疾病的好轉(zhuǎn)，精力和體力便可以恢復(fù)原狀。

情緒性疲勞：這種疲勞跟各種不愉快的情緒及心情密切相關(guān)，休息和補(bǔ)品都對(duì)其無效，只有心情舒暢了，疲勞才會(huì)減輕或者消失。而這種情緒往往是由長期緊張、煩惱和苦悶壓抑感引起的。

緩解情緒性疲勞的療法

對(duì)于一些長年受情緒困擾的患者，他們因?yàn)樗紤]過度，導(dǎo)致氣血已經(jīng)虧虛，這就屬于病理狀態(tài)了。除了心理調(diào)節(jié)之外，還需要借助針灸及中藥等手段，調(diào)理肝氣、滋補(bǔ)氣血，達(dá)到標(biāo)本兼治的目的。

“心累”的人可運(yùn)用中醫(yī)療法，進(jìn)行緩解情緒性疲勞。

按揉“膻中”舒肝氣

膻中穴位于前胸部，兩乳頭連線中點(diǎn)處，為人體氣血交會(huì)的地方?；颊呖梢酝ㄟ^按揉膻中穴疏肝理氣、活血通絡(luò)，幫助緩解癥狀?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，膻中穴深處分布有胸腺組織，可參與機(jī)體的細(xì)胞免疫，刺激該穴后所產(chǎn)生的神經(jīng)沖動(dòng)上行至大腦，影響心血管神經(jīng)的調(diào)節(jié)中樞，促進(jìn)全身血液的重新分配，可改善冠狀動(dòng)脈血流量，提高人體免疫力。

刺五加茶補(bǔ)氣血

對(duì)于長期疲勞，氣血已虧的患者，可選用刺五加茶調(diào)補(bǔ)氣血。刺五加屬五加科植物，與人參同屬一科，并有相似的藥理作用和臨床療效。使用刺五加代茶飲，可“補(bǔ)中益氣，堅(jiān)筋骨，強(qiáng)志意”，對(duì)肺脾虧虛導(dǎo)致的乏力氣短、食欲不振和肝腎虧虛引起的腰膝酸軟、失眠健忘，均有較好的調(diào)理作用，建議每次取10至20克煎茶飲用。