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    孕期睡覺(jué)取左側(cè)臥位好處多

    2020-10-27 01:09:26
    自我保健 2020年8期
    關(guān)鍵詞:右旋心血側(cè)臥位

    由于盆腔內(nèi)直腸及其它臟器的位置,子宮多呈右旋狀態(tài)。孕婦取左側(cè)臥位可使右旋的子宮向左方移位,從而減輕子宮血管張力,增加胎盤血流量,改善宮內(nèi)胎兒的供氧狀況。左側(cè)臥位可以改善逐漸增大的子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,不但能增加回心血量,緩解下肢的水腫。同時(shí)還可以減輕對(duì)孕婦主動(dòng)脈及髂動(dòng)脈的壓迫,維持子宮動(dòng)脈的血流,從而保證胎盤的血液供應(yīng)。一般來(lái)說(shuō),孕早期不需要左側(cè)臥位,到孕中晚期可以采用15~30度的左側(cè)臥位,不需要90度左側(cè)臥位。另外,也可以用靠枕放在身體一側(cè),既可以給腰部支撐,也可以保持較長(zhǎng)時(shí)間的左側(cè)臥位。

    當(dāng)然,保持一整夜左側(cè)位比較難受,偶爾右側(cè)睡也可以。特別是雙胎孕婦,可以選擇舒適的睡姿,但是不推薦平臥。因?yàn)槠教蓵r(shí)沉重的子宮會(huì)對(duì)腹壁后側(cè)的大血管(腹主動(dòng)脈和下腔靜脈)產(chǎn)生壓迫,影響心臟的回心血量,進(jìn)而引起下腔靜脈回流障礙,造成各種不適,如心慌、脈搏加快及血壓下降等。嚴(yán)重時(shí),還容易造成胎盤供血不足,導(dǎo)致胎兒缺氧。

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