淺析高中體育專項(xiàng)化教學(xué)中學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)

摘?要：根據(jù)上海市教育委員會(huì)于2012年初從探索高中體育專項(xiàng)化教學(xué)改革著手，啟動(dòng)新一輪學(xué)校體育深化改革體育教學(xué)新課程改革，結(jié)合本市二期課改實(shí)踐，試行高中體育專項(xiàng)化教學(xué)。專項(xiàng)化教學(xué)的改革仍然堅(jiān)持以“健康第一，立德樹(shù)人”為指導(dǎo)思想和“為了每一位學(xué)生的終身發(fā)展”為核心理念，致力于從培養(yǎng)興趣入手，激發(fā)學(xué)生參加體育活動(dòng)的內(nèi)在動(dòng)力，實(shí)現(xiàn)使學(xué)生能夠比較熟練地掌握1-2項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)技能，提高學(xué)生自主鍛煉的能力，逐步養(yǎng)成自覺(jué)鍛煉習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ);同時(shí)通過(guò)挖掘各體育專項(xiàng)特有的德育價(jià)值，使其有機(jī)地融入專項(xiàng)化教學(xué)的內(nèi)容和形式、手段和方法中，不斷增強(qiáng)體育在全面育人中的作用。

關(guān)鍵詞：專項(xiàng)教學(xué);自主鍛煉;培養(yǎng)能力

一、專項(xiàng)化教學(xué)中學(xué)生自主鍛煉能力培養(yǎng)的理性分析

高中體育的專項(xiàng)化教學(xué)就是在激發(fā)和保持學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣的前提下，探討如何去幫助學(xué)生掌握一定的運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)他們自己個(gè)人的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好和專長(zhǎng)，達(dá)到學(xué)生自覺(jué)、積極地進(jìn)行體育鍛煉的目的，讓學(xué)生將體育運(yùn)動(dòng)成為日常生活中不可或缺的重要組成部分，形成堅(jiān)持鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，為終身體育打下良好的基礎(chǔ)。

二、專項(xiàng)化教學(xué)中實(shí)現(xiàn)培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉能力的基本策略

（一）實(shí)行科學(xué)施教，從指導(dǎo)學(xué)生如何掌握科學(xué)鍛煉身體的方法開(kāi)始

好多人都認(rèn)為身體活動(dòng)就是體育活動(dòng)，那是錯(cuò)誤的，換句話說(shuō)不是任何一種體育活動(dòng)都能起到鍛煉身體和增強(qiáng)體質(zhì)的作用。其中主要表現(xiàn)在：不懂得如何運(yùn)用科學(xué)的方法去鍛煉身體，這樣不僅會(huì)影響鍛煉效果，還有可能會(huì)損傷身體某一方面的健康。實(shí)踐證明只有懂得和運(yùn)用鍛煉身體的基本受力原理和科學(xué)方法，才能達(dá)到預(yù)期的鍛煉效果。比如花樣跳繩運(yùn)動(dòng)，必須教會(huì)學(xué)生正確的跳繩方法，否則錯(cuò)誤的跳繩方法對(duì)膝關(guān)節(jié)損傷日積月累就會(huì)很嚴(yán)重。因此，體育教師在專項(xiàng)課的課堂教學(xué)中，根據(jù)所教的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和動(dòng)作技巧，最好是細(xì)致到每一個(gè)動(dòng)作，歸納出所教動(dòng)作受力原理和練習(xí)的方法，講解給學(xué)生去掌握和理解。首先，根據(jù)人體的結(jié)構(gòu)，各身體器官的功能作用，身體鍛煉的基本常識(shí)，技術(shù)動(dòng)作的正確方法和運(yùn)動(dòng)所遵循的規(guī)律特點(diǎn)，以及通過(guò)體育鍛煉是如何改變?nèi)梭w生理逐漸發(fā)生變化的。類似這樣的理論知識(shí)貫穿到每一個(gè)教學(xué)過(guò)程中。其次，讓學(xué)生知道自己身體生理負(fù)荷的最佳狀態(tài)，循序漸進(jìn)地合理安排鍛煉的程序，尤其強(qiáng)調(diào)做準(zhǔn)備活動(dòng)和整理活動(dòng)的必要性和重要性。

（二）強(qiáng)調(diào)目標(biāo)管理的重要性，是提高學(xué)生自主鍛煉的動(dòng)力源頭

老師要求學(xué)生養(yǎng)成良好的自主鍛煉習(xí)慣，必須要考慮與培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣、愛(ài)好結(jié)合起來(lái)。在高中專項(xiàng)化教學(xué)過(guò)程中，第一步就是讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣和愛(ài)好選擇適合自己身體狀況（身高、體型、運(yùn)動(dòng)能力等）的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，并且根據(jù)考核的要求設(shè)定目標(biāo)進(jìn)行體育鍛煉。教師在每個(gè)學(xué)期根據(jù)每個(gè)項(xiàng)目的特點(diǎn)和教學(xué)規(guī)律，設(shè)定不同的考核項(xiàng)目，以“以考帶練”的方式幫助學(xué)生掌握相應(yīng)的技術(shù)和技能。這樣學(xué)生的練習(xí)可以有目標(biāo)地去完成。要讓學(xué)生有興趣地參與體育鍛煉，實(shí)踐證明在一般的體育教學(xué)過(guò)程中很難完成，這是一個(gè)養(yǎng)成教育的過(guò)程，是一個(gè)比較漫長(zhǎng)而且需要持續(xù)的過(guò)程。因此，僅僅在體育課中進(jìn)行鍛煉是不夠的，必須充分利用課外時(shí)間去加強(qiáng)和鞏固，做到課內(nèi)外結(jié)合，來(lái)共同實(shí)現(xiàn)之。例如，現(xiàn)在的高中男生都特別喜歡打籃球，但也有部分學(xué)生因?yàn)樯眢w素質(zhì)等方面的因素，在籃球課堂看多于練。針對(duì)這部分同學(xué)，體育教師應(yīng)該注意到，其實(shí)他們也不乏對(duì)籃球有興趣，只是他們的基礎(chǔ)差。所以教師要進(jìn)行分層教學(xué)針對(duì)這部分學(xué)生從最基本的開(kāi)始教，使他們逐漸樹(shù)立起自己能夠打好籃球的信心。鼓勵(lì)他們能“迎難而上”，慢慢激發(fā)他們參與籃球運(yùn)動(dòng)的興趣。等到他們掌握了部分籃球運(yùn)動(dòng)技能，才能萌發(fā)他們產(chǎn)生到了周末利用課余時(shí)間三五成群地打籃球比賽的意愿。事實(shí)證明：隨著對(duì)某一項(xiàng)體育活動(dòng)興趣的形成和愛(ài)好的增長(zhǎng)，鍛煉的習(xí)慣也就慢慢養(yǎng)起來(lái)了。在操場(chǎng)上，學(xué)生們一旦手中或腳下有球，就拼了命的跑，好像永遠(yuǎn)不覺(jué)得累，這就是因?yàn)樗麄兿矏?ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的緣故。因此，我們有必要在培養(yǎng)學(xué)生興趣的基礎(chǔ)上，把課內(nèi)體育教學(xué)和課外體育活動(dòng)結(jié)合起來(lái)，有目標(biāo)性地對(duì)學(xué)生進(jìn)行任務(wù)教學(xué)，就能提高學(xué)生自主鍛煉的積極性。

（三）更新教學(xué)理念，發(fā)揮教與學(xué)的積極作用

專項(xiàng)化教學(xué)是我們依據(jù)不同的教材內(nèi)容和體育課的類型，各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，設(shè)計(jì)其具體的教學(xué)過(guò)程。它包含個(gè)人練習(xí)、集體練習(xí)和分組練習(xí)的形式，通過(guò)感知教材、體驗(yàn)教材、熟悉教材、分層遞進(jìn)，把自學(xué)、自練、自評(píng)、自控貫穿于學(xué)生學(xué)與練的全過(guò)程。強(qiáng)調(diào)以我為主，啟發(fā)學(xué)生積極的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)思維，鼓勵(lì)學(xué)生靈活動(dòng)腦，學(xué)會(huì)運(yùn)用科學(xué)鍛煉知識(shí)，結(jié)合實(shí)際練習(xí)，逐步慢慢培養(yǎng)自主鍛煉的能力。教學(xué)有法，教無(wú)定法，貴在得法，只有創(chuàng)新才能出效果。

（1）改變教師的教學(xué)方式。以往的體育教學(xué)僅停留在讓學(xué)生通過(guò)單一的身體練習(xí)來(lái)掌握一些體育技能，忽略了對(duì)學(xué)生自主鍛煉能力的培養(yǎng)，更談不上考慮學(xué)生的習(xí)慣和興趣的培養(yǎng)。好多教師認(rèn)為這是學(xué)生自己的事，好像和教學(xué)沒(méi)有太大的關(guān)聯(lián)。專項(xiàng)化教學(xué)的教學(xué)方式是從幫助學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚的興趣出發(fā)，以養(yǎng)成良好的自主鍛煉態(tài)度和習(xí)慣為目的，鼓勵(lì)學(xué)生用積極的態(tài)度、飽滿的精神來(lái)參加自主鍛煉。老師深有體會(huì)的是：專項(xiàng)化課程中體能練習(xí)部分，往往因?yàn)閮?nèi)容枯燥、體力消耗大，學(xué)生一練體能就叫苦連天。教師可以嘗試把體能練習(xí)與技能練習(xí)結(jié)合起來(lái)，比如籃球傳球，在練定點(diǎn)傳球時(shí)，不同技術(shù)動(dòng)作加上一定的量，學(xué)生的上肢力量就同時(shí)得到了鍛煉，在移動(dòng)傳球練習(xí)中，學(xué)生的速度和耐力素質(zhì)也同時(shí)得到了鍛煉。同樣的道理，教師通過(guò)各類教學(xué)，從基本功開(kāi)始，慢慢帶領(lǐng)學(xué)生掌握各種技能，學(xué)生為了掌握各類球類項(xiàng)目的技能，能積極配合老師完成各項(xiàng)練習(xí)任務(wù)。實(shí)現(xiàn)從教師的帶練到學(xué)生自主鍛煉的目的。等學(xué)生掌握了一定的技能后，老師就可以有意識(shí)地組織學(xué)生進(jìn)行各類教學(xué)比賽，使學(xué)生的速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)在比賽中不知不覺(jué)得到了充分的鍛煉。同時(shí)，針對(duì)學(xué)生在比賽中體力下降快、跑不快、跑不動(dòng)等現(xiàn)象，及時(shí)向他們指出：“速度素質(zhì)和耐力素質(zhì)是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的基本保證?！边@樣學(xué)生在體能練習(xí)中也能積極投入，起到事半功倍的效果。

（2）轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度?，F(xiàn)代學(xué)生不良的生活方式是導(dǎo)致學(xué)生體質(zhì)下降主要原因，但體育課程的學(xué)習(xí)不被多數(shù)學(xué)生喜歡也是一個(gè)重要原因?，F(xiàn)行的體育課只有關(guān)注學(xué)生的體育學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)、交往能力和合作精神才能讓學(xué)生變被動(dòng)學(xué)為主動(dòng)學(xué)，才能讓體育課程為學(xué)生今后的健康水平、健康生活方式的形成和學(xué)生的全面發(fā)展發(fā)揮更大的作用。如：體育課程內(nèi)容的設(shè)置體現(xiàn)在時(shí)代性、基礎(chǔ)性和選擇性;改變課程內(nèi)容的“難、繁、偏、舊”的現(xiàn)狀，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和經(jīng)驗(yàn);精選適應(yīng)終身體育和健康生活需要的基礎(chǔ)知識(shí)基本技能和方法;注重培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識(shí)和能力以及適應(yīng)未來(lái)發(fā)展需要的健康體魄。如此，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中都能體會(huì)到成功的快樂(lè)，為了將來(lái)有更健康的生活方式，學(xué)生就會(huì)變被動(dòng)為主動(dòng)學(xué)習(xí)體育課程。

（四）注重對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的自尊心和自信心

值得強(qiáng)調(diào)的是：體育課程的評(píng)價(jià)目的不是為了將學(xué)生分成三六九等，而是為了更好地發(fā)現(xiàn)學(xué)生掌握知識(shí)的不足之處和提醒教師總結(jié)教學(xué)過(guò)程中每個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)的薄弱點(diǎn)。教師改進(jìn)教學(xué)方法，幫助學(xué)生獲得提高、不斷進(jìn)步，能夠真實(shí)體驗(yàn)到體育學(xué)習(xí)和成功的樂(lè)趣，增強(qiáng)體育學(xué)習(xí)的自尊心和自信心。同時(shí)，教師對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)能督促學(xué)生堅(jiān)持參加體育鍛煉，為養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和終身體育意識(shí)服務(wù)。專項(xiàng)化教學(xué)的評(píng)價(jià)主要是對(duì)學(xué)生掌握技能的程度和相應(yīng)的水平進(jìn)行合理的判斷。在考慮制定評(píng)價(jià)方案時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)保證有助于如實(shí)反映出學(xué)生在自主鍛煉方面的進(jìn)步和學(xué)生所取得的成績(jī)。例如：日本學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定也充分考慮到學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步與發(fā)展，而不是以統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)衡量所有的學(xué)生。美國(guó)最佳體能中評(píng)價(jià)的哲學(xué)思想是：每個(gè)學(xué)生應(yīng)當(dāng)依據(jù)個(gè)人的進(jìn)步得到評(píng)價(jià)，雖然不能做到為每個(gè)學(xué)生量身定做，但也要從學(xué)生實(shí)際出發(fā)，進(jìn)行分層評(píng)價(jià)，而不是通過(guò)一個(gè)相同的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)加以衡量，這樣也會(huì)讓一部分學(xué)生失去信心，起到了反作用。所以在高中專項(xiàng)化教學(xué)學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)中，不斷要有階段性的評(píng)價(jià)還要由體育教師進(jìn)行外部評(píng)價(jià)，同學(xué)之間開(kāi)展自我評(píng)價(jià)、互相評(píng)價(jià)等多種不同的評(píng)價(jià)方法。

三、幾點(diǎn)思考

（1）通過(guò)自主鍛煉使學(xué)生由被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)，由“讓我學(xué)”轉(zhuǎn)變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和求知欲，挖掘運(yùn)動(dòng)潛能，合理調(diào)節(jié)課堂氣氛，達(dá)到教與學(xué)的和諧和主客觀的統(tǒng)一，最大限度的提高教學(xué)效果。

（2）通過(guò)高中體育專項(xiàng)化教學(xué)，豐富體育課的教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在體育課上體驗(yàn)到成功感、愉快感和自我價(jià)值感，進(jìn)而積極學(xué)習(xí)體育，參與體育活動(dòng)和養(yǎng)成終身自主進(jìn)行體育鍛煉的意識(shí)習(xí)慣。

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[3]鐘秉樞.中國(guó)學(xué)校體育學(xué).中國(guó)學(xué)校體育雜志社.

[4]上海市高中體育專項(xiàng)化課程大綱.

作者簡(jiǎn)介：張娟（1975-），女，漢族，浙江嘉善人，本科，中教二級(jí)，體育教師，研究方向：中教一級(jí)。